Ǹjẹ́ o ti ní ìrora inú, ríru, àti ìgbẹ́ gbuuru lójijì rí, tí dókítà rẹ sì sọ fún ọ pé o ní àrùn kan tí a ń pè ní diverticulitis? Tí èyí bá ṣẹlẹ̀, o lè ní ìṣòro láti mọ ohun tí o máa jẹ àti èyí tí o kò gbọdọ̀ jẹ, àbí? Èyí lè jẹ́ àníyàn díẹ̀. Ṣùgbọ́n má ṣe àníyàn. Jẹ́ kí a sọ̀rọ̀ nípa ohun gbogbo ní kedere àti ní ṣókí.
Lákọ̀ọ́kọ́, ẹ jẹ́ ká lóye ohun tí àrùn yìí jẹ́.
Ní ṣókí, bí a ṣe ń dàgbà sí i, a lè ní àwọn ibi kékeré, bí ìfọ́, tàbí bí àpò, ní ògiri ìfun ńlá wa. A máa ń pe àwọn àpò kékeré wọ̀nyí ní diverticula. Nígbà tí wọ́n bá wà, a máa ń pè wọ́n ní diverticulosis. Ní ọ̀pọ̀ ìgbà, a kò mọ̀ pé a ní wọn, nítorí wọ́n lè wà níbẹ̀ fún ọ̀pọ̀ ọdún láìsí àmì àrùn kankan.
Sibẹsibẹ, ti àkóràn tabi igbona ba wa ninu awọn apo kekere wọnyi, iyẹn ni a npe ni diverticulitis . Eyi ni igba ti awọn aami aisan ti a mẹnuba tẹlẹ bii irora inu, ríru, ìgbagbogbo, wiwu, iba, àìrígbẹyà tabi ìgbẹ́ gbuuru farahan.
Tí a bá ní àwọn àmì àrùn bí èyí, ohun pàtàkì jùlọ tí a nílò láti ṣe ni láti fún ètò ìjẹun wa ní ìsinmi díẹ̀, ìyẹn ni, ìfun wa.
Kí ni ó yẹ kí o mu nígbà tí àrùn náà bá burú sí i (bíburú sí i)?
Tí àwọn àmì àrùn rẹ bá le gan-an, dókítà rẹ lè sọ fún ọ pé kí o dẹ́kun jíjẹ oúnjẹ líle pátápátá fún ọjọ́ díẹ̀. Èyí ni a ń pè ní 'ìsinmi ìfun.' Èyí fún ìfun rẹ ní àkókò àti ìsinmi tí wọ́n nílò láti wòsàn.
Lẹ́yìn náà, a ó sọ fún ọ pé kí o mu omi fún ọjọ́ méjì sí mẹ́ta. Ṣùgbọ́n kìí ṣe omi èyíkéyìí nìkan, omi mímọ́ nìkan. Àpẹẹrẹ ìwọ̀nyí ni:
- Omi ẹran tàbí omi ẹfọ́ tí kò ní epo, tí kò ní ewébẹ̀ (Omi omi mímọ́)
- Omi eso ti ko ni astringent (fun apẹẹrẹ omi eso apulu)
- Omi (deede tabi ti a fi carbonated ṣe)
- Awọn ohun mimu ere idaraya
- Tíì tàbí kọfí tí a ṣe láìsí wàrà tàbí ìpara
O le mu awọn yinyin, jẹ jelly laisi awọn ege eso, tabi paapaa jẹ awọn apo yinyin laisi awọn ege eso tabi yinyin.
Báwo lo ṣe máa ń bẹ̀rẹ̀ sí í jẹun lẹ́yìn tí o bá ti mu omi?
Lẹ́yìn ọjọ́ díẹ̀ tí o bá ti jẹ oúnjẹ olómi, ara rẹ yóò bẹ̀rẹ̀ sí í yá díẹ̀díẹ̀. Nígbà tí àwọn àmì àrùn náà bá dínkù, dókítà yóò sọ fún ọ pé kí o bẹ̀rẹ̀ sí í jẹ oúnjẹ líle díẹ̀díẹ̀.
Ohun pàtàkì kan wà níbí. Ní àkókò yìí, ó yẹ kí o yan oúnjẹ tí kò ní okun nínú., ìyẹn ni, oúnjẹ tí ó rọrùn láti jẹ. Ó ṣeé ṣe kí o ti gbọ́ pé ó yẹ kí o jẹ okùn púpọ̀ láti dènà diverticulitis. Òótọ́ ni. Ṣùgbọ́n nígbà náà ni ara rẹ yóò le, tí o kò sì ní àrùn náà. Tí o bá ní àwọn àmì àrùn náà, a gbọ́dọ̀ yẹra fún oúnjẹ tí ó ní okùn nínú.
