האָט איר אַסטמע? אויב יאָ, זענט איר מסתּמא באַקאַנט מיט די געלעגנטלעכע אָנפֿאַלן פֿון קורצן אָטעם, שטרענגקייט אין ברוסט, און כוויזינג. אָבער האָט איר געוואוסט אַז עס איז דאָ אַ קליין, פּאָרטאַטיוו אַפּאַראַט וואָס קען דעטעקטירן אַסטמע איידער עס ווערט ערגער? דאָס איז וואָס מיר רופן אַ "פּיק פֿלוס מעטער". עס איז ווי אַ פרייַנד וואָס מאָניטאָרט אייער אַסטמע.
פשוט געזאגט, וואָס איז דאָס פּיק פלאָו מעטער?
א פּיק פלאָו מעטער איז אַ קליין, האַנט-געהאַלטענע מיטל וואָס מעסט ווי שנעל איר קענט אויסאָטעמען לופט פון אייערע לונגען. מער גענוי, עס מעסט די גיכקייט פון לופט וואָס קומט ארויס ווען איר אויסאָטעמט אַזוי שטאַרק און שנעל ווי איר קענט. דאָס ווערט אויך גערופן פּיק עקספּיראַטאָרי פלאָו.
עס זענען דא צוויי טיפן פון זיי. איינס איז דער מאַנועלער טיפ. עס האט א קליינעם מאַרקער וואָס גייט אַרויף ווען מען דריקט עס. דער צווייטער טיפ איז דער דיגיטאַלער טיפ. עס ווייזט דעם ווערט גלייך אויף א סקרין.
כאָטש די ביכלעך וואָס קומען מיט די דעווייסעס קענען אויסרעכענען דורכשניטלעכע לייענונגען, פאַרגלייכט נישט אייערע לייענונגען מיט יענע. די וויכטיקע זאַך איז צו וויסן וואָס אייער 'בעסטע' לייענונג איז און זען ווי איר פאַרגלייכט זיך דערצו.
פארוואס איז דאָס וויכטיק פֿאַר עמעצן מיט אַסטמע?
ווען איר האָט אַסטמע, ווערן די קליינע רערן אין אייערע לונגען, גערופן בראָנטשי, פֿאַרענגט. דער "Peak Flow Meter" מעסט ווי אָפֿן די לופֿטוועגן זענען. מאַנטשמאָל, נאָך איידער איר דערפֿאַרט אַסטמע סימפּטאָמען, פֿאַנגען די לופֿטוועגן אָן צו פֿאַרענגערן זיך. דערנאָך פֿאַרמינערט זיך אייער "Peak Flow Rate".
פשוט געזאגט, ווארנט אייך דער מעטער, "זייט פארזיכטיג, אייער אסטמע גייט באלד ערגער ווערן," איידער איר האט אן אסטמע אטאקע.
נו, לאָמיר איצט זען ווי אַזוי צו נוצן דאָס פּונקטלעך.
עס איז זייער גרינג צו ניצן. נאָר פֿאָלגט די סטעפּס.
1. זיצט אדער שטייט גלייך. עס קען זיין גרינגער צו נעמען טיפע אטעמען בשעת'ן שטיין. אבער וועלכע פאזיציע איר וועלט אויס, געדענקט עס צו טון אויפן זעלבן אופן יעדן טאג.
2. ברענגט דעם מאַרקער אויפן מעטער גאָר אַראָפּ צו נול.
3. נעמט א טיפן אטעם אריין ביז אייערע לונגען זענען אינגאנצן פול . נעמט א טיפן אטעם אריין ביז נישט נאר אייער ברוסטקאסטן נאר אויך אייער מאגן קומט ארויס. האלט דעם אטעם אריין פאר א וויילע.
4. לייגט אריין דעם מוילשטיק פונעם אפאראט אין אייער מויל און מאכט פעסט צו אייערע ליפן כדי קיין לופט זאל נישט ארויסגיין.
5. איצט, אַלע אויף איין מאָל, בלאָזט אויס אַלע לופט אין אייערע לונגען אַזוי שטאַרק און שנעל ווי איר קענט . ווי אויסבלאָזן אַ ליכט, אָבער פיל שטאַרקער.
