Ìrànlọ́wọ́ láti ṣàkóso ìgbésí ayé pẹ̀lú àtọ̀gbẹ: Ta ni olùkọ́ni ìgbésí ayé àtọ̀gbẹ yìí?

Ṣé o ní àrùn àtọ̀gbẹ Iru Kejì? Nígbà náà o lè mọ̀ dáadáa bí ó ti ṣòro tó láti máa ṣàkóso rẹ̀ lójoojúmọ́. Ó dà bí iṣẹ́ àfikún, àbí bẹ́ẹ̀ kọ́? Mímú oògùn rẹ ní àkókò, ṣíṣọ́ra nípa ohun tí o jẹ àti ohun tí o mu, ṣíṣe eré ìdárayá, ṣíṣàyẹ̀wò ìwọ̀n sùgà nínú ẹ̀jẹ̀ rẹ... Pẹ̀lú gbogbo èyí, nígbà míìrán ọkàn àti ara rẹ máa ń rẹ̀wẹ̀sì. Nítorí náà, báwo ni nípa bíbá ẹnìkan pàtàkì sọ̀rọ̀ tí ó lè ràn ọ́ lọ́wọ́ kí ó sì fún ọ lókun nínú ìrìn àjò líle yìí? Lónìí, ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa 'Olùkọ́ni Ìgbésí Ayé Àtọ̀gbẹ' tàbí ''Olùkọ́ni Ìgbésí Ayé Àtọ̀gbẹ''.

Kí ni ìyàtọ̀ láàárín ‘olùkọ́ni nípa àtọ̀gbẹ’ àti ‘olùkọ́ni nípa ìgbésí ayé’?

Dókítà rẹ lè ti mẹ́nu ba ‘Ẹni tó ń kọ́ni nípa Àrùn Àtọ̀gbẹ’. Àmọ́ ‘Ẹni tó ń kọ́ni nípa Ìgbésí Ayé’ yàtọ̀ díẹ̀. Tí o bá lóye ìyàtọ̀ tó wà láàárín méjèèjì, o lè yan ẹni tó o nílò ìrànlọ́wọ́ lọ́dọ̀ rẹ̀ dáadáa.

Ní ṣókí, olùkọ́ àtọ̀gbẹ ni ẹni tí ó ń kọ́ ọ ní ìmọ̀ sáyẹ́ǹsì àti ìṣègùn nípa àtọ̀gbẹ. Wọ́n sábà máa ń jẹ́ nọ́ọ̀sì tàbí àwọn onímọ̀ ìlera mìíràn. Wọ́n máa ń kọ́ ọ ní àwọn nǹkan wọ̀nyí:

• Iru arun wo ni àtọgbẹ?
• Báwo ló ṣe ní ipa lórí ara rẹ?
• Bawo ni a ṣe le lo awọn oogun ni ọna ti o tọ?
• Tí o bá nílò láti fi insulin sí abẹ́rẹ́, báwo ni o ṣe lè ṣe é dáadáa?
• Báwo ni a ṣe le lo mita suga ẹjẹ daradara?

Ṣùgbọ́n olùkọ́ni nípa àtọ̀gbẹ jẹ́ ẹni tí ó ṣe ju ìyẹn lọ. Ó ń ṣiṣẹ́ gẹ́gẹ́ bí ọ̀rẹ́ rẹ, olùdámọ̀ràn, ó sì ń ràn ọ́ lọ́wọ́ láti mú ohun tí dókítà rẹ ti sọ fún ọ pọ̀ mọ́ ìgbésí ayé rẹ ojoojúmọ́. Dípò kí ó kọ́ ọ, ó ń fún ọ níṣìírí, ó ń di ọwọ́ rẹ mú, ó sì ń ràn ọ́ lọ́wọ́ ní ọ̀nà.

Ẹ jẹ́ kí a wo tábìlì yìí láti túbọ̀ ṣàlàyé ìyàtọ̀ yìí.

Báwo ni olùkọ́ni nípa ìgbésí ayé ṣe lè ràn ọ́ lọ́wọ́?

Ó dára, o ti lóye ìyàtọ̀ náà báyìí. Jẹ́ kí a wo bí olùkọ́ni nípa ìgbésí ayé ṣe lè ràn ọ́ lọ́wọ́ ní ìgbésí ayé rẹ.

Ṣe iranlọwọ lati ṣakoso jijẹ ati mimu

Dókítà sọ pé “ṣàkóso oúnjẹ rẹ”. Ṣùgbọ́n kò rọrùn láti ṣe bẹ́ẹ̀ pẹ̀lú àṣà jíjẹ wa. Fojú inú wo àríyá ní ọ́fíìsì, tàbí nígbà tí o bá lọ sí ilé kan... o kò ní fẹ́ sọ pé “rárá” nígbà tí o bá nawọ́ sí kéèkì tàbí oúnjẹ oníwúrà. Olùkọ́ni nípa ìgbésí ayé yóò bá ọ sọ̀rọ̀, yóò sì kọ́ ọ bí o ṣe lè kojú irú àwọn ipò bẹ́ẹ̀, bí o ṣe lè ṣe ìwọ̀ntúnwọ̀nsì oúnjẹ rẹ (fún àpẹẹrẹ, bí o ṣe lè jẹ ìrẹsì díẹ̀ àti ọ̀pọ̀lọpọ̀ ewébẹ̀, ẹ̀fọ́, àti ẹja), àti bí o ṣe lè yan àwọn àṣàyàn tó dára jù nígbà tí o bá ń jẹun níta.

Oriire si irin-ajo pipadanu iwuwo!

Ṣíṣe àkóso ìwúwo sábà máa ń ṣe pàtàkì fún àrùn àtọ̀gbẹ. Tí dókítà rẹ bá sọ fún ọ pé kí o dín ìwọ̀n 10 kù, ó lè dà bí ohun tó le jù. Olùkọ́ni lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti pín góńgó ńlá náà sí àwọn góńgó kéékèèké, tó ṣeé ṣe kí ó ṣeé ṣe, bíi pípadánù ìwọ̀n 1 lọ́sọ̀ọ̀sẹ̀ . Wọn yóò bá ọ ṣiṣẹ́ láti tọ́pasẹ̀ ìlọsíwájú rẹ àti láti ràn ọ́ lọ́wọ́ láti ní ìtara.

Jẹ́ kí eré ìdárayá jẹ́ àṣà.

Ó rọrùn láti sọ pé, “Ẹ máa ṣe eré ìdárayá fún ìdajì wákàtí lójúmọ́,” ṣùgbọ́n ó ṣòro láti ṣe. O ti sú jù láti jí ní òwúrọ̀ kí o sì rìn kiri. O ti rẹ̀. O kò ní àkókò. Olùkọ́ni kan máa ń ràn ọ́ lọ́wọ́ láti rí ojútùú sí àwọn ìṣòro bí ìwọ̀nyí. Ó máa ń bi ọ́ pé, “Kí ni o fẹ́ràn láti ṣe? Rìn? Jó? Gùn kẹ̀kẹ́?” Lẹ́yìn náà, ó máa ń yan ohun tí o fẹ́ràn láti ṣe, ó sì máa ń ṣètò láti fi kún ìgbòkègbodò ojoojúmọ́ rẹ díẹ̀díẹ̀.

Orun rere ati ilera ọpọlọ

Ṣé o mọ̀ pé nígbà tí ìdààmú ọkàn rẹ bá pọ̀ sí i, ìwọ̀n suga inú ẹ̀jẹ̀ rẹ lè pọ̀ sí i? Bákan náà, àìsùn dáadáa ní alẹ́ lè ní ipa lórí ìwọ̀n suga inú ẹ̀jẹ̀ rẹ. Olùkọ́ni nípa ìgbésí ayé lè kọ́ ọ ní àwọn ọ̀nà tó rọrùn láti mú ọkàn rẹ balẹ̀ , bíi àwọn adaṣe mímí èémí jíjinlẹ̀. Wọ́n tún lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti ní àwọn àṣà tó máa ràn ọ́ lọ́wọ́ láti sùn dáadáa ní alẹ́.

Àwọn àkókò wo ló dára jùlọ láti wá ìrànlọ́wọ́ láti ọ̀dọ̀ olùkọ́ni ìgbésí ayé?

O le ni àtọgbẹ ti o ni iṣakoso daradara, ṣugbọn awọn akoko kan wa ni igbesi aye nigbati iranlọwọ diẹ sii le ṣe iyatọ nla.

• Nígbà tí o bá kọ́kọ́ mọ̀ pé o ní àrùn àtọ̀gbẹ: Lẹ́yìn tí o bá ti kẹ́kọ̀ọ́ nípa àrùn náà láti ọ̀dọ̀ dókítà àti olùkọ́ àtọ̀gbẹ rẹ, ìrànlọ́wọ́ olùkọ́ nípa ìgbésí ayé rẹ ṣe pàtàkì bí o ṣe ń bẹ̀rẹ̀ sí í lo ìmọ̀ràn yẹn tí o sì ń ṣe àwọn àyípadà ńlá nínú ìgbésí ayé rẹ.
• Lẹ́yìn Àyẹ̀wò Ìṣègùn Ọdọọdún: Tí dókítà rẹ bá dámọ̀ràn àwọn àyípadà sí àwọn oògùn tàbí ìgbésí ayé rẹ lẹ́yìn àyẹ̀wò ọdọọdún rẹ, olùkọ́ni kan yóò ràn ọ́ lọ́wọ́ láti mọ àwọn àyípadà tuntun wọ̀nyẹn.
• Nígbà tí ìgbésí ayé bá yí padà láìròtẹ́lẹ̀: Fojú inú wo o rí iṣẹ́ tuntun, ìṣòro ìnáwó, tàbí ìṣòro ìdílé. Àwọn nǹkan wọ̀nyí lè da ètò ìtọ́jú àtọ̀gbẹ rẹ rú. Ní irú àkókò bẹ́ẹ̀, ìtìlẹ́yìn olùkọ́ lè jẹ́ ìrànlọ́wọ́ ńlá láti mú ọ padà sí ọ̀nà tó tọ́.

Níkẹyìn, gbígbé pẹ̀lú àtọ̀gbẹ kì í ṣe ohun tí o gbọ́dọ̀ ṣe nìkan. Gbígbà ìrànlọ́wọ́ láti ọ̀dọ̀ dókítà rẹ, ìdílé rẹ, àti kódà olùkọ́ nípa ìgbésí ayé bí èyí lè mú kí ìrìn àjò yìí rọrùn fún ọ.