Ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa ọ̀rá ara wa. Kí ni lipids?

Ẹ n lẹ o! Ṣé o wà níbí? Lónìí, a máa sọ̀rọ̀ nípa ohun kan tó wà nínú ara wa, ṣùgbọ́n a kì í mọ púpọ̀ nípa rẹ̀. Èyí ni a ń pè ní lipids . Ó ṣeé ṣe kí o ti gbọ́ nípa 'cholesterol'. Ìyẹn ni àwọn lipids wọ̀nyí. Má ṣe dààmú, màá ṣàlàyé èyí fún ọ ní ọ̀nà tó rọrùn.

Kí ni lipids? Ẹ jẹ́ ká lóye rẹ̀ dáadáa.

Ronú nípa rẹ̀, àwọn ọ̀rá jẹ́ àkójọpọ̀ àwọn kẹ́míkà nínú ara wa, bí ọ̀rá àti ìda . Wọ́n ń ṣe iṣẹ́ pàtàkì nínú ara wa. Ohun pàtàkì ni pé àwọn ọ̀rá wọ̀nyí kì í yọ́ nínú omi. Ó dà bí epo tó ń léfòó lórí omi. Ara wa ló ń ṣe àwọn ọ̀rá wọ̀nyí.

Àwọn oríṣiríṣi lipids pàtàkì wo ló wà nínú ara wa?

Ní ti lipids, oríṣiríṣi ló wà. Ẹ jẹ́ ká wo àwọn pàtàkì.

1. Kọlestẹ́rọ́l

Ó ṣeé ṣe kí o ti gbọ́ ọ̀rọ̀ náà 'cholesterol' ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìgbà, àbí? Èyí náà jẹ́ irú ọ̀rá kan. Ara wa náà nílò rẹ̀. Ṣé o mọ ìdí rẹ̀? Cholesterol ń ran ara lọ́wọ́ láti gba ọ̀rá àti fítámìn nínú oúnjẹ tí a ń jẹ àti láti ṣe àwọn hómónù.

Ṣùgbọ́n nǹkan yìí ni. Cholesterol àti irú ọ̀rá mìíràn tí a ń pè ní triglycerides kò fẹ́ràn omi, nítorí náà wọn kò lè rìn gba inú ẹ̀jẹ̀ fúnra wọn. Ó dà bí ẹni pé ẹnìkan ń bẹ̀rù omi. Nítorí náà, wọ́n ń dara pọ̀ mọ́ àwọn protein láti ṣẹ̀dá àwọn ọkọ̀ tí a ń pè ní lipoproteins . Àwọn ni ọkọ̀ tí ó ń gbé wọn káàkiri ara.

Nisinsinyi o le ti gbọ nipa awọn oriṣi lipoproteins akọkọ meji:

• HDL (High-Density Lipoproteins) - "cholesterol rere"

Ẹ̀dọ̀ wa àti ìfun kékeré wa ló ń ṣe àwọn wọ̀nyí papọ̀. HDL máa ń gba cholesterol tí a kò fẹ́ padà sí ẹ̀dọ̀. Ẹ̀dọ̀ máa ń yí i padà sí bile acid ó sì máa ń yọ ọ́ kúrò nínú ara. Kì í ṣe ìyẹn nìkan, HDL tún máa ń gbógun ti ìgbóná ara, ìdìpọ̀ ẹ̀jẹ̀, àti ìfọ́sídì . Ìdí nìyẹn tí wọ́n fi ń pè é ní "rere."

• LDL (Lipoproteins Oníwúwo Kekere) - "cholesterol búburú"

Ẹ̀dọ̀ wa tún ń ṣe irú kan tí a ń pè ní VLDL (Àwọn Lipoproteins Díẹ̀ Kéré Jù) . Àwọn VLDL wọ̀nyí ń gbé triglycerides láti ẹ̀dọ̀ lọ sí àwọn sẹ́ẹ̀lì mìíràn. Nísinsìnyí, nígbà tí àwọn VLDL wọ̀nyí bá ti parí gbígbé triglycerides àti cholesterol lọ sí àwọn ibòmíràn, wọ́n á wúwo díẹ̀, wọ́n á sì di LDL. LDL yẹn ni cholesterol “burúkú”. Nítorí pé, LDL yìí lè lẹ̀ mọ́ ògiri àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀ wa . Nígbà náà, ìṣàn ẹ̀jẹ̀ lè dí, ìṣàn ẹ̀jẹ̀ sì lè dí.

2. Àwọn triglycerides

Irú ọ̀rá pàtàkì mìíràn nìyí nínú ara wa. Iṣẹ́ pàtàkì wọn ni láti tọ́jú agbára àti láti pèsè rẹ̀ nígbà tí ó bá yẹ . Àwọn kalori afikún tí a ń rí láti inú oúnjẹ tí a ń jẹ ni a tọ́jú sínú ara gẹ́gẹ́ bí triglycerides.

Iṣẹ́ wo ni lipids ń ṣe fún ara wa?

Oríṣiríṣi lipids ló wà, oríṣi kọ̀ọ̀kan sì ní iṣẹ́ tó yàtọ̀ síra nínú ara wa. Ẹ jẹ́ ká wo ohun tí wọ́n jẹ́.

• Àwọn triglycerides:Àwọn wọ̀nyí ń tọ́jú agbára wọ́n sì ń tú u jáde nígbà tí ó bá yẹ.
• Àwọn homonu sitẹriodu: Àwọn wọ̀nyí ń ran àwọn sẹ́ẹ̀lì wa lọ́wọ́ láti sọ àwọn ìránṣẹ́. Ronú nípa wọn gẹ́gẹ́ bí àwọn aṣojú kékeré nínú ara wa.
• Iyọ̀ bile, tí a ń rí láti inú cholesterol: Àwọn wọ̀nyí ń ran ọ̀rá tí ó wà nínú oúnjẹ tí a ń jẹ lọ́wọ́ láti tú, ìyẹn ni pé, wọ́n ń ran ni lọ́wọ́ láti jẹ.
• Àwọn ásíìdì ọ̀rá: Àwọn wọ̀nyí ni a máa ń mú jáde tí wọ́n sì máa ń mú agbára jáde.
• Àwọn phospholipids àti cholesterol: Àwọn méjèèjì yìí papọ̀ ni wọ́n ń ṣe ìbòrí ìta àwọn sẹ́ẹ̀lì wa, tàbí àwọn awọ ara ẹ̀dá alààyè . Àwọn phospholipids wọ̀nyí dà bí àwọn adènà. Wọ́n ń jẹ́ kí àwọn nǹkan kan wọ inú sẹ́ẹ̀lì, ṣùgbọ́n àwọn nǹkan mìíràn ni a gbà láàyè láti wọlé pẹ̀lú ìrànlọ́wọ́ àwọn protein.

Ní ṣókí, àwọn ọ̀rá jẹ́ pàtàkì fún gbogbo sẹ́ẹ̀lì nínú ara wa, wọ́n sì ń ran gbogbo ìṣiṣẹ́ lọ́wọ́.

Nibo ni awọn lipids wa ninu ara wa?

A rí àwọn ọ̀rá nínú ẹ̀jẹ̀ wa, àti níbi gbogbo ní gbogbo ara wa. Gbogbo sẹ́ẹ̀lì inú ara rẹ ní ọ̀rá nínú.

Kí ni a fi ṣe àwọn lipids?

Àwọn èròjà tí a fi ń pè ní oxygen, carbon, àti hydrogen ṣe ni àwọn lipids. Gẹ́gẹ́ bí cholesterol, àwọn lipids jẹ́ ara àwọn awọ ara sẹ́ẹ̀lì wa. Wọ́n fún àwọn sẹ́ẹ̀lì ní ìrísí wọn, wọ́n sì ń ṣàkóso ìṣíkiri àwọn èròjà tí ń wọ inú àti jáde nínú sẹ́ẹ̀lì.

Àwọn àìsàn wo ló sábà máa ń ní í ṣe pẹ̀lú lipids?

Lọ́pọ̀ ìgbà, ara wa lè ṣe iye lipids tí ó nílò. Ṣùgbọ́n, nígbà míìrán, iye lipids wọ̀nyí lè kéré jù tàbí kí ó ga jù. Tí èyí bá ṣẹlẹ̀, onírúurú ìṣòro ìlera lè dìde.