6. שרייב אראפ דעם ווערט וואו דער צייגער שטעלט זיך אפ אויף א שטיק פאפיר אדער אין אייער געניטונג-טאגבוך.
טוט דאָס דריי מאָל . דער העכסטער ווערט פון די דריי איז אייער שפּיץ־פלוס ווערט פֿאַר יענעם טאָג. צוזאַמען מיט דעם ווערט, איז עס זייער וויכטיק צו באַמערקן די פֿאָלגנדיקע:
- וואָסערע סימפּטאָמען האָט איר געהאַט אין יענער צייט? (למשל, אַ שטרענגקייט אין ברוסט, קורצע אָטעם, הוסטן)
- האָט איר גענוצט אייער רעטונג אינהאַלער אדער אַנדערע נויטפאַל מעדיצין אין יענער צייט?
ווי געפינט איר אייער 'פערזענלעכע בעסטע' כעזשבן?
א 'פערזענלעכע בעסט' איז דער העכסטער שפּיץ-פלוס ווערט וואָס איר קענט דערגרייכן ווען אייער אַסטמע איז גוט קאָנטראָלירט און איר זענט סימפּטאָם-פֿרײַ. דאָס איז אייער בענטשמאַרק. מיר פֿאַרגלײַכן אַלע אַנדערע ווערטן צו דעם 'פערזענלעכע בעסט' ווערט.
צו געפֿינען אייער 'פערזענלעכע בעסטע' ווערט, טוט דאָס:
- מעסט אייער שפּיץ פלוס צוויי מאָל אַ טאָג (אין דער זעלביקער צייט אין דער מאָרגן און אָוונט) פֿאַר צוויי וואָכן.
- דאָס זאָל מען טאָן איידער מען ניצט אייער אינהאַלער (פרעגט אייער דאָקטער פֿאַר מער אינפֿאָרמאַציע).
- ביים סוף פון די צוויי וואָכן, וועט דער העכסטער כעזשבן וואָס איר וועט באַקומען זיין אייער 'פערזענלעכער בעסטער' כעזשבן.
אַמאָל איר האָט געפֿונען דעם ווערט, ניצט דעם מעטער טעגלעך ווי אָנגעוויזן דורך אייער דאָקטער. דאָס וועט העלפֿן איר צו ידענטיפֿיצירן ענדערונגען אין אייער אָטעמען ראַטע פרי.
די 'טראַפיק ליכט' מעטאָדע: וואָס איז דיין שפּיץ פלאָו ווערט?
דאקטוירים ניצן געווענליך א טרעפיק לייט סיסטעם צו רעכענען אויס אייער שפיץ פלוס ווערט. דאס הייסט, עס איז צעטיילט אין דריי זאנעס. דאס ווערט באשטימט דורך עס צו פארגלייכן מיט אייער 'פערזענליכע בעסטע' ווערט.
| זאָנע | שפּיץ פלאָו ווערט | באַדײַט |
|---|---|---|
| גרינע זאָנע | צווישן 80% - 100% פון אייער 'פערזענלעכע בעסטע' כעזשבן. | גרויס! אייער אַסטמע איז גוט קאָנטראָלירט. נעמט אייער מעדיקאַציע ווי געוויינטלעך. |
| געלע זאָנע | צווישן 50% - 80% פון דיין 'פערזענלעכער בעסט'. | זייט פארזיכטיג! אייער אסטמע ווערט ערגער. איר וועט אפשר דארפן צופאסן אייער מעדיקאציע לויט אייער דאקטאר'ס אנווייזונגען. זאגט אייער דאקטאר. |
| רויטע זאָנע | ווייניקער ווי 50% פון דיין 'פערזענלעכע בעסטע'. | דאָס איז אַ מעדיצינישע נויטפאַל! ניצט גלייך אייער רעטונג אינהאַלער און גייט צום נענטסטן שפּיטאָל נויטפאַל אָפּטיילונג (ETU). |
ווי אזוי רעכנט מען אויס דיינע זאָנעס?
שטעלט זיך פאר אז אייער 'פערזענליכע רעזולטאט' איז 400 ליטער/מינוט.
- גרינע זאָנע: צווישן 80% און 100% פון 400 (320 - 400 ל/מינוט)
- געלע זאָנע: צווישן 50% און 80% פון 400 (200 - 320 ל/מינוט)
- רויטע זאָנע: ווייניקער ווי 50% פון 400 (ווייניקער ווי 200 ל/מינוט)
דיסקוטירט די ווערטן מיט אייער דאָקטער און נעמט זיי אריין אין אייער אַסטמאַ אַקציע פּלאַן.
ווען דאַרפֿסטו זען אַ דאָקטער?
דאָס איז זייער וויכטיק. אויב אייער שפּיץ־פֿלוס ווערט פֿאַלט אין דער געלער אָדער רויטער זאָנע, מיינט עס אַז אייער אַסטמע איז אויסער קאָנטראָל.
- אויב אייער לייענונג איז אין דער געלער זאָנע: ניצט נויטפאַל מעדיקאַציע (ווי אַ רעטונג אינהאַלער) ווי אנגעוויזן דורך אייער דאָקטער און רופט אים אָדער איר גלייך פֿאַר עצה.
- אויב אייער לייענונג איז אין דער רויטער זאָנע: דאָס איז אַ נויטפאַל. ניצט גלייך אייער רעטונג אינהאַלער. אויב סימפּטאָמען פֿאַרבעסערן זיך נישט, גייט גלייך צום נענטסטן שפּיטאָל נויטפאַל אָפּטיילונג (ETU). פֿאַרשווענדט נישט קיין צייט.
מעלות און ריזיקעס פון ניצן אַ פּיק פלאָו מעטער
וואָס זענען די מעלות?
- עס העלפט אייך אידענטיפיצירן טריגערס וואָס מאַכן אייער אַסטמאַ ערגער.
- איר וועט קענען באַשליסן פּונקט ווען צו נוצן די מעדיצין.
- איר וועט קענען וויסן פון פאראויס ווען נויטפאל מעדיצינישע באהאנדלונג איז נויטיק.
זענען דא עפעס ריזיקעס?
דאָס איז געוויינטלעך אַ זייער זיכער מיטל, אָבער מאַנטשמאָל קענען זאַכן ווי דאָס פּאַסירן:
- שוואַכקייט צוליב טיפן אָטעמען (פּרעזינקאָפּע).
- הוסטן.
- ווי באַקומען אַ פאַלשע מעסטונג פֿאַר נישט נעמען אַ טיפֿן אָטעם אָדער נישט אויסבלאָזן שנעל גענוג.
צוליב דעם,איידער איר ניצט עס צום ערשטן מאָל, איז עס זייער וויכטיק צו פרעגן אייער דאָקטער פֿאַר אינסטרוקציעס ווי אַזוי עס ריכטיק צו טאָן. אויך, ניצט דעם זעלבן טיפּ מעטער יעדעס מאָל, ווייל פֿאַרשידענע טיפּן קענען זיך אַ ביסל פֿאַרשיידן אין מעסטונג.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- א פּיק פלאָו מעטער איז ווי אייער בעסטער פרייַנד, וואָס אַלערטט אייך איידער אייער אַסטמע ווערט ערגער.
- עמיצן אַנדערשנס "נאָרמאַלע" ווערט איז נישט וויכטיק פֿאַר דיר. וואָס איז וויכטיק פֿאַר דיר איז דיין אייגענער "פּערזענלעכער בעסטער" ווערט.
- פֿאַרשטיין וואָס די גרינע, געלע און רויטע זאָנעס זענען און וואָס צו טאָן ווען דער ווערט דערגרייכט יעדע זאָנע.
- ניצט דעם מעטער יעדן טאָג אין דער זעלבער צייט, אויפן ריכטיקן וועג. מאַכט עס אַ געוואוינהייט.
- אויב איר האָט אפילו דעם קלענסטן צווייפל וועגן אייערע ווערטן, זאָלט איר קיינמאָל נישט מורא האָבן צו רעדן מיט אייער דאָקטער וועגן דעם.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment