Kí ni Ìtúnṣe Àrùn Jẹjẹrẹ? Ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀ ní ṣókí.

Gbogbo wa mọ̀ pé ìjàkadì àrùn jẹjẹrẹ kì í ṣe ìrìn àjò tó rọrùn. Ó jẹ́ ìpèníjà ńlá ní ti ara àti ní ti ọpọlọ. O kò ní láti dá ara rẹ jìjàkadì pẹ̀lú àárẹ̀, ìrora, àti onírúurú ìṣòro tó ń bá ìtọ́jú mu. Lónìí, a ń sọ̀rọ̀ nípa iṣẹ́ pàtàkì kan tó lè ràn ọ́ lọ́wọ́, fún ọ lókun, àti mú kí ìgbésí ayé rẹ sunwọ̀n sí i. Ìyẹn ni àtúnṣe àrùn jẹjẹrẹ, tàbí gẹ́gẹ́ bí a ṣe ń sọ ní èdè Gẹ̀ẹ́sì, 'Àtúnṣe àrùn jẹjẹrẹ'.

Ní ṣókí, kí ni àtúnṣe àrùn jẹjẹrẹ?

Ìtúnṣe àrùn jẹjẹrẹ jẹ́ iṣẹ́ ìtọ́jú pàtàkì kan tí ó ń ran lọ́wọ́ láti dènà, dínkù, àti dín àwọn àmì àrùn àti àwọn ìpalára tí o ń ní nígbàkigbà tí o bá ń rí i nígbà tí o bá ń ṣe ìtọ́jú àrùn jẹjẹrẹ kù, yálà kí o tó bẹ̀rẹ̀, nígbà, tàbí lẹ́yìn ìtọ́jú. Ronú nípa rẹ̀ bí ọ̀rẹ́ kan tí ó ń ràn ọ́ lọ́wọ́ ní ọ̀nà.

Dókítà rẹ lè lo àwọn orúkọ mìíràn fún èyí. Fún àpẹẹrẹ, o lè gbọ́ àwọn ọ̀rọ̀ náà ìtọ́jú ara, ìtọ́jú iṣẹ́, tàbí ìtọ́jú ọ̀rọ̀. Gbogbo ìwọ̀nyí jẹ́ apá kan ti ìtúnṣe àrùn jẹjẹrẹ.

Ètò yìí jẹ́ èyí tí a ṣe àtúnṣe pátápátá sí ara rẹ àti àwọn àìní rẹ. Bóyá o kàn fẹ́ mú ìlera ọkàn rẹ sunwọ̀n síi díẹ̀ kí o tó bẹ̀rẹ̀ ìtọ́jú. Tàbí bóyá o ti rẹ̀wẹ̀sì láti ìtọ́jú láti ṣe àwọn iṣẹ́ ilé. Bóyá iṣan ara rẹ kò lágbára, o sì ń ní ìṣòro láti rìn kiri ilé. Tàbí bóyá o ń ní ìṣòro láti rántí àwọn nǹkan tàbí láti ṣe gbólóhùn (ìkùukùu ọpọlọ). Ìtúnṣe àrùn jẹjẹrẹ lè ran ọ́ lọ́wọ́ pẹ̀lú gbogbo ìwọ̀nyí.

Àwọn àmì àrùn wo ni èyí ń ràn ọ́ lọ́wọ́?

Ìtúnṣe àrùn jẹjẹrẹ lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti múra sílẹ̀ fún ìtọ́jú, àti láti pèsè ìtura kúrò nínú onírúurú àmì àrùn tó lè wáyé nígbà ìtọ́jú àti lẹ́yìn ìtọ́jú. Jẹ́ kí a wo ohun tí wọ́n jẹ́.

Awọn ipele mẹrin pataki ti atunṣe wa.

Ìtúnṣe àrùn jẹjẹrẹ kì í ṣe ọ̀nà kan ṣoṣo tó bá gbogbo ènìyàn mu. Ó yàtọ̀ síra ní ìbámu pẹ̀lú ìpele ìtọ́jú tí o wà. Kò yẹ kí a da èyí pọ̀ mọ́ ìpele àrùn jẹjẹrẹ rẹ. Èyí dá lórí ìpele ìrìn àjò ìtọ́jú náà.

1. Ìtúnṣe kí a tó ṣe ìtọ́jú (Ìtúnṣe ìdènà tàbí ìtọ́jú ṣáájú ìtọ́jú)

Ṣe èyí kí o tó bẹ̀rẹ̀ ìtọ́jú.Ète rẹ̀ ni láti múra ara rẹ sílẹ̀ fún ìtọ́jú náà dáadáa bí ó ti ṣeé ṣe tó. Èyí tún lè ṣe ìrànlọ́wọ́ láti dènà àwọn àbájáde búburú tí ó máa ń wá pẹ̀lú ìtọ́jú náà.

• Adaṣe: Pípèsè awọn adaṣe lati fun awọn iṣan kan lagbara ṣaaju iṣẹ-abẹ.
• Ounjẹ: Pípèsè ìmọ̀ràn láti ọ̀dọ̀ onímọ̀ nípa oúnjẹ láti pa ìwọ̀n ara rẹ mọ́ tó bá ara rẹ mu.
• Ìlera Ọpọlọ: Pípèsè ìtọ́jú ọpọlọ láti ràn ọ́ lọ́wọ́ láti lóye àti láti kojú àìsàn tuntun rẹ, láti ṣàkóso wahala, àti láti ní oorun tó dára jù.

2. Ìtúnṣe Àtúnṣe

Èyí máa ń ṣẹlẹ̀ nígbà tí o bá ń gba ìtọ́jú . Ète rẹ̀ ni láti dín àwọn àbájáde ìtọ́jú náà kù kí ó sì ran ara rẹ lọ́wọ́ láti gbádùn ara rẹ.

• Ìtọ́jú ara: Ó ń ràn ọ́ lọ́wọ́ láti rìn kí o sì tún gbé ara rẹ pẹ̀lú ìgboyà lẹ́yìn iṣẹ́ abẹ.
• Àwọn Ohun Èlò: Pípèsè àwọn ohun èlò bíi ohun èlò ìrìn tàbí ọ̀pá ìrọ̀gbọ̀kú fún ààbò nígbà tí a bá ń rìn.
• Àwọn adaṣe mímí: Ṣíṣe àwọn adaṣe mímí pàtàkì fún àwọn ìṣòro mímí.
• Adaṣe fẹ́ẹ́rẹ́: Adaṣe fẹ́ẹ́rẹ́ lè dín àárẹ̀ àti àìlera kù.

3. Ìtúnṣe Àtìlẹ́yìn

Lẹ́yìn tí ìtọ́jú àrùn jẹjẹrẹ bá ti parí, àwọn ipa kan lè wà níbẹ̀. O lè máa nímọ̀lára àìlera, o lè ní ìṣòro ìrántí, o sì ní láti wá àwọn ọ̀nà tuntun láti ṣe àwọn ìgbòkègbodò ojoojúmọ́ rẹ. Ìgbà yìí ni ìpele yìí ṣe pàtàkì.

• Ìtọ́jú Ọ̀rọ̀: Ìtọ́jú ìṣòro ọ̀rọ̀ sísọ tàbí gbígbé nǹkan mì tí wọ́n bá ṣẹlẹ̀.
• Ìtọ́jú Iṣẹ́-abẹ: Ó máa ń jẹ́ kí o lè ṣe àwọn iṣẹ́ ojoojúmọ́ (bíi sísè oúnjẹ, wíwọ aṣọ) pẹ̀lú ìrọ̀rùn lẹ́ẹ̀kan sí i.
• Ìtúnṣe Ìmọ̀: Ṣíṣe ìrànlọ́wọ́ láti mú àwọn nǹkan bí ìrántí àti àfiyèsí padà.

4. Ìtúnṣe Ìpalára

Nígbà míìrán, àrùn jẹjẹrẹ lè má fara mọ́ ìtọ́jú. Nínú irú àwọn ọ̀ràn bẹ́ẹ̀, ète ìpele yìí ni láti ràn ọ́ lọ́wọ́ láti wà ní ìtùnú àti láìsí ìrora bí ó ti ṣeé ṣe tó. Èyí lè ní ìdánrawò díẹ̀díẹ̀, ìtọ́jú ooru, àti àwọn ọ̀nà ìtura.

Ta ló ń ṣe àwọn iṣẹ́ wọ̀nyí?

Ìsapá láti tún àrùn jẹjẹrẹ ṣe jẹ́ iṣẹ́ ẹgbẹ́ kan. Àwọn ògbóǹkangí láti onírúurú ẹ̀ka iṣẹ́ yóò ràn ọ́ lọ́wọ́, gẹ́gẹ́ bí o bá ṣe nílò rẹ̀.

• Onímọ̀ nípa Ìlera Ara: Ó ń ran ara lọ́wọ́ láti mú kí ara rẹ̀ yára, kí ó sì lágbára sí i.
• Onímọ̀ nípa iṣẹ́-abẹ: Ó ń ràn ọ́ lọ́wọ́ láti mú kí ìgbésí ayé rẹ rọrùn.
• Onímọ̀ nípa Èdè àti Ọ̀rọ̀: Ó ń ran àwọn ìṣòro ọ̀rọ̀ sísọ, gbígbé nǹkan mì, àti ìbánisọ̀rọ̀ lọ́wọ́.
• Onímọ̀ nípa oúnjẹ/Onímọ̀ nípa oúnjẹ:Ó máa tọ́ ọ sọ́nà láti gba oúnjẹ tó yẹ.
• Onímọ̀ nípa ọpọlọ tàbí onímọ̀ nípa ọpọlọ: Ó ń ṣe ìrànlọ́wọ́ fún àwọn ọ̀ràn ìlera ọpọlọ.

Kí ni ó yẹ kí o retí láti inú èyí?

Àárín gbogbo ètò yìí ni ìwọ àti àwọn ohun tí o nílò . Ìwọ ni ọmọ ẹgbẹ́ pàtàkì jùlọ nínú èyí.

1. Sísọ̀rọ̀: Bá àwọn oníṣègùn rẹ sọ̀rọ̀ ní gbangba nípa àìlera ara àti ti ọpọlọ rẹ.

2. Ṣíṣe àfojúsùn: Ṣètò àwọn góńgó tí a lè wọ̀n, tí ó sì ṣeé fojú rí, bíi "Mo fẹ́ láti lè gun àtẹ̀gùn láìsí ìrànlọ́wọ́ ẹnikẹ́ni."

3. Ṣíṣiṣẹ́ pẹ̀lú ẹgbẹ́ náà: Ṣiṣẹ́ pọ̀ pẹ̀lú ẹgbẹ́ ìṣègùn láti dé àwọn góńgó wọ̀nyẹn.

Agbara awọn alaisan akàn le yipada lati ọjọ de ọjọ. Iyẹn jẹ deede. Irora le wa ati lọ. Ṣe awọn adaṣe ati awọn iṣe ti a pese bi o ti le to. Ṣugbọn ti o ba ni rilara irora lakoko ti o n ṣe nkan kan, maṣe fi agbara mu u. Ba dokita tabi oniwosan rẹ sọrọ nipa rẹ.

Bákan náà, sọ fún dókítà rẹ lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀ tí o bá ní ìrírí èyíkéyìí nínú àwọn àmì àrùn tuntun wọ̀nyí:

• Ìmọ̀lára àníyàn tó pọ̀jù, ìbànújẹ́ ọkàn, tàbí àìnírètí.
• Àwọn ìṣòro àìsùn.
• Tí o bá ní èrò láti pa ara rẹ lára, lọ sí Ẹ̀ka Ìtọ́jú Pàjáwìrì ilé ìwòsàn tó sún mọ́ ọ jùlọ (ETU) lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀.

Ìtọ́jú àrùn jẹjẹrẹ ń ran ọ̀pọ̀ ènìyàn lọ́wọ́ láti pẹ́ láyé lẹ́yìn tí wọ́n bá ti ṣe àyẹ̀wò àrùn jẹjẹrẹ. Ṣùgbọ́n àwọn ìtọ́jú náà lè ní ipa lórí ara. Iṣẹ́ abẹ, ìtọ́jú kímátì, àti ìtànṣán lè fa ìrora, àárẹ̀, àti ìṣòro ìrántí. Ìtúnṣe àrùn jẹjẹrẹ jẹ́ irinṣẹ́ alágbára láti ràn ọ́ lọ́wọ́ láti kojú gbogbo àwọn ìyípadà ara wọ̀nyí. Àwọn iṣẹ́ ìlera tó péye wọ̀nyí ni a ṣe àgbékalẹ̀ wọn fún àìní rẹ, wọ́n sì ṣí ọ̀nà sílẹ̀ fún ọ láti gbé ìgbésí ayé tó dára jùlọ.