• Àìsàn ẹ̀jẹ̀: Èyí túmọ̀ sí pé ìwọ̀n ọ̀rá inú ẹ̀jẹ̀ máa ń pọ̀ sí i.
• Hypolipidemia: Èyí túmọ̀ sí ìdínkù nínú ìwọ̀n lipids nínú ẹ̀jẹ̀.
• Hypercholesterolemia: Nínú èyí, ìwọ̀n cholesterol nìkan ló máa ń pọ̀ sí i.
• Àrùn ẹ̀jẹ̀ ríru: Gẹ́gẹ́ bí a ti sọ tẹ́lẹ̀, ohun tó ń ṣẹlẹ̀ nínú èyí ni pé àwọn nǹkan bíi cholesterol búburú máa ń wà nínú àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀, èyí sì máa ń mú kí àwọn ògiri àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀ náà le koko kí wọ́n sì dínkù.
• Àrùn iṣan ẹ̀jẹ̀ ọkàn: Èyí ni ohun tó máa ń ṣẹlẹ̀ nígbà tí àwọn ohun èlò bí èyí bá ṣẹ̀dá sínú àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀ tí wọ́n ń pèsè ẹ̀jẹ̀ sí ọkàn.
• Hypertriglyceridemia: Eyi ni igba ti ipele triglyceride ba ga sii.

Kí ni àwọn àmì àrùn lipid?

Lọ́pọ̀ ìgbà, àwọn ènìyàn tí wọ́n ní ìwọ̀n ọ̀rá inú ẹ̀jẹ̀ wọn kò ní àmì àrùn kankan . Ohun tó léwu jùlọ nìyẹn. Ṣùgbọ́n, tí ìwọ̀n ọ̀rá inú ẹ̀jẹ̀ bá ga gan-an, àwọn àmì àrùn kan lè fara hàn:

• Xanthelasma: Àwọn ìwúwo aláwọ̀ ewé máa ń hàn lórí awọ ara tó yí ojú ká.
• Xanthoma: Àwọn ohun tí ó ń kó cholesterol sínú awọ ara, tí ó ń ṣẹ̀dá àwọn ìṣùpọ̀.
• Àpáta igun ojú:Ó dàbí òrùka funfun kan ní àyíká ojú.

Ìdí nìyí tí ó fi ṣe pàtàkì láti máa ṣàyẹ̀wò ìwọ̀n lipid ní àkókò kọ̀ọ̀kan, gẹ́gẹ́ bí dókítà rẹ ṣe gbà ọ́ nímọ̀ràn, kódà bí kò bá sí àmì àrùn kankan.

Àwọn ìdánwò wo ni a ṣe láti ṣàyẹ̀wò àwọn ipele lipid rẹ?

Dókítà rẹ lè ní kí o ní àtẹ ìṣàyẹ̀wò lipid tàbí lipid profile , èyí tí ó ń wọn iye cholesterol àti triglycerides nínú ẹ̀jẹ̀ rẹ.

O nilo lati gbawẹ fun bii wakati mejila ṣaaju ṣiṣe idanwo yii. Nigbana ni o le gba esi deede. O rọrun lati ṣe eyi ni akọkọ ni owurọ, nitori a ko jẹun ni alẹ nigba ti a ba sùn.

Bákan náà, ṣíṣe àyẹ̀wò yìí nígbà tí o bá ń ṣàìsàn tàbí tí o bá wà lábẹ́ wàhálà kì yóò fún ọ ní àbájáde tó péye. Tí o bá ń mu àwọn oògùn tó ní ipa lórí ìpele lipid, o yẹ kí o sọ fún dókítà rẹ nípa rẹ̀.

Àwòrán lipid lè fún dókítà rẹ ní èrò nípa ewu rẹ láti ní àrùn ọkàn àti ẹ̀jẹ̀ .

• Tí gbogbo ìwọ̀n cholesterol bá ju 200 mg/dL (milligrams fún deciliter) lọ, tí LDL (cholesterol búburú) sì bá ju 130 mg/dL lọ, ewu àrùn ọkàn á pọ̀ sí i.
• Àwọn dókítà gba àwọn ènìyàn tí wọ́n ti ní àrùn ọkàn tẹ́lẹ̀ tàbí tí wọ́n ti ní àrùn ọpọlọ nímọ̀ràn láti jẹ́ kí àwọn ibi tí LDL ń pààlà sí kéré sí i.
• Ó dára gan-an láti ní ìpele HDL (cholesterol rere) ti 60 mg/dL tàbí jù bẹ́ẹ̀ lọ, nítorí pé HDL ń ran lọ́wọ́ láti yọ LDL kúrò.

