Ǹjẹ́ o mọ̀ nípa àwọn àrùn eléwu tí cholesterol gíga ń fà?

Nígbà tí o bá lọ sí ilé ìwòsàn tàbí tí o bá wo ìròyìn ẹ̀jẹ̀, o lè ti gbọ́ pé ‘cholesterol rẹ ga díẹ̀’, àbí bẹ́ẹ̀ kọ́? Nígbà míì a kì í fi bẹ́ẹ̀ gba èyí ní tààràtà. Ṣùgbọ́n ní òótọ́, ìbísí nínú cholesterol yìí jẹ́ ohun kan tí ó fi ìpìlẹ̀ lélẹ̀ fún ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìṣòro ńlá nínú ara wa. Ó dà bí ẹrẹ̀ tí ń kóra jọ díẹ̀díẹ̀ nínú páìpù omi tí ó sì ń dí páìpù náà nígbẹ̀yìn-gbẹ́yín. Nítorí náà, lónìí, ẹ jẹ́ kí a sọ̀rọ̀ nípa ohun tí cholesterol yìí jẹ́, àwọn àrùn tí ó lè fà nígbà tí ó bá pọ̀ sí i, àti ohun tí a lè ṣe láti ṣàkóso rẹ̀.

Lákọ̀ọ́kọ́, ẹ jẹ́ ká lóye ohun tí cholesterol jẹ́.

Nígbà tí a bá ń sọ̀rọ̀ nípa cholesterol, a nílò láti mọ̀ nípa àwọn oríṣi pàtàkì díẹ̀. Ó ṣeé ṣe kí o ti rí àwọn wọ̀nyí nínú ìròyìn ẹ̀jẹ̀ rẹ (ìrísí lipid). Ní ​​ṣókí, àwọn wọ̀nyí ni irú ọ̀rá tí ó wà nínú ara wa.

Kóléstérólíìnì LDL yìí máa ń kó sínú àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀, ó sì máa ń di àmì àrùn nígbà tó bá yá. Nínú iṣẹ́ ìṣègùn, a máa ń pe èyí ní Atherosclerosis . Àwọn àmì àrùn wọ̀nyí máa ń dín àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀ kù díẹ̀díẹ̀, bí ìpata tí ń jáde nínú páìpù omi àtijọ́. Èyí máa ń dí ìṣàn ẹ̀jẹ̀ lọ́wọ́. Èyí ló ń fa ọ̀pọ̀lọpọ̀ àìsàn.

Ibasepo laarin cholesterol ati arun ọkan ọkan

Ewu akọkọ ti idaabobo giga ni ewu iku lati inu ikọlu ọkan. Bayi ni o ṣe n ṣẹlẹ:

Àmì cholesterol tí a mẹ́nu kàn lókè yìí máa ń kóra jọ sínú àwọn iṣan ọkàn tí wọ́n ń pèsè ẹ̀jẹ̀ sí ọkàn. Èyí ń dènà ẹ̀jẹ̀ tó pọ̀ tó láti inú iṣan ọkàn. Èyí lè fa ìrora àyà (angina) nígbà tí o bá ń ṣe eré ìdárayá. Fojú inú wo bí ọ̀kan lára ​​àwọn àmì wọ̀nyí bá yá lójijì tí ó sì dí gbogbo iṣan ẹ̀jẹ̀? Nígbà náà ni ìkọlù ọkàn yóò ṣẹlẹ̀.

Cholesterol àti Stroke

Àwọn àmì àrùn cholesterol kì í kàn kó jọ sínú àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀ ọkàn nìkan. Ohun kan náà ló lè ṣẹlẹ̀ nínú àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀ tí wọ́n ń gbé ẹ̀jẹ̀ lọ sí ọpọlọ wa. Tí iṣan ẹ̀jẹ̀ kan bá dí, apá kan nínú ọpọlọ kò ní ẹ̀jẹ̀ mọ́. Èyí ni a ń pè ní stroke . Èyí jẹ́ àìsàn tó léwu gan-an.

Cholesterol àti ìdínà àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀ ní àwọn ẹ̀gbẹ́ ara (Àrùn Ẹ̀jẹ̀ Apá)

Kì í ṣe ọkàn àti ọpọlọ nìkan, ṣùgbọ́n àwọn iṣan ara tí ń gbé ẹ̀jẹ̀ lọ sí àwọn ẹ̀yà ara wa, pàápàá jùlọ ẹsẹ̀ wa, lè dí lọ́nà yìí. A ń pè é ní Àrùn Ẹ̀gbẹ́ Ẹ̀jẹ̀.

Ọ̀kan lára ​​àwọn àmì pàtàkì tí ó ń fi hàn pé èyí jẹ́ àrùn ni ríru ní iṣan ọmọ màlúù ní ẹ̀yìn ẹsẹ̀ rẹ nígbà tí o bá ń rìn. Ó máa ń lọ lẹ́yìn tí o bá jókòó fún ìgbà díẹ̀ tí o sì sinmi. Èyí dàbí angina, ṣùgbọ́n ó máa ń ṣẹlẹ̀ ní ẹsẹ̀ rẹ.

Ibasepo laarin cholesterol ati àtọgbẹ

Tí o bá ní àrùn àtọ̀gbẹ, o gbọ́dọ̀ ronú nípa cholesterol rẹ lẹ́ẹ̀mejì. Àtọ̀gbẹ lè fa àìdọ́gba láàárín cholesterol “rere” (HDL) àti cholesterol “burú” (LDL).

Àwọn ènìyàn tí wọ́n ní àtọ̀gbẹ ní àwọn èròjà LDL cholesterol tí ó máa ń lẹ̀ mọ́ àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀ wọn ní irọ̀rùn, èyí tí ó máa ń fa ìpalára fún wọn. Bákan náà, àwọn ènìyàn tí wọ́n ní àtọ̀gbẹ, pàápàá jùlọ àwọn tí wọ́n ní àtọ̀gbẹ Iru 2, ní ìwọ̀n HDL tí ó lọ sílẹ̀ àti ìwọ̀n triglyceride gíga. A ń pe ipò yìí ní Àtọ̀gbẹ Dyslipidemia . Nígbà tí àwọn nǹkan méjì wọ̀nyí bá para pọ̀, ewu àrùn ọkàn àti àrùn iṣan ẹ̀jẹ̀ pọ̀ sí i gidigidi.

Cholesterol àti Ìfúnpọ̀ Ẹ̀jẹ̀ Gíga

Kóléstẹ́rọ́lọ́ọ̀sì gíga àti ẹ̀jẹ̀ ríru gíga (Hypertension) jọ ẹ̀gbẹ́ méjì ti owó kan náà. Kóléstẹ́rọ́lọ́ọ̀sì gíga máa ń fa ìgbóná inú àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀, èyí tí ó lè mú kí wọ́n le. Èyí ni a ń pè ní àìlera endothelial . Nígbà tí àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀ bá le, ọkàn rẹ gbọ́dọ̀ ṣiṣẹ́ kára láti fa ẹ̀jẹ̀ jáde nínú wọn. Èyí máa ń mú kí ẹ̀jẹ̀ ríru rẹ ga. Ẹ̀jẹ̀ ríru gíga jẹ́ ohun mìíràn tó lè fa àrùn ọkàn.

Awọn igbesẹ 5 ti o rọrun lati dinku idaabobo awọ

Má bẹ̀rù láti sọ gbogbo èyí. Apá tó dára jùlọ ni pé a lè ṣàkóso ìwọ̀n cholesterol wa kí a sì dín gbogbo ewu wọ̀nyí kù nípa ṣíṣe àwọn àyípadà díẹ̀ sí ìgbésí ayé wa.

• Kan si dokita rẹ: Dokita rẹ le ran ọ lọwọ lati ṣe agbekalẹ eto ounjẹ ati adaṣe ti o tọ fun ọ da lori ipele cholesterol rẹ.

• Yí oúnjẹ rẹ padà: Dín oúnjẹ tí ó ní òróró, díndín, oúnjẹ kíákíá, àti àwọn ohun mímu àti oúnjẹ onísúgà kù. Dípò bẹ́ẹ̀, fi oats, walnuts, ẹja bíi tuna, ẹja salmon, sardines, àwọn ọjà soy (tofu), ẹfọ, àti èso sínú oúnjẹ rẹ.

• Yẹra fún sígá mímu pátápátá: Sígá mímu máa ń dín ìwọ̀n cholesterol “rere” (HDL) nínú ara wa kù. Àǹfààní tó wà nínú ọkàn rẹ láti jáwọ́ sí sìgá mímu kò ṣeé díyelé.

• Adaṣe: Koda ohun ti o rọrun bi ririn iyara iṣẹju 30 lojoojumọ le ṣe iranlọwọ pupọ ni ṣiṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣakoso iwuwo rẹ, àtọgbẹ, ati titẹ ẹjẹ giga. Adaṣe n dinku ipele triglyceride ati mu ipele HDL pọ si.

• Lo àwọn oògùn rẹ bí a ṣe pàṣẹ fún ọ: Dókítà rẹ ti kọ oògùn láti dín cholesterol rẹ kù. Irú oògùn tí ó wọ́pọ̀ jùlọ, tí a ń pè ní statin, lè fa àwọn àbájáde búburú fún àwọn ènìyàn kan. Tí èyí bá rí bẹ́ẹ̀ fún ọ, bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀. Ó lè dámọ̀ràn oògùn mìíràn, bíi `Nexletol (bempedoic acid)` tàbí `Nexlizet (bempedoic acid àti ezetimibe)`. Má ṣe dáwọ́ lílo oògùn rẹ dúró tàbí yí ìwọ̀n oògùn náà padà láìsí ìmọ̀ràn dókítà rẹ. Tí o bá ní àníyàn èyíkéyìí, bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ nípa wọn.