Òtútù ń bò gbogbo ibi ní àwọn ọjọ́ wọ̀nyí! Báwo ni a ṣe lè dáàbò bo ara wa lọ́wọ́ ibà (Ibà)?

Lónìí, ó fẹ́rẹ̀ẹ́ jẹ́ pé gbogbo ènìyàn ló ní ibà otútù tàbí ibà. Ní ọ́fíìsì, ní ilé ìwé, nínú ọkọ̀ akérò, níbikíbi tí o bá lọ, ẹnìkan ń kọ́ tàbí ń mí. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé èyí lè dàbí ohun tó wọ́pọ̀, nígbà míì kì í ṣe ibà otútù lásán, bí kò ṣe ibà otútù tàbí ohun tí a ń pè ní 'ibà otútù'. Fún ọ̀pọ̀ ènìyàn, tí wọ́n bá ní i, wọ́n máa ń sàn lẹ́yìn tí wọ́n bá ti dúró sílé fún ọ̀sẹ̀ kan tàbí méjì. Ṣùgbọ́n fún ẹnìkan tí ó ní àwọn àrùn mìíràn bí ibà otútù, àrùn ọkàn, àtọ̀gbẹ, tàbí ètò ààbò ara tí kò lágbára, ó lè léwu. Nítorí náà, ohun tó dára jù ni láti yẹra fún àrùn náà kí ó tó di pé ó bẹ̀rẹ̀. Jẹ́ kí a wo ohun tí a lè ṣe nípa rẹ̀.

Ajesara ni aabo to dara julọ

Gẹ́gẹ́ bí àwọn onímọ̀ ìṣègùn ti sọ, ọ̀nà tó dára jùlọ àti tó gbéṣẹ́ jùlọ láti dáàbò bo ara rẹ lọ́wọ́ ibà-ẹ̀jẹ̀ ni láti gba àjẹsára náà. A sábà máa ń gbani nímọ̀ràn láti gba àjẹsára yìí ní ọdọọdún.

Àwọn ajẹ́sára wọ̀nyí ni a ṣe láti fojú sí àwọn oríṣi àrùn náà tí àwọn onímọ̀ ìlera sọ tẹ́lẹ̀ pé yóò wọ́pọ̀ jùlọ ní àkókò náà. O lè rántí ìbúgbàù àrùn H1N1 (ibà ẹlẹ́dẹ̀). Àwọn ajẹ́sára wọ̀nyí ni a ṣe láti dáàbò bo àwọn oríṣi àrùn náà. Àwọn ajẹ́sára kan ń dáàbò bo àwọn oríṣi àrùn mẹ́rin, tí a ń pè ní ajẹ́sára onígun mẹ́rin.

Ẹ jẹ́ kí a kẹ́kọ̀ọ́ díẹ̀ nípa àwọn irú àjẹsára náà, àbí?

Oríṣiríṣi àjẹsára àrùn ibà ló wà. O lè bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ láti pinnu àjẹsára tó dára jù fún ọ, ní ìbámu pẹ̀lú ọjọ́ orí àti ipò ìlera rẹ.

Ẹ jẹ́ kí a wà ní ààbò kúrò lọ́wọ́ àwọn kòkòrò àrùn!

Kòkòrò àrùn ibà jẹ́ ohun tó rọrùn láti tàn kálẹ̀. Fojú inú wò ó, tí ẹnìkan tó ń ṣàìsàn nítòsí rẹ bá ń mí tàbí tó ń kọ́, àwọn omi tó ní kòkòrò àrùn náà lè wọ inú imú àti ẹnu rẹ tààrà.

Kì í ṣe ìyẹn nìkan, o tún lè kó àrùn náà nípa fífọwọ́ kan ibi tí kòkòrò àrùn náà ti kó. Fún àpẹẹrẹ, kòkòrò àrùn náà lè wà láàyè fún wákàtí mẹ́jọ lórí àwọn ibi tí ẹni tí ó ní àrùn náà ti lò, bí tábìlì, ìlẹ̀kùn, fóònù ọ́fíìsì, tàbí ìjókòó bọ́ọ̀sì. Tí o bá fọwọ́ kan irú ibi bẹ́ẹ̀, tí o sì fi ọwọ́ kan ojú, imú, tàbí ẹnu rẹ, o máa kó àrùn náà ran ara rẹ.

