Ṣé o tún máa ń ní àìtó ẹ̀jẹ̀ nígbà tí o lóyún? (Àìtó ẹ̀jẹ̀ nígbà tí o lóyún) Ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa èyí!

Ó jẹ́ ohun tó wọ́pọ̀ fún ọ̀pọ̀ àwọn ìyá láti máa rẹ̀wẹ̀sì díẹ̀ nígbà tí wọ́n bá lóyún. Ṣùgbọ́n nígbà míìrán, àárẹ̀ yìí, tí ó jẹ́ ìmọ̀lára àìlera, lè jẹ́ nítorí ìdínkù nínú ìwọ̀n ẹ̀jẹ̀ nínú ara, èyí tí àwọn dókítà ń pè ní àìtó ẹ̀jẹ̀ . Nítorí náà lónìí, ẹ jẹ́ kí a sọ̀rọ̀ nípa èyí ní kúlẹ̀kúlẹ̀ díẹ̀, nítorí pé èyí ṣe pàtàkì fún ìlera rẹ àti ti ọmọ rẹ.

Ní ṣókí, kí ni àìtó ẹ̀jẹ̀?

Àìsàn ẹ̀jẹ̀, tàbí gẹ́gẹ́ bí àwọn dókítà ṣe ń pè é, ni ìgbà tí o kò bá ní àwọn sẹ́ẹ̀lì ẹ̀jẹ̀ pupa tó láti gbé atẹ́gùn káàkiri ara rẹ. Ronú ná, tí atẹ́gùn kò bá dé gbogbo ẹ̀yà ara wa dáadáa, àwọn ẹ̀yà ara wa àti iṣan ara wa kò ní lè ṣiṣẹ́ dáadáa, àbí bẹ́ẹ̀ kọ́? Ohun tó máa ń ṣẹlẹ̀ nígbà tí ẹ̀jẹ̀ rẹ bá lọ sílẹ̀ nìyẹn. Ìyẹn ló máa ń mú kí o rẹ̀wẹ̀sì tí o sì ní ìṣòro mímí.

Nínú àwọn sẹ́ẹ̀lì ẹ̀jẹ̀ pupa wọ̀nyí ni èròjà pàtàkì kan wà. A ń pè é ní hemoglobin . Èyí ni ohun tí ó ń gba atẹ́gùn tí ó sì ń gbé e lọ sí gbogbo sẹ́ẹ̀lì nínú ara nígbà tí a bá mí ẹ̀mí. Ó tún ń ran lọ́wọ́ láti mú carbon dioxide, gáàsì tí a kò fẹ́ tí a ń ṣe nínú ara, padà sí ẹ̀dọ̀fóró àti jáde nígbà tí a bá mí ẹ̀mí jáde.

Nítorí náà, ara wa nílò irin àti àwọn vitamin kan láti ṣe àwọn sẹ́ẹ̀lì ẹ̀jẹ̀ pupa àti hemoglobin. Tí a kò bá rí àwọn nǹkan wọ̀nyí gbà láti inú oúnjẹ, ara wa kò ní lè ṣe hemoglobin tó tó àti láti gbé atẹ́gùn dáadáa. Ó wọ́pọ̀ fún ọ̀pọ̀ àwọn ìyá láti ní àìtó ẹ̀jẹ̀ nígbà oyún nítorí àìní irin àti àwọn vitamin mìíràn. Èyí jẹ́ nítorí pé ìwọ̀n ẹ̀jẹ̀ rẹ máa ń pọ̀ sí i ní àkókò yìí, pẹ̀lú àwọn àìní ọmọ náà.

Àwọn oríṣi àìtó ẹ̀jẹ̀ wo ló wọ́pọ̀ jùlọ nígbà tí a bá lóyún?

Wọ́n sọ pé oríṣi àìtó ẹ̀jẹ̀ tó lé ní 400 ló wà ní tòótọ́. Ṣùgbọ́n oríṣi díẹ̀ ló wà tí ó wọ́pọ̀ nígbà oyún, tí a sì máa ń rí nígbà gbogbo. Ẹ jẹ́ ká wo ohun tí wọ́n jẹ́:

• Àìsàn àìtó irin: Èyí ni irú tí ó wọ́pọ̀ jùlọ. Gẹ́gẹ́ bí orúkọ rẹ̀ ṣe sọ, ipò yìí máa ń wáyé nígbà tí ara kò bá rí irin tó. Èyí sábà máa ń ṣẹlẹ̀ nígbà tí ó bá lóyún nítorí pé àìní irin ń pọ̀ sí i bí ọmọ náà ṣe ń dàgbà.
• Àìsàn àìtó folate: Fólétì, tàbí folic acid gẹ́gẹ́ bí gbogbo wa ṣe mọ̀, tún ṣe pàtàkì fún ṣíṣe àwọn sẹ́ẹ̀lì ẹ̀jẹ̀ pupa. Tí kò bá tó, àìtó ẹ̀jẹ̀ lè ṣẹlẹ̀. A tún gbani nímọ̀ràn láti lo folic acid kí ó tó lóyún láti dènà irú àwọn nǹkan bẹ́ẹ̀.
• Àìsàn àìtó Vitamin B12: Vitamin B12 ṣe pàtàkì fún ètò ọpọlọ wa àti ìṣẹ̀dá sẹ́ẹ̀lì ẹ̀jẹ̀ pupa. Àìtó Vitamin yìí lè fa àìtó ẹ̀jẹ̀. Èyí ṣe pàtàkì gan-an fún àwọn oníjẹun.

Ta ló ṣeé ṣe kí ó ní àrùn ẹ̀jẹ̀ yìí jù?

Nígbà tí oyún bá ń pọ̀ sí i, ìwọ̀n ẹ̀jẹ̀ rẹ máa ń pọ̀ sí i ní nǹkan bí 20% sí 30%. Èyí túmọ̀ sí wípé àwọn sẹ́ẹ̀lì ẹ̀jẹ̀ pupa tí o ń mú jáde nílò irin púpọ̀ sí i. Àwọn ènìyàn kan lè ní àìtó ẹ̀jẹ̀ púpọ̀ sí i. Fún àpẹẹrẹ:

• Fún àwọn tí wọ́n ń retí ọmọ púpọ̀ ní àkókò kan náà, bíi ìbejì tàbí ìbejì: Nítorí pé àwọn ohun tí ara nílò fún oúnjẹ pọ̀ sí i.
• Fún àwọn tí kò rí irin tó láti inú oúnjẹ: Àwọn ènìyàn tí kò jẹ oúnjẹ tó péye wà nínú ewu.
• Fún àwọn tí wọ́n ní oyún púpọ̀: Tí ara kò bá ní àkókò tó láti gbádùn lẹ́yìn oyún kan, àìtó ẹ̀jẹ̀ lè wáyé nígbà oyún tó ń bọ̀.
• Fún àwọn tí wọ́n ti ní ìṣàn oṣù púpọ̀ láti ìgbà tí wọ́n ti lóyún: Àwọn irin tí wọ́n kó jọ nínú ara wọn lè dínkù.
• Fún àwọn tí wọ́n máa ń bì nítorí àìsàn òwúrọ̀: Àìtó oúnjẹ lè ṣẹlẹ̀ nítorí pé oúnjẹ kò gba dáadáa.

Fojú inú wò ó, ọ̀rẹ́ rẹ, ká sọ pé Nadeesha. Ó fẹ́rẹ̀ bí ìbejì. Ó ti tó ọdún kan tí ó ti bí ọmọ kí ó tó di ìgbà náà. Nítorí náà, ara rẹ̀ nílò irin díẹ̀ sí i. Bákan náà, nígbà míì, kò lè jẹun dáadáa ní òwúrọ̀ nítorí àìsàn òwúrọ̀. Àwọn ènìyàn bíi tìrẹ lè ní àìtó ẹ̀jẹ̀ díẹ̀.

Ṣé ó jẹ́ ohun tó wọ́pọ̀ láti ní ẹ̀jẹ̀ ríru nígbà tí a bá lóyún?

Bẹ́ẹ̀ni, ó jẹ́ ohun tó wọ́pọ̀ láti ní àìtó ẹ̀jẹ̀ díẹ̀ nígbà tí a bá lóyún, bí ẹ̀jẹ̀ bá ń pọ̀ sí i. Ní àwọn orílẹ̀-èdè tó ń gòkè àgbà, a gbọ́ pé 52% àwọn aboyún kò rí irin tó. Síbẹ̀síbẹ̀, àìtó ẹ̀jẹ̀ líle koko kì í ṣe ohun tó wọ́pọ̀.

Sibẹsibẹ, boya o ni ẹjẹ kekere tabi ti o nira, o ṣe pataki lati tọju rẹ . O ṣe pataki pupọ fun ilera iwọ ati ọmọ inu rẹ.

Báwo ni ẹ̀jẹ̀ ṣe ní ipa lórí ọmọ?

Ọmọ rẹ tó wà nínú ikùn rẹ máa ń gba gbogbo èròjà tó nílò, bíi irin, fítámìnì B12, àti folic acid, láti ọ̀dọ̀ rẹ. Nítorí náà, tí o kò bá rí àwọn èròjà wọ̀nyí tó, ó lè ní ipa lórí ìdàgbàsókè ọmọ rẹ, pàápàá jùlọ ní oṣù mẹ́ta àkọ́kọ́ oyún, tàbí oṣù mẹ́ta àkọ́kọ́ .

Ohun tó ṣe pàtàkì jùlọ ni pé tí a kò bá tọ́jú àìtó ẹ̀jẹ̀ yìí, ọmọ náà lè ní àìtó ẹ̀jẹ̀ lẹ́yìn ìbí, èyí tó lè fa àwọn ìṣòro pẹ̀lú ìdàgbàsókè rẹ̀. Bákan náà, ewu kí ọmọ náà bí ní àìtó (ìbí tí kò tó àkókò) àti kí ó ní ìwọ̀n ìbí tí kò tó (ìwọ̀n ìbí tí kò tó) . Nítorí náà, ó ṣe pàtàkì láti tọ́jú èyí.

Ṣé ó ṣeé ṣe kí o ní ìṣẹ́yún nítorí àìtó ẹ̀jẹ̀ yìí?

Rárá. Àìsàn ẹ̀jẹ̀ nígbà oyún kì í fa ìṣẹ́yún tààrà. Síbẹ̀síbẹ̀, tí àìsàn ẹ̀jẹ̀ bá le gan-an , ó lè fa àwọn ìṣòro mìíràn nígbà oyún. Ìdí nìyí tí a fi gbà ọ́ nímọ̀ràn láti wá ìtọ́jú fún àìsàn ẹ̀jẹ̀ ní kíákíá.

Àwọn ohun mìíràn wo ló ń fa ìfúnpá ẹ̀jẹ̀ nígbà tí a bá lóyún?

Oyún fúnra rẹ̀ lè fa àìtó ẹ̀jẹ̀, bí ẹ̀jẹ̀ ara ṣe ń pọ̀ sí i. Yàtọ̀ sí èyí, gẹ́gẹ́ bí a ti jíròrò tẹ́lẹ̀, àìrí irin tó tó, fítamínì B12, àti folic acid ni àwọn ohun tó ń fà á.

Ni afikun, awọn okunfa miiran ti o wọpọ ti ẹjẹ tun le ni ipa lori oyun:

• Àwọn àrùn kan, fún àpẹẹrẹ , àrùn ẹ̀jẹ̀ síkú àti thalassemia, jẹ́ àrùn àjogúnbá.
• Ìfúnni ẹ̀jẹ̀ nígbà gbogbo (a kò gbani nímọ̀ràn láti fúnni ní ẹ̀jẹ̀ nígbà oyún, ṣùgbọ́n ìtàn àtijọ́ lè ní ipa lórí).
• Ẹ̀jẹ̀ tó ń ṣàn nígbà oṣù kí ó tó lóyún.
• Ọgbẹ́ tàbí polyps nínú oúnjẹ.

Kí ni àwọn àmì àrùn ẹ̀jẹ̀ yìí?

Ní àkọ́kọ́, o lè má kíyèsí ìyàtọ̀ púpọ̀ nígbà tí ẹ̀jẹ̀ bá ń ṣàn díẹ̀. Ṣùgbọ́n bí àkókò ti ń lọ, o lè bẹ̀rẹ̀ sí í kíyèsí àwọn nǹkan bíi:

• Rírora àárẹ̀ gidigidi (Ríràá): Ó lè jẹ́ pé o kàn máa ń rẹ̀wẹ̀sì tí o sì máa ń sùn.
• Ríronú òtútù: O lè nímọ̀lára òtútù bó tilẹ̀ jẹ́ pé àwọn mìíràn ní òtútù déédé.
• Àìsí èémí kíákíá: Ìmọ̀lára àìsí èémí kíákíá lẹ́yìn ṣíṣe iṣẹ́ kékeré kan.

Àwọn àmì àrùn mìíràn tí a lè rí ni:

• Ìrírí tàbí àìlera
• Ríronú bí ọkàn rẹ ṣe ń lù kíákíá (Ìlù ọkàn kíákíá)
• Orí fífó
• Àwọ̀ ara tí ó yí padà (bíi pé ó fẹ́rẹ̀ rẹ́), gbígbẹ ara, tàbí ìpalára tí ó rọrùn
• Ahọ́n tó ń roni
• Àrùn ẹsẹ̀ tí kò ní ìsinmi jẹ́ ìmọ̀lára àìlera tó yàtọ̀ nípa fífọ ẹsẹ̀, pàápàá jùlọ ẹsẹ̀ ìsàlẹ̀, tó ń mú kí o fẹ́ rìn kiri.

Tí o bá ní ọ̀kan tàbí jù bẹ́ẹ̀ lọ lára ​​àwọn àmì àrùn wọ̀nyí, ó dára láti sọ fún dókítà.

Báwo lo ṣe lè dá ẹni tó bá ní àrùn àìtó ẹ̀jẹ̀ yìí mọ̀ dáadáa?

Ọ̀nà kan ṣoṣo láti mọ̀ dájú bóyá ẹ̀jẹ̀ ń ṣàn fún ọ ni láti ṣe àyẹ̀wò ẹ̀jẹ̀ . Èyí ni a ń pè ní ìkà ẹ̀jẹ̀ pípé (CBC) . Àyẹ̀wò CBC yìí sábà máa ń wáyé nígbà ìbẹ̀wò àkọ́kọ́ rẹ nílé ìbímọ lẹ́yìn tí o bá ti mọ̀ pé o lóyún.

Pẹ̀lú ìdánwò “(CBC)” yìí, dókítà rẹ yóò wá àwọn wọ̀nyí:

• Iye awọn sẹ́ẹ̀lì ẹ̀jẹ̀ pupa wo ni o ni ninu ara rẹ, iwọn wọn, ati apẹrẹ wọn (eyi le ṣe iranlọwọ lati mọ awọn ipo kan pato bi aisan ẹjẹ sickle cell).
• Iye irin wo ni o wa ninu ara re?
• Ṣé o ní àìtó nínú Vitamin B12 àti Folate (Vitamin B9)?

Kí ni àìtó ẹ̀jẹ̀ tó le gan-an?

Ẹ̀jẹ̀ ẹ̀jẹ̀ líle koko ni nígbà tí ìwọ̀n hemoglobin rẹ nínú CBC rẹ bá wà láàárín 6.5 àti 7.9 giramu fún deciliter kan (g/dL). Tí àbájáde rẹ bá fi àìjẹ̀ ẹ̀jẹ̀ líle hàn, dókítà rẹ lè dámọ̀ràn pé kí a fà á sí ẹ̀jẹ̀., èyí tí ó túmọ̀ sí wípé o lè pinnu láti fún ni ẹ̀jẹ̀ láti òde. Èyí sábà máa ń wáyé ní ilé ìwòsàn aláìsàn. Ìfàjẹ̀sínilára yára fún ara rẹ ní ìpèsè àwọn sẹ́ẹ̀lì ẹ̀jẹ̀ pupa tí ó dára.

Bawo ni a ṣe le ṣe itọju ẹjẹ nigba oyun?

Ìtọ́jú fún àìtó ẹ̀jẹ̀ nígbà oyún sinmi lórí bí ó ṣe le tó.

• Fún àìtó ẹ̀jẹ̀ díẹ̀ sí ìwọ̀nba: Dókítà rẹ sábà máa ń kọ oògùn vitamin tàbí iron fún àwọn ọmọ tí wọ́n bá bí ọmọ wọn lójoojúmọ́. Èyí yóò rí i dájú pé ara rẹ ní iron tó tó, vitamin B12, àti folic acid.
• Ẹ̀jẹ̀ ẹ̀jẹ̀ líle koko: Gẹ́gẹ́ bí a ti sọ tẹ́lẹ̀, ó lè pọndandan láti fa ẹ̀jẹ̀ síni lára.

Kí ni a lè ṣe nílé fún àìtó ẹ̀jẹ̀ yìí?

Ohun tó dára jùlọ tí o lè ṣe nílé láti dènà àìtó ẹ̀jẹ̀, èyí tí àìtó irin, fítámìnì B12, tàbí folate sábà máa ń fà ni láti rí i dájú pé o ń gba àwọn èròjà wọ̀nyí tó. Mu fítámìnì rẹ ní ọjọ́ iwájú gẹ́gẹ́ bí dókítà rẹ ṣe kọ ọ́ sílẹ̀. Ó dára jù láti bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ nípa fítámìnì tó dára jùlọ fún ọ.

Bákan náà, ṣíṣe àtúnṣe sí oúnjẹ rẹ máa ń ṣe ìrànlọ́wọ́ púpọ̀.

• Jẹ ounjẹ ti o ni iron pupọ sii. Fi awọn ẹfọ alawọ ewe dudu bii spinach ati kale, ẹran pupa (malu, ewúrẹ́), adie (paapaa ẹdọ), ẹja (paapaa halibut, mackerel), awọn ẹfọ bi lentil, chickpeas, awọn ewa alawọ ewe, awọn ẹyin ti a ti sè, awọn eso ajara, ati awọn dates sinu ounjẹ rẹ.
• Àwọn oúnjẹ tó ní Vitamin C tún ṣe pàtàkì, nítorí wọ́n ń ran ara lọ́wọ́ láti fa irin dáadáa. Gbìyànjú láti jẹ àwọn nǹkan bíi osàn, ọsàn, tangerines, lẹmọọn, guava, guava, mango, tomati, ata, àti ata ẹja pẹ̀lú oúnjẹ rẹ. Fún àpẹẹrẹ, o lè fi osàn díẹ̀ kún oúnjẹ tàbí kí o jẹ osàn lẹ́yìn oúnjẹ.

Igba wo ni ara mi yoo dara si lẹhin itọju?

Tí o bá ní àìtó ẹ̀jẹ̀ tí àìtó irin, àìtó Vitamin B12, tàbí àìtó folate ń fà, o lè bẹ̀rẹ̀ sí í nímọ̀lára dídára àti agbára sí i láàrín ọjọ́ díẹ̀ lẹ́yìn tí o bá bẹ̀rẹ̀ sí í lo àwọn afikún oògùn. Ṣùgbọ́n tí o kò bá nímọ̀lára ìyàtọ̀ kankan, rí i dájú pé o sọ fún dókítà rẹ.

Kí ló máa ń ṣẹlẹ̀ tí a kò bá fún wọn ní ìtọ́jú?

Tí a kò bá tọ́jú rẹ̀, ẹ̀jẹ̀ lè burú sí i bí àkókò ti ń lọ. Bí atẹ́gùn inú ẹ̀jẹ̀ rẹ ṣe ń dínkù, ó lè ba àwọn ẹ̀yà ara rẹ jẹ́ . Ọkàn rẹ tún ní láti ṣiṣẹ́ kára láti fa ẹ̀jẹ̀ káàkiri ara rẹ pẹ̀lú atẹ́gùn díẹ̀. Èyí yóò mú kí ewu àwọn àìsàn bí:

• Àìdọ́gba ìlù ọkàn `(Ìṣòro ọkàn)`
• Ọkàn tó tóbi
• Ikuna ọkan

Nítorí náà, a kò gbọ́dọ̀ fọwọ́ yẹpẹrẹ mú àìtó ẹ̀jẹ̀.

Báwo lo ṣe lè ye tàbí dènà àìtó ẹ̀jẹ̀ yìí?

Ohun tó dára jùlọ tí o lè ṣe láti dènà àìtó ẹ̀jẹ̀ ni láti jẹ oúnjẹ tó ní o kere ju 30 milligrams ti irin fún ọjọ́ kan (tó tó ìwọ̀n mẹ́ta) . Tí o bá ní ìṣòro láti gba iye yẹn láti inú oúnjẹ nìkan, bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ nípa lílo afikún irin.

Ó tún ṣe pàtàkì láti mu fítámìnì fún àwọn ọmọ tí wọ́n ti bímọ lójoojúmọ́. Tí ó bá ṣeé ṣe, ó dára jù láti bẹ̀rẹ̀ sí í mu fítámìnì fún àwọn ọmọ tí wọ́n ti bímọ ní kété tí o bá fẹ́ lóyún . Àwọn fítámìnì fún àwọn ọmọ tí wọ́n ti bímọ kò ní irin tó. Nítorí náà, béèrè lọ́wọ́ dókítà rẹ irú fítámìnì fún àwọn ọmọ tí wọ́n ti bímọ tó dára jù fún ọ.

Ṣùgbọ́n ó yẹ kí o rántí èyí pẹ̀lú. Kódà bí o bá ṣe gbogbo nǹkan dáadáa, o lè ní àìtó ẹ̀jẹ̀ díẹ̀ nítorí ìbísí ẹ̀jẹ̀ nígbà oyún. Èyí jẹ́ ohun tó wọ́pọ̀. Ṣùgbọ́n, tí o bá ní èyíkéyìí nínú àwọn àmì àrùn tí a mẹ́nu kàn lókè yìí, bíi àárẹ̀, ìfọ́jú, tàbí àìtó èémí, ó dára láti lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà kí o sì bá a sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀.

Kí ni ọjọ́ iwájú fún ẹnìkan tí ó wà ní ipò yìí?

Tí a bá tọ́jú ẹni tí ó ní àìtó ẹ̀jẹ̀ nígbà oyún, ó lè gbádùn dáadáa. A lè ṣàkóso àìsàn yìí pẹ̀lú àwọn àfikún oúnjẹ àti àwọn àyípadà díẹ̀ nínú oúnjẹ. Lẹ́yìn tí o bá bí ọmọ rẹ, iye ẹ̀jẹ̀ rẹ àti ìwọ̀n plasma rẹ yóò padà sí déédéé.

Ìgbà wo ni ó yẹ kí n rí dókítà nípa àìtó ẹ̀jẹ̀ yìí?

Tí o bá ní ìrírí èyíkéyìí nínú àwọn àmì àrùn ẹ̀jẹ̀ wọ̀nyí, ó dára láti bá dókítà sọ̀rọ̀:

• Ìrírí ojú
• Orí fífó
• Ìlù ọkàn
• Awọ funfun
• Ipalara ahọn tabi irora
• Aini ti ko wọpọ lati gbe awọn ẹsẹ

Tí o bá ní àníyàn tàbí àníyàn nípa èyí, béèrè lọ́wọ́ dókítà rẹ láti ṣàyẹ̀wò àìtó ẹ̀jẹ̀ àti ohun tí o lè ṣe láti mú kí ìwọ̀n sẹ́ẹ̀lì ẹ̀jẹ̀ pupa wà ní ìlera ní gbogbo ìgbà tí o bá lóyún. Má ṣe dààmú, àwọn ojútùú wà fún gbogbo èyí.

Báwo ló ṣe yẹ kí o tọ́jú ara rẹ tí o bá ní àrùn ẹ̀jẹ̀?

Ohun tó dára jù tí o lè ṣe tí o bá ní àìtó ẹ̀jẹ̀ ni láti gbìyànjú láti jẹ oúnjẹ tó dára, tó ní èròjà iron . Máa sinmi dáadáa, kí o sì mu omi tó pọ̀ . Mu àwọn èròjà vitamin àti/tàbí iron tí o fẹ́ lò nígbà tí o bá wà nílé ìbímọ gẹ́gẹ́ bí dókítà rẹ ṣe kọ ọ́ sílẹ̀. Bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ nípa irú èròjà afikún tó dára jùlọ fún ọ.

Níkẹyìn, àwọn nǹkan láti rántí (Ìránṣẹ́ láti ọ̀dọ̀ àwọn ará ilé)

Nígbà tí oyún bá ń lọ, ìwọ̀n ẹ̀jẹ̀ rẹ máa ń pọ̀ sí i ní nǹkan bí 20% sí 30%, nítorí náà o lè ní àrùn ẹ̀jẹ̀ díẹ̀. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé èyí lè jẹ́ déédé, ó ṣe pàtàkì láti mọ̀ nípa rẹ̀.

Fífi irin, Vitamin C, àti Vitamin B kún oúnjẹ rẹ lè dín àìtó ẹ̀jẹ̀ kù àti láti dènà rẹ̀. Má gbàgbé láti mu Vitamin tí a fi ń ṣe ọmọ nílé ìbímọ lójoojúmọ́. Bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ ní gbangba nípa ewu àìtó ẹ̀jẹ̀ nígbà oyún àti èyíkéyìí àníyàn tí o lè ní. Ní ọ̀nà yìí, ìwọ àti ọmọ rẹ lè wà ní ìlera tó dáa!

`Àìsàn ẹ̀jẹ̀, oyún, irin, hemoglobin, àwọn vitamin, folic acid, àwọn àmì àrùn