Rírí ara tó kún, orí fífó, rírora ọ̀lẹ àti àìfẹ́ ṣe ohunkóhun... Ṣé àwọn wọ̀nyí ti mọ́ ọ lára? Ìṣòro yìí tí àìlè gbé ìgbẹ́ sókè dáadáa lẹ́yìn tí o bá ti lọ sí ilé ìgbọ̀nsẹ̀ ń múni bínú gan-an. Bóyá ìwọ náà ń jìyà ohun tí a ń pè ní 'Ìgbẹ́ ríro tó le koko' ní ti ìṣègùn. Èyí jẹ́ ìṣòro tó wọ́pọ̀ láàárín wa ní Sri Lanka.
Kí ni ìgbẹ́ gbuuru ìgbà pípẹ́ yìí gan-an?
Ní ṣókí, èyí lè yàtọ̀ síra fún olúkúlùkù ènìyàn. Fún àwọn kan, ó túmọ̀ sí àìlè lọ sí yàrá ìwẹ̀ fún ọ̀sẹ̀ mélòó kan. Fún àwọn mìíràn, ó túmọ̀ sí fífi ara jìn àti fífi ara jìn láti lọ sí yàrá ìwẹ̀. Ọ̀pọ̀ ènìyàn ló ń pè é ní, "ríronú pé ó yẹ kí o lọ sí yàrá ìwẹ̀, ṣùgbọ́n láìka bí o ṣe pẹ́ tó tí o jókòó sí, kò sí ohun tó máa ṣẹlẹ̀."
Ní ti ìṣègùn, a sábà máa ń túmọ̀ àìsàn yìí sí pé ìfun kò ju ìgbẹ́ mẹ́ta lọ lọ́sọ̀ọ̀sẹ̀ fún oṣù mélòókan . Ṣùgbọ́n, níwọ̀n ìgbà tí a kì í ronú nípa bí a ṣe máa ń lọ sí yàrá ìwẹ̀, ìtumọ̀ yìí lè má kan gbogbo ènìyàn. Ohun tó ṣe pàtàkì ni ìrora tí o ń ní.
Àwọn òtítọ́ àti àròsọ nípa àìrígbẹyà nínú àwùjọ
Ọ̀pọ̀ ènìyàn ló ń bẹ̀rù ọ̀rọ̀ yìí láìnídìí nítorí àìní ìmọ̀ wọn. Wọ́n ń ṣàníyàn nípa àwọn nǹkan bíi "Kí ló dé tí èyí fi ń ṣẹlẹ̀ sí mi?" àti "Ṣé àmì àìsàn líle koko nìyí?" Nítorí náà, ẹ jẹ́ ká kọ́kọ́ wo díẹ̀ lára àwọn èrò tí kò tọ́ nípa èyí àti ohun tí òtítọ́ jẹ́.
| Àròsọ | Ooto |
|---|---|
| Ó wọ́pọ̀ tí o kò bá lọ sí yàrá ìwẹ̀ lẹ́ẹ̀kan lójúmọ́. | Ó kéré sí 50% àwọn ènìyàn ayé tí wọ́n ń yàgbẹ́ lẹ́ẹ̀kan lójúmọ́, nítorí náà, kì í ṣe ohun àjèjì láti máa ṣe ìgbẹ́ tí kì í ṣe lójoojúmọ́. |
| Nígbà tí ìgbẹ́ bá ti jáde, àwọn “májèlé” inú ìfun máa ń kóra jọ sínú ara. | Èrò tí kò tọ́ pátápátá ni èyí. Kò sí ẹ̀rí ìmọ̀ sáyẹ́ǹsì tó fi hàn pé ìfàsẹ́yìn ìfun máa ń fa àwọn majele láti kó jọ sínú ara tàbí kí ó fa àwọn àrùn bí àrùn jẹjẹrẹ. |
| Bí o ṣe ń dàgbà sí i, iye ìgbà tí o ń lọ sí yàrá ìwẹ̀ máa ń pọ̀ sí i. | Ní tòótọ́, òdìkejì rẹ̀ ni. Bí a ṣe ń dàgbà sí i, ara wa kò ṣiṣẹ́ dáadáa mọ́, nítorí náà a lè má máa lọ sí yàrá ìwẹ̀ nígbàkúgbà mọ́. |
| Tí o bá mu omi púpọ̀, tí o jẹ oúnjẹ tí ó ní okun nínú, tí o sì ń ṣe eré ìdárayá, o kò ní ní ìgbẹ́ gbuuru láé. | Bó tilẹ̀ jẹ́ pé àwọn nǹkan wọ̀nyí ṣe pàtàkì gan-an, nígbà míìrán, ìgbẹ́ gbuuru lè jẹ́ nítorí àwọn ohun tó ń fa èrò ọkàn (bíi wàhálà líle, ìbànújẹ́) àti àwọn àìsàn míìrán (bí àìtó homonu thyroid). |
Kí ló dé tí a fi ń ní ìgbẹ́ gbuuru?
Lẹ́yìn tí a bá ti jẹ oúnjẹ, ó máa ń rìn gba inú ètò oúnjẹ wa. Nígbà ìrìn àjò yìí, ìfun máa ń fa omi àti èròjà oúnjẹ láti inú oúnjẹ wọ inú ara. Ohun tó kù ni ìgbẹ́. Lẹ́yìn náà, ìgbẹ́ (ìgbẹ́) nínú ìfun máa ń tì ìgbẹ́ yìí jáde kúrò nínú ara.
A n sọrọ nipa awọn okunfa pataki meji ti àìrígbẹyà:
1. Ìfàmọ́ra omi jù: Ìmọ̀ kan ni pé nígbà tí ìfun bá fa omi ju bó ṣe yẹ lọ, ìgbẹ́ yóò gbẹ tí yóò sì le, èyí tí yóò sì mú kí ó ṣòro láti jáde.
2. Àwọn ìyípadà nínú ìṣiṣẹ́ homonu: Ìmọ̀ràn mìíràn ni pé ìṣiṣẹ́ àìdára ti àwọn homonu kan nínú ara lè fa ìṣòro yìí.
Ìwádìí ṣì ń lọ lọ́wọ́ lórí èyí.
Àwọn nǹkan mẹ́fà tí a lè ṣe láti dènà ìgbẹ́ gbuuru
Láti ṣàkóso ipò yìí, a nílò láti ṣe àwọn àyípadà díẹ̀ nínú ìgbésí ayé wa.
1. Dá àṣà lílọ sí yàrá ìwẹ̀ sílẹ̀: Gbìyànjú láti lọ sí yàrá ìwẹ̀ ní àkókò kan náà lójoojúmọ́, pàápàá jùlọ ní òwúrọ̀, nítorí pé ìfun wa máa ń ṣiṣẹ́ dáadáa ní òwúrọ̀.
2. Tẹ́tí sí ara rẹ: Má ṣe fi àkókò díẹ̀ lọ̀ sí yàrá ìwẹ̀ nígbà tí o bá fẹ́. Tí o bá rò pé, “Èmi yóò lọ ní ìṣẹ́jú kan,” o lè má fẹ́ kí ìfẹ́ ọkàn rẹ bàjẹ́. Bí ìgbẹ́ bá ṣe pẹ́ tó nínú ìfun rẹ, bẹ́ẹ̀ náà ni omi yóò ṣe máa fà á, èyí yóò sì mú kí ó gbẹ kí ó sì nípọn sí i.
3. Sinmi ọpọlọ rẹ: Wahala kan gbogbo ara, pẹlu ifun. Nitorinaa, ṣe adaṣe ọna ojoojumọ lati sinmi ọkan rẹ (bii iṣaro, gbigbọ orin). Maṣe yara lọ si baluwe.
4. Mu omi ati omi pupọ: A gba ọ nimọran lati mu o kere ju agolo omi mẹjọ lojojumọ. Mu omi pupọ paapaa ni awọn ọjọ gbigbona ati nigba adaṣe.
5. Fi okun kun ounjẹ rẹ:Fi àwọn oúnjẹ tó ní okun sínú oúnjẹ rẹ, bíi ẹ̀fọ́, ewébẹ̀, èso àti ìrẹsì aláwọ̀ ilẹ̀. Okùn máa ń mú kí ìgbẹ́ pọ̀ sí i, èyí sì máa ń jẹ́ kí ó rọrùn láti gbé.
6. Bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀: Bó tilẹ̀ jẹ́ pé oríṣiríṣi oògùn àti oògùn ìpara ló wà fún èyí, ó yẹ kí a lò wọ́n lábẹ́ ìmọ̀ràn dókítà àti fún ìgbà díẹ̀ . Má ṣe lọ sí ilé ìtajà oògùn kí o sì ra oògùn bí o bá fẹ́.
Rántí pé, lílo àwọn oògùn ìgbẹ́-aláìsàn fún ìgbà pípẹ́ lè mú kí ìgbẹ́-aláìsàn burú sí i. Nítorí náà, gbìyànjú láti ṣe àwọn àtúnṣe ìgbésí ayé ní àkọ́kọ́.
Ìgbà wo ló yẹ kí o rí dókítà dájúdájú?
Bó tilẹ̀ jẹ́ pé a lè ṣàkóso ìgbẹ́ gbuuru déédéé pẹ̀lú àwọn ìyípadà ìgbésí ayé, àwọn ọ̀ràn kan wà tí a nílò ìmọ̀ràn dókítà dájúdájú.
Tí o bá kíyèsí ìyípadà lójijì nínú ìwà ìfun rẹ, tàbí tí o bá ní ìgbẹ́ tuntun, lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà rẹ. Nígbà míìrán, ìgbẹ́ lè jẹ́ àmì ìbẹ̀rẹ̀ àìsàn tó le koko, bíi àrùn jẹjẹrẹ inú.
Bákan náà, àwọn àìsàn bíi hypothyroidism, irritable bowel syndrome (IBS), Parkinson's disease, àti àtọ̀gbẹ tún lè fa ìgbẹ́ gbuuru. Ṣíṣe ìtọ́jú àìsàn náà lè ran ìgbẹ́ gbuuru lọ́wọ́.
Ẹ ṣọ́ra fún àwọn àmì ìkìlọ̀ wọ̀nyí:
Tí o bá ní ọ̀kan tàbí jù bẹ́ẹ̀ lọ lára àwọn àmì wọ̀nyí, lọ sí dókítà lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀.
- Ìgbẹ́ gbuuru tó ju ọ̀sẹ̀ méjì lọ.
- Lójúkan náà, àìlóye àìní láti lọ sí yàrá ìwẹ̀.
- Ẹ̀jẹ̀ nínú ìgbẹ́.
- Àwọn ìgbẹ́ dúdú tàbí ìgbẹ́ tí ó ní àwọ̀.
- Irora inu to le gan.
- Pípàdánù ìwọ̀n lójijì.
Nígbà tí o bá lọ rí dókítà rẹ, sọ fún wọn nípa gbogbo àwọn oògùn tí o ń lò (pẹ̀lú àwọn fítámì àti àwọn afikún irin). Àwọn oògùn ìrora díẹ̀, àwọn oògùn ìfúnpá ẹ̀jẹ̀, àti àwọn afikún irin tún lè fa ìgbẹ́ gbuuru. Dókítà rẹ yóò ṣe àyẹ̀wò rẹ, yóò tọ́ ọ sọ́nà fún àwọn àyẹ̀wò síwájú sí i tí ó bá pọndandan, yóò sì fún ọ ní ìtọ́jú tí ó yẹ jùlọ.
Ifiranṣẹ Mu-Ile
- Àìsàn ìgbẹ́ gbuuru jẹ́ àìsàn tó wọ́pọ̀ gan-an tó sì máa ń yọni lẹ́nu.
- Kì í ṣe ohun àjèjì láti má lọ sí yàrá ìwẹ̀ lójoojúmọ́. Iye tí ó bá wà láàárín ìgbà mẹ́ta lọ́sẹ̀ kan sí ìgbà mẹ́ta lọ́sàn-án lè jẹ́ ohun tí ó wọ́pọ̀.
- A le ṣakoso ipo yii ni pataki nipasẹ awọn ayipada igbesi aye ti o rọrun (mimu omi, jijẹ ounjẹ ti o ni okun, adaṣe, ati ṣiṣe ilana deede).
- Má ṣe lo àwọn oògùn ìpara fún ìgbà pípẹ́ láìsí ìmọ̀ràn dókítà.
- Tí ẹ̀jẹ̀ bá wà nínú ìgbẹ́ rẹ, ìrora ikùn tó le gan-an, tàbí ìyípadà lójijì nínú ìwà ìgbẹ́ rẹ, lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà rẹ lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀.
💬 Comments (0)
Ko si awọn asọye ti a firanṣẹ sibẹsibẹ. Fi ọrọ rẹ kun nibi fun igba akọkọ.
Fi ọrọ rẹ kun