קען נישט שלאפן? וואָס איר דאַרפט וויסן וועגן מעלאַטאָנין פּילן

דרייסטו זיך און דרייסטו זיך ווען דו גייסט שלאפן ביינאכט און קענסט נישט שלאפן? אדער שלאפסטו איין בייטאג און וועקסט זיך אויף ביינאכט נאכדעם וואס דו קערסט זיך צוריק פון א רייזע אין אויסלאנד? מעלאטאנין איז עפעס וואס עטליכע מענטשן ניצן אלס א לייזונג צו אזעלכע שלאף פראבלעמען. זינט אסאך מענטשן ניצן עס אן צו וויסן פונקטליך וואס עס איז, האבן מיר געטראכט מיר וועלן מיט דיר רעדן וועגן דעם אביסל מער דעטאלירט. נו, לאמיר היינט זען וואס מעלאטאנין איז און מיט וואס צו זיין פארזיכטיג ווען מען ניצט עס.

וואָס פּונקט איז מעלאַטאָנין?

פשוט געזאגט, מעלאַטאָנין איז אַ האָרמאָן וואָס ווערט נאַטירלעך פּראָדוצירט דורך אַ דריז אין אונדזער מוח. איר הויפּט פֿונקציע איז צו רעגולירן אונדזער קערפּער'ס שלאָף-וואַך ציקל, אדער 'קערפּער זייגער'. ווען עס ווערט טונקל, הייבן אונדזערע קערפּערס אָן צו פּראָדוצירן מעלאַטאָנין, וואָס מאַכט אונדז מיד.

אבער מאנchmal ווערט דער ציקל צעשטערט. למשל, אין פעלער ווי אינסאמניע , אדער ווען מען רייזט צו אן אנדער לאנד , קען דאס פאסירן. ממילא, איז עס אין אזעלכע צייטן אז עטלעכע מענטשן נעמען מעלאטאנין עקסטערן אין דער פארעם פון פּילן.

זאכן וואָס איר דאַרפט זאָגן אייער דאָקטער איידער איר ניצט די פּילן

אויב איר טראַכט צו נוצן מעלאַטאָנין, איז עס זייער וויכטיק צו רעדן ערשט מיט אייער דאָקטער. ספּעציעל אויב איר האָט איינע פון ​​די פאלגענדע געזונטהייט פּראָבלעמען אָדער געוווינהייטן, זאָלט איר זיכער מיטטיילן אייער דאָקטער וועגן דעם.

ווי פּונקט זאָל איך נוצן דעם פּיל?

די סארט מעלאַטאָנין וועגן וואָס מיר רעדן איז די צעפאַלענע טאַבלעט. פֿאָלגט די טריט פּונקטליך ווען איר ניצט עס.

1. נעמט עס אין צייט: נעמט עס אין דער זעלבער צייט יעדן טאָג, ווי אָנגעוויזן אויף דער עטיקעט. עס איז געוויינטלעך רעקאָמענדירט צו נעמען עס אַ שעה אָדער צוויי איידער שלאָפן .

2. נעמען אויף אַ ליידיקן מאָגן: פֿאַר די בעסטע רעזולטאַטן, נעמט דאָס 1-2 שעה נאָך עסן, דאָס הייסט, אויף אַ ליידיקן מאָגן.

3. ווי אזוי צו נעמען די פּיל: האַלט די פּיל אין דער פארזיגלטער פּאַקעט ביז איר זענט גרייט עס צו נעמען. אייערע הענט זאָלן זיין גאָר טרוקן ווען איר נעמט די פּיל. עפֿנט די פּאַקעט און נעמט אַרויס די פּיל.

4. אויב די טאַבלעט צעברעכט זיך: אויב די טאַבלעט צעברעכט זיך אָדער צעברעכט זיך ווען איר נעמט עס אַרויס, ניצט עס נישט. וואַרפט עס אַוועק און נעמט אַ נייע טאַבלעט.

5. האַלטן אין מויל: לייגט די טאַבלעט אין אייער מויל און לאָזט עס אויפלעזן. דערנאָך שלינגען. קיינמאָל נישט שניידן, צעקוועטשן אָדער קייַען די טאַבלעט.

6. נאכן נעמען: נאכן נעמען די פיל, באגרענעצט אייערע אקטיוויטעטן. טוט נאר די זאכן וואס וועלן אייך צוגרייטן צום בעט און דערנאך גייט שלאפן.

וואָס צו טאָן אויב איר נעמט צו פיל פּילן? (איבערדאָזע)

אויב איר מיינט אז איר האט גענומען צו פיל פון דעם מעדיצין, רופט גלייך אן דעם נאציאנאלן פארגיפטונג אינפארמאציע צענטער ביים קאלאמבא נאציאנאלע שפיטאל אדער גייט גלייך צום נויטפאל באהאנדלונג אפטיילונג (ETU) פונעם נענטסטן שפיטאל. נעמט דאס נישט לייכט.

וואָס אויב איך פאַרפעל אַ דאָזע? (פאַרפעלטע דאָזע)

אויב איר פארפעלט אייער געוויינטלעכע צייט, לאָזט אויס די פארפעלטע דאָזע. אויב עס איז כּמעט צייט פֿאַר דער ווייַטער דאָזע, נעמט נאָר איין פּיל אין דער געוויינטלעכער צייט. נעמט קיינמאָל נישט צוויי פּילן אויף איין מאָל צו מאַכן אויף פֿאַר אַ פארגעסענע דאָזע.

זאכן נישט צו נוצן מיט מעלאַטאָנין

מעלאַטאָנין קען אינטעראַקטירן מיט אַנדערע מעדאַקיישאַנז, פודז און ביילאגעס, אַזוי עס איז וויכטיק צו זאָגן דיין דאָקטער וועגן אַלץ וואָס איר נעמט.

דערצו, מעלאַטאָנין קען אינטעראַקטירן מיט פילע אַנדערע מעדאַקיישאַנז און סאַבסטאַנסאַז.

די ליסטע איז נישט פולשטענדיק, אַזוי זאָגט אייער דאָקטער וועגן אַלע מעדאַקיישאַנז, וויטאַמינס און ערבאַל פּראָדוקטן וואָס איר נעמט.

זייט פארזיכטיג וועגן די זאכן ווען איר נעמט פּילן.

• פֿאַרמײַדט דרייווינג: די מעדיקאַציע קען אַפֿעקטירן אײַער קאָאָרדינאַציע, רעאַקציע צײַט, און באַשלוס-מאכן פֿעיִקייט. דעריבער , פֿאַרמײַדט דרייווינג אָדער אָפּערירן מאַשינערי ביז איר ווייסט פּונקט ווי עס אַפֿעקטירט אײַך.
• שווינדל: דאָס קען פאַראורזאַכן שווינדל. כּדי צו רעדוצירן דעם ריזיקע, שטיי אויף לאַנגזאַם פֿון אַ זיצנדיקער אָדער ליגנדיקער פּאָזיציע.
• אומגעוויינטלעכע שלאף-געוואוינהייטן: עטלעכע מענטשן קענען דערפארן שלאף-גיין, קאכן, עסן, אדער רעדן אויפן טעלעפאן בשעת זיי נעמען דעם מעדיקאציע. אויב איר דערפארן איינע פון ​​די סימפטאמען, הערט אויף צו נעמען דעם מעדיקאציע גלייך און רעדט מיט אייער דאקטאר.
• קורץ-טערמין באַניץ: ניצט דאָס נישט מער ווי צוויי וואָכן סיידן עס איז ספּעציפֿיש רעקאָמענדירט דורך אייער דאָקטער. אויב אייערע שלאָף פּראָבלעמען פֿאַרבעסערן זיך נישט אָדער ווערן ערגער, רעדט ווידער מיט אייער דאָקטער.

דער חילוק צווישן אַ סאַפּלאַמענט און אַ מעדיקאַמענט

דאָ ווערן אַ סך מענטשן צעמישט. מעדיקאַמענטן וואָס אַ דאָקטער פֿאַרשרייבט ווערן באַשטעטיקט נאָך אַ שטרענגער קוואַליטעט קאָנטראָל און טעסטינג. אָבער ביילאגעס ווי מעלאַטאָנין האָבן נישט אַזעלכע שטרענגע כּללים. דאָס מיינט אַז זייער ריינקייט, קוואַליטעט און קוואַנטיטעט קענען זיין אַנדערש.

אַזוי ווען איר קלייַבט אַ העסאָפע, טראַכט וועגן די זאַכן:

• לייענט קערפֿול דעם עטיקעט: לייענט שטענדיק דעם פּראָדוקט עטיקעט און פֿאָלגט די אינסטרוקציעס.
• לאָזט אייך נישט נאַרן דורך דעם וואָרט "נאַטירלעך": נאָר ווײַל עפּעס איז נאַטירלעך מיינט נישט שטענדיק אַז עס איז זיכער פֿאַר מענטשן.
• קוקט אויף די סטאַנדאַרדן: עטלעכע גוטע פּראָדוקטן האָבן דעם `USP` (יו.עס. פאַרמאַקאָפּעאַ) צייכן. דאָס מיינט אַז דער פאַבריקאַנט האָט עס געמאַכט לויט אַ געוויסן סטאַנדאַרט.
• קלייבט אויס א באַגלייבטן פאַבריקאַנט: פּראָדוקטן געמאַכט דורך אַ נאציאנאל אנערקענט פירמע זענען בכלל פון העכערער קוואַליטעט.

וואָסערע זייַט־עפֿעקטן קענען פּאַסירן?

ווי יעדע מעדיקאַציע, קען מעלאַטאָנין פאַראורזאַכן זייַט-עפעקטן. עטלעכע זענען ערנסט, עטלעכע זענען געוויינטלעך.

די ליסטע נעמט נישט אריין אלע זייטיגע עפעקטן. אויב איר דערלעבט אנדערע אומגעווענליכע סימפטאמען, רעדט אויך מיט אייער דאקטאר וועגן זיי.