Ṣé o ní ìṣòro ikùn? Ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa àwọn ìṣòro ìjẹun wọ̀nyí!

Ṣé o máa ń nímọ̀lára ìwúwo àti ìgbóná nígbà míì? Tàbí o máa ń nímọ̀lára bíi pé àyà rẹ ń jó lẹ́yìn tí o bá jẹun? Gbogbo wa la máa ń ní àwọn ìṣòro ìjẹun kéékèèké wọ̀nyí nígbà míì. Ṣùgbọ́n ìròyìn ayọ̀ ni pé àwọn ojútùú rírọrùn wà fún ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn àìsàn wọ̀nyí. Lónìí, a máa sọ̀rọ̀ nípa ohun tó ń fa wọn, bí a ṣe lè dènà wọn, àti ìgbà tí a ó rí dókítà.

Lákọ̀ọ́kọ́, ẹ jẹ́ ká wo bí ètò ìjẹun wa ṣe ń ṣiṣẹ́.

Ọ̀pọ̀ ènìyàn ló rò pé inú ikùn nìkan ni oúnjẹ ti ń lọ. Àmọ́ ó jẹ́ iṣẹ́ gígùn tó ní ọ̀pọ̀ ẹ̀yà ara nínú. Ronú nípa rẹ̀ bí ètò páìpù gígùn.

Ìrìn àjò yìí bẹ̀rẹ̀ láti ẹnu wa. Nígbà tí a bá jẹ oúnjẹ, itọ́ inú ẹnu wa á bẹ̀rẹ̀ sí í jẹ ẹ́. Nígbà tí a bá gbé e mì, oúnjẹ yìí á máa lọ sí ọ̀nà ọ̀fun, ọ̀nà tí ó ń lọ láti ọ̀fun sí ikùn. Àwọn iṣan ibẹ̀ á máa tì oúnjẹ náà sínú ikùn.

Lẹ́yìn náà, oúnjẹ náà á tún fọ́ sí wẹ́wẹ́, á sì jẹ́ kí ásíìdì inú ikùn rẹ̀. Oúnjẹ náà á wá wọ inú ìfun kékeré. Níbẹ̀, omi láti inú àwọn ẹ̀yà ara bíi pancreas àti gallbladder máa ń para pọ̀ láti jẹ oúnjẹ náà dáadáa, kí wọ́n sì fa àwọn èròjà tí ara nílò. Àwọn tó kù á wọ inú ìfun ńlá. Níbẹ̀, omi á máa wọ inú, àwọn ìdọ̀tí tó kù á sì máa jáde kúrò nínú ara gẹ́gẹ́ bí ìgbẹ́. Nítorí náà, ìṣòro oúnjẹ lè wáyé nígbàkigbà tí a bá ń rìn ìrìn àjò gígùn yìí.

Gáàsì àti Ìgbóná

Níní ikùn tó kún àti ríronú pé ìwúwo lè má dùn mọ́ni, ó sì lè máa dẹ́rù bani nígbà míì. Èyí jẹ́ ohun tó wọ́pọ̀. Ẹni tó ní ìlera máa ń fi afẹ́fẹ́ síta ní nǹkan bí ìgbà mẹ́tàlá sí mọ́kànlélógún lójúmọ́. Yàtọ̀ sí gbígbé afẹ́fẹ́ mì nígbà tí a bá ń jẹun tàbí mu, afẹ́fẹ́ tún máa ń jáde nígbà tí a bá ń jẹ oúnjẹ.

Àwọn oúnjẹ tó máa ń fa gaasi púpọ̀ nínú ikùn

O le ti ṣe akiyesi pe awọn ounjẹ kan wa ti o fa ki eefin diẹ sii wa ninu ikun rẹ. Eyi ni diẹ ninu awọn ounjẹ pataki wọnyẹn.

Kí ni a lè ṣe láti dín ìrora yìí kù?

• Dín àwọn oúnjẹ tí ó ní òróró kù.
• Dáwọ́ mímu àwọn ohun mímu onísùgà (ohun mímu oníyọ̀) .
• Jẹun kí o sì mu díẹ̀díẹ̀ .
• Tí o bá ń mu sìgá , dáwọ́ dúró.
• Yẹra fún jíjẹ gọmu .
• Máa ṣe eré ìdárayá déédéé .
• Má ṣe jẹ oúnjẹ tí ó lè mú kí o má banújẹ́.

Ìrora ọkàn àti GERD

Ìrora àyà jẹ́ ìró ìgbóná tó ń jó láàárín àyà tàbí òkè ikùn. Ìrora yìí lè tàn dé ọrùn, àgbọ̀n, tàbí apá.

Ní ṣókí, iṣan ara kan wà tí ó dàbí ẹnu ọ̀nà (Lower Esophageal Sphincter - LES) ní ẹnu ọ̀nà ikùn wa. Èyí máa ń ti nígbà tí oúnjẹ bá wọlé. Ṣùgbọ́n tí ẹnu ọ̀nà yìí kò bá ti dé dáadáa, àwọn ásíìdì líle tí ó wà nínú ikùn máa ń jáde wá, ìyẹn ni, sínú ọ́fun. Nígbà náà ni ìgbóná yìí máa ń ṣẹlẹ̀.

Àwọn nǹkan tó ń mú kí iredodo àyà pọ̀ sí i

• Jíjẹun jù.
• Oúnjẹ aládùn, òróró, àti kíkan.
• Mimu kọfí, tíì, àti ọtí.
• Sígá mímu.
• Jíjókòó lẹ́yìn tí o bá jẹun.
• Wahala.
• Ìsanrajù: Ìwọ̀n tó pọ̀ jù nínú ikùn lè mú kí ásíìdì inú pọ̀ sí i.
• Oyún.

Kí ni GERD?

Gbogbo ènìyàn ló máa ń ní ìgbóná ara lẹ́ẹ̀kọ̀ọ̀kan. Ṣùgbọ́n tí ìgbóná ara bá ju ìgbà méjì lọ lọ́sọ̀ọ̀sẹ̀ , tí ó sì ń dí àwọn ìgbòkègbodò ojoojúmọ́ rẹ lọ́wọ́, dókítà rẹ lè sọ pé o ní àìsàn pípẹ́ tí a ń pè ní Gastroesophageal Reflux Disease (GERD). Èyí lè ba ìgbóná ara jẹ́.

Itoju fun ikun ọkan ati GERD

Tí àwọn ìyípadà ìgbésí ayé kò bá tó láti ṣàkóso rẹ̀, dókítà rẹ lè fún ọ ní oògùn.

• Àwọn oògùn apànìyàn: Àwọn wọ̀nyí ń ṣiṣẹ́ kíákíá wọ́n sì ń dín àwọn èròjà inú kù.
• Àwọn H2 Blockers: Àwọn wọ̀nyí dín ìṣẹ̀dá ásíìdì inú kù.
• Àwọn ohun tí ń dènà Pọ́tọ́nì-Pọ́ǹpù (PPIs): Àwọn wọ̀nyí dín ìṣẹ̀dá ásíìdì kù dáadáa ju àwọn olùdènà H2 lọ.

O yẹ ki o rii daju pe o ba dokita rẹ sọrọ ṣaaju lilo eyikeyi ninu awọn oogun wọnyi.

Ìgbẹ́ gbuuru

Ìwọ̀n ìgbà tí ìfun ń lọ yàtọ̀ síra láti ọ̀dọ̀ ẹnìkọ̀ọ̀kan. Ṣùgbọ́n, tí ó bá ṣòro fún ọ láti máa ṣe wàhálà nígbà tí ìfun bá ń lọ, tí ìfun rẹ bá le bí àpáta, tàbí tí o bá rò pé o kò tí ì dákú pátápátá, o lè ní ìgbẹ́.

Kí ni àwọn ohun tó ń fa ìgbẹ́ gbuuru?

• Àìmu omi tó .
• Dín okun nínú oúnjẹ.
• Àìní eré ìdárayá.
• Àwọn oògùn kan (fún àpẹẹrẹ àwọn tábìlẹ́ẹ̀tì irin, àwọn oògùn ìrora díẹ̀).
• Oyún.
• Àwọn àìsàn kan (fún àpẹẹrẹ àtọ̀gbẹ, ìṣòro tairodu).

Kí ni a lè ṣe láti dènà àti láti tọ́jú àìgbẹ́ inú?

• Mu o kere ju ago omi 8-10 lojojumo .
• Jẹ ounjẹ ti o ni okun diẹ sii (awọn eso, ẹfọ, awọn irugbin gbogbo, ati awọn ẹfọ).
• Ṣe adaṣe lojoojumọ.
• Mímu ife omi gbígbóná kan ní òwúrọ̀ ń ran àwọn ènìyàn kan lọ́wọ́.

Àwọn èèmọ́ àti ìgbẹ́ gbuuru

Àwọn àrùn jẹjẹrẹ

Àwọn wọ̀nyí ni àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀ tó wú ní àyíká ìgbẹ́ àti ìdí. Wọ́n lè jẹ́ nítorí ìfúnpá nítorí ìgbẹ́, oyún, àti jíjókòó síbì kan fún ìgbà pípẹ́.

• Àwọn Àmì Àmì: Ẹ̀jẹ̀ nígbà ìfun, ìyún, ìrora, àti ìṣùpọ̀ lẹ́gbẹ̀ẹ́ ihò ìdí.
• Ìtọ́jú: Jíjẹ oúnjẹ oní-okùn púpọ̀, lílo àwọn ohun èlò ìrọ̀lẹ̀ ìgbẹ́, fífi omi gbígbóná gún ẹnu, àti lílo àwọn ìpara tí dókítà rẹ kọ sílẹ̀ fún ọ.

Ìgbẹ́ gbuuru

Èyí ni a fi ń mọ ìgbẹ́ omi nígbà gbogbo. Àwọn kòkòrò àrùn, àkóràn bakitéríà, àwọn oògùn kan, àti oúnjẹ tí kò yẹ lè fa èyí .

Ohun pàtàkì jùlọ ni láti yẹra fún gbígbẹ omi ara . Nítorí náà,

• Mu omi pupọ (omi, omi ọbẹ̀, porridge, omi èso).
• Má ṣe jẹ kí o má jẹ wàrà àti àwọn oúnjẹ wàrà, àti oúnjẹ tí ó ní òróró àti ata fún ọjọ́ díẹ̀.
• Jẹ ounjẹ ti ko ni irọrun bi ọgẹ̀dẹ̀, irẹsi, burẹdi, ati awọn ounjẹ biriki.