Báwo ni ìfúnpá ẹ̀jẹ̀ rẹ ṣe rí? Jẹ́ kí a mọ ohun tí ó jẹ́ gan-an.

Ṣé o wà níbí? Lónìí, a máa sọ̀rọ̀ nípa kókó kan tó ṣe pàtàkì fún ọ̀pọ̀ ènìyàn, àmọ́ nígbà míìrán a kò lóye rẹ̀ dáadáa. Ìyẹn ni 'Ìfúnpọ̀ Ẹ̀jẹ̀' tàbí 'ìfúnpọ̀' gẹ́gẹ́ bí a ṣe ń pè é. Ó dà bí ìfúnpọ̀ tí a máa ń ní nígbà tí ẹ̀jẹ̀ bá ń ṣàn láti inú àwọn iṣan ara wa, èyí tí í ṣe àwọn iṣan ara ńlá nínú ara wa. Ní gbogbo ìṣẹ́jú-àáyá tí ọkàn rẹ bá ń lù, ó máa ń fa ẹ̀jẹ̀ sínú àwọn iṣan ara tí ń gbé ẹ̀jẹ̀ káàkiri ara. Èyí máa ń ṣẹlẹ̀ láàárín ìgbà 60 sí 100 ní ìṣẹ́jú kan, wákàtí mẹ́rìnlélógún lóòjọ́. Àwọn iṣan ara wọ̀nyí ni ohun tí ń gbé atẹ́gùn àti oúnjẹ lọ sí gbogbo ara rẹ tí ó sì ń ran ara rẹ lọ́wọ́ láti ṣiṣẹ́ dáadáa.

Ṣé ‘Ìfúnpá Ẹ̀jẹ̀’ àti ‘Ìfúnpá Ọkàn’ jẹ́ nǹkan méjì tó yàtọ̀ síra?

Ní báyìí, àwọn ènìyàn kan rò pé ‘Ìfúnpọ̀ Ẹ̀jẹ̀’ àti ‘Ìfúnpọ̀ Ẹ̀jẹ̀’ tàbí iyára tí ọkàn ń lù jẹ́ ọ̀kan náà. Ṣùgbọ́n kì í ṣe bẹ́ẹ̀. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé méjèèjì ní í ṣe pẹ̀lú ọkàn, àwọn nǹkan méjì ọ̀tọ̀ọ̀tọ̀ ni wọ́n. Ronú nípa rẹ̀, ‘Ìfúnpọ̀ Ẹ̀jẹ̀’ ni bí ẹ̀jẹ̀ rẹ ṣe ń yára tó àti bí agbára ṣe ń ṣiṣẹ́ láàárín àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀ rẹ. ‘Ìfúnpọ̀ Ẹ̀jẹ̀’ ni iye ìgbà tí ọkàn rẹ ń lù ní ìṣẹ́jú kan.

Tí ìlù ọkàn bá pọ̀ sí i, kì í ṣe gbogbo ìgbà ló máa ń túmọ̀ sí pé ìlù ẹ̀jẹ̀ náà ga. Láti mọ ìwọ̀n ìlù náà gan-an, o ní láti lo ohun èlò ìlù ẹ̀jẹ̀ àti ìwọ̀n ìlù.

Kí ló dé tí ìfúnpá ẹ̀jẹ̀ kì í ṣe ohun kan náà nígbà gbogbo?

Ìfúnpá ẹ̀jẹ̀ rẹ kì í sábà rí bẹ́ẹ̀. Ó máa ń yí padà sí ohun tí o ń ṣe. Tí o bá ń ṣe eré ìdárayá tàbí tí ara rẹ kò balẹ̀, ìfúnpá rẹ máa ń pọ̀ sí i. Tí o bá ń sùn tí o sì ń sinmi, ìfúnpá rẹ máa ń lọ sílẹ̀.

Kì í ṣe ìyẹn nìkan, àwọn nǹkan wọ̀nyí tún lè fa kí ìfúnpá ẹ̀jẹ̀ rẹ yípadà:

• Ọjọ́-orí: Ìfúnpá ẹ̀jẹ̀ lè yípadà bí o ṣe ń dàgbà sí i.
• Àwọn oògùn tí o ń lò: Àwọn oògùn kan máa ń ní ipa lórí ìfúnpá ẹ̀jẹ̀.
• Àyípadà ìdúró: Ó tún lè jẹ́ àyípadà díẹ̀ nínú ìdúró, bíi nígbà tí o bá jóko lójijì láti dídúró.

Kí ló dé tí a fi nílò láti ronú nípa ẹ̀jẹ̀ ríru tó bẹ́ẹ̀? Ṣé “apànìyàn tí kò sọ̀rọ̀” ni?

Ẹ̀jẹ̀ ríru gíga, tí a tún mọ̀ sí ẹ̀jẹ̀ ríru gíga, ni a máa ń pè ní "apànìyàn tí kò dákẹ́" nítorí pé kì í sábà fa àmì àrùn kankan. Kódà bí o kò bá tilẹ̀ nímọ̀lára ohunkóhun, ẹ̀jẹ̀ ríru gíga lè ba ọkàn, kíndìnrín, àti ọpọlọ rẹ jẹ́.

Ẹ̀jẹ̀ ríru gíga jẹ́ ohun tó lè fa àrùn ọkàn àti ẹ̀jẹ̀. Tí a kò bá tọ́jú rẹ̀, ẹ̀jẹ̀ ríru gíga lè fa àwọn àìsàn bíi:

• Ikọlu ischemic ti o wa ni igba diẹ (TIA)
• Ìfúnpọ̀ àrùn
• Arun okan
• Ọkàn tó tóbi
• Ikuna ọkan
• Àrùn iṣan ẹ̀jẹ̀ tó wà ní ẹ̀gbẹ́ - Èyí túmọ̀ sí wípé ìṣàn ẹ̀jẹ̀ sí ẹsẹ̀ ti dínkù, ìrora sì ń ṣẹlẹ̀.
• Rírẹ̀ àti ìwúwo àwọn ògiri iṣan ẹ̀jẹ̀ (`Aneurysms`)
• Àrùn kíndìnrín
• Àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀ kéékèèké tó wà lójú náà bẹ́.

Ronú ná, bí ọ̀pọ̀lọpọ̀ nǹkan bá lè ṣẹlẹ̀ nínú ara láìsí àmì àrùn kankan, ẹ wo bí ó ti ṣe pàtàkì tó láti tọ́jú ìfúnpá ẹ̀jẹ̀ rẹ!

Ta ló ṣeé ṣe kí ó ní ìfúnpá jù?

O wa ninu ewu ti idagbasoke titẹ ẹjẹ giga ti o ba ni eyikeyi ninu awọn idi wọnyi:

• Tí ẹnikẹ́ni nínú ìdílé bá ní ẹ̀jẹ̀ ríru, àrùn ọkàn, tàbí àtọ̀gbẹ (“Àtọ̀gbẹ Mellitus”).
• Tí o bá jẹ́ dúdú (èyí jẹ́ ipa ìbílẹ̀).
• Tí o bá jẹ́ ọmọ ọdún mẹ́rìndínlọ́gọ́ta tàbí jù bẹ́ẹ̀ lọ.
• Tí ipele cholesterol nínú ẹ̀jẹ̀ bá ga.
• Tí o bá ń lo àwọn oògùn ìdènà ìbímọ (‘ìdènà ìdènà ìbímọ’).
• Tí o bá sanra jù.
• Tí o bá ní àrùn àtọ̀gbẹ (“Àtọ̀gbẹ Mellitus”).
• Tí o bá ń lo àwọn ohun èlò tábà (bíi sìgá, bẹ́dís).
• Tí o kò bá ṣe eré ìdárayá dáadáa.
• Tí o bá sábà máa ń jẹ oúnjẹ tí ó ní iyọ̀ púpọ̀.

Báwo àti ìgbà wo ni o ṣe ń ṣe àyẹ̀wò ìfúnpá ẹ̀jẹ̀ rẹ?

Tí ìfúnpá ẹ̀jẹ̀ rẹ bá déédé, dókítà rẹ yẹ kí ó máa ṣàyẹ̀wò rẹ̀ nígbà àyẹ̀wò ọdọọdún rẹ. Ṣùgbọ́n, tí ìwọ̀n ìfúnpá ẹ̀jẹ̀ rẹ bá ga nígbà tí o bá lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà rẹ, ó lè sọ fún ọ pé kí o máa ṣàyẹ̀wò ìfúnpá ẹ̀jẹ̀ rẹ nílé. Èyí lè jẹ́ ní ọ̀pọ̀ ìgbà lójúmọ́, tàbí lẹ́ẹ̀kan lọ́sọ̀ọ̀sẹ̀.

