Ṣé oorun rẹ jẹ́ ìṣòro? (Àwọn ìṣòro oorun) Ẹ jẹ́ ká wá ohun tí èyí jẹ́ gan-an!

Oorun jẹ́ apá pàtàkì nínú ìgbésí ayé wa. Gẹ́gẹ́ bí jíjẹ àti mímu. Ṣùgbọ́n nígbà míìrán oorun yìí máa ń di ìṣòro fún wa. Àwọn ènìyàn kan kò lè sùn rárá, nígbà tí àwọn mìíràn kò lè sùn kódà nígbà tí wọ́n bá sùn. Nítorí náà lónìí a máa sọ̀rọ̀ nípa àwọn ìṣòro tó ní í ṣe pẹ̀lú oorun, tàbí ní ti ìṣègùn , àwọn ìṣòro oorun .

Àwọn ìṣòro oorun wo ni wọ́n ń ṣe yìí?

Ní ṣókí, ìṣòro oorun jẹ́ àwọn àìsàn tí ó ń dí ara rẹ lọ́wọ́ láti sinmi tí ó nílò àti láti máa ní ìtura ní ọ̀sán. Oríṣi àìsàn oorun tó lé ní 80 ló wà. Àwọn wọ̀nyí ní ipa pàtàkì lórí:

• Bí oorun rẹ ṣe ń sun dáadáa tó (dídára oorun) ṣe pàtàkì. Nígbà míìrán, lẹ́yìn tí o bá ti sùn fún ọ̀pọ̀ wákàtí, ara rẹ kò ní rí ìtura kankan. Bẹ́ẹ̀ ni ó ṣe rí.
• Nígbà tí o bá sùn àti bóyá o lè sùn (ìgbà tí o bá sùn àti bí o ṣe lè dúró pẹ́ tó). Àwọn ènìyàn kan kì í lè sùn fún wákàtí púpọ̀ lẹ́yìn tí wọ́n bá ti sùn. Àwọn mìíràn máa ń jí ní àárín òru, wọn kì í sì í lè sùn mọ́.
• Iye oorun ati jijẹ ti o gba (iye tabi akoko oorun ti o fi sun).

Ó jẹ́ ohun tó wọ́pọ̀ fún gbogbo wa láti máa ní ìṣòro oorun lẹ́ẹ̀kọ̀ọ̀kan. Ṣùgbọ́n o lè ní ìṣòro oorun tí o bá ní èyíkéyìí nínú àwọn wọ̀nyí:

• Tí o bá ní ìṣòro oorun nígbà gbogbo.
• Tí ó bá ń rẹ̀ ọ́ ní ọ̀sán bó tilẹ̀ jẹ́ pé o sùn fún o kere tán wákàtí méje ní alẹ́.
• Tí oorun bá ti di ìṣòro tó bẹ́ẹ̀ tí ó fi ṣòro láti ṣe àwọn ìgbòkègbodò ojoojúmọ́ déédéé.

Báwo ni a ṣe pín àwọn ìṣòro oorun sí pàtàkì?

Ọ̀nà tí a gbà ń pín àwọn ìṣòro oorun sí méjì ti yípadà bí àkókò ti ń lọ. Láìpẹ́ yìí, International Classification of Sleep Disorders (ICSD) ti pín àwọn ìṣòro oorun sí méjì ní ìbámu pẹ̀lú àwọn àmì àrùn, bí wọ́n ṣe ń nípa lórí ènìyàn (pathophysiology), àti ètò ara tí wọ́n ń ní. Gẹ́gẹ́ bí àtúnṣe tuntun, `ICSD-3R`, ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn ẹ̀ka pàtàkì ló wà:

• Àìsùn oorun: Ó máa ń ṣòro fún ọ láti sùn kí o sì máa sùn.
• Àìsàn èémí tó ní í ṣe pẹ̀lú oorun: Ìwà èémí rẹ máa ń yípadà nígbà tí o bá ń sùn. Àpẹẹrẹ kan ni ìrun kíkorò àti àìsí èémí.
• Àwọn àrùn ètò iṣan ara tó ń fa oorun tó pọ̀ jù ní ọ̀sán (àwọn àrùn àárín ara tó ń fa àìlera tó pọ̀ jù): Ìṣòro láti wà lójúfò ní ọ̀sán, àti láti máa sùn ní gbogbo ìgbà.
• Àìsàn oorun àti jíjí ní àyíká ayé: Ìṣòro kan pẹ̀lú aago àdánidá ara rẹ (àago inú) tí ó ń mú kí o má sùn ní àkókò tí ó yẹ tàbí kí o jí ní òwúrọ̀. Ronú pé àwọn ènìyàn kan kì í sùn títí di òwúrọ̀ kùtùkùtù, wọn kì í sì í lè jí ní òwúrọ̀.
• Parasomnia:Àwọn nǹkan bíi rírìn lójú oorun, sísọ̀rọ̀, àti jíjẹun máa ń ṣẹlẹ̀ nígbà tí o bá ń sùn.
• Àwọn ìṣòro ìṣíkiri tí ó ní í ṣe pẹ̀lú oorun: Ìṣíkiri ara tàbí ìfẹ́ ọkàn líle láti gbéra tí ó mú kí ó ṣòro láti sùn tàbí láti dúró ní oorun.

A n ṣe àtúnṣe sí ìsọ̀rí ``(ICSD)`` yìí nígbà gbogbo, láti fi àwọn ìwífún tuntun nípa àwọn ìṣòro oorun àti àwọn ẹ̀ka wọn kún un.

Àwọn ìṣòro oorun wo ló wọ́pọ̀ jùlọ?

Bó tilẹ̀ jẹ́ pé oríṣi ìṣòro oorun tó lé ní ọgọ́rin ló wà, díẹ̀ lára ​​àwọn tó wọ́pọ̀ jùlọ ni:

• Àìsùn tó le koko: Ìṣòro láti sùn tàbí láti sùn ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ òru fún ó kéré tán oṣù mẹ́ta, èyí tó máa ń yọrí sí àárẹ̀ ọ̀sán àti ìbínú.
• Ìdènà Ìsùn: Ìmú oorun àti ìdádúró díẹ̀ nígbà tí a bá ń mí ẹ̀mí nígbà tí a bá ń sùn, èyí tí ó máa ń da oorun rú.
• Àrùn Ẹsẹ̀ Tí Kò Ní Ìtura (RLS): Ìfẹ́ ọkàn láti gbé tàbí gbọn ẹsẹ̀ nígbà tí ó bá ń sinmi.
• Ìrora ọkàn: O kò le darí ìgbà tí o bá sùn tàbí bí o ṣe máa wà lójúfò. O lè sùn lójijì.
• Àìsàn oorun ní iṣẹ́ àyípadà: Iṣẹ́ àyípadà rẹ (fún àpẹẹrẹ, iṣẹ́ àyípadà alẹ́) máa ń mú kí ó ṣòro láti sùn kí o sì máa sùn. O lè máa sùn ní àkókò tí kò yẹ.
• Àrùn Ìpele Ìsùn Tí Ó Déédé: O máa sùn ní wákàtí méjì lẹ́yìn ju bí ó ti yẹ kí o sùn lọ. Ó lè ṣòro láti jí ní àkókò fún ilé ìwé tàbí iṣẹ́.
• Àìsàn Ìwà Ọ̀run REM: Nígbà tí àwọn ènìyàn bá ń sùn, wọ́n máa ń ṣe àlá wọn. Wọ́n lè kígbe tàbí kí wọ́n máa fi ọwọ́ wọn gbá a.

Báwo ni oorun ṣe pọ̀ tó tí a nílò gan-an?

Gbogbo wa la nílò oorun. Ó ṣe pàtàkì kí ara wa lè ṣiṣẹ́ dáadáa. O lè nílò oorun díẹ̀ tàbí kí o dínkù ju àwọn mìíràn lọ. Ṣùgbọ́n àwọn ògbógi sọ pé àgbàlagbà gbọ́dọ̀ sùn láàárín wákàtí méje sí mẹ́sàn-án lójoojúmọ́ . Ìbéèrè oorun yìí yàtọ̀ síra gẹ́gẹ́ bí ọjọ́ orí ṣe ń lọ. Fún àpẹẹrẹ, àwọn ọmọdé àti ọ̀dọ́langba lè nílò oorun púpọ̀ ju àwọn àgbàlagbà lọ.

Báwo ni àwọn ìṣòro oorun ṣe wọ́pọ̀ tó?

Wọ́n ṣírò pé ó lé ní mílíọ̀nù mẹ́ẹ̀ẹ́dọ́gbọ̀n ènìyàn ní orílẹ̀-èdè Amẹ́ríkà tí wọ́n ní ìṣòro oorun díẹ̀. Yàtọ̀ sí èyí, wọ́n ròyìn pé ó lé ní mílíọ̀nù 100 àwọn ará Amẹ́ríkà tí wọ́n jẹ́ ọmọ ọdún mẹ́ẹ̀ẹ́dọ́gbọ̀n kò rí oorun tó. A lè rí irú ipò yìí ní Sri Lanka dé àyè kan.

Àwọn àmì àrùn oorun wo ló ń fà?

Àwọn àmì àìsàn oorun máa ń yàtọ̀ síra, ó sì sinmi lórí irú àrùn náà, àmọ́ àwọn àmì àrùn kan wà lára ​​wọn:

• Ó lè ṣòro láti sùn, tàbí kí ó máa gba ju ìṣẹ́jú 30 lọ láti sùn.
• Ó ṣòro láti sùn ní gbogbo òru, tàbí jíjí nígbàkúgbà ní àárín òru àti àìlè tún sùn.
• O máa ń sun oorun nígbà tí o bá ń sùn, o máa ń nímọ̀lára pé o ti lù ú, tàbí pé o ní ìṣòro láti mí.
• Nígbà tí o bá sinmi, o máa ń fẹ́ gbé ẹsẹ̀ rẹ, ṣíṣe bẹ́ẹ̀ sì máa ń dín ìmọ̀lára náà kù (èyí ni àmì tí a sábà máa ń rí nínú Restless Legs Syndrome).
• Tí o bá jí ní òwúrọ̀, o máa ń nímọ̀lára pé o kò lè gbéra (Sleep Paralysis).

Yàtọ̀ sí àwọn àmì wọ̀nyí, àìsùn oorun tún lè fa àwọn ìṣòro mìíràn ní ọ̀sán. Díẹ̀ lára ​​wọn ni:

• Orun oorun ti o pọ ju ni ọsan, aini lati sun nigbagbogbo ni ọsan, tabi sisun paapaa lakoko ti o n ṣe awọn iṣẹ deede.
• Àwọn ìyípadà ìwà, bíi ìṣòro láti pọkàn pọ̀ àti láti pọkàn pọ̀.
• Àwọn ìyípadà ọpọlọ, bíi kí ó máa bínú kíákíá àti kí ó má ​​baà ṣòro láti ṣàkóso ìmọ̀lára.
• Àìlè ṣe iṣẹ́ ilé ìwé tàbí iṣẹ́ ọ́fíìsì dáadáa, àìlè ṣe iṣẹ́ dé ibi tí a retí.
• Àwọn ìjàǹbá tàbí ìṣubú nígbà gbogbo.

Tí o bá rò pé o kò sùn tó, tàbí tí o bá ní àwọn àmì àrùn tó ń dí ìgbòkègbodò ojoojúmọ́ rẹ lọ́wọ́, rí i dájú pé o lọ rí dókítà.

Kí ni àwọn ohun tó ń fa ìṣòro oorun?

Àìsàn oorun máa ń ṣẹlẹ̀ nígbà tí ìṣiṣẹ́ oorun àti jíjí ara bá bàjẹ́. Àwọn ìdí pàtó kan lè wà fún èyí, àwọn okùnfà náà sì yàtọ̀ síra da lórí irú ìṣòro oorun tí o ní. Àwọn okùnfà kan tí ó wọ́pọ̀ ni:

• Jíjẹ́ àmì àìsàn kan, bí àrùn ọkàn, ikọ́ ẹ̀gbẹ, ìrora, tàbí àrùn ọpọlọ.
• Jíjẹ́ àmì àìsàn ọpọlọ bíi ìsoríkọ́ tàbí àìbalẹ̀ ọkàn.
• Àwọn ohun tó ń fa àbùdá, ìyẹn ni ìyípadà tó wá láti inú ogún.
• Jíjẹ́ àbájáde àwọn oògùn kan.
• Ṣiṣẹ́ iṣẹ́ alẹ́.
• Lilo kafeini (tii, kọfi) tabi ọti-lile ṣaaju ki o to sun.
• Dídínkù nínú ìwọ̀n àwọn kẹ́míkà tàbí ohun alumọ́ọ́nì kan nínú ọpọlọ.
• Nígbà míì, ó lè má ṣeé ṣe láti rí ìdí kan.

Ta ló wà nínú ewu tó ga jù láti ní ìṣòro oorun?

O le wa ninu ewu ti o pọju ti idagbasoke awọn iṣoro oorun ti o ba:

• Tí o bá ní àwọn àìsàn onígbà pípẹ́ mìíràn.
• Tí o bá ń jìyà wahala líle koko.
• Tí o bá ń ṣiṣẹ́ ní àsìkò pípẹ́.
• Tí ẹnikẹ́ni nínú ìdílé rẹ (ìdílé ẹ̀dá) bá ti ní ìṣòro oorun.

Ìwádìí ti fi hàn pé ó ṣeé ṣe kí àwọn obìnrin ní ìṣòro oorun ju àwọn ọkùnrin lọ . Wọ́n tún ṣírò pé nǹkan bí ìdajì àwọn àgbàlagbà tí wọ́n ju ọmọ ọdún márùndínlọ́gọ́ta lọ ní irú ìṣòro oorun kan .

Kí ló máa ń ṣẹlẹ̀ tí o kò bá sùn dáadáa?

Tí ara rẹ kò bá rí iye tàbí dídára oorun tó nílò, ó lè ní àwọn ipa tó kọjá rírẹ̀ ní ọ̀sán nìkan. Àìsùn tó tó lè fa àwọn nǹkan bíi:

• Iṣoro lati kọ ẹkọ, lati ranti awọn nkan, ati lati ṣe awọn ipinnu.
• Àwọn ìyípadà nínú ìwà ẹni, bíi kí ó máa bínú kíákíá.
• Àkókò ìṣesí tó dínkù (èyí máa ń mú kí ewu ìṣẹ̀lẹ̀ pọ̀ sí i).

Àìsùn oorun tún lè fa àwọn àìsàn bíi:

• Ìsoríkọ́
• Ìṣànra
• Àtọ̀gbẹ Iru 2
• Àrùn Ọkàn
• Àìsàn ìrọlẹ́gbẹ́

Bó tilẹ̀ jẹ́ pé ó ṣọ̀wọ́n, àwọn ìṣòro oorun kan lè léwu fún ẹ̀mí, nítorí náà, èyí kì í ṣe ohun tí a gbọ́dọ̀ fi ọwọ́ yẹpẹrẹ mú.

Báwo ni a ṣe lè ṣe àyẹ̀wò àwọn ìṣòro oorun?

Dókítà yóò ṣe àyẹ̀wò àìsàn oorun nípa ṣíṣe àtúnyẹ̀wò àwọn àmì àrùn rẹ, ṣíṣe àyẹ̀wò ara, àti bóyá ṣíṣe àwọn àyẹ̀wò mìíràn. Àwọn àyẹ̀wò ẹ̀jẹ̀ tàbí àwọn àyẹ̀wò àwòrán mìíràn lè ran ọ́ lọ́wọ́ láti mọ ohun tó fa àwọn àmì àrùn náà.

Dókítà rẹ lè sọ fún ọ pé kí o máa kọ ìwé ìrántí oorun rẹ sílẹ̀. Èyí ni láti kọ àwọn ìlànà oorun rẹ sílẹ̀. Ó yẹ kí o kọ àkókò tí o lọ sùn sílẹ̀, àkókò tí o sùn, àti àkókò tí o jí ní ọjọ́ kọ̀ọ̀kan sílẹ̀. Tí o bá sùn ní ọ̀sán, o yẹ kí o kọ bí o ṣe ń rí lára ​​rẹ sílẹ̀ kí o tó lọ sùn àti lẹ́yìn tí o bá jí.

