Ǹjẹ́ o ti ronú nípa ẹ̀yà ara kékeré tó ṣe pàtàkì nínú ara rẹ rí: ọkàn rẹ? Ronú nípa rẹ̀ gẹ́gẹ́ bí ẹ̀rọ tí kò ní àárẹ̀ nínú ara rẹ, tó tóbi tó ìka ọwọ́ rẹ tó di mọ́lẹ̀. Ó ń ṣiṣẹ́ láìdáwọ́dúró ní gbogbo ọjọ́, kódà nígbà tí o bá ń sùn. Ẹ jẹ́ ká wo bí ẹ̀yà ara tó yanilẹ́nu yìí ṣe ń ṣiṣẹ́, àwọn ìṣòro ìlera tó lè dojú kọ, àti àwọn ìgbésẹ̀ tí o lè gbé láti jẹ́ kí ó lágbára àti ní ìlera pẹ̀lú Nirogi Lanka.
Kí ni mímu sìgá?
Ní ṣókí, sìgá mímu túmọ̀ sí sísun ohun ewéko—ní pàtàkì tábà tí a fi ìwé wé—láti fa èéfín rẹ̀ sínú ẹnu àti ẹ̀dọ̀fóró rẹ. Bí o ṣe ń mí èéfín, èéfín náà máa ń gba inú ọ̀nà afẹ́fẹ́ rẹ lọ sínú ẹ̀dọ̀fóró rẹ, níbi tí ó ti máa ń wọ inú ẹ̀jẹ̀ rẹ tí ó sì máa ń lọ sí ọpọlọ rẹ àti gbogbo ẹ̀yà ara mìíràn nínú ara rẹ.
Bó tilẹ̀ jẹ́ pé àpilẹ̀kọ yìí dá lórí sìgá tábà, ọ̀pọ̀ ènìyàn tún máa ń lo sìgá, páìpù, ìgbóná (igbó/ìkòkò), tàbí sìgá ewéko pàápàá.
Kí ni ó wà nínú sìgá?
Àwọn èròjà pàtàkì mẹ́ta ló wà nínú sìgá tí o sábà máa ń rà ní ọjà:
- Àwọn ohun ọ̀gbìn: Nínú sìgá tábà, èyí ní àwọn ewé gbígbẹ àti ewéko àti ègé igi Nicotiana tabacum .
- Ìwé yíyípo: Ìwé tín-ín-rín tí ó so ohun ọ̀gbìn pọ̀.
- Àlẹ̀mọ́: A ṣe é láti mú àwọn èròjà tó tóbi jù láti inú tábà tó ń jóná, bó tilẹ̀ jẹ́ pé kò dènà èéfín, gáàsì, àti àwọn kẹ́míkà tó dára láti dé ẹ̀dọ̀fóró rẹ.
Kí ló dé tí àwọn ènìyàn fi ń mu sìgá?
Àwọn ènìyàn sábà máa ń bẹ̀rẹ̀ sí í mu sìgá ní wíwá ìgbádùn tàbí ìgbádùn, ṣùgbọ́n ó máa ń ṣòro láti jáwọ́ kíákíá. Ìdí pàtàkì ni ìgbẹ́kẹ̀lé ara ẹni lórí nicotine tí a rí nínú tábà. Nígbà tí ọpọlọ rẹ bá ti pàdánù nicotine, o máa ń ní àwọn àmì ìyọkúrò tí ó máa ń mú kí o nímọ̀lára àìbalẹ̀ àti àìbalẹ̀ ọkàn.
Nígbà tí nicotine bá dé ọpọlọ rẹ, ó máa ń fa ìtújáde àwọn kẹ́míkà tí ó máa ń fúnni ní “èrè” fún ìgbà díẹ̀. Ìdí nìyí tí o fi lè nímọ̀lára pé:
- Sinmi ati idakẹjẹ.
- A ru sókè àti kí a ṣọ́ra.
- A n dojukọ iṣẹ-ṣiṣe diẹ sii.
Fún ọ̀pọ̀ ènìyàn, sìgá mímu di àṣà àwùjọ, bíi jíjẹ kọfí òwúrọ̀. O lè mu sìgá láti sinmi níbi ìgbádùn, kí o lè pọkàn pọ̀ sí i nígbà tí o bá ń ṣiṣẹ́, tàbí nítorí pé o fẹ́ràn àṣà tàbí ìmọ̀lára ara mímú sìgá.
Kí ni sìgá mímu ń ṣe sí ara rẹ?
Sígá mímu ní ipa lórí ohun gbogbo láti awọ ara àti èékánná rẹ sí àwọn ẹ̀yà ara rẹ, àwọn ẹ̀yà ara rẹ, àti bí DNA rẹ ṣe ń ṣiṣẹ́.Àwọn iṣẹ́. Ìbàjẹ́ náà máa ń bẹ̀rẹ̀ ní ìgbà tí o bá tan iná. Ẹgbẹẹgbẹ̀rún àwọn kẹ́míkà tí a tú jáde láti inú tábà sísun máa ń bẹ̀rẹ̀ ìrìn àjò wọn tó léwu lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀ tí o bá ti mu ún ní ìgbà àkọ́kọ́.
Nígbà tí o bá tan ìmọ́lẹ̀…
Ooru naa n tu nikotini silẹ o si n ṣẹda oda . Bi o ṣe n mu siga naa wa si ẹnu rẹ, oda naa n fi eekanna rẹ kun. Eefin naa n mu omi gbẹ awọ ara rẹ o si n fa wiwu, eyi ti o n fa awọn wrinkles ti ko to . Simi nipasẹ imu rẹ n ba awọn opin iṣan jẹ, o si n dinku oorun rẹ nikẹhin.
Bí o ṣe ń mí èéfín sí i…
Bó tilẹ̀ jẹ́ pé àlẹ̀mọ́ náà máa ń kó àwọn èròjà ńláńlá, tar, nicotine, àti àwọn majele mìíràn ṣì máa ń wọ ẹnu rẹ. Tar máa ń ba eyín, gomu, àti ahọ́n rẹ jẹ́ . Ó máa ń ba eyín jẹ́, èyí sì máa ń mú kí o ní àrùn jẹrà àti gomu , nígbà tí ó tún máa ń sọ agbára rẹ láti tọ́ oúnjẹ ayanfẹ́ rẹ di aláìlágbára.
Bí èéfín ṣe ń kọjá nínú àwọn ọ̀nà afẹ́fẹ́ rẹ…
Táàsì máa ń bo ọ̀fun àti okùn ohùn rẹ, èyí sì sábà máa ń fa ikọ́ onígbà pípẹ́ . Èyí tó burú jù ni pé, tar àti hydrogen cyanide (gaasi olóró) máa ń sọ cilia rẹ di aláìlera —àwọn ẹ̀yà ara kéékèèké tó dà bí irun nínú ọ̀nà afẹ́fẹ́ rẹ. A ṣe Cilia láti gbá eruku àti kòkòrò kúrò, nígbà tí wọ́n bá sì bàjẹ́, o máa ń ní àkóràn èémí gan-an .
Nígbà tí èéfín bá dé ẹ̀dọ̀fóró àti ẹ̀jẹ̀ rẹ…
Èéfín máa ń ba alveoli (àwọn àpò afẹ́fẹ́ kékeré tó wà nínú ẹ̀dọ̀fóró rẹ jẹ́), èyí tó lè fa emphysema , àrùn kan tó wà nínú COPD . Jù bẹ́ẹ̀ lọ, carbon monoxide láti inú èéfín náà máa ń wọ inú ẹ̀jẹ̀ rẹ, ó máa ń so mọ́ àwọn sẹ́ẹ̀lì ẹ̀jẹ̀ pupa rẹ, ó sì máa ń dí wọn lọ́wọ́ láti gbé atẹ́gùn lọ sí ara rẹ. Àìsí atẹ́gùn yìí máa ń yọrí sí àìtó èémí àti ìgbóná ara tó ń pẹ́. Ní àkókò kan náà, nicotine máa ń ba àwọ̀ ara àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀ rẹ jẹ́, èyí sì máa ń mú kí wọ́n le koko , èyí tó máa ń mú kí ẹ̀jẹ̀ dídì, àrùn ọkàn, àti àrùn ọpọlọ pọ̀ sí i. Nínú àwọn ọkùnrin, ìdínkù nínú ìṣàn ẹ̀jẹ̀ yìí tún lè fa àìlera ìbálòpọ̀ .
Nígbà tí àwọn kẹ́míkà bá ń tàn káàkiri ara rẹ…
Nígbà tí àwọn majele wọ̀nyí bá wọ inú ẹ̀jẹ̀ rẹ, wọ́n máa ń rìn lọ síbi gbogbo. Tí o bá nímọ̀lára òjijì, ìrora àyà líle tàbí àìní èémí, jọ̀wọ́ pe àwọn òṣìṣẹ́ pajawiri ní àdúgbò rẹ lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀. Wọ́n máa ń ba àwọn ẹ̀yà ara rẹ jẹ́ ní ti ara, títí bí:
- Egungun: Nikotini dinku gbigba calcium ati idilọwọ iṣelọpọ awọn sẹẹli ti o n kọ egungun. Nitori naa, egungun rẹ di tinrin ati alailagbara , eyiti o mu ki eewu fifọ egungun pọ si.
