Ta ló fẹ́ lo ọjọ́ púpọ̀ lórí ibùsùn pẹ̀lú òtútù tàbí ibà? Rírora àìlera, yíyí ara, àti àìfẹ́ jẹun jẹ́ ohun tó ń bíni nínú gan-an. Nítorí náà, gbogbo wa la máa ń gbìyànjú láti yára dá. Ṣùgbọ́n nígbà míì, àwọn nǹkan tí a ń ṣe pẹ̀lú ìrètí pé a ó yára dá lè mú kí àìsàn wa burú sí i láìmọ̀. Lónìí, ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa àwọn àṣìṣe kan tí a sábà máa ń ṣe nígbà tí òtútù tàbí ibà bá dé bá wa. Tí a bá yẹra fún ìwọ̀nyí, a lè yára dá.
Àwọn àṣìṣe wo ni a ń ṣe láìmọ̀ nígbà tí a bá ń ṣàìsàn?
Gbogbo wa la máa ń ṣe àṣìṣe kan tàbí jù bẹ́ẹ̀ lọ. Ronú nípa iye àṣìṣe tí o ṣe. Ó lè yà ọ́ lẹ́nu. Láti jẹ́ kí ó rọrùn láti lóye, jẹ́ kí a wo èyí nínú tábìlì kan.
| Àwọn àṣìṣe tí a sábà máa ń ṣe | Èyí ni ohun tí ó yẹ kí o ṣe gan-an. |
|---|---|
| 1. Lílo agbára láti ṣe é | Ara rẹ nílò agbára láti gbógun ti àìsàn náà. Nítorí náà, fi gbogbo ìgbòkègbodò rẹ sílẹ̀ kí o sì fi ìsinmi sí ipò àkọ́kọ́. Gbàgbé iṣẹ́ ọ́fíìsì, iṣẹ́ ilé, àti iṣẹ́ ilé ìwé kí o sì dúró lórí ibùsùn. Èyí yóò ran ara rẹ lọ́wọ́ láti wòsàn kíákíá, yóò sì tún dènà kí o má baà tan àrùn náà kálẹ̀ sí àwọn ẹlòmíràn. |
| 2. Ṣíṣàìka àwọn àmì àrùn ibà sí | Òtútù kìí ṣe dandan kí a lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà. Ṣùgbọ́n tí o bá ní àwọn àmì àrùn ibà, bíi ibà gbígbóná, ìrora ara , àti àárẹ̀ tó pọ̀jù , lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀. Ó lè kọ oògùn ajẹ́sára, bíi Oseltamivir (Tamiflu). Àwọn wọ̀nyí lè dín àwọn àmì àrùn náà kù, kí wọ́n sì ràn ọ́ lọ́wọ́ láti gbádùn ara rẹ láàrín ọjọ́ kan tàbí méjì tí o bá mu ún láàrín wákàtí mẹ́rìnlélógójì àkọ́kọ́ lẹ́yìn àwọn àmì àrùn náà. |
| 3. Àìsùn dáadáa | Tí o kò bá sùn tó, agbára ìdènà àrùn rẹ á dínkù. Ìyẹn ni pé, ẹgbẹ́ ogun tó ń gbógun ti kòkòrò àrùn ara máa ń dínkù. Ìwádìí kan fi hàn pé àwọn ènìyàn tí wọ́n bá sùn ní wákàtí mẹ́fà lóòjọ́ ní ìlọ́po mẹ́rin ju àwọn tó ń sùn ní wákàtí méje lọ. Nítorí náà, lọ sùn ní alẹ́ kí o sì sùn ní ọ̀sán. Tí o bá ní ìṣòro sísùn ní alẹ́ nítorí ikọ́, gbìyànjú láti fi oyin sí ọ̀fun rẹ. O tún lè lo ohun èlò ìtura nínú yàrá rẹ tí o bá ní ìṣòro sísùn. |
| 4. Fipá mú dókítà láti kọ àwọn oògùn apàrokò | Àṣìṣe ńlá ni èyí tí ọ̀pọ̀ ènìyàn ń ṣe. Àwọn kòkòrò àrùn ló ń fa òtútù àti ibà. Àwọn kòkòrò àrùn kì í ṣiṣẹ́ nípa pípa bakitéríà. Nítorí náà, àwọn kòkòrò àrùn kì í wo kòkòrò àrùn sàn. Lílo wọn láìnídìí lè fa àwọn àbájáde bí ìgbẹ́ gbuuru àti àléjì. Jù bẹ́ẹ̀ lọ, ó ń yọrí sí àìlèfaradà àwọn kòkòrò àrùn, ìṣòro ìlera pàtàkì kárí ayé. |
| 5. Àìmu omi tó | Ó máa ń wù ọ́ láti mu omi nígbà tí ọ̀fun rẹ bá ń rùn. Ṣùgbọ́n nígbà tí o bá mu omi púpọ̀, ìfun rẹ yóò dínkù, àyà rẹ yóò sì dínkù. Ó tún máa ń dènà orí fífó. Nítorí náà, mu omi púpọ̀. Ní àfikún, mímu ohun mímu gbígbóná bíi cilantro, tíì ginger, tàbí omi adìyẹ yóò mú kí ara rẹ dùn. |
| 6. Àìjẹun | Ó jẹ́ ohun tó wọ́pọ̀ láti nímọ̀lára pé o kò jẹun nígbà tí o bá ń ṣàìsàn. Ṣùgbọ́n ó ṣe pàtàkì láti jẹ nǹkan kan. Àwọn kalori àti èròjà inú oúnjẹ tí o jẹ ń fún àwọn sẹ́ẹ̀lì aláàbò ara rẹ ní agbára. Agbára yẹn ló ń ràn wọ́n lọ́wọ́ láti gbógun ti àwọn kòkòrò àrùn. Àbájáde rẹ̀? O máa yára gbádùn ara rẹ. Mímu ago ọbẹ̀ adìyẹ jẹ́ ohun tó dára. Àní ìwádìí pàápàá ti fi hàn pé ó jẹ́ bẹ́ẹ̀. |
| 7. Sígá mímu | Sígá mímu ń ba ẹ̀dọ̀fóró rẹ jẹ́, ó sì ń mú kí ewu àkóràn ọ̀fun rẹ pọ̀ sí i. Èyí lè mú kí àwọn àmì àrùn òtútù rẹ burú sí i. Nítorí náà, yẹra fún sìgá, àwọn àpótí ìfúnpá, àti àwọn nǹkan mìíràn bí irú èyí. Sígá mímu tí a fi ọwọ́ kan náà mu burú fún ọ. |
| 8. Wíwà lábẹ́ wàhálà | Tí ara rẹ bá ní wahala, àwọn homonu tí a ń ṣe nínú ara rẹ kò dára fún ètò ààbò ara rẹ. Wọ́n tún ń mú kí ìgbóná ara pọ̀ sí i. Èyí lè mú kí ìdènà imú rẹ burú sí i. Nítorí náà, gbìyànjú láti fara balẹ̀ kí o sì sinmi . Nígbà náà ni o ó lè dìde kíákíá. |
Ẹ jẹ́ ká kẹ́kọ̀ọ́ díẹ̀ sí i nípa àwọn oògùn apàrora.
Kókó pàtàkì ni èyí, nítorí náà, ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ díẹ̀ sí i. Ó jẹ́ àṣà tí ó wọ́pọ̀ ní orílẹ̀-èdè wa láti lọ sí ilé ìtajà oògùn kí wọ́n sì béèrè fún "oògùn aláwọ̀ búlúù" tàbí oògùn apàrokò mìíràn nígbà tí òtútù bá dé bá ọ.
Ohun tó ṣe pàtàkì jùlọ ni pé: Àwọn kòkòrò àrùn ló ń fa òtútù àti ibà. Àwọn oògùn apàro kò lè pa àwọn kòkòrò àrùn.
Kí ló dé tí dókítà fi máa ń kọ oògùn aporó fún ibà? Ìdí kan wà fún èyí. Nígbà míìrán, tí àkóràn kòkòrò bá ti sọ ara di aláìlera, àkóràn bakitéríà kejì lè bẹ̀rẹ̀. Fún àpẹẹrẹ, ìfun náà máa ń di yẹ́lò, èyí tó jọ àkóràn àyà. Ní irú àwọn ọ̀ràn bẹ́ẹ̀, lábẹ́ ìmọ̀ràn dókítà, ni a gbọ́dọ̀ lo oògùn aporó.
Ohun tó máa ń ṣẹlẹ̀ tí a bá lo àwọn oògùn aporó láìnídìí ni pé àwọn bakitéríà inú ara wa máa ń mọ́ àwọn oògùn náà. Lẹ́yìn náà, tí a bá ní àkóràn bakitéríà tí a sì mu oògùn náà, ó máa ń dáwọ́ dúró. Èyí ni a ń pè ní resistance antibiotics . Èyí jẹ́ ìṣòro ńlá kárí ayé. Nítorí náà, má ṣe mu oògùn aporó fúnra rẹ.Máa tẹ̀lé ìmọ̀ràn dókítà nígbà gbogbo.
Awọn imọran diẹ diẹ ti o rọrun fun imularada yarayara
- Fi omi iyọ̀ kùn ún: Tú ìwọ̀n ṣibi iyọ̀ kan sínú ago omi gbígbóná kan kí o sì fi omi náà kùn ún ní ọ̀pọ̀ ìgbà lójúmọ́ láti fún ọrùn tó ń rùn ní ìtura ńlá.
- Jẹ́ kí afẹ́fẹ́ máa yọ́ dáadáa: Jẹ́ kí àwọn fèrèsé inú yàrá rẹ ṣí sílẹ̀ kí o sì rí i dájú pé afẹ́fẹ́ máa yọ́ dáadáa. Èyí yóò dín ìkójọpọ̀ àwọn kòkòrò àrùn kù.
- Jẹ oúnjẹ tó ní èròjà tó ń mú kí ara gbóná: Jẹ oúnjẹ díẹ̀ tí ó rọrùn láti jẹ, tó ní èròjà tó pọ̀ bíi èso, ewébẹ̀, àti ọkà gbogbo. Àwọn wọ̀nyí yóò fún ara rẹ ní agbára tó nílò láti gbógun ti àrùn náà.
Àìsàn jẹ́ ìṣòro. Ṣùgbọ́n, pẹ̀lú sùúrù díẹ̀, ìsinmi tó dára, àti fífún ara rẹ ní ohun tí ó nílò, o lè yára gbádùn ara rẹ kí o sì padà sí ìgbésí ayé rẹ déédéé.
Ifiranṣẹ Mu-Ile
- Ohun àkọ́kọ́ àti ohun tó dára jùlọ láti ṣe nígbà tí ara rẹ bá ń ṣàìsàn ni láti sinmi . Fún ara rẹ ní àkókò láti wòsàn.
- Mọ ìyàtọ̀ láàárín òtútù àti ibà. Tí o bá ní àwọn àmì àrùn bí ibà gíga àti ìrora ara, lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀ .
- Àwọn oògùn apakòkòrò àrùn kò ṣiṣẹ́ fún àkóràn kòkòrò àrùn. Má ṣe mu ún láìsí ìwé àṣẹ dókítà.
- Mu omi ati omi pupọ. Bakannaa, jẹ ounjẹ ti o ni okun, paapaa ti o ko ba fẹ jẹun.
- Yẹra fún sìgá mímu àti ìdààmú ọkàn. Àwọn wọ̀nyí yóò fa ìtura rẹ.
òtútù, ibà, àwọn egbòogi ìpalára, ìwòsàn, ìlera, Sri Lanka
💬 Comments (0)
Ko si awọn asọye ti a firanṣẹ sibẹsibẹ. Fi ọrọ rẹ kun nibi fun igba akọkọ.
Fi ọrọ rẹ kun