Ó dára láti fi pẹ́ńsù àti ìwé sí ẹ̀gbẹ́ ibùsùn rẹ kí o má baà gbàgbé. Ó ṣòro láti mọ ìgbà tí o sùn gan-an, nítorí náà gbìyànjú láti ṣírò àkókò náà kí o sì kọ ọ́ sílẹ̀. O tún lè fẹ́ lo “smartwatch” tàbí “actigraph” tí ó ń ṣàkọsílẹ̀ àkókò ìsinmi àti ìgbòkègbodò rẹ.

Olùtọ́jú rẹ lè tọ́ka sí onímọ̀ nípa oorun, tí ó lè ṣe àyẹ̀wò kan tí a ń pè ní polysomnogram . Èyí kan gbígba àwọn ìgbòkègbodò kan nínú ara àti ọpọlọ rẹ ní ẹ̀rọ itanna nígbà tí o bá ń sùn. A ṣe àyẹ̀wò àwọn ìwádìí yìí láti mọ̀ bóyá o ní ìṣòro oorun.

Àwọn ìbéèrè wo ni dókítà yóò béèrè lọ́wọ́ rẹ?

Dókítà kan lè béèrè àwọn ìbéèrè bí ìwọ̀nyí láti mọ̀ nípa àwọn ìlànà oorun rẹ:

• Wákàtí mélòó ni o máa ń sùn ní alẹ́?
• Ṣé o máa ń ju ara rẹ sílẹ̀ kí o sì máa sùn?
• Ṣé o máa ń sùn ní ọ̀sán?
• Igba melo ni o gba lati sun oorun?
• Ṣé o jí ní àárín òru?
• Ṣé o ń ṣiṣẹ́ ní alẹ́?
• Báwo ni oorun ṣe ń sùn tó ní ọ̀sán?
• Ṣé o ń kùn?

Báwo ni a ṣe ń tọ́jú àwọn ìṣòro oorun?

Ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìtọ́jú ló wà fún onírúurú ìṣòro oorun. Díẹ̀ lára ​​wọn ni:

• Yí àwọn ìlànà oorun rẹ padà láti ṣètò àkókò oorun déédéé àti ìmọ́tótó oorun tó dára.
• Àwọn ọ̀nà ìtọ́jú ọpọlọ bíi Ìtọ́jú Ìhùwàsí Ìmọ̀-ọkàn (CBT).
• Lílo àwọn oògùn (àwọn oògùn oorun tàbí oògùn tó ń mú kí oorun jíjinlẹ̀ pọ̀ sí i) tàbí àwọn àfikún oògùn (fún àpẹẹrẹ, melatonin).
• Yíyípadà tàbí yíyípadà ìwọ̀n oògùn tí ó lè fa oorun púpọ̀ (má ṣe dáwọ́ dúró èyíkéyìí oògùn láìsí ìfọwọ́sowọ́pọ̀ dókítà rẹ).
• Lílo ẹ̀rọ CPAP (Continuous Positive Airway Pressure) tàbí fífi ẹ̀rọ ìtọ́jú neurostimulator sínú ara fún apnea sleep apnea.
• Lilo itọju ina.

Dókítà rẹ yóò dámọ̀ràn ìtọ́jú tó bá àìsàn rẹ mu. Dókítà rẹ yóò tún bá ọ jíròrò àwọn ìpalára tó lè ṣẹlẹ̀ kí o tó bẹ̀rẹ̀ ìtọ́jú.

Àwọn oògùn kan fún ìṣòro oorun

Dókítà lè dámọ̀ràn àwọn oògùn tàbí àwọn afikún bíi:

• Fún àìsùn oorun: Àwọn ohun èlò ìrànwọ́ oorun bíi `(Melatonin)`, `(Zolpidem)`, `(Zaleplon)`, `(Eszopiclone)`, `(Ramelteon)`, `(Suvorexant)`, `(Lemborexant)` tàbí `(Doxepin)`.
• Àrùn Ẹsẹ̀ Tí Kò Ní Ìtura: Àwọn oògùn bíi `(Gabapentin)`, `(Gabapentin enacarbil)` tàbí `(Pregabalin)`.
• Àìsàn oorun (Narcolepsy): Àwọn ohun tí ń mú kí oorun jíjí pọ̀ sí i tàbí oògùn tí ó ń mú kí oorun jíjí pọ̀ sí i bíi `(Modafinil)`, `(Armodafinil)`, `(Pitolisant)`, `(Solriamfetol)`.

