Ṣé o máa ń mu kọfí tàbí tíì jù? Ẹ jẹ́ ká kọ́ nípa lílo caffeine jù!

Lónìí, a máa sọ̀rọ̀ nípa kókó kan tó ṣe pàtàkì fún ọ̀pọ̀ ènìyàn. Ṣé o mọ̀ pé caffeine, èyí tó wà nínú àwọn nǹkan bíi kọfí, tíì, àti àwọn ohun mímu mímu tí a máa ń mu lójoojúmọ́, lè fa ìṣòro ìlera tó le koko tí ó bá wọ inú ara ju bó ṣe yẹ lọ? Nígbà míìrán, a máa ń mu caffeine ju bó ṣe yẹ lọ ní ọjọ́ kan láìmọ̀ọ́mọ̀. Nítorí náà, ẹ jẹ́ ká wá mọ ohun tí caffeine yìí jẹ́ àti ohun tó lè ṣẹlẹ̀ sí i.

Kí ni àṣejù caffeine?

Ní ṣókí, ìmutípara caffeine jẹ́ àìsàn kan tí ó máa ń ṣẹlẹ̀ nígbà tí a bá mu caffeine ju bí ara wa ṣe lè kojú lọ lẹ́ẹ̀kan náà. Nígbà míì, àwọn dókítà máa ń pe èyí ní ìmutípara caffeine . Ó jẹ́ irú ìmutípara kan ní gidi.

Ronú nípa rẹ̀, ní Sri Lanka, ó wọ́pọ̀ láti mu ife kọfí ní òwúrọ̀ àti ife tíì ní ọ̀sán. Ní orílẹ̀-èdè bíi Amẹ́ríkà, wọ́n sọ pé mẹ́sàn-án nínú mẹ́wàá ènìyàn máa ń mu irú caffeine kan lójoojúmọ́. Ní ìwọ̀n díẹ̀, caffeine jẹ́ ohun tó ń mú kí ara rọ̀ . Ìyẹn ni pé, ó máa ń mú wa jí, kí a máa ṣọ́ra, kí a sì ní agbára.

Ọ̀pọ̀ ènìyàn kò ní ìṣòro láti mu ife kọfí, tíì, tàbí sódà. Ó dájú. Síbẹ̀síbẹ̀, ààlà wà sí iye caffeine tí ara rẹ lè mu àti èyí tí ó lè fara dà ní àkókò kan náà. Tí o bá kọjá ààlà ààbò yẹn, o máa bẹ̀rẹ̀ sí ní rí onírúurú àmì àrùn, ó sì tún lè ba ara rẹ jẹ́.

Elo kafeini lo "pọju"?

Gẹ́gẹ́ bí Ilé Iṣẹ́ Oúnjẹ àti Oògùn ti Amẹ́ríkà (FDA) ti sọ, ó dájú pé àgbàlagbà kan lè mu tó 400 milligrams ti caffeine fún ọjọ́ kan. Ìyẹn tó nǹkan bí ago kọfí méjì tàbí mẹ́ta tí ó ní ìwọ̀n ounce 12.

Sibẹsibẹ, FDA ko ti ṣeto iye kafeini ailewu fun awọn ọmọde kekere. Sibẹsibẹ, awọn amoye iṣoogun sọ pe ko dara lati fun awọn ọmọde ti ko to ọmọ ọdun meji ni kafeini . Bakannaa, awọn ọmọde kekere ati awọn ọdọ yẹ ki o yago fun awọn ohun mimu agbara ti o ni kafeini pupọ.

Ara gbogbo ènìyàn ló máa ń hùwà sí caffeine lọ́nà ọ̀tọ̀ọ̀tọ̀. Àwọn kan máa ń fara da ipa caffeine ju àwọn mìíràn lọ. Bákan náà, àwọn ènìyàn tó ní àìsàn kan àti àwọn tó ń lo oògùn kan lè ní ìmọ̀lára sí ipa caffeine.

Nítorí náà, ó dára láti béèrè lọ́wọ́ dókítà rẹ iye caffeine tó yẹ fún ìwọ tàbí àwọn ọmọ rẹ lójoojúmọ́. Lẹ́yìn náà, òun yóò fún ọ ní ìmọ̀ràn pàtó nípa ipò ìlera rẹ.

Àwọn àmì àrùn caffeine wo ló ń fà á?

Àìsàn caffeine lè fa onírúurú àmì. Ní àkọ́kọ́, o lè ní àwọn nǹkan bíi:

• Ìlọsíwájú ọkàn
• Ríronú bí ẹni pé ọkàn rẹ ń lù (Ìró ọkàn)
• Orí fífó
• Àníyàn
• Àìsí ìfọkànsìn, ìdààmú
• Ìtọ́ sí ìtọ̀ tó pọ̀ jù
• Rírora òùngbẹ púpọ̀ (Polydipsia)
• Ìgbẹ́ gbuuru
• Àìsùn oorun

Sibẹsibẹ, ti ipo naa ba buru ju, awọn aami aisan bii iwọnyi le han:

• Ìṣòro mímí (dyspnea)
• Ìbísí lójijì nínú ìfúnpá ẹ̀jẹ̀ (ìfúnpá ẹ̀jẹ̀)
• Ìfàsẹ́yìn iṣan
• Ìdàrúdàpọ̀
• Ríru àti ìgbẹ́
• Àwọn ìjákulẹ̀

Kí ló ń fa ìpalára kaféènì?

Ohun tó ń fa ìpalára caffeine ni lílo caffeine jù .

Caffeine jẹ́ ohun tí ó wà nínú ara ẹ̀dá tí a lè rí nínú àwọn ewéko kan. Ó tún jẹ́ kẹ́míkà tí ènìyàn ṣe tí a fi kún oúnjẹ, ohun mímu, oògùn, àti àwọn afikún oúnjẹ. Díẹ̀ lára ​​àwọn ohun mímu tí ó gbajúmọ̀ jùlọ tí o lè ti rò pé ó ní caffeine nínú ni:

• Kọfi
• Tii
• Àwọn oríṣi omi onísùgà
• Sokoleti gbugbona
• Àwọn ohun mímu agbára

Ní àfikún sí èyí, àwọn olùṣelọpọ máa ń fi caffeine kún ọ̀pọ̀lọpọ̀ nǹkan mìíràn (àwọn kan tí o kò tiẹ̀ rò nípa wọn!), fún àpẹẹrẹ:

• Àwọn ọ̀pá amuaradagba àti àwọn oúnjẹ díẹ̀ kí ó tó di pé a ṣe eré ìdárayá tàbí lẹ́yìn.
• Àwọn ohun mímu tó ń ran ara lọ́wọ́ láti gbádùn ara lẹ́yìn eré ìdárayá tàbí ìdánrawò
• Àwọn oògùn tí a lè tà láìsí ìwé àṣẹ (OTC) bíi àwọn oògùn òtútù àti àwọn oògùn ìrora
• Àwọn afikún agbára tí ó sọ pé ó ń ràn ọ́ lọ́wọ́ láti wà lójúfò (àwọn ìṣùpọ̀ caffeine)
• Àwọn oògùn oúnjẹ tí a kò tà lórí ìwé tàbí àwọn oògùn tí ń dín ìfẹ́kúfẹ̀ẹ́ kù
• Gọ́ọ̀mù jíjẹ

Àìsàn caffeine sábà máa ń wáyé nígbà tí a bá da àwọn ohun mímu tó ní caffeine pọ̀ mọ́ àwọn oògùn bíi afikún oúnjẹ. Àmọ́, níbikíbi tí a bá ti rí i gbà, tí a bá mu caffeine ju bí ara wa ṣe lè lò lọ, ara wa kò lè yára ṣe é, ó sì lè di majele.

Àwọn ìṣòro wo ló lè wáyé nínú ìjẹkújẹ caffeine?

Àwọn ìṣòro tó le gan-an láti inú ìjẹkújẹ caffeine ṣọ̀wọ́n, àmọ́ wọ́n lè ní nínú rẹ̀:

• Awọn ipele potasiomu kekere ninu ẹjẹ (hypokalemia)
• Awọn ipele suga ẹjẹ giga (hyperglycemia)
• Acid giga ninu ẹjẹ (Metabolic Acidosis)
• Ìbàjẹ́ kíndìnrín
• Ìbàjẹ́ ọpọlọ
• Ìbàjẹ́ ọkàn

Báwo ni àwọn dókítà ṣe ń ṣe àyẹ̀wò ìpalára caffeine?

Dókítà yóò ṣe àyẹ̀wò ìpalára caffeine nípa ṣíṣe àyẹ̀wò rẹ àti ṣíṣe àwọn àyẹ̀wò mìíràn, títí kan àyẹ̀wò ọpọlọ .

Wọn yóò béèrè lọ́wọ́ rẹ nípa àwọn àmì àrùn rẹ, bí ìgbà tí wọ́n bẹ̀rẹ̀.

Ohun tó ṣe pàtàkì jùlọ ni láti sọ fún dókítà rẹ bí o bá ti mu ọtí, jẹun, tàbí mu ohunkóhun tó ní caffeine (pẹ̀lú iye tó o mu).

Dókítà rẹ yóò ṣe àyẹ̀wò ẹ̀jẹ̀ láti mọ̀ bóyá caffeine wà nínú ara rẹ tàbí bóyá ara rẹ ní ìwọ̀n uric acid tó pọ̀, èyí tí ara rẹ máa ń ṣe nígbà tí caffeine bá fọ́. Wọ́n tún lè ṣe àyẹ̀wò ìtọ̀ . Wọ́n tún lè ṣe EKG (electrocardiogram) tàbí X-ray àyà láti wo bí ọkàn rẹ ṣe ń ṣiṣẹ́.

Báwo ni a ṣe ń tọ́jú ìpalára caffeine?

Dókítà rẹ yóò dámọ̀ràn àwọn ìtọ́jú láti ran ọ́ lọ́wọ́ láti ṣàkóso àwọn àmì àrùn rẹ àti láti ran ara rẹ lọ́wọ́ láti lo caffeine láìléwu bí ó ti ṣeé ṣe tó. Irú ìtọ́jú tí o nílò yóò sinmi lórí iye caffeine tí o ti mu àti bí ó ṣe ń nípa lórí rẹ.

O le ma nilo itọju pataki kan. Dokita rẹ le gba ọ ni imọran lati jẹ ki omi tutu ki o si fiyesi si awọn iyipada ninu ara rẹ. Ti o ba nilo itọju, dokita rẹ le lo awọn nkan bii:

• Àwọn omi inú ara (IV) láti mú omi ara padà sípò
• Oògùn láti mú kí ìfúnpá ẹ̀jẹ̀ dúró ṣinṣin
• Èédú tí a ti ṣiṣẹ́ ń ran ara lọ́wọ́ láti mú kí ara ṣiṣẹ́ pẹ̀lú caffeine
• Dialysis lati ṣe atilẹyin fun awọn kidinrin
• Defibrillation lati mu iwọn ọkan pada sipo deede

Àwọn àmì àrùn pàtó kan lè nílò àwọn oògùn tàbí ìtọ́jú mìíràn. Dókítà rẹ yóò sọ ohun tí o lè retí fún ọ.

Báwo ni àwọn àmì àrùn caffeine ṣe máa ń pẹ́ tó?

Bí ìpalára caffeine ṣe pẹ́ tó sinmi lórí bí àrùn náà ṣe le tó àti bí caffeine tí o mu ṣe le tó. Ó sábà máa ń gba tó wákàtí mẹ́ta sí mẹ́wàá kí caffeine tó lè bàjẹ́ nínú ara wa. Àmọ́, tí ìpalára bá ṣẹlẹ̀, ó lè gba àkókò tó pọ̀ jù nítorí pé ikùn rẹ máa ń fa caffeine náà kíákíá nígbà tí o bá kọ́kọ́ mu ún.

Ọpọlọpọ awọn ifosiwewe miiran wa ti o ni ipa lori bi o ṣe pẹ to awọn aami aisan naa:

• ọjọ ori rẹ
• Ìwúwo
• Ìfaradà àdánidá ara rẹ sí caffeine

Dókítà rẹ yóò sọ fún ọ ohun tí o lè retí, àwọn ìṣòro tí o gbọ́dọ̀ kíyèsí, nígbà tí o bá lè bẹ̀rẹ̀ sí í jẹ àti mu omi déédéé, àti bóyá ó ṣeé ṣe láti tún mu caffeine.

Ṣé o lè kú láti inú ìjẹkújẹ caffeine?

Èyí ṣọ̀wọ́n gan-an, ṣùgbọ́n ìpalára caffeine lè fa ikú.

Bí ó tilẹ̀ jẹ́ pé o kò ní jẹ majele, lílo caffeine ní ìwọ̀n tí kò léwu lórí àkókò lè ba ọkàn àti ètò iṣan ara rẹ jẹ́.

Ǹjẹ́ a lè dènà ìpalára caffeine?

Ọ̀nà tó dára jùlọ láti yẹra fún ìpalára caffeine ni láti mu ìwọ̀n caffeine tó wà ní ààbò fún ọjọ́ kan. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé èyí lè dún bí ohun tó rọrùn, ọ̀pọ̀ oúnjẹ àti ohun mímu lè ní caffeine ju bí o ṣe rò lọ. Nítorí náà, ṣàyẹ̀wò àmì oúnjẹ àti èròjà oúnjẹ láti mọ̀ bóyá ó ní caffeine (àti iye tí ó pọ̀ tó).

Ilé-iṣẹ́ Àgbẹ̀ ti Orílẹ̀-èdè Amẹ́ríkà (USDA) ní ibi ìkópamọ́ ìpamọ́ kan tí ó fún ọ láyè láti mọ iye caffeine tó wà nínú oúnjẹ àti ohun mímu.

Ran ìdílé rẹ lọ́wọ́ láti ṣe àwọn àṣàyàn tó dájú nípa kíkọ́ àwọn ọmọdé àti àwọn ọ̀dọ́ nípa ewu tó wà nínú lílo caffeine jù. Bá dókítà sọ̀rọ̀ nípa iye caffeine tó wà fún ìwọ àti àwọn ọmọ rẹ.

Tí ó bá dàbí pé ó ń fa ìpalára caffeine, ìgbà wo ló yẹ kí o wá ìmọ̀ràn dókítà?

Tí o bá rò pé o ní àwọn àmì àrùn caffeine - pàápàá jùlọ tí o bá mọ̀ pé o ti mu caffeine púpọ̀ - wá ìmọ̀ràn dókítà ní kíákíá bí ó ti ṣeé ṣe. Lọ sí yàrá pajawiri, tàbí pe 1990 (iṣẹ́ ambulansi pajawiri Sri Lanka).

Má ṣe gbìyànjú láti tọ́jú majele caffeine nílé. Má ṣe gbìyànjú láti mú kí ara rẹ tàbí ẹlòmíràn máa bì àyàfi tí dókítà tàbí onímọ̀ nípa oògùn bá pàṣẹ fún ọ láti ṣe bẹ́ẹ̀.

Ní Orílẹ̀-èdè Amẹ́ríkà, o tún lè pe Ẹ̀rọ Ìrànlọ́wọ́ Ìròyìn Àwọn Èèyàn ní 1.800.222.1222. Onímọ̀ nípa oògùn yóò sọ ohun tí o gbọ́dọ̀ ṣe àti bí o ṣe lè wà ní ààbò títí tí o fi gba ìtọ́jú.

Àwọn ìbéèrè wo ni mo yẹ kí n béèrè lọ́wọ́ dókítà mi?

• Iru itọju wo ni mo nilo?
• Igba melo ni yoo gba mi ki ara mi le sun?
• Ṣé ó dára fún mi láti tún mu kaféènì ní ọjọ́ iwájú?
• Àwọn oúnjẹ, ohun mímu, oògùn, tàbí àwọn afikún wo ni mo yẹ kí n yẹra fún?

Níkẹyìn, àwọn nǹkan láti rántí

Gbogbo ẹni tó bá ń mu kọfí tàbí tíì mọ̀ pé ó lè fún ọ ní ìtura láti lo ọjọ́ náà. Lilo kaféènì (kódà nígbà tí o bá ń mu ún déédéé) lè dáàbò bò. Síbẹ̀síbẹ̀, o lè máa mu kaféènì púpọ̀ ju bí o ṣe rò lọ láìmọ̀. Máa kíyèsí iye kaféènì tí o ń mu nígbà gbogbo, kí o sì bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ nípa iye kaféènì tó wà fún ọ.

Bó tilẹ̀ jẹ́ pé ó sábà máa ń gba ìwọ̀n caffeine púpọ̀ láti fa majele caffeine, ó lè fa ọ̀pọ̀lọpọ̀ àmì àrùn tó le koko. Tí o bá rò pé o lè ní majele caffeine, wá ìtọ́jú ìṣègùn tàbí pe ilé ìtọ́jú majele lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀.

` Caffeine, majele, kọfi, tii, awọn ohun mimu agbara, ilera, awọn aami aisan