Awọn itọju wo ni o yẹ fun lipids?

Tí ìwọ̀n ọ̀rá inú rẹ bá ga sí i, tí o sì wà nínú ewu àrùn ọkàn, dókítà rẹ lè fún ọ ní oògùn tó ń dín cholesterol kù. Àwọn àpẹẹrẹ díẹ̀ lára ​​wọn ni:

• Àwọn Statin
• Àwọn ohun tí ń fa ìfàsẹ́yìn bile acid
• Fibrates
• Àwọn olùdínà PCSK9

Àwọn oògùn wọ̀nyí yẹ kí a lò bí dókítà bá ṣe pàṣẹ fún un nìkan.

Àwọn nǹkan tí ó rọrùn tí a lè ṣe láti mú kí àwọn ipele lipid ní ìlera wà ní ìlera

Ó ṣeun, nípa ṣíṣe àwọn àyípadà díẹ̀ sí ìgbésí ayé wa, a lè dín ìwọ̀n lipid tí kò dára kù kí a sì máa tọ́jú rẹ̀ ní ìpele tó dára.

• Dín ìwọ̀n kalori rẹ kù: Tí o bá jẹ kalori ju bó ṣe yẹ lọ, àwọn kalori afikún wọ̀nyẹn ni a máa kó pamọ́ sínú ara gẹ́gẹ́ bí triglycerides.
• Dín ọ̀rá tí ó kún fún ọ̀rá kù: Àwọn wọ̀nyí ni a máa rí nínú àwọn nǹkan bí oúnjẹ wàrà tí ó ní ọ̀rá púpọ̀.
• Yan àwọn ọkà odidi, èso, ewébẹ̀, àti àwọn oúnjẹ wàrà tí kò ní ọ̀rá púpọ̀.
• Ṣe adaṣe deedee: O dara pupọ lati ṣe adaṣe o kere ju ọjọ marun lọ ni ọsẹ kan, fun iṣẹju 30 lojoojumọ.
• Sùn dáadáa: Máa sùn fún o kere ju wákàtí méje sí mẹ́sàn-án ní gbogbo alẹ́.
• Máa ṣe ìwúwo tó dára tó bá ọ mu.
• Dáwọ́ lílo àwọn ohun èlò tábà dúró: Sígá mímu lè dín ìwọ̀n HDL (cholesterol rere) rẹ kù, kí ó sì mú kí ìwọ̀n LDL (cholesterol búburú) rẹ pọ̀ sí i.

Rántí pé o kò lè ṣe gbogbo èyí ní òru kan. Gbìyànjú láti mú àwọn ìwà wọ̀nyí dàgbà díẹ̀díẹ̀.

Níkẹyìn, àwọn nǹkan láti rántí

Àwọn ọ̀rá jẹ́ pàtàkì fún àwọn sẹ́ẹ̀lì ara wa àti onírúurú iṣẹ́. Síbẹ̀síbẹ̀, tí àwọn oríṣi ọ̀rá kan, pàápàá jùlọ LDL cholesterol àti triglycerides, bá ga jù, ó lè yọrí sí àwọn àìsàn líle bí àrùn ọkàn.

Nítorí náà, bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ kí o sì mọ̀ nípa ewu rẹ fún àrùn ọkàn àti àrùn ẹ̀jẹ̀. Bákan náà, béèrè ìgbà mélòó ni ó yẹ kí o máa lo àpò ìṣàn ẹ̀jẹ̀. Dókítà rẹ lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti pa ìwọ̀n ìṣàn ẹ̀jẹ̀ rẹ mọ́ dé ìwọ̀n déédé. Ìlera rẹ wà ní ọwọ́ rẹ!

Àwọn ọ̀rá, cholesterol, triglycerides, HDL, LDL, àrùn ọkàn, ìgbésí ayé tó dára