Ohun tó ṣe pàtàkì jùlọ ni láti máa ṣàyẹ̀wò ìfúnpá ẹ̀jẹ̀ rẹ ní àkókò kan náà lójoojúmọ́ . O lè ṣàyẹ̀wò rẹ̀ ní ìgbà méjì tàbí mẹ́ta lẹ́sẹẹsẹ, ṣùgbọ́n dúró fún ìṣẹ́jú kan láàárín kíkà kọ̀ọ̀kan. Nígbà tí o bá parí, ṣe àròpọ̀ kíkà méjì tàbí mẹ́ta tí o kà.

Nígbà míìrán, dókítà rẹ lè ní kí o wọ ẹ̀rọ ìṣàyẹ̀wò ẹ̀jẹ̀ fún wákàtí mẹ́rìnlélógún, èyí tí yóò máa wọn ẹ̀jẹ̀ rẹ láìfọwọ́sí ní gbogbo ìṣẹ́jú mẹ́ẹ̀ẹ́dógún tàbí ọgbọ̀n nígbà tí o bá ń ṣe àwọn iṣẹ́ rẹ déédéé.

Àwọn ìtọ́jú wo ni a lè gbà fún ẹ̀jẹ̀ ríru?

Ẹ̀jẹ̀ ríru gíga jẹ́ ohun tó lè fa àrùn ọkàn àti ẹ̀jẹ̀. Tí a kò bá tọ́jú rẹ̀, ó lè fa àwọn àìsàn tó le koko bíi TIA, Stroke, àti Heart attack tí a ti sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀ tẹ́lẹ̀. Nítorí náà, ìtọ́jú náà ni láti ṣe àwọn àtúnṣe bí dókítà rẹ ṣe sọ.

Awọn iyipada ninu ounjẹ ati igbesi aye

• Dá ìwọ̀n tó yẹ fún ara rẹ kí o sì máa tọ́jú rẹ̀.
• Ṣe adaṣe deedee.
• Jẹ ounjẹ ti o ni iwontunwonsi, ti o ni ilera ọkan ti o ni iyọ, ọra, ati idaabobo kekere, ati awọn eso ati ẹfọ titun ti o pọ si. Jijẹ daradara jẹ apakan pataki ti iṣakoso titẹ ẹjẹ rẹ. Eto jijẹ DASH (Awọn ọna Ounjẹ lati Duro Ipalara Ọpọlọ) ati idinku sodium (iyọ) le ṣe iranlọwọ lati ṣakoso titẹ ẹjẹ. Beere lọwọ dokita rẹ lati tọka si onimọ-jinlẹ ounjẹ lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣẹda eto ounjẹ ti o tọ fun ọ.
• Dín ìwọ̀n ọtí tí o ń mu kù. A gba ọ̀pọ̀ ọkùnrin nímọ̀ràn láti má mu ju ọtí méjì lọ lójúmọ́, a sì gba àwọn obìnrin àti àwọn ọkùnrin kéékèèké nímọ̀ràn láti má mu ju ọtí kan lọ lójúmọ́. (Ohun mímu kan jẹ́ nǹkan bí ọtí 12 ounces, ọtí waini 12 ounces, ọtí waini 5 ounces, tàbí ọtí líle 1.5 ounces).
• Ṣàkóso wahala àti ìbínú.
• Yẹra fún gbogbo àwọn ohun èlò tí ó ní tábà àti nicotine pátápátá.
• Ó tún ṣe pàtàkì láti ṣàkóso ìwọ̀n ọ̀rá inú ẹ̀jẹ̀ (LDL, Cholesterol, Triglycerides) àti àwọn àìsàn míì bíi àtọ̀gbẹ.

Pípàdé dókítà àti ọkùnrin oníṣègùn

• Mu gbogbo oogun ti dokita rẹ kọ fun ọ gẹgẹ bi a ti paṣẹ fun ọ. Maṣe bẹrẹ tabi dawọ lilo oogun eyikeyi duro lai ba dokita rẹ sọrọ. Awọn oogun titẹ ẹjẹ ko tẹsiwaju lati ṣiṣẹ lẹhin ti o dawọ lilo wọn duro.
• Àwọn oògùn tí a lè lò láìròtẹ́lẹ̀, bíi decongestants, lè ní ipa lórí bí oògùn ìfúnpá rẹ ṣe ń ṣiṣẹ́.
• Má gbàgbé láti rí dókítà rẹ ní àwọn ọjọ́ tí o yàn fún un. Ó lè máa ṣe àyẹ̀wò ìfúnpá ẹ̀jẹ̀ rẹ, ṣe àtúnṣe tó yẹ sí àwọn oògùn rẹ, kí ó sì ràn ọ́ lọ́wọ́ láti ṣàkóso ewu àrùn ọkàn rẹ.

Dókítà rẹ tún lè sọ fún ọ pé kí o máa ṣàyẹ̀wò ẹ̀jẹ̀ rẹ nílé kí o sì kọ ọ́ sílẹ̀. Tí ó bá sọ fún ọ, tẹ̀lé ìtọ́ni rẹ̀ ní pàtó.

Báwo lo ṣe máa ń múra sílẹ̀ kí o tó ṣe àyẹ̀wò ìfúnpá ẹ̀jẹ̀ rẹ?

Láti wọn ìwọ̀n titẹ ẹ̀jẹ̀ rẹ dáadáa, fi àwọn nǹkan wọ̀nyí sọ́kàn:

• Tí o bá ṣẹ̀ṣẹ̀ parí mímu sìgá, eré ìdárayá, tàbí mímu kọ́fí, dúró fún bí ọgbọ̀n ìṣẹ́jú kí o tó ṣe àyẹ̀wò ìfúnpá ẹ̀jẹ̀ rẹ.
• Lọ sí ìgbọ̀nsẹ̀ kí o sì tú ìtọ̀sí rẹ jáde.
• Dá àwọ̀tẹ́lẹ̀ rẹ sókè. Má ṣe fi ìgbànú sí àwọ̀tẹ́lẹ̀ rẹ.
• Jókòó jẹ́ẹ́jẹ́ láìsọ̀rọ̀ fún ìṣẹ́jú márùn-ún.
• Jókòó dúró ṣinṣin, pẹ̀lú ẹsẹ̀ méjèèjì lórí ilẹ̀. Má ṣe gbé ẹsẹ̀ rẹ sókè.
• Fi ọwọ rẹ si ori tabili ni ipele ọkan.

Báwo ni a ṣe ń wọn ìfúnpá ẹ̀jẹ̀?

Tí a bá fi ọwọ́ wọn ìfúnpá ẹ̀jẹ̀ rẹ, dókítà tàbí nọ́ọ̀sì yóò ṣe é báyìí:

• A fi okùn pàtàkì kan (`cuff`) - tí a so mọ́ mita kan (`gauge` tàbí `Sphygmomanometer`) - wé mọ́ apá òkè rẹ (lórí ìgbọ̀nwọ́).
• Lẹ́yìn náà, a óò fún ìdènà náà ní afẹ́fẹ́ títí tí yóò fi di mọ́ apá rẹ. A óò fún ohun èlò kékeré kan tí ó dàbí bọ́ọ̀lù tí a so mọ́ ìdènà náà ní afẹ́fẹ́. Èyí yóò fún ìṣàn ẹ̀jẹ̀ inú ọpọlọ rẹ ní ìfúngbà díẹ̀, yóò sì dá ìṣàn ẹ̀jẹ̀ dúró fún ìgbà díẹ̀. Ní àkókò yìí, ìwọ̀n náà yẹ kí ó tó 200 mmHg.
• Lẹ́yìn náà, nígbà tí o bá ń gbọ́ ìró ẹ̀jẹ̀ tí ń ṣàn láti inú iṣan apá rẹ pẹ̀lú stethoscope, a máa yọ ìbòrí náà díẹ̀díẹ̀ (nípasẹ̀ fáfà tí a so mọ́ ìbòrí náà). Abẹ́rẹ́ tí ó wà lórí mita náà yóò bẹ̀rẹ̀ sí í sọ̀kalẹ̀.
• Nígbà tí o bá bẹ̀rẹ̀ sí í gbọ́ ìró ẹ̀jẹ̀ tó ń ṣàn (ìró ìlù pulse), o máa wo iye tó wà lórí mita náà. Iye systolic nìyẹn, èyí tó jẹ́ iye tó ga jùlọ.
• Lẹ́yìn náà, a óò ṣí fáìlì náà síwájú sí i, a óò sì tú gbogbo ìdènà náà. Lẹ́yìn náà, ìfúnpá inú iṣan apá dúró, ẹ̀jẹ̀ náà sì bẹ̀rẹ̀ sí í ṣàn padà déédéé. Nígbà tí ìdè náà bá tú, tí ìró ẹ̀jẹ̀ náà sì dúró, a óò ka iye tí ó wà lórí mita náà. Iye diastolic nìyẹn, èyí tí í ṣe iye ìsàlẹ̀.

Àwọn ẹ̀rọ ìṣàyẹ̀wò ẹ̀jẹ̀ aládàáṣe tún wà tí o lè lò nílé.

Kí ló máa ń ṣẹlẹ̀ lẹ́yìn àyẹ̀wò ẹ̀jẹ̀?

Tí ẹ̀rù bá ń bà ọ́ tí o sì ń ṣàníyàn nígbà tí o bá lọ rí dókítà, ìwọ̀n ẹ̀jẹ̀ rẹ lè ga ju bí ó ti rí lọ ní gidi. Èyí ni a ń pè ní "Àrùn Àwọ̀ Funfun." Ó dà bí ìgbà tí ẹ̀jẹ̀ rẹ bá ń pọ̀ sí i nígbà tí o bá rí aṣọ funfun dókítà náà. Tí èyí bá ṣẹlẹ̀, dókítà rẹ lè sọ fún ọ pé kí o máa ṣe àyẹ̀wò ẹ̀jẹ̀ rẹ nílé ní gbogbo ọjọ́. Lẹ́yìn náà, o lè kọ ìwọ̀n ẹ̀jẹ̀ rẹ sílẹ̀ kí o sì fi wọ́n hàn dókítà rẹ.

Ǹjẹ́ àwọn àbájáde búburú kan wà nínú wíwọ̀n ìfúnpá ẹ̀jẹ̀?

Nígbà tí o bá wọn ìfúnpá ẹ̀jẹ̀ rẹ, o máa ń nímọ̀lára pé o ti lẹ̀ díẹ̀ nígbà tí o bá fi ọwọ́ rẹ fún ìfúnpá náà. Ṣùgbọ́n ó máa ń pẹ́ fún ìgbà díẹ̀. Lẹ́yìn náà, ó máa ń padà sí bí ó ti yẹ. Kò sí àwọn àbájáde búburú tó lágbára.

Kini awọn iye titẹ ẹjẹ ti a gba?

Awọn wiwọn meji lo wa ninu kika titẹ ẹjẹ rẹ:

• Ìfúnpá ẹ̀jẹ̀ Systolic (nọ́mbà òkè/àkọ́kọ́): Èyí ni ìfúnpá inú àwọn iṣan ara rẹ nígbà tí ọkàn rẹ bá ń lù tí ó sì ń fa ẹ̀jẹ̀ sínú àwọn iṣan ara rẹ.
• Ìfúnpọ̀ ẹ̀jẹ̀ diastolic (nọ́mbà ìsàlẹ̀/ìkejì): Èyí ni ìfúnpọ̀ nínú àwọn iṣan ara nígbà tí ọkàn bá sinmi, láàrín ìlù ọkàn méjì.

Àwọn dókítà máa ń ṣe ìwọ̀n wọ̀nyí ní milimita mercury (mm Hg). Wọ́n máa ń pè é bẹ́ẹ̀ nítorí pé nígbà àtijọ́, àwọn ẹ̀rọ wiwọn titẹ ní mercury nínú.

Kí ni titẹ ẹjẹ deede?

Iwọn titẹ ẹjẹ deedee kere ju 120/80 mm Hg.

Tí ‘ìfúnpá ẹ̀jẹ̀’ bá jẹ́ 120-129 (nọ́mbà òkè) àti tí nọ́mbà ìsàlẹ̀ náà kò bá ju 80 `mm Hg` lọ , a máa ń kà á sí ‘ìfúnpá ẹ̀jẹ̀ tó ga’ (tó ga díẹ̀). Àwọn ènìyàn tó wà nínú ẹ̀ka yìí, tí wọn kò bá ṣe nǹkan kan láti dín ìfúnpá wọn kù, ìfúnpá wọn lè pọ̀ sí i.

Báwo ni ìfúnpá ẹ̀jẹ̀ ṣe ga tó?

Tí nọ́mbà àkọ́kọ́ rẹ bá jẹ́ 180 tàbí jù bẹ́ẹ̀ lọ, àti/tàbí nọ́mbà ìsàlẹ̀ rẹ jẹ́ 120 tàbí jù bẹ́ẹ̀ lọ, wá ìtọ́jú ìṣègùn pàjáwìrì lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀, tàbí kí ẹnìkan mú ọ lọ sí ilé ìwòsàn lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀. Àrùn yìí léwu tí a ń pè ní “Ìṣòro Àìsàn Oríṣiríṣi” .

Nígbà tí a bá ní “Ìṣòro Àìsàn Oríṣiríṣi”, o lè ní àwọn àmì àrùn bíi:

• Ìṣòro mímí.
• Irora àyà.
• Pípàdánù ojú tí ó mọ́ kedere tàbí ìṣòro sísọ̀rọ̀.
• Ìrora ẹ̀yìn.
• Pípàdánù ìmọ̀lára tàbí àìlera.

Àwọn ìkà tí ó rẹlẹ̀, ṣùgbọ́n tí ó ga jù, túmọ̀ sí wípé o lè ní ìfúnpọ̀ ẹ̀jẹ̀ 'Ìpele 1' tàbí 'Ìpele 2'.

• Ìpele 1 ti ìfúnpọ̀ ẹ̀jẹ̀: Ìwọ̀n gíga 130-139 tàbí ìsàlẹ̀ 80-89.
• Ìpele 2 ti ìfúnpọ̀ ẹ̀jẹ̀: Nọ́mbà òkè jẹ́ 140 tàbí jù bẹ́ẹ̀ lọ, tàbí nọ́mbà ìsàlẹ̀ jẹ́ 90 tàbí jù bẹ́ẹ̀ lọ.

Tí ìwọ̀n ìfúnpá ẹ̀jẹ̀ rẹ bá wà ní 'Ipele 1' tàbí 'Ipele 2', dókítà rẹ yóò sọ fún ọ pé kí o ṣe àwọn àtúnṣe ìgbésí ayé rẹ, yóò sì tún kọ oògùn fún ìfúnpá ẹ̀jẹ̀ rẹ.

Báwo ni ìfúnpá ẹ̀jẹ̀ ṣe lọ sílẹ̀ tó?

A kà wí pé ìwọ̀n ìfúnpá tí ó lọ sílẹ̀ ju 90/60 mm Hg lọ ni a kà sí pé ìwọ̀n ìfúnpá tí ó lọ sílẹ̀. Àwọn ènìyàn kan lè ní ìwọ̀n ìfúnpá tí ó lọ sílẹ̀ ní gbogbo ìgbà, èyí sì jẹ́ ohun tí ó wọ́pọ̀ fún wọn. Ṣùgbọ́n fún àwọn mìíràn, ìwọ̀n ìfúnpá tí ó lọ sílẹ̀ túmọ̀ sí pé nǹkan kan wà tí kò tọ́. Wọ́n lè má rí ẹ̀jẹ̀ tó tó láti dé àwọn ẹ̀yà ara wọn.

Ṣé iye tó ga jùlọ ni tàbí iye tó wà ní ìsàlẹ̀ ló ṣe pàtàkì jù?

Dókítà rẹ lè lo nọ́mbà òkè tàbí nọ́mbà ìsàlẹ̀ láti mọ̀ bóyá ẹ̀jẹ̀ rẹ le pọ̀. Síbẹ̀síbẹ̀, tí o bá ju àádọ́ta ọdún lọ, wọ́n sábà máa ń dojúkọ nọ́mbà òkè (nọ́mbà systolic) gẹ́gẹ́ bí ohun tó lè fa àrùn ọkàn.

Bí o ṣe ń dàgbà sí i, àwọn iṣan ara rẹ á máa le sí i bí àkókò ti ń lọ, bí ọ̀rá àti cholesterol (àmì) ṣe ń pọ̀ sí i, ni ẹ̀jẹ̀ rẹ yóò máa pọ̀ sí i.

Igba melo ni o gba lati gba awọn abajade?

O le ṣe àyẹ̀wò ìfúnpá ẹ̀jẹ̀ rẹ lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀. Síbẹ̀síbẹ̀, dókítà rẹ yóò nílò kíkà méjì tàbí jù bẹ́ẹ̀ lọ (tí a máa ṣe ní ọjọ́ ọ̀tọ̀ọ̀tọ̀) láti mọ̀ bóyá ìfúnpá ẹ̀jẹ̀ rẹ ga. Ó lè ní kí o padà wá fún àyẹ̀wò mìíràn ní ọjọ́ mìíràn.

Ìgbà wo ni ó yẹ kí n lọ rí dókítà?

Tí ìwọ̀n ẹ̀jẹ̀ rẹ bá ga tàbí ó rẹlẹ̀ ju ti àtẹ̀yìnwá lọ, pe dókítà rẹ. Tí ìwọ̀n ẹ̀jẹ̀ rẹ bá jẹ́ 180/120 mm Hg, tàbí èyíkéyìí nínú ìwọ̀n wọ̀nyẹn bá ga jù, pe 911 lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀ tàbí lọ sí yàrá pajawiri.

Bí o kò bá tilẹ̀ ní àmì àrùn kankan, ìfúnpá ẹ̀jẹ̀ rẹ lè ga. Nítorí náà, ó ṣe pàtàkì láti máa ṣàyẹ̀wò ìfúnpá ẹ̀jẹ̀ rẹ déédéé láti rí i dájú pé ó wà láàárín ìwọ̀n tí ó yẹ. Tí o bá ní ìfúnpá ẹ̀jẹ̀ gíga, mu oògùn rẹ gẹ́gẹ́ bí dókítà rẹ ṣe pàṣẹ fún ọ. Má ṣe bẹ̀rẹ̀ tàbí dẹ́kun lílo oògùn rẹ láìbá dókítà rẹ sọ̀rọ̀. Oògùn ìfúnpá ẹ̀jẹ̀ kì í dáwọ́ dúró lẹ́yìn tí o bá dáwọ́ dúró. Lọ sí dókítà rẹ ní àkókò kí ó lè máa ṣe àyẹ̀wò ìfúnpá ẹ̀jẹ̀ rẹ, ṣe àwọn àtúnṣe tó yẹ sí oògùn rẹ, kí ó sì ràn ọ́ lọ́wọ́ láti ṣàkóso ewu àrùn ọkàn rẹ.

Àwọn ohun pàtàkì jùlọ fún ọ láti rántí (Ìránṣẹ́ láti ọ̀dọ̀ àwọn akẹ́kọ̀ọ́)

Ó dára, nítorí náà láti ohun tí a ti jíròrò, mo nírètí pé o ní èrò rere nípa 'ìfúnpá ẹ̀jẹ̀'. Ní àkótán:

• Ìfúnpá ẹ̀jẹ̀ ṣe pàtàkì púpọ̀ fún ìlera ara rẹ.
• Ó ṣe pàtàkì láti máa ṣàyẹ̀wò ìfúnpá ẹ̀jẹ̀ rẹ déédéé, pàápàá jùlọ tí o bá ní àwọn ohun tó lè fa ewu.
• Ẹ̀jẹ̀ ríru lè jẹ́ “apànìyàn tí kò lè sọ̀rọ̀,” nítorí náà má ṣe dúró títí àwọn àmì àrùn náà yóò fi hàn.
• Ìgbésí ayé tó dára (oúnjẹ tó dára, eré ìdárayá, dídáwọ́ sìgá mímu dúró, ìṣàkóso wàhálà) jẹ́ ìrànlọ́wọ́ tó dára láti ṣàkóso ìfúnpá ẹ̀jẹ̀.
• Tí dókítà bá kọ oògùn fún ọ, mu ún gẹ́gẹ́ bí a ṣe kọ ọ́ sílẹ̀. Má ṣe dáwọ́ lílo oògùn dúró láìsí ìmọ̀ràn dókítà rẹ.
• Ṣàkíyèsí àwọn ìwọ̀n ìfúnpá ẹ̀jẹ̀ rẹ, pàápàá jùlọ àwọn ìwọ̀n tí ó léwu bíi 180/120 mm Hg, kí o sì wá ìmọ̀ràn dókítà lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀ tí wọ́n bá ṣẹlẹ̀.

Ìlera rẹ wà ní ọwọ́ rẹ! Nítorí náà, ó dára jù láti tọ́jú èyí.

Ìfúnpọ̀ ẹ̀jẹ̀ , ìfúnpọ̀ ẹ̀jẹ̀ gíga, àrùn ọkàn, ìlera, wíwọ̀n ìfúnpọ̀ ẹ̀jẹ̀, ìfúnpọ̀ ẹ̀jẹ̀, ìfúnpọ̀ ẹ̀jẹ̀ gíga