Tí o bá ń mu sìgá, o wà nínú ewu tó ga jù láti ní àrùn àtọ̀gbẹ Iru Kejì. Ní gidi, ewu rẹ ga ju ti ẹni tí kò mu sìgá lọ ní 30% sí 40% . Tí o bá ti ní àrùn àtọ̀gbẹ tẹ́lẹ̀, mímu sìgá lè mú kí ó ṣòro láti ṣàkóso ìwọ̀n sùgà nínú ẹ̀jẹ̀ rẹ. Ó tún lè mú kí àwọn ìṣòro ìlera mìíràn tí àrùn àtọ̀gbẹ ń fà burú sí i. Ohun tó dára jù tí o lè ṣe fún ìlera rẹ ni láti dẹ́kun sìgá mímu. Ṣùgbọ́n a mọ̀ pé ṣíṣe é nìkan kò rọrùn. Ìdí nìyẹn tí ó fi ṣe pàtàkì láti gba ìrànlọ́wọ́ láti ọ̀dọ̀ àwọn ọ̀rẹ́ àti ìdílé. Kí o sì rí i dájú pé o bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ nípa èyí. Ó ní àwọn ìtọ́jú tó lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti dẹ́kun sígá mímu.
Báwo ni sìgá mímu ṣe lè fa àtọ̀gbẹ?
Kékeré pàtàkì tó wà nínú sìgá ni ni nicotine. Ìwádìí ti fi hàn pé nikotínì lè mú kí ìwọ̀n sùgà nínú ẹ̀jẹ̀ rẹ pọ̀ sí i. Ní ṣókí, sìgá mímu ń ba ara rẹ jẹ́ ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ ọ̀nà tó ní í ṣe pẹ̀lú àtọ̀gbẹ. Ẹ jẹ́ ká wo bí ó ṣe rí.
| Ipa | Ki ni o sele |
|---|---|
| Agbara si insulin | Nikotini mú kí ó ṣòro fún àwọn sẹ́ẹ̀lì ara láti dáhùn sí insulin, homonu kan tí ó ń ran ara lọ́wọ́ láti lo suga nínú ẹ̀jẹ̀ fún agbára. Àìfaradà yìí máa ń mú kí ìwọ̀n suga nínú ẹ̀jẹ̀ ga sí i. |
| Ìgbóná | Àwọn kẹ́míkà tó wà nínú sìgá máa ń ba àwọn sẹ́ẹ̀lì rẹ jẹ́. Bí ara rẹ ṣe ń gbìyànjú láti tún ìbàjẹ́ yìí ṣe, ìgbóná ara máa ń wáyé. Ìbàjẹ́ yìí máa ń mú kí ó ṣòro fún ara rẹ láti lo insulin dáadáa. |
| Ọ̀rá ikùn tó pọ̀ sí i (Ọ̀rá ikùn) | Tí o bá jẹ́ ẹni tí ó máa ń mu sìgá púpọ̀, ó ṣeé ṣe kí o kó ọ̀rá jọ sí ikùn rẹ. Bí ó tilẹ̀ jẹ́ pé o tinrin, ìkójọ ọ̀rá inú yìí ń fa àìlègbára insulin àti àrùn àtọ̀gbẹ. |
| Àwọn ìṣòro ìlera mìíràn | Sígá mímu ń mú kí "cholesterol" búburú (LDL) pọ̀ sí i, ó sì ń dín "cholesterol" tó dára (HDL) kù. Ó tún ń mú kí triglycerides, irú ọ̀rá kan nínú ẹ̀jẹ̀ pọ̀ sí i. Gbogbo ìwọ̀nyí ní í ṣe pẹ̀lú àrùn àtọ̀gbẹ. |
Àwọn ipa ti sìgá mímu tí o bá ti ní àrùn àtọ̀gbẹ tẹ́lẹ̀
Tí o bá ní àrùn àtọ̀gbẹ, nikotínì lè mú kí ó ṣòro láti ṣàkóso ìwọ̀n sùgà nínú ẹ̀jẹ̀ rẹ. Tí o bá lo insulin, o lè nílò insulin ju ẹni tí kì í mu sìgá lọ.
Ohun tó ṣe pàtàkì jùlọ ni pé nígbà tí a bá so sìgá mímu pọ̀ mọ́ àtọ̀gbẹ tí a kò ṣàkóso, ìbàjẹ́ sí gbogbo ara máa ń yára kánkán, nítorí pé ó máa ń ba gbogbo àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀ ńlá àti kékeré jẹ́.
Ní ìfiwéra pẹ̀lú ẹni tí ó ní àtọ̀gbẹ tí kò mu sìgá, ìwọ tí ó ń mu sìgá wà nínú ewu gíga láti ní àwọn àrùn wọ̀nyí:
- Àrùn ọkàn
- Àwọn ìṣòro ojú
- Ìfúnpọ̀ àrùn
- Àìlera kíndìnrín
- Ìbàjẹ́ sí iṣan ara / Àìlera ọpọlọ
- Àìlera ìfàsẹ́yìn
Àjọṣepọ̀ láàárín sìgá mímu àti oorun
Ìwádìí ti fi hàn pé àwọn tó ń mu sìgá kì í sùn dáadáa. Àìsùn jíjìn yìí, èyí tí í ṣe ọ̀nà tí ara fi ń sinmi, ti ní í ṣe pẹ̀lú àrùn àtọ̀gbẹ. Ìṣòro kan níbí ni pé nicotine jẹ́ ohun tó ń mú kí ènìyàn sùn. Èyí túmọ̀ sí pé ó lè jẹ́ kí ó máa sùn. Kì í ṣe ìyẹn nìkan, ṣùgbọ́n nígbà tí ara rẹ bá ń yọ lẹ́nu ní alẹ́, ó tún lè da oorun rẹ rú.
Ní ọwọ́ kejì ẹ̀wẹ̀, o lè ní ìṣòro sísùn nígbà tí o bá kọ́kọ́ jáwọ́ nínú sìgá mímu. Tí ó bá jẹ́ bẹ́ẹ̀ fún ọ, bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀. Ó lè fún ọ ní ìmọ̀ràn lórí bí o ṣe lè sùn dáadáa ní alẹ́.
Àwọn àǹfààní tó wà nínú dídúró sígá mímu
Ipele suga ninu ẹjẹ rẹ le ga diẹ nigbati o ba kọkọ da siga mimu duro. Eyi le jẹ nitori pe o sanra diẹ lẹhin ti o ti dawọ duro. Ṣugbọn awọn amoye ko da loju boya ilosoke iwuwo naa ni o fa. Sibẹsibẹ, maṣe juwọ silẹ, tẹsiwaju.Bí o bá ṣe pẹ́ tó tí o kò fi sí sìgá, bẹ́ẹ̀ náà ni agbára ìdènà insulin rẹ yóò ṣe pọ̀ tó.
Fojú inú wò ó, tí o kò bá ti ní àrùn àtọ̀gbẹ, ó ṣeéṣe kí o ní àrùn àtọ̀gbẹ ní ìbẹ̀rẹ̀ ọjọ́ tí o bá ti jáwọ́ nínú sìgá mímu. Ewu náà ga jùlọ láàrín ọdún méjì àkọ́kọ́ lẹ́yìn tí o bá jáwọ́ nínú sìgá mímu. Ṣùgbọ́n tí o bá ti jáwọ́ nínú sìgá mímu fún nǹkan bí ọdún mẹ́wàá sí méjìlá , ewu rẹ kan náà ni ti ẹni tí kò tíì mu sìgá rí. Báwo ni ìyẹn ṣe dára tó?
Ṣe o nilo iranlọwọ lati da siga mimu duro?
Tí ó bá ṣòro fún ọ láti jáwọ́ sígá mímu, má ṣe dá nìkan jìyà. Bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ nípa èyí. Ó lè dábàá àpapọ̀ ìtọ́jú tó tọ́ fún ọ. Fún àpẹẹrẹ:
- Ìmọ̀ràn: Ó ń ran ènìyàn lọ́wọ́ láti ní agbára ọpọlọ láti borí àwọn ohun tó ń fa ìfàmọ́ra sìgá mímu àti láti borí rẹ̀.
- Ìtọ́jú Rírọ́pò Nicotine: Ó ń fún ara ní ìwọ̀n díẹ̀ nínú nicotine nípasẹ̀ àwọn àpò àti ìjẹun, èyí sì ń dín ìfẹ́kúfẹ̀ẹ́ sí sìgá kù.
- Àwọn oògùn tí ó lè dènà ìdààmú ọkàn: Àwọn oògùn kan, bíi Bupropion, lè mú kí ó rọrùn láti jáwọ́ nínú sìgá mímu.
- Àwọn oògùn mìíràn: Àwọn oògùn bíi “Chantix” tí ó ń dí àwọn olugba nicotine lọ́wọ́ lè dín ìgbádùn mímu sìgá kù, kí ó sì ràn ọ́ lọ́wọ́ láti jáwọ́ nínú rẹ̀.
Rántí pé, dókítà rẹ ni yóò pinnu èwo nínú àwọn ìtọ́jú wọ̀nyí ló dára jùlọ fún ọ, nítorí náà rí i dájú pé o wá ìmọ̀ràn wọn.
Ifiranṣẹ Mu-Ile
- Sígá mímu ń mú kí ewu àrùn àtọ̀gbẹ irú kejì pọ̀ sí i.
- Tí o bá ti ní àrùn àtọ̀gbẹ, sìgá mímu máa ń mú kí ó ṣòro láti ṣàkóso àrùn náà, ó sì máa ń mú kí ewu àwọn ìṣòro náà pọ̀ sí i.
- Dídáwọ́ sígá mímu sílẹ̀ ni owó tó dára jùlọ tí o lè ná sí ìlera rẹ. Bí àkókò ti ń lọ, ewu àrùn àtọ̀gbẹ yóò dínkù sí ìwọ̀n kan náà tí ẹni tí kò mu sìgá yóò ní.
- Tí ó bá jẹ́ pé ìpèníjà ni láti fi sìgá sílẹ̀, má ṣe gbìyànjú láti ṣe é nìkan. Dókítà rẹ ló yẹ kó ràn ọ́ lọ́wọ́. Bá a sọ̀rọ̀ nípa èyí lónìí.
💬 Comments (0)
Ko si awọn asọye ti a firanṣẹ sibẹsibẹ. Fi ọrọ rẹ kun nibi fun igba akọkọ.
Fi ọrọ rẹ kun