Báwo ni ara rẹ ṣe rí lára ​​rẹ? Ẹ jẹ́ ká ṣẹ̀dá 'Àwòrán Ara Rere'!

Tí o bá wo ara rẹ nínú dígí, báwo ni ara rẹ ṣe rí gan-an? Ṣé inú rẹ dùn sí bí o ṣe rí? Tàbí o ti nímọ̀lára ìbànújẹ́ tàbí àníyàn nípa àwọn nǹkan bíi gíga rẹ, ìwúwo rẹ, àwọ̀ ara rẹ , tàbí irú irun rẹ rí? Gbogbo wa la máa ń ní àwọn ìmọ̀lára wọ̀nyí dé àyè kan. Ṣùgbọ́n o kò ní láti gbé pẹ̀lú àwọn ìmọ̀lára wọ̀nyí. O lè ní èrò rere nípa ara rẹ, gẹ́gẹ́ bí 'Àwòrán Ara Rere'. Jẹ́ kí a sọ̀rọ̀ nípa èyí lónìí.

Kí ló dé tí a fi ní irú ìmọ̀lára yìí nípa ara wa?

Yálà a fẹ́ràn rẹ̀ tàbí a kò fẹ́ràn rẹ̀, àwùjọ àti àṣà tí a ń gbé nínú rẹ̀ ti ṣẹ̀dá àwọn èrò àti ìlànà kan tí ó sọ pé “ẹwà” yẹ kí ó rí bí èyí. Nítorí náà, a máa ń fi ara wa wé ìwọ̀n yẹn láìmọ̀.

Ronú nípa àwọn òṣèré àti àwọn àwòṣe tí a ń rí lórí tẹlifíṣọ̀n, fíìmù, ìwé ìròyìn, àti àwọn ìkànnì àwùjọ . Ara wọn sábà máa ń ṣòro fún àwọn ènìyàn lásán láti ṣe, nígbà míìrán, ó máa ń ṣòro fún wọn láti ṣe, tí kò dára, tí kò sì ṣeé ṣe. Ṣùgbọ́n nígbà tí a bá ń rí àwọn nǹkan wọ̀nyẹn, a lè ronú pé, "Ohun kan wà tí kò dára nípa ara mi."

Kì í ṣe ìyẹn nìkan, àwọn ènìyàn tó yí wa ká tún ní ipa lórí èyí. Àwọn ohun tí ìdílé àti àwọn ọ̀rẹ́ wa ń sọ lè ní ipa tó jinlẹ̀ lórí ìmọ̀lára wa.

Bí a tilẹ̀ ń sọ irú àwọn nǹkan wọ̀nyí pẹ̀lú èrò rere, nígbà míìrán wọ́n máa ń di mọ́ ọkàn wa, wọ́n sì máa ń mú kí a ní ìmọ̀lára búburú nípa ara wa. Nígbà míìrán, bí dókítà bá tilẹ̀ fún wa ní ìmọ̀ràn tó dá lórí ìlera, a lè túmọ̀ rẹ̀ sí ibi tí kò tọ́, kí a sì ba àwòrán ara wa jẹ́.

Kí ló dé tí 'Àwòrán Ara' fi ṣe pàtàkì?

Ohun àkọ́kọ́ tó yẹ kí o mọ̀ ni pé ara tó dáa wà ní gbogbo ìrísí àti ìwọ̀n. Kìí ṣe gbogbo ènìyàn ló gbọ́dọ̀ jẹ́ irú kan náà. Gbígbé àwòrán ara tó dáa sókè àti mímú kí ó dára ṣe pàtàkì fún ayọ̀ àti àlàáfíà gbogbogbòò rẹ.

Ẹ jẹ́ ká wo tábìlì yìí láti ṣàlàyé èyí síwájú sí i.

Ohun pàtàkì ni pé yíyí àwòrán ara rẹ padà kò túmọ̀ sí pé o gbọ́dọ̀ yí ara rẹ padà. Ó jẹ́ ohun tí ó bẹ̀rẹ̀ láti inú, nínú ọkàn rẹ.

Kí ni ‘Ara rere’? Báwo ni a ṣe lè ṣe é?

Ní ṣókí, ‘Ìwà rere ara’ túmọ̀ sí fífi ìfẹ́ àti inú rere tọ́jú ara àti ara àwọn ẹlòmíràn, dípò kí o máa ṣe àríwísí wọn. Gbígbà wọ́n bí wọ́n ṣe rí.

