Ǹjẹ́ sínámónì dára gan-an fún àrùn àtọ̀gbẹ? Ẹ jẹ́ ká wá a rí i dájú!

Ṣé o ní ẹnìkan nínú ìdílé rẹ tó ní àrùn àtọ̀gbẹ? Tàbí ìwọ fúnra rẹ ló ní àrùn àtọ̀gbẹ? Nígbà náà, ó ṣe é ṣe kí o ti gbọ́ ìtàn náà pé “lílo sínámónì máa ń dín sùgà nínú ẹ̀jẹ̀ kù.” Àwọn kan máa ń fi sínámónì kún tíì wọn, wọ́n á mu ún, wọ́n á fi sínámónì díẹ̀ kún oúnjẹ wọn, gbogbo èyí sì ń mú kí wọ́n lè ṣàkóso àrùn àtọ̀gbẹ wọn. Nítorí náà, lónìí, ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa ohun tó jẹ́ òótọ́ tàbí èyí tí kò jẹ́ òótọ́ nínú ìtàn yìí, àti ohun tí ìmọ̀ sáyẹ́ǹsì sọ nípa rẹ̀.

Ṣé sínámónì dín sùgà nínú ẹ̀jẹ̀ kù gan-an? Kí ni ìwádìí náà sọ?

Ní ṣókí, kò sí ìparí èrò tó ṣe kedere àti tó ṣe kedere nípa bóyá sínámónì máa ń ran àwọn aláìsàn àtọ̀gbẹ lọ́wọ́. Àwọn àbájáde ìwádìí lórí kókó yìí tako ara wọn.

Àwọn ìwádìí kékeré kan ti fi hàn pé lílo sinamọn àti ìdàgbàsókè ipele suga ẹ̀jẹ̀ ń ṣe pàtàkì. Gẹ́gẹ́ bí àwọn ìwádìí wọ̀nyí, sinamọn lè ṣe ìrànlọ́wọ́ láti ṣàkóso ipele suga ẹ̀jẹ̀ nípa dídín agbára insulin nínú ara kù.

Fún àpẹẹrẹ, nínú ìwádìí kan, àwọn olùyọ̀ǹda ara-ẹni ni wọ́n fún ní gíráàmù kan sí mẹ́fà ti sínámónì lójoojúmọ́ fún ọjọ́ 40. (Gíráàmù kan ti sínámónì tí a lọ̀ jẹ́ ìdajì ṣíbí kan.) Ní ìparí ìwádìí náà, àwọn olùwádìí rí i pé ìwọ̀n cholesterol wọn dínkù sí nǹkan bí 18% àti ìwọ̀n sùgà wọn nínú ẹ̀jẹ̀ nípa nǹkan bí 24%.

Ṣùgbọ́n, ohun pàtàkì nìyí. Nínú ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìwádìí mìíràn, sínámónì kò tíì fi hàn pé ìwọ̀n sùgà tàbí cholesterol nínú ẹ̀jẹ̀ rẹ dínkù gidigidi . Nítorí àwọn àbájáde tó takora, àwọn àjọ ìlera pàtàkì kárí ayé, bíi American Diabetes Association, kò dámọ̀ràn lílo sínámónì gẹ́gẹ́ bí ìtọ́jú àtọ̀gbẹ.

Ṣé ó dára fún ẹni tí ó ní àrùn àtọ̀gbẹ láti lo sínámónì?

Iye sinamọn tí a sábà máa ń lò nínú oúnjẹ wa jẹ́ ààbò fún ọ̀pọ̀lọpọ̀ ènìyàn. Síbẹ̀síbẹ̀, a ti rí i pé àwọn irú sinamọn kan wà ní ọjà tí ó ní àwọn ohun ìbàjẹ́ irin líle bí lead. Nítorí náà, ó ṣe pàtàkì láti ra sinamọn tí ó dára láti ọ̀dọ̀ ẹni tí a gbẹ́kẹ̀lé.

Ohun kan tún wà tí ó yẹ kí o kíyèsí. Tí o bá ní ìṣòro ẹ̀dọ̀, lílo ọ̀pọ̀lọ́pọ̀ sinamon lè mú kí àìsàn náà burú sí i . Nítorí náà, tí o bá ní irú àìsàn bẹ́ẹ̀, o yẹ kí o ṣọ́ra gidigidi nígbà tí o bá ń lo sinamon.

Ohun ti o nilo lati mo nipa awọn afikun sinamoni

Lóde òní, àwọn ènìyàn kan máa ń lo ìpara igi sinamọn nínú àwọn ìṣẹ́ tàbí kápsùlù gẹ́gẹ́ bí àfikún. Tí o bá ń ronú láti ṣe bẹ́ẹ̀, má ṣe é láìbá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ fún ìdí kankan . Ìmọ̀ràn yìí ṣe pàtàkì gan-an, pàápàá jùlọ tí o bá ń lo àwọn oògùn mìíràn.

Láìdàbí àwọn oògùn olóró, a kò fi òfin béèrè pé kí àwọn olùṣe àwọn afikún oògùn wọ̀nyí fihàn pé wọ́n ní ààbò tàbí pé wọ́n gbéṣẹ́. Èyí túmọ̀ sí wípé a kò lè dá a lójú bóyá wọ́n ní ohun tó wà lórí àmì náà tàbí bóyá wọ́n dàpọ̀ mọ́ àwọn èròjà mìíràn tó léwu. Nítorí náà, tí o bá ń ra irú nǹkan báyìí, yíyan ọjà kan tó ní àmì ìdánilójú ìdánilójú bíi NSF International, US Pharmacopeia, tàbí Consumerlab lè fún ọ ní ìdánilójú nípa dídára rẹ̀.

Ṣé sínámónì máa ń bá àwọn oògùn míì lò? (Àwọn ìbáṣepọ̀)

Bẹ́ẹ̀ni, ìbéèrè pàtàkì ni èyí. Sínámónì, pàápàá jùlọ ní iye púpọ̀, lè bá àwọn oògùn tàbí ewébẹ̀ mìíràn tí o ń mu lò.

Ní pàtàkì, ó yẹ kí o ṣọ́ra gidigidi nígbà tí o bá ń mu sinamọn pẹ̀lú àwọn ewéko mìíràn tí ó ń dín ìwọ̀n suga ẹ̀jẹ̀ kù. Nítorí pé àwọn ipa méjèèjì lè para pọ̀ kí ìwọ̀n suga ẹ̀jẹ̀ rẹ má baà lọ sílẹ̀ lọ́nà tí ó léwu . Àrùn yìí ni a ń pè ní hypoglycemia.

Àtẹ ìsàlẹ̀ yìí ṣe àkójọ díẹ̀ lára ​​àwọn ewéko àti àwọn ohun èlò tí ó yẹ kí o ṣọ́ra fún.

Kì í ṣe ìyẹn nìkan, ó tún ní ewu tó wà nígbà tí o bá ń mu sinamọn pẹ̀lú àwọn oògùn àtọ̀gbẹ. Nítorí náà, tí ìwọ àti dókítà rẹ bá ti jíròrò tí o sì ti pinnu láti dán sinamọn wò, rí i dájú pé o ń ṣe àkíyèsí ìwọ̀n suga ẹ̀jẹ̀ rẹ déédéé . Tí o bá rò pé ìwọ̀n suga ẹ̀jẹ̀ rẹ ń lọ sílẹ̀ jù, jẹ́ kí dókítà rẹ mọ̀ lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀ .