Ṣé o tún ń bẹ̀rù láti fò? (Ìfọ́kànsí aerophobia) Ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀!

Ṣé o máa ń rò pé fífò ni ìpèníjà nígbà míì? Ṣé o máa ń bẹ̀rù, o máa ń láágùn, tàbí o máa ń rò pé o fẹ́ wọ ọkọ̀ òfúrufú? Tàbí o máa ń bẹ̀rù nígbà tí o bá gbọ́ ariwo díẹ̀ nígbà tí o bá ń fò? Ìwọ nìkan kọ́ ni, ọ̀pọ̀ ènìyàn ló ti ní ìrírí èyí. Èyí ni a ń pè ní ìbẹ̀rù gíga ti fífò , tàbí (Aerophobia) . Àwọn ènìyàn kan tún ń pè é ní (Aviophobia) .

Kí ni Aerophobia gan-an?

Ní ṣókí, ìbẹ̀rù Aerophobia jẹ́ ìbẹ̀rù àìlóye tí ó le koko, tí kò sì ní èrò láti fò. Ìbẹ̀rù yìí lè wá ní onírúurú ọ̀nà. Àwọn ènìyàn kan ń bẹ̀rù gbígbéra, àwọn mìíràn ń bẹ̀rù ìbalẹ̀, àwọn mìíràn sì ń bẹ̀rù pé wọ́n ti há sínú ọkọ̀ òfurufú. Ó ṣeé ṣe kí o mọ̀ pé ìbẹ̀rù yìí lè jẹ́ àìlóye . Nítorí pé, ní ìṣirò, fífò ni ọ̀nà ìrìnnà tí ó dára jùlọ ní ìfiwéra pẹ̀lú àwọn ọ̀nà ìrìnnà mìíràn. Ṣùgbọ́n nígbà tí o bá ní ìbẹ̀rù yìí ní ọkàn rẹ, ó lè ṣòro láti gba èrò yẹn, àbí?

Lọ́pọ̀ ìgbà, àwọn ènìyàn tí wọ́n ní ìbẹ̀rù aerophobia kì í bẹ̀rù ìkọlù ọkọ̀ òfurufú náà ní gidi. Dípò bẹ́ẹ̀, wọ́n ń bẹ̀rù àníyàn tí wọn kò lè fara dà nígbà tí wọ́n bá wà nínú ọkọ̀ òfurufú. Ìrònú nípa fífò lè máa mú kí ó dà bíi fífò ní gidi.

Pàtàkì: Ìbẹ̀rù tàbí àníyàn tó pọ̀ jù, tí kò ṣeé ṣàkóso nípa ìgbòkègbodò kan, ohun kan, tàbí ipò kan. Èyí tún jẹ́ irú Àìbalẹ̀ ọkàn, èyí tí ó jẹ́ ipò ọpọlọ tí ó ní í ṣe pẹ̀lú àníyàn.

Báwo ni àìsàn yìí (aerophobia) ṣe wọ́pọ̀ tó?

Ìbẹ̀rù fífò lọ sí òkè òkun wọ́pọ̀ ju bí o ṣe lè rò lọ. Gẹ́gẹ́ bí ìwádìí, nǹkan bí mílíọ̀nù mẹ́ẹ̀ẹ́dọ́gbọ̀n àwọn àgbàlagbà ní Amẹ́ríkà nìkan ló ń jìyà àìsàn yìí. Nítorí náà, o lè fojú inú wo iye àwọn ènìyàn tó ní ìbẹ̀rù yìí ní Sri Lanka pẹ̀lú.

Ta ni o wa ninu ewu diẹ sii lati dagbasoke aerophobia?

Àwọn ènìyàn tí wọ́n jẹ́ afẹ́fẹ́fẹ́ máa ń bẹ̀rù láti fò ní ọ̀nà tó wọ́pọ̀ jùlọ láàárín àwọn ọmọ ọdún mẹ́tàdínlógún sí mẹ́rìnlélọ́gbọ̀n. Ìgbà yìí ni ọ̀pọ̀ ìyípadà pàtàkì máa ń wáyé ní ìgbésí ayé. Fún àpẹẹrẹ, gbígba ìwé ẹ̀rí, lílọ sílé ìwé, bíbí ọmọ, àti bẹ́ẹ̀ bẹ́ẹ̀ lọ. Nítorí náà, àwọn ènìyàn kan lè bẹ̀rù pé fífò ní àkókò pàtàkì bẹ́ẹ̀ yóò fi ẹ̀mí wọn sínú ewu. Bákan náà, àwọn ènìyàn kan lè ti fò láìsí ìbẹ̀rù fún ọ̀pọ̀ ọdún, lẹ́yìn náà wọ́n á ní àìsàn yìí.

Kini awọn okunfa ti Aerophobia?

Ó sábà máa ń ṣòro láti mọ ohun tó ń fa ìbẹ̀rù aerophobia gan-an . Ó ṣọ̀wọ́n kí ìbẹ̀rù yìí bẹ̀rẹ̀ láti inú ìrírí búburú tí a ní lórí ìrìn àjò. Síbẹ̀síbẹ̀, àwọn nǹkan kan lè mú kí ìbẹ̀rù yìí burú sí i. Àwọn wọ̀nyí ni:

• Rírí ìkọlù àwọn apániláyà , ìjamba ọkọ̀ òfurufú, tàbí gbígbọ́ nípa àwọn ìṣẹ̀lẹ̀ ìwà ipá lórí ọkọ̀ òfurufú lórí ìròyìn.
• Ìmọ̀lára àjèjì tí o máa ń ní nígbà tí ọkọ̀ òfurufú bá gbéra tí ó sì balẹ̀ .
• Èrò nípa iná tàbí àìsàn lórí ọkọ̀ òfúrufú.
• Ríru nígbà tí o bá ń fò, ìyẹn ni ìbẹ̀rù tí o máa ń ní nígbà tí o bá ń gbéra díẹ̀.

Ǹjẹ́ àwọn ipò lè mú kí àwọn phobia mìíràn (aerophobia) burú sí i?

Bẹ́ẹ̀ ni, dájúdájú. Tí o bá ní àwọn ìbẹ̀rù mìíràn, ìyẹn tún lè mú kí ìbẹ̀rù rẹ láti fò lọ pọ̀ sí i. Àwọn àpẹẹrẹ díẹ̀ nìyí:

• (Àìfọkànsí): Ìbẹ̀rù àwọn ibi gíga.
• (Àìfojúrí Àgọ́ra): Ìbẹ̀rù àìlè jáde kúrò nílé tàbí sá kúrò ní ibì kan, tàbí àìlè rí ìrànlọ́wọ́ gbà bí ó bá ṣe pàtàkì.
• (Ìfọkànsí ènìyàn): Ìbẹ̀rù àwọn ènìyàn.
• Claustrophobia: Ìbẹ̀rù àwọn àyè kékeré tí ó kún fún ènìyàn, tí a ti dínkù, àti tí ó kún fún èrò.
• Ìfọ́bíọ́bí: Ìbẹ̀rù tó pọ̀ jù fún àwọn kòkòrò àrùn (germaphobia).

Fojú inú wò ó, tí ẹnìkan bá ní claustrophobia, phobia aerophobia rẹ̀ yóò máa pọ̀ sí i nígbà tí ó bá dà bíi pé wọ́n ti di mọ́ inú ọkọ̀ òfúrufú, àbí bẹ́ẹ̀ kọ́?

Kini awọn aami aisan ti Aerophobia?

Tí o bá ní ìbẹ̀rù aerophobia, o máa gbìyànjú láti yẹra fún fífò lọ síbi tó bá ṣeé ṣe. Èyí lè túmọ̀ sí pé o kò ní lọ sí ìrìn àjò ìdílé tàbí àwọn ìrìn àjò tó jẹ mọ́ iṣẹ́ pàápàá. O tún lè fẹ́ láti rìnrìn àjò pẹ̀lú ọkọ̀ ayọ́kẹ́lẹ́, bọ́ọ̀sì, tàbí ọkọ̀ ojú irin, bó tilẹ̀ jẹ́ pé ó ṣòro láti rìnrìn àjò pẹ̀lú ọkọ̀ òfurufú. Àwọn ènìyàn tó ní ìbẹ̀rù aerophobia tún lè yẹra fún fíìmù, ìwé, àti ìròyìn nípa fífò lọ síbi tó bá yẹ. Tàbí, àwọn kan lè máa ṣàníyàn nípa àwọn ọ̀nà ààbò ní pápákọ̀ òfurufú àti lórí ọkọ̀ òfurufú.

Àwọn ènìyàn tí wọ́n ní ìṣòro aerophobia lè ní ìpayà kí wọ́n tó fò tàbí nígbà tí wọ́n bá ń fò. Àwọn àmì àrùn náà lè ní nínú wọn:

• Ríronú bí ara rẹ ṣe ń tutù .
• Ìrírí àti ìfọ́jú .
• Lílánjù ((Hyperhidrosis)).
• Ìró ọkàn .
• Ríru .
• Ìṣòro mímí ((Dyspnea)).
• Wíwá tàbí wíwárìrì.
• Ìrora inú tàbí àìjẹun dáadáa ((Dyspepsia)).

Tí o bá ní ìrírí ọ̀kan tàbí jù bẹ́ẹ̀ lọ nínú àwọn àmì wọ̀nyí nígbà tí o bá ń ronú nípa tàbí tí o bá ń lọ sí ìrìn àjò, o lè ní aerophobia.

Báwo ni a ṣe ń ṣe àyẹ̀wò àìsàn yìí (Aerophobia)?

Kò sí ìdánwò pàtó láti ṣe àyẹ̀wò aerophobia. Dókítà rẹ yóò bi ọ́ ní ọ̀pọ̀ ìbéèrè nípa àwọn àmì àrùn rẹ àti ìbẹ̀rù fífò. Aerophobia lè bẹ̀rẹ̀ láti kékeré (o bẹ̀rù láti fò) sí líle (o ti ń yẹra fún fífò fún ohun tó lé ní ọdún márùn-ún).Ó lè yípadà.

Dókítà kan le ṣe ayẹwo rẹ pẹlu phobia kan pato bii aerophobia ti o ba:

• Tí àwọn àmì àrùn bá ṣẹlẹ̀ , ronú nípa ohun tàbí ipò tí ó ń bẹ̀rù, bí ọkọ̀ òfúrufú tàbí ìrìn àjò afẹ́fẹ́.
• Tí ẹ̀rù yìí bá ti wà fún oṣù mẹ́fà tàbí jù bẹ́ẹ̀ lọ .
• Tí o bá ṣe ìsapá pàtàkì láti yẹra fún ohun tàbí ipò tí ó ń bẹ̀rù.
• Tí ìbẹ̀rù yìí bá dí iṣẹ́ ilé rẹ, iṣẹ́ rẹ, tàbí àjọṣepọ̀ rẹ lọ́wọ́.

Báwo ni a ṣe le tọ́jú àìsàn yìí (Aerophobia)? Báwo ni a ṣe le borí ìbẹ̀rù fífò?

Ọ̀pọ̀ ènìyàn ló lè rí ìrànlọ́wọ́ gbà pẹ̀lú ìbẹ̀rù wọn láti fò lọ síbi tí wọ́n ti ń lo ìmọ̀ nípa ọpọlọ. Dókítà rẹ lè dámọ̀ràn àwọn ìtọ́jú bíi:

• Ìtọ́jú Ìhùwàsí Ìmọ̀-Ẹ̀rọ (CBT): Èyí ni a ń pè ní ìtọ́jú ìwà-ẹ̀rọ-ẹrọ-ẹrọ -ẹrọ. Ó ṣe pàtàkì láti ràn ọ́ lọ́wọ́ láti yí ọ̀nà tí o ń gbà ronú nípa fífò. A lè kọ́ ọ nípa bí ọkọ̀ òfúrufú ṣe ń ṣiṣẹ́ àti àwọn ìṣirò ààbò ti fífò ní ìfiwéra pẹ̀lú àwọn ọ̀nà ìrìnnà mìíràn. Onímọ̀ nípa ìtọ́jú rẹ tún lè kọ́ ọ ní àwọn ọ̀nà láti ṣàkóso àwọn ohun tó ń fa àwọn nǹkan kan. Fún àpẹẹrẹ, mímí jìnlẹ̀ àti àṣàrò nígbà tí o bá ń fò, tí o bá ń balẹ̀, tàbí tí o bá ń rúkèrúdò, lè dín àníyàn rẹ kù. O tún lè kọ́ láti “sọ̀rọ̀ padà” sí àwọn èrò búburú nípa fífò, èyí tí í ṣe láti kojú àwọn èrò wọ̀nyẹn.

• Ìtọ́jú Ìfarahàn: Èyí ni a ń pè ní ìtọ́jú ìfarahàn . Ìtọ́jú yìí ní láti fi ara rẹ hàn díẹ̀díẹ̀ sí àwọn ibi, èrò, tàbí àwọn ipò tí ó níí ṣe pẹ̀lú fífò. Wọ́n lè ní kí o lọ sí pápákọ̀ òfurufú kí o sì wo àwọn ọkọ̀ òfurufú tí ń bọ̀ tí wọ́n sì ń lọ. Tàbí, o lè lo ìmọ̀ ẹ̀rọ virtual reality (VR) , èyí tí í ṣe àfarawé kọ̀ǹpútà ti àwọn ọkọ̀ òfurufú, láti ràn ọ́ lọ́wọ́ láti borí ìbẹ̀rù rẹ.

A le ṣe itọju ailera yii ni ẹyọkan pẹlu onimọran tabi ni eto ẹgbẹ kan . Diẹ ninu awọn orilẹ-ede ni awọn eto itọju ẹgbẹ ni awọn papa ọkọ ofurufu, eyiti o paapaa pẹlu "igbasilẹ ipari ẹkọ" ni ipari.

Àwọn oògùn kò gbéṣẹ́ púpọ̀ nínú ìtọ́jú aerophobia tàbí àwọn phobia mìíràn fún ìgbà pípẹ́ . Síbẹ̀síbẹ̀, tí o bá gbọ́dọ̀ fò tí o sì bẹ̀rù láti ní ìkọlù ìpayà, dókítà rẹ lè kọ àwọn oògùn ìdènà àníyàn láti mu nígbà tí ó bá yẹ.A le ṣe iṣeduro.

Ǹjẹ́ ọ̀nà kan wà láti dènà ìbẹ̀rù aerophobia?

Kò sí ọ̀nà pàtó láti dènà ìbẹ̀rù aerophobia. Síbẹ̀síbẹ̀, àwọn nǹkan kan wà tí o lè ṣe láti dín ipa tí ìbẹ̀rù yìí ní lórí ìgbésí ayé rẹ kù:

• Yẹra fún àwọn nǹkan tó lè mú kí àníyàn pọ̀ sí i, bíi kaféènì , oògùn olóró tàbí ọtí líle .
• Sísọ̀rọ̀ nípa ìbẹ̀rù àti àníyàn rẹ pẹ̀lú ìdílé rẹ, àwọn ọ̀rẹ́ rẹ, tàbí àwọn ẹlẹgbẹ́ rẹ (ètò ìrànlọ́wọ́).
• Bá dókítà sọ̀rọ̀ nípa ìṣòro rẹ.

Kí ni ọjọ́ iwájú fún àwọn tí wọ́n ní phobia aerophobia? (Àsọtẹ́lẹ̀)

Ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn ènìyàn tí wọ́n ní aerophobia máa ń dáhùn dáadáa sí àwọn ìtọ́jú bíi psychotherapy. Ìwádìí kan fi hàn pé àwọn àmì àrùn kan máa ń dínkù sí i fún ọdún méjì sí mẹ́ta lẹ́yìn CBT. Síbẹ̀síbẹ̀, aerophobia lè tún wáyé lẹ́yìn ìtọ́jú, nítorí náà àwọn ènìyàn kan lè nílò ìtọ́jú tó ń lọ lọ́wọ́.

Rántí pé èyí ni ohun tí o lè rí gbà láti inú rẹ̀. Má ṣe juwọ́ sílẹ̀!

Ìgbà wo ni ó yẹ kí n rí dókítà nípa èyí?

Ti o ba ni iriri eyikeyi ninu awọn nkan wọnyi, kan si dokita lẹsẹkẹsẹ:

• Tí ẹ̀rù tí o ní láti fò bá mú kí ó ṣòro fún ọ láti ṣe àwọn ìgbòkègbodò ojoojúmọ́ rẹ .
• Tí o bá ń ní àwọn àmì àrùn ìpayà .

Àwọn ìbéèrè wo ni mo yẹ kí n béèrè lọ́wọ́ dókítà mi?

O le fẹ lati beere lọwọ dokita rẹ awọn ibeere bii awọn wọnyi:

• Ṣé mo lè gba oògùn láti ràn mí lọ́wọ́ láti fò láìsí ìbẹ̀rù?
• Ṣé mo nílò ìtọ́jú ọpọlọ? Tí ó bá rí bẹ́ẹ̀, fún ìgbà wo?
• Nibo ni mo ti le ri iranlọwọ fun aerophobia?
• Ǹjẹ́ mo lè borí ìbẹ̀rù yìí láti fò?

Ìbẹ̀rù jíjìn ni ìbẹ̀rù jíjìn. Àwọn ènìyàn tí wọ́n ní àìsàn yìí lè ní àníyàn líle koko ṣáájú tàbí nígbà tí wọ́n bá ń fò. Èyí lè dí iṣẹ́ tàbí àwọn ìgbòkègbodò ìsinmi rẹ lọ́wọ́. Tí ìbẹ̀rù jíjìn bá ń nípa lórí dídára ìgbésí ayé rẹ, bá dókítà sọ̀rọ̀. Pẹ̀lú ìtọ́jú ọpọlọ, ọ̀pọ̀ ènìyàn lè borí ìbẹ̀rù jíjìn wọn.

Ifiranṣẹ Mu-Ile: Awọn nkan lati ranti

Ó dára, nítorí náà, ẹ jẹ́ kí a ṣàkópọ̀ díẹ̀ lára ​​àwọn nǹkan tí a ti sọ̀rọ̀ nípa wọn tí a rò pé ó ṣe pàtàkì sí yín.

• Ìbẹ̀rù afẹ́fẹ́ jẹ́ ìbẹ̀rù tó burú jáì láti fò. Èyí kò wọ́pọ̀ bí o ṣe lè rò, ọ̀pọ̀ ènìyàn sì ní i.
• Kò sí ìdí pàtó kan fún ìbẹ̀rù yìí, àmọ́ àwọn ìròyìn kan, ìrírí kan, tàbí àwọn ipò mìíràn tí ó lè fa ìbẹ̀rù lè mú kí ó pọ̀ sí i.
• Àwọn àmì àrùn náà lè ní àníyàn, ìró ọkàn, lílágbára, àti ìṣòro mímí . Àwọn ìkọlù ìbẹ̀rù lè wáyé.
• (Ìtọ́jú Ìhùwàsí Ìmọ̀-ọkàn - CBT)A le ṣe itọju eyi pẹlu awọn ọna itọju ailera ti a pe ni Itọju Ifihan .
• Tí ẹ̀rù yìí bá ń dí ọ lọ́wọ́, ó ṣe pàtàkì láti lọ rí dókítà fún ìmọ̀ràn .

Má gbàgbé: o kò dá wà. O lè rí ìrànlọ́wọ́ gbà láti borí ìbẹ̀rù yìí. Pẹ̀lú ìrànlọ́wọ́ àti ìtọ́jú tó tọ́, ìwọ náà lè rìnrìn àjò káàkiri ayé láìsí ìbẹ̀rù!

* Erophobia, ìbẹ̀rù fífò, phobia, àníyàn, ìlera ọpọlọ, ọpọlọ, ìbẹ̀rù fífò