Ṣé ó dára gan-an láti jẹ oúnjẹ olómi nìkan (oúnjẹ olómi) láti dín ìwọ̀n ara kù?

Ṣé o ń wá ọ̀nà tó rọrùn láti dín ìwọ̀n ara kù kíákíá? Nígbà tí o ń wá irú nǹkan bẹ́ẹ̀, o lè ti gbọ́ nípa irú " Oúnjẹ Omi" bẹ́ẹ̀ lórí ìkànnì ayélujára àti lórí ìkànnì àwùjọ. Ní ṣókí, èyí túmọ̀ sí mímu oúnjẹ olómi nìkan, bíi omi èso tàbí ewébẹ̀, tàbí àwọn ohun mímu tí a ti sè ní pàtó, dípò oúnjẹ pàtàkì ọjọ́ náà. Ọ̀pọ̀ ènìyàn ló máa ń nífẹ̀ẹ́ sí èyí nítorí wọ́n sọ pé àwọn yóò dín ìwọ̀n ara wọn kù lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀. Ṣùgbọ́n ṣé èyí dára fún ara rẹ gan-an? Jẹ́ kí a sọ̀rọ̀ nípa èyí ní ṣókí àti ní ṣókí.

Kí ni ìtumọ̀ gidi ti ounjẹ olomi yii?

Gẹ́gẹ́ bí orúkọ náà ṣe fi hàn, oúnjẹ olómi jẹ́ oúnjẹ tí a máa ń jẹ láti inú omi tàbí kí a máa jẹ gbogbo oúnjẹ ojoojúmọ́. Síbẹ̀síbẹ̀, oríṣiríṣi oúnjẹ ló wà.

Ètò oúnjẹ omi tí ó dá lórí ìmọ̀ràn dókítà

Fojú inú wo bí o ṣe fẹ́ ṣe iṣẹ́ abẹ tàbí àyẹ̀wò ìṣègùn, bíi endoscopy, láti ṣe àyẹ̀wò ikùn rẹ. Ní irú àkókò bẹ́ẹ̀, dókítà rẹ lè fún ọ ní “oúnjẹ olómi tí ó mọ́” fún ọ láti máa ṣe lẹ́ẹ̀mejì lọ́sàn-án. Èyí ní nínú àwọn nǹkan bíi omi ọbẹ̀ àti omi èso díẹ̀.

Àwọn Oúnjẹ Omi fún Pípàdánù Ìwúwo

Irú èyí ló ti gbajúmọ̀ láàárín ọ̀pọ̀ ènìyàn. Nínú èyí, o máa ń fi èso/ewébẹ̀ tàbí àwọn ohun mímu amuaradagba pàtàkì tí ó wà ní ọjà rọ́pò oúnjẹ pàtàkì kan, méjì, tàbí nígbà míìrán gbogbo oúnjẹ pàtàkì mẹ́ta ọjọ́ (nígbà gbogbo oúnjẹ àárọ̀ àti oúnjẹ ọ̀sán). Àwọn ètò kan tún máa ń jẹ́ kí o jẹ oúnjẹ kékeré.

Ṣé ọ̀nà yìí gan-an ló ń ràn ọ́ lọ́wọ́ láti dín ìwọ̀n ara rẹ kù? Báwo ni àbájáde náà ṣe máa pẹ́ tó?

Ìdáhùn tó rọrùn ni pé, bẹ́ẹ̀ ni, ọ̀nà yìí lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti dín ìwọ̀n ara rẹ kù. Gẹ́gẹ́ bí oúnjẹ èyíkéyìí, tí o bá jẹ kalori díẹ̀ ju èyí tí o ń sun lójoojúmọ́ lọ, o máa dín ìwọ̀n ara rẹ kù. Oúnjẹ olómi yìí lè rọrùn fún àwọn ènìyàn kan, nítorí pé kò nílò agbára láti ṣàkóso ìwọ̀n ara rẹ púpọ̀.

Ṣugbọn iṣoro nla kan wa nibi.

Nígbà tí o bá dín ìwọ̀n kalori tí o ń jẹ kù lójijì, ìṣiṣẹ́ ara rẹ, èyí tí ó jẹ́ ìwọ̀n tí ó fi ń jó agbára, yóò dínkù lójijì. Ara yóò rò pé, "Àìtó oúnjẹ wà, ó sì nílò láti tọ́jú agbára rẹ̀ lọ́wọ́lọ́wọ́."

Nítorí náà, nígbà tí o bá dáwọ́ oúnjẹ olómi dúró tí o sì bẹ̀rẹ̀ sí í jẹun déédéé, ìṣiṣẹ́ ara rẹ yóò dínkù, èyí yóò sì mú kí ó ṣeé ṣe kí o sanra ju ti tẹ́lẹ̀ lọ. Èyí túmọ̀ sí pé o lè jèrè ìwọ̀n ara tí o pàdánù kíákíá.

Nítorí náà, láti lè rí àbájáde ìgbà pípẹ́, ó ṣe pàtàkì láti so oúnjẹ olómi pọ̀ mọ́ oúnjẹ líle , láti ṣàkóso kalori ní ọ̀nà tí ó wà ní ìwọ̀ntúnwọ̀nsì, àti láti kọ́ bí a ṣe ń jẹ oúnjẹ tó tọ́.

Àwọn ewu pàtàkì wo ló wà nínú oúnjẹ olómi?

Ètò oúnjẹ olómi tó dára yẹ kí ó pèsè ìwọ̀n oúnjẹ tó wà ní ìwọ̀n tó yẹ fún ọjọ́ náà. Síbẹ̀síbẹ̀, ọ̀pọ̀ ètò ló wà ní ọjà tí kò ní. Pàápàá jùlọ Oúnjẹ Alágbára Púpọ̀, tí ó ń fúnni ní ìwọ̀n kalori 400-800 lójoojúmọ́ , léwu gidigidi láti tẹ̀lé láìsí àbójútó dókítà.

Àtẹ ìsàlẹ̀ yìí ṣe àkójọ díẹ̀ lára ​​àwọn ewu tó lè wáyé láti inú ṣíṣe irú nǹkan bẹ́ẹ̀.

Ohun ti o yẹ ki o ṣe ṣaaju ki o to bẹrẹ ounjẹ omi

Lẹ́yìn tí o bá ti ka gbogbo èyí tán, o lè rò pé kì í ṣe ohun rere rárá. Ṣùgbọ́n, tí a bá ṣe é dáadáa tí a sì gbà ọ́ nímọ̀ràn nípa ìṣègùn, ó lè ṣe àǹfààní ní àwọn ìgbà míì. Nítorí náà, tí o bá ń ronú nípa èyí, rí i dájú pé o gbé àwọn kókó wọ̀nyí yẹ̀ wò.

Ni akọkọ, lọ si dokita rẹ!

Pàápàá jùlọ, àwọn aboyún tàbí àwọn ìyá tí wọ́n ń fún ọmọ ní ọmú, àwọn tí wọ́n ń lo insulin fún àrùn àtọ̀gbẹ, tàbí ẹnikẹ́ni tí ó ní àìsàn onígbà pípẹ́ mìíràn, kò gbọdọ̀ gbìyànjú àwọn nǹkan wọ̀nyí láìsí ìmọ̀ràn dókítà.

Kan si onimọ-ounjẹ.

Tí dókítà rẹ bá gbà á láàyè, ó dára láti pàdé onímọ̀ nípa oúnjẹ láti ṣẹ̀dá ètò kan tó tọ́ fún ọ, tí yóò sì rí i dájú pé o rí oúnjẹ tó o nílò gbà. Wọ́n tún lè dámọ̀ràn pé kí o mu àwọn fítámì tàbí àfikún oúnjẹ míì.

Mọ ohun tí o ń mu.

Tí o bá ń lo oúnjẹ olómi tí a ti ṣe àpò, ka àmì Nutrition Facts dáadáa. Rí i dájú pé o ń gba 100% iye àwọn fítámì àti mineral tí a gbà ní ojoojúmọ́. Yan ètò kan tí ó ní protein àti fiber tó láti ran lọ́wọ́ láti ṣàkóso ebi.