Gbogbo awọn oogun wọnyi yẹ ki o mu nikan lori imọran dokita.

Kí la lè ṣe láti ní oorun tó dára? (Ìmọ́tótó oorun)

Dókítà rẹ lè gbà ọ́ nímọ̀ràn láti máa ṣe ìmọ́tótó oorun dáadáa . Èyí túmọ̀ sí yíyí àṣà oorun rẹ padà láti ṣẹ̀dá àyíká tó dára fún oorun tó dára. O tún lè sùn dáadáa nípa ṣíṣe àwọn nǹkan wọ̀nyí:

• Ṣẹ̀dá àyíká oorun tó rọrùn: Jẹ́ kí yàrá rẹ jẹ́ kí ó tutù, kí ó dákẹ́ jẹ́ẹ́, kí ó sì ṣókùnkùn. Tí ariwo bá ń mú kí o sùn, lo ariwo ẹ̀yìn, bíi “ariwo funfun,” tàbí wọ “earplugs.” Tí ìmọ́lẹ̀ bá ń ba oorun rẹ jẹ́, lo “ìbòjú oorun” tàbí “aṣọ ìbòjú dúdú.”
• Dín ìdààmú kù: Gbìyànjú láti dín ìdààmú tí o ń ní kù kí o tó lọ sùn. O lè ṣe nǹkan bíi ṣíṣe “àkójọ àwọn ohun tí o fẹ́ ṣe” fún alẹ́. Èyí wúlò fún àwọn tí wọ́n ń ronú lórí ibùsùn ní alẹ́. Lọ sùn pẹ̀lú èrò rere, láìsí èrò búburú bíi, “Tí mi ò bá sùn dáadáa ní alẹ́ yìí, báwo ni mo ṣe máa yege ọ̀la?”
• Lo ibùsùn fún oorun àti ìbálòpọ̀ nìkan: Má ṣe wo tẹlifíṣọ̀n, wo fídíò lórí fóònù rẹ, jẹun tàbí ṣiṣẹ́ nínú yàrá ìsùn.
• Ṣe ilana akoko oorun deedee:Dá àwọn ìwà bíi wíwẹ̀ gbígbóná, gbígbọ́ orin dídùn, tàbí kíkà ìwé kí o tó sùn ní gbogbo alẹ́. Ṣe àṣà ìdánrawò ìsinmi tàbí àṣàrò. Jí ní àkókò kan náà lójoojúmọ́, títí kan ní ìparí ọ̀sẹ̀.
• Má ṣe tẹjú mọ́ aago náà: Yí aago rẹ padà sí ìsàlẹ̀ tàbí kí o yí ibojú fóònù rẹ sí ìsàlẹ̀. Lo agogo náà láti jí ọ. Tí o kò bá lè sùn lẹ́yìn ogún ìṣẹ́jú, jáde kúrò nínú yàrá ìsùn. Lọ sí yàrá mìíràn kí o ka ìwé tàbí ṣe nǹkan kan tó ń mú kí ara balẹ̀ tí kò ní í ṣe pẹ̀lú àkókò ìbòjú.
• Máa ṣe eré ìdárayá déédéé: Àṣeré ìdárayá lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti sùn dáadáa. Ṣùgbọ́n tí o bá ní ìṣòro láti sùn, má ṣe eré ìdárayá láàárín wákàtí mẹ́rin lẹ́yìn tí o bá ti sùn. Bákan náà, yẹra fún eré ìdárayá líle koko ní àkókò tí o bá fẹ́ sùn.

Kí ni a kò gbọ́dọ̀ ṣe kí oorun wa lè dùn?

Tí o bá fẹ́ mú oorun rẹ sunwọ̀n sí i, yẹra fún àwọn nǹkan wọ̀nyí fún wákàtí mẹ́ta sí mẹ́rin kí o tó sùn :

• Àwọn ohun mímu tí ó ní kaféènì (bíi sódà, tíì, kọfí).
• Tábà (bí sìgá).
• Ọtí.
• Láti sùn lẹ́yìn agogo mẹ́ta ọ̀sán.
• Ṣókólẹ́ẹ̀tì.
• Àwọn oúnjẹ líle.

Kí ni o lè retí tí o bá ní ìṣòro oorun?

Àìsàn oorun lè ní ipa lórí ìlera rẹ lápapọ̀. O lè má ní agbára tó láti ṣe àwọn nǹkan tí o fẹ́ ṣe, tàbí kí o parí díẹ̀ lára ​​àwọn iṣẹ́ ojoojúmọ́ rẹ. O tún lè má ní àǹfààní láti lo àwọn àkókò pàtàkì nítorí ìṣòro oorun rẹ. Jù bẹ́ẹ̀ lọ, tí o bá ń wakọ̀ tàbí tí o ń lo ẹ̀rọ ńlá, o lè máa fi ara rẹ àti àwọn ẹlòmíràn sínú ewu nítorí pé o kò ní ìsinmi tó.

Tí o bá ní ìṣòro láti sùn dáadáa ní alẹ́ kí o lè jí ní ìtura, bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀. Àwọn ìtọ́jú kan wà tí ó lè ran ọ́ lọ́wọ́ láti ṣàkóso ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìṣòro oorun àti láti mú kí o padà sí ọ̀nà tó tọ́.

Igba melo ni awọn ipo wọnyi yoo pẹ to?

Kò sí àkókò pàtó fún ìgbà tí ìṣòro oorun kò ní nípa lórí rẹ. O lè rí i pé ara rẹ yóò yá láàrín ọ̀sẹ̀ díẹ̀ tàbí oṣù díẹ̀. Àwọn mìíràn lè ní láti tọ́jú àìsàn náà fún ìyókù ìgbésí ayé wọn. Bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ nípa ipò pàtó rẹ.

Ìgbà wo ló yẹ kí o rí dókítà?

Tí o bá ní ìṣòro láti sùn, láti sùn, láti jí, láti sùn dáadáa, tàbí tí o bá ní oorun ọ̀sán tàbí àárẹ̀ tí a kò ṣàlàyé, bá dókítà sọ̀rọ̀. Má ṣe fi àkókò ṣòfò.

Àwọn ìbéèrè pàtàkì wo ló yẹ kí a bi dókítà?

• Irú ìṣòro oorun wo ni mo ní?
• Báwo ni ìṣòro oorun mi ṣe le koko tó?
• Iru itọju wo ni o ṣeduro?
• Ǹjẹ́ àwọn àbájáde búburú kankan wà nínú ìtọ́jú náà?
• Báwo ni mo ṣe le mu àṣà oorun mi sunwọn síi (ìmọ́tótó oorun mi)?
• Ṣé ó yẹ kí n lọ rí onímọ̀ nípa oorun?
• Ṣé mo nílò àmì ìtọ́kasí láti rí onímọ̀ nípa ìlera?
• Ṣé àwọn oògùn kan wà tí ẹ gbà nímọ̀ràn láti ran mi lọ́wọ́ pẹ̀lú ìṣòro oorun mi?
• Igba melo ni mo nilo lati ri yin?
• Ǹjẹ́ àwọn oògùn kan wà tí mo gbọ́dọ̀ dẹ́kun lílò wọn?

Níkẹyìn, mo gbọ́dọ̀ sọ fún ọ... (Ìránṣẹ́ láti ọ̀dọ̀ àwọn ọmọ ilé)

Àìsàn oorun lè ní ipa pàtàkì lórí dídára ìgbésí ayé rẹ. Wọ́n lè dí agbára ìrònú rẹ lọ́wọ́, iṣẹ́ rẹ nílé ìwé tàbí níbi iṣẹ́, ìlera ọpọlọ rẹ, àti ìlera ara rẹ. Àìsàn oorun tó wọ́pọ̀ lè dí ọ lọ́wọ́ láti ní oorun ìsinmi àti oorun jíjìn tí o nílò láti ṣiṣẹ́ dáadáa.

Tí o bá ní ìṣòro oorun, má ṣe lọ́ra láti lọ rí dókítà. Ìlera rẹ, àti ayọ̀ rẹ nínú ayé, sinmi lórí oorun dídára.

Ṣe ìmọ́tótó oorun dáadáa kí o sì tẹ̀lé ìlànà dókítà rẹ. Ara rẹ yóò yá láìpẹ́.

` Orun, awọn iṣoro oorun, oorun airora, imú, oorun ti o dara, ilera ọpọlọ, imọran iṣoogun