מיר אַלע ווילן האָבן געזונטע, שיינע הויט. אָבער מאַנטשמאָל ווערן מיר דיסקערידזשד צוליב פּראָבלעמען ווי טרוקענע הויט, אַקנע, און דאָס געפיל אַז אונדזער הויט ווערט עלטער שנעלער. אָבער אין פאַקט, אויב מיר נעמען ריכטיק קעיר פון אונדזער הויט, קענען מיר קאָנטראָלירן פילע פון די פּראָבלעמען. אַזוי הייַנט, לאָמיר רעדן וועגן עטלעכע פון די גרונט זאכן וואָס איר דאַרפֿן צו וויסן צו האַלטן דיין הויט געזונט און שיין.
איז דיין פּאַס טרוקן? לאָמיר זען וואָס מיר קענען טאָן.
טרוקענע הויט איז אַ זייער געוויינטלעכע צושטאַנד צווישן אונדז. פשוט געזאָגט, טרוקענע הויט איז ווען די הויט פארלירט נעץ און ווערט שאָלעכיק און גראָב. מאל קען עס אויך זיין קראַציק. דער צושטאַנד איז מערסטנס געוויינטלעך אויף די פיס, אָרעמס און זייטן פון די מאָגן.
פארוואס טריקנט זיך די הויט אויס?
עס קען זיין עטלעכע סיבות דערפֿאַר:
- סביבה: טרוקענע הויט איז מער געוויינטלעך, ספּעציעל בעת קאַלט, טרוקן וועטער, דאָס הייסט ווען די לופט איז ווייניקער פייַכט. אין אונדזער לאַנד, איז איבערגעטריבענע אויסשטעלונג צו זונשייַן אויך אַ סיבה פון טרוקענער הויט.
- גענעטישע איינפלוסן: פאר עטלעכע מענטשן, איז דאס עפעס וואס לויפט אין דער משפחה. דאס מיינט אז אויב אייערע עלטערן האבן עס, איז עס אפשר אויך אביסל מער מסתבר אז איר וועט עס האבן.
- אַלט ווערן: ווי מיר ווערן עלטער, ווערט אונדזער הויט טרוקענער צוליב נאַטירלעכע ענדערונגען וואָס פּאַסירן אין אונדזער הויט.
- געוויסע געוואוינהייטן, ווי זיך באדן אין זייער הייס וואסער און ניצן שארף זייפן, קענען אויך אויסטריקענען די הויט'ס נאטירלעכע אויל שיכט.
מיר דאַרפֿן זיך געהעריק אָפּגעבן מיט טרוקענער הויט, ווײַל אויב מיר איגנאָרירן עס, קען עס אפילו פֿאַרוואַנדלען אין דערמאַטיטיס אָדער עקזעמאַ, אַ הויט צושטאַנד וואָס פֿאַראורזאַכט אָנצינדונג און רעדנאַס פֿון דער הויט.
זאלן מיר קוקן אויף עטלעכע פּשוטע זאַכן וואָס איר קענט טאָן אויב איר האָט טרוקענע הויט.
| טו'ס | נישט צו טאָן |
|---|---|
| נעמט א וואנע מיט לאקע וואסער. | פֿאַרמײַדט זיך צו באָדן אין זייער הייס וואַסער. |
| נעמט א קורצע וואנע, ווי 5-10 מינוט. | בלייבט נישט צו לאַנג אין וואַסער. |
| אַמאָל איר זענט פאַרטיק מיט באָדן, טריקנט אייער קערפּער און טראָגט אויף אַ גוטע מויסטשערייזער אויף דער פייכטער הויט. | וואַרט נישט ביז אייער קערפּער איז גאָר טרוקן איידער איר טראָגט אויף מויסטשערייזער. |
| ניצט אַ מאָיסטשערייזינג זייף. | פֿאַרמײַדט שאַרפע, שטאַרק גערוכיקע זייפֿן. |
געדענקט, ס'איז זייער וויכטיג צו קלייבן א גוטע מויסטשערייזער וואס פאסט צו אייער הויט. איר קענט רעדן מיט אייער דאקטאר וועגן דעם און באקומען עצה.
וואָס אויב עס איז נישט נאָר טרוקענע הויט?
