Ǹjẹ́ o ti wo àyẹ̀wò ẹ̀jẹ̀ rẹ rí, tàbí ìṣàyẹ̀wò ọ̀rá inú ẹ̀jẹ̀ rẹ? Tí o bá wò ó, inú wa máa ń dùn gan-an nígbà tí a bá rí i pé ìpele "cholesterol rere" (HDL) ga ju ìpele déédé lọ, àbí bẹ́ẹ̀ kọ́? "Àh... kò sí ohun tó burú nínú ọkàn, mo ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ cholesterol rere," a rò. Gbogbo wa rò pé bí HDL yìí bá ga tó, bẹ́ẹ̀ náà ló ṣe dára fún ara wa, pàápàá jùlọ fún ọkàn. Síbẹ̀síbẹ̀, ó lè yà ọ́ lẹ́nu láti mọ̀ pé apá mìíràn wà nínú ìtàn náà tí a kò mọ̀.
Kí ni àwárí tuntun yìí?
Láìpẹ́ yìí, ìwádìí ńlá kan tí àwùjọ àwọn olùwádìí ní Monash University ní Australia ṣe ti rí ohun kan tó ṣe pàtàkì gan-an. Èyí kan àwọn ènìyàn tó ju ẹgbẹ̀rún méjìdínlógún (18,000) lọ tí wọ́n ju ọmọ ọdún márùndínlọ́gọ́ta (65) lọ. Nítorí náà, èyí kì í ṣe ohun tí a lè fojú kéré.
Nínú ìwádìí yìí, wọ́n rí i pé àwọn ènìyàn tí wọ́n ní ìwọ̀n ‘cholesterol rere’ (HDL) tí ó ga jù wà nínú ewu àrùn ọpọlọ . Ní ṣókí, bó tilẹ̀ jẹ́ pé a ti rò pé ó dára tẹ́lẹ̀, ó dà bíi pé níní púpọ̀ jù kò dára fún ìlera ọpọlọ.
Kí ni HDL cholesterol? Kí ló dé tí a fi ń pè é ní 'rere'?
Láti lóye èyí dáadáa, a ní láti kọ́kọ́ mọ ohun tí HDL jẹ́. Ronú nípa àwọn ohun èlò ẹ̀jẹ̀ inú ara wa gẹ́gẹ́ bí ọ̀nà. Nígbà míìrán, 'cholesterol búburú' (LDL) lè kóra jọ sí àwọn ọ̀nà wọ̀nyí kí ó sì dí wọn. Èyí ni olórí ohun tó ń fa àwọn àrùn bí àrùn ọkàn.
HDL dà bí ‘olùkó ìdọ̀tí’ tó ń fọ àwọn ọ̀nà wọ̀nyí mọ́. Ìyẹn ni pé, HDL máa ń mú cholesterol búburú tí a kò fẹ́ kúrò tí ó ti kó jọ sínú àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀, ó sì máa ń gbé e padà sí ẹ̀dọ̀. Ìdí nìyí tí a fi ń pe HDL ní ‘cholesterol rere’ nítorí pé ó ń ran àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀ lọ́wọ́ láti mọ́ tónítóní.
Ni gbogbogbo, ipele HDL laarin 40-60 mg/dL fun ọkunrin agbalagba ti o ni ilera ati 50-60 mg/dL fun obinrin ni a ka si pe o dara julọ.
Ọna asopọ laarin awọn ipele 'giga' HDL ati iyawere
Ẹ jẹ́ ká wo díẹ̀ lára àwọn ìwádìí láti inú ìwádìí náà. Wọ́n sọ pé a kà ìpele HDL tó ju 80 mg/dL lọ sí “ọ̀pọ̀lọpọ̀”. Ìsopọ̀ tó wà láàárín àwọn ìpele wọ̀nyí àti ewu àrùn jẹjẹrẹ hàn gbangba.
| Ìpele idaabobo HDL (mg/dL) | Ewu ìfọ́mọdé |
|---|---|
| Iwọ̀n Tó Dáa Jùlọ | Ewu Ipilẹ |
| Lókè 80 mg/dL (Gíga Púpọ̀) | Ewu ti o pọ si ni 27%. |
| Àwọn ènìyàn tí wọ́n ju ọdún 75 lọ àti tí wọ́n ju 80 mg/dL lọ | Ewu ti o pọ si ni 42%. |
Nítorí náà, kí ni Dementia?
Ní ṣókí, àrùn ọpọlọ jẹ́ ọ̀rọ̀ gbogbogbò fún oríṣiríṣi àìsàn tó máa ń ṣẹlẹ̀ pẹ̀lú ọjọ́ orí tí ó sì máa ń ba iṣẹ́ ọpọlọ jẹ́ díẹ̀díẹ̀. Àwọn àmì àrùn pàtàkì ni:
- Pípàdánù ìrántí
- Ìṣòro sísọ̀rọ̀
- Agbara lati yanju awọn iṣoro ti o dinku
- Iṣoro ironu titi de opin ti a ko le ṣe awọn iṣẹ ojoojumọ
Irú àrùn ìdààmú tó wọ́pọ̀ jùlọ láàárín àwọn wọ̀nyí ni àrùn Alzheimer .
Kí ló dé tí bí HDL ṣe ń pọ̀ sí i fi jẹ́ ìṣòro?
O le maa ronu pe, "Bawo ni ilosoke ninu ohun rere ṣe le jẹ iṣoro?" Alaye awọn oluwadi fun eyi ni pe ipele giga HDL yii kii ṣe nipasẹ jijẹ daradara, bi a ṣe le ro. Dipo, o le jẹ ami ti iṣoro iṣelọpọ miiran ninu ara, bii àtọgbẹ.
Gẹ́gẹ́ bí omi púpọ̀ ṣe lè fa ìkún omi, bẹ́ẹ̀ náà ni ohun rere tó pọ̀ jù lè mú kí ara bàjẹ́. Ìwọ̀n HDL tó ga lè jẹ́ àmì pé ìṣiṣẹ́ ara kò ṣiṣẹ́ dáadáa.
Kí ni kí n ṣe nísinsìnyí?
Lẹ́yìn tí o bá ti ka èyí tán, ẹ̀rù lè bà ọ́. Ṣùgbọ́n má ṣe dààmú. Ẹ jẹ́ kí a lóye èyí dáadáa.
1. Má ṣe bẹ̀rù: Ìwádìí kan ṣoṣo ni èyí. Àwọn onímọ̀ sáyẹ́ǹsì sọ pé a nílò ìwádìí púpọ̀ sí i láti fìdí èyí múlẹ̀. Nítorí náà, má ṣe dààmú nípa ìwọ̀n HDL rẹ nítorí pé o rí èyí.
2. Bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀: Tí àyẹ̀wò ẹ̀jẹ̀ rẹ tuntun bá fi hàn pé ìwọ̀n HDL rẹ ga ju 80 mg/dL lọ, má ṣe bẹ̀rù kí o sì bá dókítà ìdílé rẹ sọ̀rọ̀.Ẹ pàdé kí ẹ sì bá ara yín sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀. Yóò gbé ipò ìlera yín yẹ̀wò (àwọn àìsàn mìíràn, àwọn oògùn tí ẹ̀ ń lò, ìtàn ìṣègùn ìdílé) yóò sì fún yín ní ìmọ̀ràn tó yẹ.
3. Má ṣe ṣe ìpinnu nìkan: Má ṣe ka àpilẹ̀kọ bí èyí kí o sì ṣe ìpinnu fúnra rẹ, dáwọ́ oògùn tí dókítà rẹ kọ sílẹ̀ dúró tàbí yí ìtọ́jú rẹ padà. Ó léwu gan-an .
4. Ìgbésí Ayé Tó Déédéé: Níkẹyìn, ohun tó dára jùlọ fún ìlera ọkàn àti ìlera ọpọlọ ni láti máa gbé ìgbésí ayé tó wà ní ìwọ̀ntúnwọ̀nsì. Oúnjẹ tó dára, eré ìdárayá déédéé , oorun tó péye, àti ìlera ọpọlọ ṣe pàtàkì gan-an fún èyí.
Ifiranṣẹ Mu-Ile
- HDL jẹ́ irú “cholesterol rere” kan tí ó ṣe pàtàkì fún ara wa. Ṣùgbọ́n gẹ́gẹ́ bí ohunkóhun, ìwọ̀n rẹ̀ tí ó ga jù lè jẹ́ ìṣòro.
- Gẹ́gẹ́ bí ìwádìí kan tí a ṣe láìpẹ́ yìí, a ti rí i pé ìwọ̀n HDL tí ó ju 80 mg/dL lọ ló ń mú kí ewu àrùn ọpọlọ pọ̀ sí i, pàápàá jùlọ láàárín àwọn àgbàlagbà.
- Irú ìwọ̀n HDL gíga bẹ́ẹ̀ kìí sábà jẹ́ nítorí oúnjẹ nìkan, ṣùgbọ́n dípò bẹ́ẹ̀ gẹ́gẹ́ bí àmì ìṣòro ìṣiṣẹ́ ara mìíràn nínú ara.
- Tí ìpele HDL rẹ bá ga gan-an, ó ṣe pàtàkì kí o má ṣe bẹ̀rù, ṣùgbọ́n kí o bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀ kí o sì gba ìmọ̀ràn tó tọ́.
- Ojutu ti o dara julọ fun ilera ọkan ati ilera ọpọlọ ni lati gba igbesi aye ti o wa ni iwọntunwọnsi ati ilera.
💬 Comments (0)
Ko si awọn asọye ti a firanṣẹ sibẹsibẹ. Fi ọrọ rẹ kun nibi fun igba akọkọ.
Fi ọrọ rẹ kun