- Oju: Awọn kemikali ti o wa ninu siga pẹlu idinku ipese atẹgun le ba oju rẹ jẹ gidigidi. Eyi mu ki eewu cataract, ibajẹ macular, ati paapaa pipadanu iran lailai pọ si.
- Eto Ajẹsara Ara : Siga mimu ma n fa igbona nigbagbogbo, eyiti o n dinku eto ajẹsara ara rẹ. Eyi yoo jẹ ki o ni ifaragba si awọn akoran diẹ sii ati pe o le mu ki eewu rẹ ti idagbasoke awọn arun ajẹsara ara pọ si .
- Àwọn Hómónónì: Níkótínì lè ba ìwọ́ntúnwọ̀nsì hómónónì rẹ jẹ́, èyí tí ó lè ní ipa lórí ìbísí rẹ ní tààrà.
- DNA: Àwọn ohun olóró bíi arsenic, nickel, àti radioactive polonium máa ń ba DNA rẹ jẹ́, wọ́n sì máa ń dí àwọn ètò àtúnṣe àdánidá ara rẹ lọ́wọ́.Ibajẹ DNA yii ni o jẹ okunfa akọkọ ti idagbasoke akàn ati pe o tun le fa awọn iṣoro ibimọ nipa biba awọn sẹẹli sperm jẹ.
Báwo ni nicotine ṣe ní ipa lórí ọpọlọ rẹ…
Nígbà tí nicotine bá wọ inú ẹ̀jẹ̀ rẹ, yóò máa rìn lọ tààrà sí ọpọlọ rẹ. Níbẹ̀, ó máa ń mú àwọn olugba pàtó kan ṣiṣẹ́ tí ó máa ń fa ìtújáde àwọn kẹ́míkà ‘tí ó dùn mọ́ni’ bíi dopamine, adrenaline, endorphins, àti serotonin . Èyí ni ohun tí ó ń fa ‘ìró nicotine’. Ó ń ṣiṣẹ́ bí ìyípadà kan tí ó máa ń mú kí o nímọ̀lára ìsinmi, ayọ̀, tàbí ìtara fún ìgbà díẹ̀—gbogbo rẹ̀ láàárín ìṣẹ́jú àáyá lẹ́yìn ìgbà tí o bá kọ́kọ́ mu ún.
Bí a ṣe ń bá ìyọkúrò lọ…
Ẹ̀dọ̀ rẹ máa ń mú kí nicotine jáde, o sì sábà máa ń tú u jáde láti inú ìtọ̀ rẹ láàrín wákàtí díẹ̀ lẹ́yìn tí o bá ti mu sìgá tó kẹ́yìn. Nígbà tí ‘ìró’ náà bá pòórá, ara rẹ yóò fẹ́ sí i, èyí yóò sì fún ọ níṣìírí láti lo sìgá mìíràn. Tí o kò bá ṣe bẹ́ẹ̀, o lè ní àwọn àmì ìyọkúrò, títí bí àìbalẹ̀ ọkàn, àníyàn, ìbànújẹ́, ìbínú, ìbínú, àti àìsùn . Bí àkókò ti ń lọ, ara rẹ yóò ní ìfaradà, èyí tí ó túmọ̀ sí wí pé o nílò nicotine púpọ̀ sí i láti ní irú ìmọ̀lára kan náà, èyí tí yóò sì yọrí sí ìgbẹ́kẹ̀lé nicotine nígbẹ̀yìn gbẹ́yín.
Tí o bá lóyún, ọmọ rẹ náà ní ipa lórí…
Sígá mímu máa ń mú kí àwọn ohun èlò ẹ̀jẹ̀ tó wà nínú ìbímọ àti ìgbẹ́ ọmọ dínkù, èyí sì máa ń dín ìpèsè ẹ̀jẹ̀ tó ń dé ọ̀dọ̀ ọmọ rẹ kù. Ẹ̀jẹ̀ yìí ní carbon monoxide, nicotine, àti àwọn kẹ́míkà mìíràn tó léwu. Nítorí náà, ọmọ rẹ lè má gba atẹ́gùn tó tó, DNA wọn tó ń dàgbà sì lè bàjẹ́. Àwọn aboyún tó ń mu sìgá máa ń dojú kọ ewu ìṣẹ́yún tó ga jù . Àwọn ọmọ tí wọ́n bí sígá sábà máa ń wà nínú ewu ìbímọ tó kéré, ìṣòro ọkàn àti ẹ̀dọ̀fóró, àti ìdádúró ìdàgbàsókè .
Àwọn ipa wo ni sìgá mímu ní lórí ìlera?
Bó tilẹ̀ jẹ́ pé ọ̀pọ̀ ènìyàn kàn so mímu sìgá mọ́ àrùn jẹjẹrẹ ẹ̀dọ̀fóró, òótọ́ ibẹ̀ ni pé ó lè ní ipa lórí gbogbo ẹ̀yà ara rẹ, èyí sì lè mú kí ọ̀pọ̀lọpọ̀ àìsàn tó le koko pọ̀ sí i .
Sígá mímu ń mú kí ewu àrùn ẹ̀dọ̀fóró, àrùn ọkàn, àrùn ojú, àtọ̀gbẹ, àrùn rheumatoid arthritis, àìlera ìjókòó, àti onírúurú àrùn jẹjẹrẹ pọ̀ sí i.
Ǹjẹ́ ẹ̀dọ̀fóró rẹ lè padà bọ̀ sípò lẹ́yìn tí o bá ti jáwọ́ nínú sìgá mímu?
Bẹ́ẹ̀ni, tí o bá jáwọ́ nínú sìgá mímu, ẹ̀dọ̀fóró àti ọ̀nà atẹ́gùn rẹ lè bẹ̀rẹ̀ sí í wòsàn. Láàárín ọ̀sẹ̀ díẹ̀ lẹ́yìn tí o bá ti jáwọ́ nínú sìgá mímu, ìgbóná ara àti ìṣẹ̀dá imú máa ń dínkù, lẹ́yìn oṣù díẹ̀, cilia rẹ (àwọn ẹ̀yà ara kéékèèké tó dà bí irun nínú ọ̀nà atẹ́gùn rẹ) máa ń bẹ̀rẹ̀ sí í dàgbà. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé àwọn ìbàjẹ́ kan (bíi COPD) lè wà títí láé, ara rẹ máa ń bẹ̀rẹ̀ sí í padà sípò pàtàkì, ewu rẹ fún ọ̀pọ̀lọpọ̀ àrùn tó lè pa ẹ̀mí rẹ sì máa ń dínkù ní pàtàkì bí àkókò ti ń lọ.
Báwo ni mo ṣe lè jáwọ́ nínú sìgá mímu?
Ọ̀pọ̀lọpọ̀ ọ̀nà tí a ti fi hàn gbangba ló wà láti ràn ọ́ lọ́wọ́ láti jáwọ́ sígá mímu. Ó lè gba ìdánwò àti àṣìṣe láti rí ọ̀nà tí ó dára jùlọ fún ọ.
| Ọ̀nà | Àpèjúwe |
|---|---|
| Tọ́kì Tútù | Jíjáwọ́ lẹ́ẹ̀kan náà láìsí ìrànlọ́wọ́. Èyí lè ṣòro nítorí àwọn àmì àìsàn yíyọkúrò. |
| Ìtọ́jú Rírọ́pò Nikotínì (NRT) | Lílo gum, patches, tàbí lozenges láti ṣàkóso ìfẹ́kúfẹ̀ẹ́ nicotine. |
| Oògùn tí a kọ sílẹ̀ | Àwọn oògùn bíi bupropion tàbí varenicline lè ran lọ́wọ́ láti ṣàkóso àwọn àmì ìyọkúrò kúrò dáadáa. |
| Àwọn Àyípadà Ìgbésí Ayé | Lílo ìdánrawò, yíyípadà àwọn ìlànà, àti ìmọ̀ràn ògbóǹtarìgì lè ran lọ́wọ́ láti jáwọ́ nínú àṣà náà. |
Èrò ìkẹyìn fún ọ…
Yàtọ̀ sí àwọn irinṣẹ́ tó lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti jáwọ́ sìgá mímu, ó ṣe pàtàkì láti máa rántí àwọn àǹfààní ìgbà pípẹ́ tí o máa rí. O ó lè tún ṣàwárí àwọn iṣẹ́ àṣekára tí o fẹ́ràn tẹ́lẹ̀, kí o tún ní ìmọ̀ ìtọ́wò àti òórùn tó o ní, kí o dáàbò bo ìlera àwọn olólùfẹ́ rẹ, kí o sì lè fi owó pamọ́. Má ṣe lọ́ra láti kàn sí àwọn ọ̀rẹ́ rẹ, ìdílé rẹ, àti àwọn olùtọ́jú ìlera fún ìrànlọ́wọ́ —jẹ́ kí wọ́n mọ̀ nípa àyípadà rere tí o ń ṣe àti bí wọ́n ṣe lè ràn ọ́ lọ́wọ́ jùlọ ní àkókò yìí. Rántí pé, pẹ̀lú Nirogi Lanka ní ẹ̀gbẹ́ rẹ, o kò ní láti ṣe ìrìn àjò yìí nìkan.