אויב איר האָט שוין פּרובירט די זאַכן און אייער הויט פילט זיך נאָך אַלץ נישט טרוקן און שאַפּיק, קען עס זיין עפּעס מער ערנסט. דאָס מיינט אַז עס קען זיין אַ צושטאַנד ווי דערמאַטיטיס, ווי מיר האָבן פריער דערמאָנט. עס זענען דאָ עטלעכע הויפּט טיפּן:
- סעבאָרעיִשע דעראַמאַטיטיס: אַ צושטאַנד אין וועלכן געביטן מיט אַ גרויסע צאָל פון אָיל דריזן, ווי די קאָפּ-הויט, אויגן-ברעמען און נאָז, ווערן רויט, פלאַקיק און אַ ביסל קראַציק. שופּן איז אַ מילדע פאָרעם פון דעם צושטאַנד.
- אַלערגישע קאָנטאַקט דעראַמאַטיטיס: אַ צושטאַנד וואָס פּאַסירט ווען די הויט קומט אין קאָנטאַקט מיט עפּעס צו וואָס זי איז אַלערגיש (למשל, עטלעכע זייפן, סינטעטישע צירונג, געוויסע פלאַנצן). די האַנטפלאַכן און צווישן די פינגער קענען ווערן רויט, סקאַלי, און אַנטוויקלען וואַסער-געפילטע בליסטערס.
- אַטאָפּישע דערמאַטיטיס: דאָס איז אַ לאַנג-טערמין צושטאַנד וואָס הייבט זיך געוויינטלעך אָן אין קינדשאַפט און קען ווערן איבערגעגעבן דורך ירושה. די הויט אויף פּנים און קערפּער ווערט גאָר טרוקן און קראַציק.
- אַטלעטס פֿוס: דאָס איז אַ שוואָם־אינפעקציע וואָס פֿאַראורזאַכט אַז די הויט אויף די פֿיס־זאָלן, די זײַטן פֿון די פֿיס, און צווישן די פֿינגער זאָל ווערן טרוקן און בלעטערדיק.
אויב איר האָט סימפּטאָמען ווי די, איז בעסטער צו זען אַ דאָקטער און באַקומען די ריכטיקע באַהאַנדלונג אָן נאָר אויסצודריקן אייערע געפילן.
ווי אזוי צו זאָרגן פֿאַר אייער הויט ווען מען ווערט עלטער?
איבער אונדזער לעבן ווערט אונדזער הויט געשעדיגט דורך אויסשטעלן זיך צו שעדלעכער אולטראוויאלעט (UV) שטראלונג פון דער זון. מיר רופן דאס פאטא-אלטערונג . פשוט געזאגט, "זון-אינדוצירטע הויט-אלטערונג." די ענדערונגען וואס פאסירן אין דער הויט אלס רעזולטאט זענען:
- גראָבע הויט
- רינקלעך
- אומגלייכע הויט קאָליר, פלעקן און בלעקן
- פֿאַרמינדערטע הויט עלאַסטיסיטי
- פֿאַרגרעסערונג פֿון די אָיל דריזן
- די אויפטרעטן פון קאַנסעראַס און ניט-קאַנסעראַס לאַמפּס
כדי צו פארמיידן אז די סיטואציע זאל זיך ווייטער פארערגערןניצן אַ גוטע זון-קרעם און זיך באַשיצן פון דער זון איז וויכטיק. אויך, רויכערן באַשנעלערט הויט-עלטערונג. דעריבער, אויב איר זאָרגט זיך וועגן אייער הויט'ס געזונט, זאָלט איר זיך גאָר אָפּהאַלטן פון רויכערן. עסן אַ גוטע, באַלאַנסירטע דיעטע העלפט אויך צו נערישן די הויט און פאַרריכטן דעם שאָדן וואָס זי האָט געפֿירט.