Ṣe ìdúpẹ́ dípò kí o máa ṣe àríwísí.

Gbìyànjú láti dẹ́kun ẹ̀bi àti bíbá ara rẹ wí. Dípò bẹ́ẹ̀, ronú nípa gbogbo ohun tí ara rẹ ń ṣe fún ọ, kí o sì dúpẹ́ lọ́wọ́ rẹ̀. Ronú nípa ẹ̀dọ̀fóró tí ń ràn ọ́ lọ́wọ́ láti mí, ọkàn tí ń lù, ọpọlọ tí ń ràn ọ́ lọ́wọ́ láti kojú àwọn ìpèníjà ọjọ́ náà, ọwọ́ tí ń ṣe oúnjẹ dídùn, agbára láti di ọwọ́ olólùfẹ́ rẹ mú... Báwo ni gbogbo ìwọ̀nyí ṣe ṣeyebíye tó?

Èyí kò ní ṣẹlẹ̀ ní òru kan.

Dídi ‘Ara Rere’ gba ìsapá àti àkókò. Tí o bá ní èrò búburú nípa ara rẹ, tàbí ara ẹlòmíràn, gbà á. Máa kíyèsí èrò yẹn nípa sísọ pé, “Óò… Mo nímọ̀lára báyìí nísinsìnyí.” Bákan náà, kíyèsí àwọn ìmọ̀lára rere tí o máa ń ní nípa ara rẹ nígbà míì. Wo bóyá ìmọ̀lára náà dá lórí èrò ara “pípé” tí àwùjọ ti ṣẹ̀dá. Jọ̀wọ́ àwọn ìdájọ́ wọ̀nyẹn kí o sì dojúkọ gbígbà ara rẹ bí ó ti rí . Lọ́nà yìí, gbígbà ara rẹ bí ó ti rí, láìsí pé ó dára tàbí búburú, ni ohun tí a ń pè ní ‘ Ara Aláìsí À ...

Jẹ́ àpẹẹrẹ fún àwọn ẹlòmíràn.

O le ran awọn ti o wa ni ayika rẹ lọwọ lati ni ara rere pẹlu. Ronu lẹẹmeji ṣaaju ki o to yin ọrẹ kan fun idinku iwuwo. Yẹra fun sisọ nipa eto ounjẹ rẹ ni tabili ounjẹ pẹlu idile. Dipo, sọrọ nipa ilera ati ayọ ẹnikan.

Ṣe onírúurú ohun tí o ń wò.

Kọ́ láti mọrírì gbogbo àwọn nǹkan tó ní ìtóbi, ìrísí, àwọ̀, àti agbára wọn. Nínú àwọn ìròyìn tí o máa ń tẹ̀lé lórí ìkànnì àwùjọ, àwọn ètò tẹlifíṣọ̀n tí o máa ń wò, àti àwọn ìwé ìròyìn tí o máa ń wò, gbìyànjú láti yan àwọn ohun èlò ìròyìn tó máa ń ṣe ayẹyẹ fún gbogbo àwọn nǹkan tó ní í ṣe pẹ̀lú ara.

Ṣe àbójútó ara rẹ dáadáa.

Ọ̀nà mìíràn tó dára láti yí bí o ṣe ń ronú nípa ara rẹ padà ni láti tọ́jú rẹ̀ dáadáa.

• Jẹ́ ẹni tí ó ń ṣiṣẹ́ kára : Ìdánrawò jẹ́ ọ̀nà tó dára láti mú kí ara rẹ balẹ̀, kí o sì ní agbára. Ìdánrawò kì í ṣe nípa “dínkù ara nìkan,” ṣùgbọ́n nípa “jíjẹ́ ẹni tí ó ní ìlera àti ayọ̀.”
• Oúnjẹ tó dára: Jíjẹ oúnjẹ tó ní ìwọ̀ntúnwọ̀nsì àti tó ń fúnni ní oúnjẹ tó dára lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti ní awọ ara tó dára, irun, àti egungun tó lágbára.
• Gba oorun to: Gbigba oorun to to ṣe pataki fun iṣakoso wahala.

Gbogbo èyí lè mú kí ara rẹ dùn.