Nítorí náà, ẹ ṣọ́ra nípa àwọn nǹkan wọ̀nyí:

• Máa fọ ọwọ́ rẹ nígbà gbogbo. Máa fi ọṣẹ àti omi gbígbóná fọ ọwọ́ rẹ dáadáa. Èyí ṣe pàtàkì jùlọ lẹ́yìn tí o bá ti dé sílé láti òde, tí o bá ń fọwọ́ kan ẹnìkan, tàbí tí o bá fọwọ́ kan àwọn ibi tí gbogbo ènìyàn ń gbé.
• Jẹ́ kí ohun ìfọmọ́ ọwọ́ wà ní ọwọ́ rẹ. Èyí wúlò gan-an ní àwọn ibi tí o kò ti lè máa fọ ọwọ́ rẹ nígbà gbogbo. Èyí tí a fi ọtí ṣe ló dára jù.
• Má ṣe fọwọ́ kan ojú rẹ láìnídìí. Dá àṣà fífọwọ́ kan ojú, imú àti ẹnu rẹ dúró láìfọ ọwọ́ rẹ lónìí.
• Pínpín kì í ṣe èrò tó dára ní àkókò yìí. Pàápàá jùlọ, má ṣe pín àwọn nǹkan bí àwo, gíláàsì omi, àti àwọn ohun èlò ìfọṣọ pẹ̀lú àwọn ẹlòmíràn.

Máa tọ́jú ara rẹ pẹ̀lú.

Tí agbára ìdènà àrùn rẹ bá lágbára, yóò rọrùn fún ara rẹ láti gbógun ti kòkòrò àrùn èyíkéyìí, kì í ṣe ibà-ẹ̀jẹ̀ nìkan. Fún èyí, o ní láti wà ní ìlera tó dáa.

• Jẹ ounjẹ ti o dara ati ti o ni eroja. Fi ẹfọ, eso, ati ewe diẹ sii sinu ounjẹ rẹ.
• Ṣe eré ìdárayá kan tí ó máa mú kí o máa lánàá ní o kere ju ọjọ́ márùn-ún lọ́sọ̀ọ̀sẹ̀, fún o kere ju ìṣẹ́jú 30 lọ lóòjọ́.
• Sun oorun to. Orun alẹ to dara laarin wakati meje si mẹsan ṣe pataki pupọ fun eto ajẹsara ara rẹ.

Àwọn nǹkan rírọrùn wọ̀nyí yóò fún ara rẹ ní agbára tí ó nílò láti gbógun ti àwọn kòkòrò àrùn.

Tí o bá ń mu sìgá, ìyẹn náà máa ń nípa lórí rẹ pẹ̀lú.

Sígá mímu máa ń mú kí ewu àrùn jẹjẹrẹ pọ̀ sí i, ó máa ń mú kí awọ ara yára rọ̀, ó sì máa ń mú kí ewu àrùn ibà pọ̀ sí i. Àwọn ìwádìí ti fi hàn pé àwọn tó ń mu sìgá máa ń ní ibà ibà nígbàkúgbà ju àwọn tí kì í mu sìgá lọ, tí wọ́n bá sì ṣe bẹ́ẹ̀, wọ́n máa ń ṣàìsàn. Nítorí náà, yíyẹra fún ibà ibà jẹ́ ìdí mìíràn tó dára láti ronú nípa fífi sígá mímu sílẹ̀. Bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ nípa èyí kí o sì béèrè fún ìrànlọ́wọ́.

Kí ni kí o ṣe tí ibà bá dé bá ọ?

Pẹ̀lú gbogbo èyí, nígbà míì a lè ṣàìsàn. Tí èyí bá ṣẹlẹ̀, ronú nípa àwọn ẹlòmíràn pẹ̀lú. O ṣì lè kó àrùn sí ẹlòmíràn fún ọ̀sẹ̀ kan lẹ́yìn tí o bá ṣàìsàn.

• Wa imọran dokita: Lọ si dokita ni kete ti o ba ti bẹrẹ si ni rilara awọn aami aisan ti o dabi ibà. Nigba miiran dokita rẹ le kọ awọn oogun egboogi-aarun, gẹgẹbi oseltamivir (Tamiflu). Sibẹsibẹ, awọn wọnyi munadoko julọ ti a ba mu ni kutukutu, laarin awọn ọjọ meji akọkọ ti aisan naa.
• Dúró sílé: Dúró sílé kí o sì sinmi títí ara rẹ yóò fi yá. Má ṣe lọ sí ibi iṣẹ́ tàbí ilé ìwé títí tí ibà rẹ yóò fi lọ pátápátá tí o kò sì tíì mu oògùn kankan.
• Dáàbò bo àwọn ẹlòmíràn: Dípò kí o fi ọwọ́ bo ẹnu rẹ nígbà tí o bá ń yọ́ tàbí tí o bá ń mí, ikọ́ sí ìgbọ̀nsẹ̀ rẹ. Èyí yóò dènà àwọn kòkòrò àrùn láti tàn kálẹ̀ sí ọwọ́ rẹ. Da àwọn àsọ tí o ti lò mọ́ra sínú ìdọ̀tí, dípò kí o jù wọ́n nù.