עס זענען דא עטלעכע טיפן קאָסמעטיקס וואָס ווערן גענוצט צו קאָנטראָלירן די הויט ענדערונגען וואָס קומען מיטן אַלטערן.
| קאָוטינג טיפּ | וואָס פּאַסירט דערמיט? | זאכן צו וויסן |
|---|---|---|
| רעטינאָידן למשל: טרעטינאָין, אַדאַפּאַלין | אריגינעל אנטוויקלט אלס א באהאנדלונג פאר אקנע, די פראדוקטן עקספאלירן טויטע הויט צעלן, פארבעסערן הויט-טאן און טעקסטור, און רעדוצירן פיינע ליניעס. | עס זאָל גענומען ווערן אויף מעדיצינישן ראַט. זייַט־עפֿעקטן ווי טרוקנקייט פֿון דער הויט, שאָלעניש, און רויטקייט קענען פּאַסירן. ווײַל די הויט ווערט סענסיטיוו צו דער זון ווען מען ניצט די, איז עס וויכטיק צו אָנווענדן זונשוץ־קרעם אין דער פֿרי. |
| אַלפֿאַ הידראָקסי זויערן (AHAs) למשל: גליקאָליק זויער, לאַקטיק זויער | עס העלפט רעדוצירן פיינע ליניעס, אומגלייכע הויט-טאן, און עלטער-פלעקן. עס העלפט אויך פארקלענערן פארגרעסערטע פּאָרן. | עטלעכע מענטשן קענען דערפאַרן אַ קליינע הויט יריטאַציע. אפילו נאָך דעם וואָס זיי זענען אָנגעטאָן, איז די הויט נאָך סענסיטיוו צו דער זון, אַזוי עס איז וויכטיק צו נוצן זונשוץ קרעם אין דער מאָרגן. |
| בעטאַ הידראָקסי זויער (BHA) למשל: סאַליסיליק זויער | דאָס נעמט אויך אַוועק טויטע הויט צעלן און פֿאַרבעסערט הויט טאָן און טעקסטור. עס איז ספּעציעל גוט פֿאַר פֿעטיק און אַקנע-פּראָנע הויט. | עס געפינט זיך אין פילע פנים וואַשן און קרעמען און העלפט קאָנטראָלירן אַקנע. |
וואָס צו טאָן פֿאַר אַקנע-פּראָנע הויט?
אַקנע איז אַ פּראָבלעם וואָס פילע מענטשן, ספּעציעל יונגע מענטשן, שטויסן זיך אָן. אויב איר זענט פּראָנע צו אַקנע, זייט באַוואוסטזיניק וועגן די זאַכן.
- קלייבט אויס דעם ריכטיקן רייניגער: ניצט א רייניגער ספעציעל פארמולירט פאר אקנע. די אנטהאלטן אפט די פריער דערמאנטע סאַליסיליק זויער אדער בענזאָיל פּעראָקסייד , וואָס קען העלפן אויפרייניקן אקנע.
- וואַשט אייער פּנים גרינטלעך: רייבט אָדער שרויבט נישט שטאַרק די אַקנע-פּראָנע געביטן. דאָס קען פֿאַרערגערן אַקנע אָדער פֿאַראורזאַכן נאַרבעס.
- נישט אויפרייסן פּימפֿלעך: דאָס איז אַ טעות וואָס אַ סך מענטשן מאַכן. אויסדריקן אָדער אויפרייסן פּימפֿלעך פֿאַרגרעסערט דעם ריזיקאָ פֿון אַן אינפֿעקציע און לאָזט נישט קיין מיאוסע נאָרבעס.
- ניצט אַ פּאַסיקע מויסטשערייזער: עטלעכע מענטשן טראַכטן אַז פֿעטיק, אַקנע-פּראָנע הויט דאַרף נישט קיין מויסטשערייזער, אָבער דאָס איז פאַלש. אַנשטאָט, קלייַבט אַ לייכטן מויסטשערייזער וואָס איז נישט פֿעטיק און נישט קאָמעדאָגעניק (דאָס הייסט עס וועט נישט פֿאַרשטאָפּן אייערע פּאָרן).
- זייט פארזיכטיג מיט באַשטאַנד: ספּעציעל פֿאַר פֿרויען, אויב איר טראָגט באַשטאַנד, קלייַבט אַן אָיל-פֿרײַעם, נישט-קאָמעדאָגענישן פֿונדאַמענט. שווערע, דיקע באַשטאַנד קען פֿאַרשטאָפּן פּאָרן און מאַכן אַקנע ערגער.
טוט נישט גאָרנישט וואָס וועט נאָר העלפֿן אײַער קאַמף קעגן אַקנע, נאָר גאַנץ פֿאַרערגערן עס. אויב אײַער אַקנע איז שווער צו קאָנטראָלירן, איז זען אַ דערמאַטאָלאָג די בעסטע לייזונג.
די וויכטיקייט פון באַשיצן די הויט פון דער זון
די זון איז די גרעסטע שולדיקע אין שאַטן אונדזער הויט. דאָס איז ווײַל זונשייַן כּולל אַלטראַוויאָלעט (UV) ראַדיאַציע . פּראַלאָנגד ויסשטעלן צו די שטראַלן קען פאַרשאַפן רינגקאַלז, פלעקן, עלטער פלעקן און אפילו הויט ראַק. אין פאַקט, די הויפּט סיבה פון רובֿ הויט ראַק איז יבעריק זון ויסשטעלן.
עס זענען דא צוויי הויפּט טיפּן פון UV שטראַלן:
1. UVB שטראַלן: דאָס זענען די הויפּט סיבה פון זונפאַרברענונגען און ברוינונג.
2. UVA שטראַלן: דאָס זענען די הויפּט סיבה פון פאָטאָ-יידזשינג, וואָס מיר האָבן פריער גערעדט וועגן.
ביידע טיפן זענען פארבונדן געווארן מיט הויט-קענסער, ממילא איז זיך באשיצן פון דער זון נישט קיין וויץ, עס איז עפעס צו נעמען זייער ערנסט.
פֿאָלגט די עצות צו באַשיצן זיך פֿון דער זון
- פֿאַרמײַדט די שטרענגע זון: ווען מעגלעך, מינימיזירט די אויסשטעלונג צו דער שטרענגער זון צווישן 10 אַזייגער און 3 אַזייגער נאָכמיטאָג.
- טראָגט פּראַטעקטיוו קליידער:טראָגט אַ ברייט-ברעמעדיקן הוט, לאַנג-אַרבל קליידער און הויזן.
- זון-קרעם איז א מוז: טראָגט אויף זון-קרעם גוט ארום 20 מינוט איידער איר גייט ארויס. טראָגט ווידער אויף יעדע 2-3 שעה אויב איר שוויצט אדער שווימט. עס מאכט נישט אויס אויב עס רעגנט אדער עס איז וואָלקנדיק, מאַכט זון-קרעם א טעגלעכע געוואוינהייט.
- קלייבט אויס די ריכטיגע זונשוץ קרעם: קלייבט אויס איינס מיט אן SPF (זון שוץ פאַקטאָר) פון 30 אדער העכער . אויך, קלייבט אויס איינס וואָס זאגט "ברייט-ספּעקטרום," וואָס גיט שוץ פון ביידע UVA און UVB שטראַלן.
- פֿאַרמײַדן זונענבעדן: די קינסטלעכע זונענבעדן זענען איצט אידענטיפֿיצירט געוואָרן ווי קאַרסינאָגענע.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- נישט קיין חילוק וואָס אייער הויט טיפּ איז (טרוקן, אָיליק, אָדער נאָרמאַל), באַשיצט אייער הויט'ס נעץ דורך ניצן אַ גוטן מויסטשערייזער טעגלעך.
- צי עס איז זוניק אדער רעגנדיק, ניצט א ברייט-ספּעקטרום זונשוץ קרעם מיט א SPF פון 30 אדער העכער יעדעס מאל איר גייט ארויס. דאס איז דער בעסטער וועג צו פארמיידן הויט אלטערונג און הויט קענסער.
- קלייבט אויס פּראָדוקטן וואָס פּאַסן צו אייער הויט. אויב איר האָט אַקנע, ניצט "נישט-קאָמעדאָגענע" פּראָדוקטן.
- אויב איר האָט אַ לאַנג-טערמין הויט פּראָבלעם (שווערע אַקנע, נישט-היילנדיקע וואונדן, פלעקן), זייט זיכער צו זען אַ קוואַליפֿיצירטן דאָקטער פֿאַר עצה אַנשטאָט צו פּרובירן עפּעס וואָס איר קענט זיך אויסטראַכטן.
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג