Báwo ni a ṣe lè yẹra fún òtútù àti ibà? Ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa èyí!

Ṣé o mọ̀ pé a máa ń ní òtútù ní ìgbà méjì lọ́dún? Bákan náà, kíkó àrùn ibà tún wọ́pọ̀ ní àwọn ọjọ́ wọ̀nyí. Ronú ná, nígbà tí o bá jí ní òwúrọ̀, ọ̀fun rẹ ń dun ọ́, o máa ń fẹ́ mí, ara rẹ kò sì dáa... Ó máa ń bí ọ nínú nígbà tí o bá rò pé o máa tún ṣàìsàn, àbí bẹ́ẹ̀ kọ́? Ṣùgbọ́n má ṣe dààmú. Tí a bá ní ìmọ̀ tó péye tí a sì ń tọ́jú àwọn nǹkan kékeré díẹ̀, a lè yẹra fún àwọn àrùn wọ̀nyí tí ń yọni lẹ́nu.

Àwọn ibi tí a kò retí tí àwọn kòkòrò àrùn máa ń sápamọ́ sí

Ṣé o mọ̀ pé ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn nǹkan tí a máa ń fọwọ́ kàn lójoojúmọ́ ní àwọn kòkòrò àrùn ju bí a ṣe rò lọ? Ó máa yà ọ́ lẹ́nu tí o bá béèrè nípa àwọn ibi kan.

Ìfọṣọ idana rẹ: Ṣé o mọ̀ pé ìfọṣọ idana rẹ lè ní àwọn kòkòrò àrùn tó pọ̀ ju ìfọṣọ baluwe rẹ lọ ní ìlọ́po 100,000? Àwọn èròjà oúnjẹ tó kù lórí àwo tí a ń fọ̀ àti ọrinrin ló ń mú kí ó jẹ́ ibi ààbò fún àwọn kòkòrò àrùn. Nítorí náà, máa fọ ìfọṣọ rẹ dáadáa nípa lílo omi ìfọṣọ tó dára, bíi èyí tó ní bleach nínú.

Fọ aṣọ tí ó rọ̀: Jẹ́ ká sọ pé o ti mú aṣọ ìfọṣọ rẹ kúrò nínú ẹ̀rọ náà. Àmọ́ tí a kò bá fi omi gbígbóná tí ó ga ju ìwọ̀n Celsius 60 lọ fọ aṣọ ìfọṣọ náà, bakitéríà eléwu bíi E.coli, Salmonella , àti àwọn kòkòrò àrùn bíi Norovirus lè wà lórí rẹ̀. Nítorí náà, lẹ́yìn fífọ aṣọ náà, gbẹ ẹ́ kíákíá. Bí bẹ́ẹ̀ kọ́, o ní láti tún fọ̀ ọ́. Ó dára gan-an tí o bá fọ àwọn nǹkan bí aṣọ ìbora lọ́tọ̀ọ̀tọ̀.

Ilé Ìgbọ̀nsẹ̀: Gbogbo wa mọ̀ pé ilé ìgbọ̀nsẹ̀ jẹ́ ibi tí àwọn kòkòrò àrùn ti kún. Ṣùgbọ́n ṣé o mọ̀ pé nígbà tí o bá ń fọ ilé ìgbọ̀nsẹ̀, omi kékeré tí ó ní kòkòrò àrùn lè dà sí ibi tí ó jìnnà tó ẹsẹ̀ mẹ́jọ? Ó yani lẹ́nu, àbí bẹ́ẹ̀ kọ́?

Tabili Ọfiisi: Osise apapọ kan n fọwọ kan nkan bii 30 oriṣiriṣi laarin iṣẹju 60. Lẹhin foonu rẹ, tabili rẹ ni ibi ti kokoro ti kun julọ ni ọfiisi. Ko yanilẹnu pe a ma n ṣaisan ni ọfiisi. Nitorinaa, jẹ ki tabili rẹ mọtoto ati ki o wa ni mimọ. Maṣe fi awọn idoti ounjẹ ati awọn ege biscuit silẹ lori tabili rẹ. Wọn jẹ aaye ibisi pipe fun awọn kokoro arun.

Àkọsílẹ̀ owó: A kì í ronú lẹ́ẹ̀mejì nígbà tí a bá lọ sí ilé ìtajà láti ra nǹkan kan kí a sì sanwó rẹ̀, àbí? Ṣùgbọ́n ṣé o mọ̀ pé owó rupee tó wà láàárín lè ní nǹkan bí ẹgbẹ̀rún mẹ́ta irú àwọn kòkòrò àrùn! Tí ó bá ṣeé ṣe, lílo káàdì debit/kirediti, tàbí sísanwó pẹ̀lú ètò QR, jẹ́ ọ̀nà tó dára láti yẹra fún kòkòrò àrùn.

Gym: Lílọ sí ibi ìdánrawò ni a gbọ́dọ̀ mú kí ara rẹ le, ṣùgbọ́n ó tún kún fún àwọn kòkòrò àrùn. Àwọn nǹkan bíi aṣọ yoga, ohun èlò ìtọ́jú ọkàn, àti ìwọ̀n ara lè ní MRSA (Staphylococcus aureus tí ó ní ìdènà Methicillin).Àwọn oògùn apakòkòrò àrùn pàápàá lè ní àwọn bakitéríà tó léwu nígbà míì tí ó ṣòro láti ṣàkóso. Nítorí náà, rí i dájú pé o fọ ọwọ́ rẹ dáadáa kí o tó lo ohunkóhun tí o bá fẹ́ lò àti lẹ́yìn tí o bá ti lo ohun èlò.

Ẹ jẹ́ ká wo àwọn nǹkan wọ̀nyí ní ṣókí.

Nítorí náà, báwo la ṣe lè dáàbò bo ara wa kúrò lọ́wọ́ àwọn kòkòrò àrùn wọ̀nyí?

Ó dára, a ti mọ ibi tí àwọn kòkòrò àrùn máa ń sápamọ́ sí. Ẹ jẹ́ ká wo díẹ̀ lára ​​àwọn ohun tó rọrùn jùlọ tí a lè ṣe láti dáàbò bo ara wa.

1. Àkọ́kọ́, fọ ọwọ́ rẹ dáadáa!

Èyí ni ohun tó ṣe pàtàkì jùlọ. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé gbogbo wa la máa ń sọ pé a máa ń fọ ọwọ́ wa, àwọn ìwádìí ti fi hàn pé ìpín díẹ̀ lára ​​wa, tó jẹ́ nǹkan bí 5%, ló máa ń fọ ọwọ́ wa dáadáa .

Báyìí ni a ṣe lè fọ ọwọ́ rẹ dáadáa:

• Àkọ́kọ́, fi omi wẹ̀ ọwọ́ rẹ dáadáa.
• Lẹ́yìn náà, fi ọṣẹ pa ọwọ́ rẹ pọ̀ fún o kere ju ogún ìṣẹ́jú-àáyá , kí o sì fi omi pa á dáadáa. Rí i dájú pé o fi ọwọ́ rẹ pa ọwọ́ rẹ dáadáa, títí kan àtẹ́lẹwọ́ rẹ, ẹ̀yìn ọwọ́ rẹ, láàárín ìka ọwọ́ rẹ àti lábẹ́ èékánná rẹ.
• Lẹ́yìn náà, fi omi fọ̀ ọ́ dáadáa, kí o sì fi aṣọ ìnu tó mọ́ gbẹ ẹ́.
• Tí kò bá sí ọṣẹ àti omi,Lo ohun ìfọwọ́mọ́ ọwọ́ tí ó ní ọtí nínú.

Ní pàtàkì, rí i dájú pé o fọ ọwọ́ rẹ lẹ́yìn tí o bá ti lọ sí ibi tí èrò pọ̀ sí (bọ́ọ̀sì, ọkọ̀ ojú irin, supermarket), kí o tó jẹun, àti lẹ́yìn tí o bá ti lo ilé ìgbọ̀nsẹ̀.

2. Gba Àjẹ́sára Ibà

Bó tilẹ̀ jẹ́ pé kò sí àjẹsára fún òtútù, ó ṣe pàtàkì láti máa gba àjẹsára ibà ní ọdọọdún láti dènà ibà. Àjẹsára yìí ń dáàbò bò ọ́ lọ́wọ́ àwọn àrùn ibà tí àwọn ògbógi sọ pé yóò wọ́pọ̀ jùlọ ní ọdún náà. Ó tún lè dín bí àwọn àmì àrùn rẹ ṣe le tó kù tí ibà bá dé bá ọ.

3. Má ṣe jìnnà sí àwọn aláìsàn.

Àwọn kòkòrò àrùn ibà àti àrùn ibà máa ń tàn kálẹ̀ láti ọ̀dọ̀ ẹnì kan sí ẹlòmíràn nípasẹ̀ afẹ́fẹ́. Nígbà tí ẹni tí ó ní àrùn náà bá ń kọ́, bá ń mí, tàbí bá ń sọ̀rọ̀, àwọn omi kéékèèké láti ẹnu àti imú rẹ̀ lè rìn tó ẹsẹ̀ mẹ́fà. Nítorí náà, tí o bá ní ọ̀rẹ́ tàbí ẹbí kan tí ó ní òtútù, ó dára láti jìnnà sí wọn bí ó ti ṣeé ṣe tó.

4. Tun ronu nipa mimọ ile rẹ.

Tí ẹnìkan nínú ìdílé rẹ bá ní ibà, pa aṣọ ìnu tí wọ́n lò mọ́tọ̀. Pa aṣọ ìnu tí ó yàtọ̀ síra fún àwọn ẹlòmíràn láti lò. Ó tún sàn láti lo aṣọ ìnu tí ó bá ṣeé ṣe. Bákan náà, tí afẹ́fẹ́ inú ilé rẹ bá gbẹ gan-an (ní pàtàkì ní àwọn yàrá atẹ́gùn), àwọn kòkòrò àrùn lè wà nínú afẹ́fẹ́ fún ìgbà pípẹ́. Ó dára láti fi omi díẹ̀ kún afẹ́fẹ́ nípa fífi abọ́ omi kékeré kan sínú yàrá náà.

5. Má ṣe fọwọ́ kan ojú rẹ láìnídìí.

A máa ń fọwọ́ kan ojú wa, ojú wa, imú wa àti ẹnu wa ní ọgọ́rùn-ún ìgbà lójúmọ́. Àwọn wọ̀nyí ni ọ̀nà pàtàkì tí àwọn kòkòrò àrùn tó wà ní ọwọ́ wa lè gbà wọ inú ara wa. Nítorí náà, gbìyànjú láti jáwọ́ nínú àṣà fífọwọ́ kan ojú wa láìnídìí . Èyí yóò ṣe ìyàtọ̀ ńlá.

6. Mu agbara ajesara ara rẹ pọ si

Níkẹyìn, ohun tó ṣe pàtàkì jùlọ ni láti jẹ́ kí agbára ìdènà àrùn rẹ lágbára kí àwọn kòkòrò àrùn tó lè wọ inú ara rẹ lè gbógun ti wọn kí wọ́n sì wà ní ìlera tó dáa.

• Gba oorun to .
• Jẹ ounjẹ ti o ni iwontunwonsi ti o ni ọpọlọpọ awọn eso, ẹfọ, ati awọn ẹfọ.
• Ṣe adaṣe lojoojumọ.
• Tí o bá ń mu sìgá, àkókò yìí ló dára jùlọ láti jáwọ́ nínú rẹ̀ , nítorí pé sìgá mímu lè mú kí àwọn àmì àrùn ibà àti otútù burú sí i.

Tí o bá sọ àwọn nǹkan kéékèèké wọ̀nyí di àṣà, o lè yẹra fún àwọn àrùn wọ̀nyí kí o sì wà ní ìlera àti ayọ̀.