Gbogbo wa ni a ní ìbẹ̀rù díẹ̀ nípa pípadánù ìrántí àti gbígbàgbé àwọn nǹkan bí a ṣe ń dàgbà, àbí bẹ́ẹ̀ kọ́? A tún ń ṣe kàyéfì bóyá èyí yóò ṣẹlẹ̀ sí àwọn òbí àti àwọn òbí wa ọ̀wọ́n. A sábà máa ń pe àìsàn yìí, èyí tí ó ń fa pípadánù ìrántí pátápátá, ní àrùn ọpọlọ. Ṣùgbọ́n ìròyìn ayọ̀ wà. Àwọn olùwádìí ń rí i nígbà gbogbo pé àwọn nǹkan kan wà tí a lè ṣe láti dín ewu yìí kù. Láìpẹ́ yìí, wọ́n ti sọ fún wa nípa àwọn okùnfà ewu méjì tuntun tí a lè ṣàkóso. Ẹ jẹ́ kí a sọ̀rọ̀ nípa wọn lónìí.
Ní ṣókí, kí ni àrùn ìdààmú?
Àìsàn ìbànújẹ́ kìí ṣe àrùn kan ṣoṣo. Ó jẹ́ orúkọ gbogbogbò fún àwùjọ àwọn àrùn tí ó ń ba iṣẹ́ ọpọlọ jẹ́. Ó ṣeé ṣe kí o ti gbọ́ nípa àrùn Alzheimer. Ó jẹ́ irú àrùn ìbànújẹ́ tí ó wọ́pọ̀ jùlọ. Àìsàn yìí máa ń fa pípadánù ìrántí díẹ̀díẹ̀, ìrònú, àti àwọn ọgbọ́n ṣíṣe ìpinnu. Èyí lè mú kí ó ṣòro láti ṣe àwọn iṣẹ́ ojoojúmọ́ fúnra rẹ. Níwọ́n ìgbà tí kò sí ìwòsàn lọ́wọ́lọ́wọ́, ohun tí ó dára jùlọ tí a lè ṣe ni láti dín ewu ìbísí rẹ̀ kù.
Àwọn okùnfà ewu méjì tí a ṣẹ̀ṣẹ̀ dá mọ̀
Ìwádìí kan tí àwọn ògbóǹkangí mẹ́tàdínlọ́gbọ̀n ṣe láìpẹ́ yìí fi àwọn okùnfà ewu méjì yìí hàn fún gbogbo ayé. Wọ́n sọ pé wọ́n ní ipa lórí tó 9% àwọn aláìsàn àrùn ọpọlọ.
1. Ipele idaabobo buburu (Kolsolọnu LDL giga)
Gbogbo wa ti gbọ́ nípa “cholesterol rere” àti “cholesterol búburú.” A ń sọ̀rọ̀ nípa irú “burú”, LDL (Low-Density Lipoprotein) cholesterol . Tẹ́lẹ̀tẹ́lẹ̀, kò sí ẹ̀rí tó ṣe kedere pé ó ní ìbáṣepọ̀ láàárín LDL cholesterol àti àrùn jẹjẹrẹ. Ṣùgbọ́n ọ̀pọ̀ ìwádìí tuntun ti fihàn pé ìsopọ̀ tó lágbára wà láàárín ìwọ̀n LDL cholesterol tó ga nínú ẹ̀jẹ̀ àti ewu àrùn jẹjẹrẹ .
Báwo ló ṣe ń ṣẹlẹ̀? Ní ṣókí, nígbà tí cholesterol búburú yìí bá pọ̀ sí i, ó lè kó sínú àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀ tí ń gbé ẹ̀jẹ̀ lọ sí ọpọlọ. Èyí ń mú kí ewu àrùn ọpọlọ pọ̀ sí i. Ní àfikún, cholesterol yìí tún lè fa àwọn ìyípadà nínú ọpọlọ tí a ń pè ní amyloid beta plaques àti tau tangles. Àwọn wọ̀nyí ni àwọn ìyípadà ọpọlọ tí ó ní ipa lórí àrùn Alzheimer ní pàtàkì.
Nítorí náà, àwọn ògbógi ń dámọ̀ràn pé kí àwọn ènìyàn bẹ̀rẹ̀ sí í tọ́jú ìwọ̀n cholesterol wọn láti ìgbà tí wọ́n bá ti wà láàárín ọmọ ọdún (tó wà láàárín ọmọ ọdún 40 sí 50). Tí ipele cholesterol bá ga, ó ṣe pàtàkì láti wá ìmọ̀ràn dókítà àti ìtọ́jú ní kíákíá.
2. Àìka àwọn ìṣòro ìríran sí
Èyí jẹ́ ohun tí o lè má rò tẹ́lẹ̀. Àwọn olùwádìí sọ pé ìsopọ̀ pàtàkì kan wà láàárín àìríran tí a kò tọ́jú àti àrùn ọpọlọ. Ní pàtàkì:
- Àrùn cataract
- Àrùn ojú tí ó ń fa àrùn àtọ̀gbẹ (diabetic Retinopathy) (ìbàjẹ́ sí ojú ní ojú nítorí àrùn àtọ̀gbẹ)
- Àwọn àìlera ojú míràn
Tí a kò bá tọ́jú àwọn wọ̀nyí ní àkókò, ewu àrùn ọpọlọ máa ń pọ̀ sí i.
Kí ló dé tí èyí fi ń ṣẹlẹ̀? Ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìdí ló lè wà fún èyí. Ọ̀kan ni pé àìsàn bí àtọ̀gbẹ lè ní ipa lórí ojú àti ọpọlọ ní àkókò kan náà. Ní ọwọ́ kejì ẹ̀wẹ̀, nígbà tí ojú bá ń bàjẹ́, àwọn ènìyàn sábà máa ń yẹra fún ìbáṣepọ̀ àti àwọn ìgbòkègbodò tó ń mú kí ọpọlọ ṣiṣẹ́, bíi kíkà àti yíyanjú àwọn ìṣòro. Ìyàsọ́tọ̀ àwùjọ àti àìní ìṣírí ọpọlọ yìí tún ń ṣí ọ̀nà sílẹ̀ fún àrùn ọpọlọ.
Nítorí náà, tí ìwọ tàbí àwọn òbí rẹ bá rò pé ojú rẹ ń bàjẹ́ díẹ̀, ó ṣe pàtàkì láti lọ sí dókítà ojú kí o sì ṣe àyẹ̀wò rẹ̀, dípò kí o kà á sí “bí ó ṣe rí nígbà tí ọjọ́ orí bá ń lọ.” Bóyá gíláàsì kékeré tàbí iṣẹ́ abẹ kékeré lè dín ewu yìí kù.
Àwọn okùnfà ewu míràn méjìlá tí a lè ṣàkóso
Ní àfikún sí àwọn àwárí tuntun méjì yìí, ẹgbẹ́ ìwádìí kan náà ti sọ fún wa tẹ́lẹ̀ nípa àwọn ohun méjìlá mìíràn tí a lè yí padà láti dín ewu àrùn ọpọlọ kù. Ẹ jẹ́ ká wo ohun tí wọ́n jẹ́ àti ohun tí a lè ṣe nípa wọn.
| Okùnfà Ewu | Kí la lè ṣe? (Ohun tí a lè ṣe) |
|---|---|
| Àìní ẹ̀kọ́ | Pípèsè ẹ̀kọ́ tó dára fún gbogbo ọmọ. Ṣíṣe àwọn nǹkan tó máa ń mú kí ọpọlọ ṣiṣẹ́ (kíkà ìwé, àròjinlẹ̀, kíkọ́ nǹkan tuntun) ní àárín ọjọ́ orí àti lẹ́yìn náà. |
| Ìfúnpọ̀ Ẹ̀jẹ̀ Gíga | Ṣe àyẹ̀wò ìfúnpá ẹ̀jẹ̀ rẹ déédéé, pàápàá jùlọ lẹ́yìn ọjọ́ orí ogójì. Tí ó bá ga, wá ìtọ́jú gẹ́gẹ́ bí dókítà rẹ ṣe pàṣẹ. |
| Àìgbọ́ran tí a pàdánù | Yẹra fún ariwo ńlá. Tí o bá ní àìgbọ́ràn, bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ nípa lílo ohun èlò ìgbọ́ràn. |
| Sígá mímu | Dídáwọ́ sìgá mímu dúró pátápátá. Wá ìmọ̀ràn dókítà tí ó bá pọndandan. |
| Ìṣànra | Ṣàkóso ìwúwo ara láti ìgbà èwe. Jẹ́ kí ìwúwo ara rẹ wà ní ìlera. |
| Ìsoríkọ́ | Ṣe ìtọ́jú ìlera ọpọlọ rẹ. Wá ìrànlọ́wọ́ lọ́dọ̀ dókítà tàbí onímọ̀ nípa ọpọlọ tí ó bá pọndandan. |
| Àìní ìṣiṣẹ́ ara | Máa ṣe eré ìdárayá bíi rírìn, sísáré, tàbí wíwẹ̀ ní ọjọ́ díẹ̀ lọ́sọ̀ọ̀sẹ̀. |
| Àtọ̀gbẹ | Tí o bá ní àrùn àtọ̀gbẹ, tọ́jú rẹ̀ dáadáa. Oúnjẹ rẹ, ṣe eré ìdárayá, kí o sì lo oògùn rẹ dáadáa. |
| ̇ìyaraẹniṣọ́tọ̀ nípa ìbáraẹniṣepọ̀ | Lílo àkókò pẹ̀lú àwọn ọ̀rẹ́ àti ìdílé. Lílo àkókò pẹ̀lú àwọn ìgbòkègbodò àwùjọ. |
| Lilo ọtí àṣejù | Dín ọtí mímu kù tàbí kí o dẹ́kun rẹ̀ pátápátá. |
| Àwọn ìpalára orí | Wíwọ àṣíborí nígbà tí a bá ń gun kẹ̀kẹ́ tàbí alùpùpù. Dídáàbò bo orí. |
| Ibajẹ afẹfẹ | Dín ìfarahan sí èéfín ọkọ̀ àti èéfín ilé iṣẹ́ kù bí ó ti ṣeé ṣe tó. |
Tí o bá wo àwọn nǹkan wọ̀nyí, o lè rí i pé gbogbo wọn ní í ṣe pẹ̀lú ìgbésí ayé wa. Èyí túmọ̀ sí pé a ní agbára púpọ̀ láti dín ewu yìí kù.
Ifiranṣẹ Mu-Ile
- Àìsàn ọpọlọ kì í ṣe ara ọjọ́ ogbó. Àrùn ni. Ṣùgbọ́n ọ̀pọ̀lọpọ̀ nǹkan ló wà tí a lè ṣe láti dín ewu àrùn náà kù.
- Àwọn okùnfà ewu méjì tí a ṣẹ̀ṣẹ̀ dá mọ̀ ni cholesterol LDL (burú) gíga àti àìríran tí a kò tọ́jú.
- Ṣe àyẹ̀wò cholesterol àti ìfúnpá ẹ̀jẹ̀ rẹ déédéé lẹ́yìn tí o bá pé ọmọ ogójì ọdún. Tí o bá ní àníyàn èyíkéyìí, bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ kí o sì gba ìtọ́jú tó yẹ.
- Má ṣe fojú fo àwọn àmì àrùn bí àìríran tó ń dínkù tàbí àìríran tó ń ṣe kedere. Lọ sí dókítà ojú lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀.
- Àwọn àyípadà ìgbésí ayé rírọrùn bíi dídúró sígá mímu, ṣíṣàkóso ìwọ̀n ara rẹ, ṣíṣe eré ìdárayá, jíjẹ oúnjẹ tó dára, àti jíjẹ́ ẹni tí ó ní àjọṣepọ̀ lè ní ipa ńlá lórí ìlera ọpọlọ.
- Kì í ṣe ìwọ nìkan, àwọn òbí rẹ àti àwọn àgbà ìdílé rẹ pẹ̀lú yẹ kí a mọ̀ nípa àwọn òtítọ́ wọ̀nyí. Gbogbo wa lè dàgbà pẹ̀lú ọpọlọ tó dáa.
💬 Comments (0)
Ko si awọn asọye ti a firanṣẹ sibẹsibẹ. Fi ọrọ rẹ kun nibi fun igba akọkọ.
Fi ọrọ rẹ kun