Tẹ̀lé oúnjẹ oní-okùn díẹ̀ yìí fún ọjọ́ méjì sí mẹ́ta, tàbí títí di ìgbà tí dókítà rẹ bá dámọ̀ràn.
| Irú oúnjẹ | Àwọn nǹkan tí o lè jẹ |
|---|---|
| Púrọ́tíìnì | Ẹyin, adie, toki, ẹja |
| Kabọhaidireeti | Burẹdi funfun, iresi funfun, pasita funfun |
| Àwọn èso àti ewébẹ̀ | Àwọn èso àti ewébẹ̀ tí a sè tàbí tí a fi sínú agolo tí a yọ awọ àti èso kúrò, omi èso àti ewébẹ̀ tí a kò tíì bọ́ |
| Òmíràn | Àwọn oúnjẹ onífọ́bà díẹ̀, wàrà, wàrà wàrà, wàrà |
Ẹ jẹ́ kí a tún kọ́ nípa oúnjẹ BRAT.
Ó ṣeé ṣe kí o ti gbọ́ nípa ohun kan tí a ń pè ní oúnjẹ BRAT. Wọ́n sọ pé ó wúlò fún ìtọ́jú diverticulitis. BRAT dúró fún:
- Ọ̀gẹ̀dẹ̀
- Irẹsi (paapaa iresi funfun)
- Àpùsà (àpù tí a sè tí a sì lọ̀ pọ̀)
- Búrẹ́dì (búrẹ́dì funfun)
Àwọn oúnjẹ wọ̀nyí rọrùn láti jẹ. Nítorí náà, wọ́n lè wúlò nígbà àìsàn. Ṣùgbọ́n rántí pé oúnjẹ yìí kò ní èròjà oúnjẹ púpọ̀. Nítorí náà , kò dára láti ṣe èyí fún ìgbà pípẹ́. Gẹ́gẹ́ bí ìgbà gbogbo, ó dára láti bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ kí o sì pinnu irú oúnjẹ tó yẹ fún ọ.
Àwọn oúnjẹ tí a kò gbọdọ̀ jẹ nígbà tí ara bá ń ṣàìsàn
Gẹ́gẹ́ bí a ti sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀ tẹ́lẹ̀, ní àkókò tí àìsàn náà bá burú jù, o ní láti fún ìfun rẹ ní ìsinmi. Èyí túmọ̀ sí pé kí o yẹra fún oúnjẹ onífóró gíga tí ó ṣòro láti jẹ. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé àwọn oúnjẹ wọ̀nyí sábà máa ń dára fún ara rẹ, ó dára láti yẹra fún wọn ní àkókò pàtàkì yìí.
| Irú oúnjẹ | Àwọn nǹkan láti yẹra fún |
|---|---|
| Èso tí a kò gbìn | Àwọn èso bíi ápù, píárì, àti raspberries |
| Àwọn ẹ̀fọ́ | Àwọn ẹfọ́ tí ó ní okun gíga bíi ewa, ewa aláwọ̀ ewé, àti broccoli |
| Àwọn ọkà àti èso | Àwọn ẹ̀fọ́ bíi chickpeas, lentil, àti ewa aláwọ̀ ewé |
| Burẹdi ati iresi | Burẹdi alikama gbogbo, burẹdi ọkà gbogbo, iresi brown |
| Òmíràn | Àwọn èso bíi popcorn àti pistachio |
Lẹ́yìn tí ara rẹ bá yá, àwọn nǹkan tí o lè jẹ nìyí láti dènà àtúnṣe:
Nígbà tí àwọn àmì àrùn rẹ bá ti lọ pátápátá, góńgó rẹ yẹ kí ó jẹ́ láti dènà àìsàn náà kí ó má baà tún ṣẹlẹ̀. Ìwádìí ti fi hàn pé títẹ̀lé oúnjẹ oní-okùn púpọ̀ lè dín ewu ìtúnpadà rẹ̀ kù.
Nitorinaa, awọn nkan wọnyi ni o yẹ ki o ṣafikun si ounjẹ rẹ nigbati o ba ni ilera:
- Àwọn ọkà gbogbo: burẹ́dì gbogbo oúnjẹ, ìrẹsì àwọ̀ ilẹ̀, oats, quinoa.
- Ẹfọ: chickpeas, ewa, lentil, awọn ewa alawọ ewe.
- Ẹfọ: Ewebe eyikeyi bi eso ẹfọ, eso kabeeji, broccoli, ati karọọti.
- Èso:Àwọn èso beri, ápù àti píìsì (pẹ̀lú píìsì), ọsàn.
- Àwọn èso: èso sunflower, èso elegede, almondi, pistachios.
Jíjẹ okùn púpọ̀ jù lẹ́ẹ̀kan náà lè mú kí o nímọ̀lára pé o yó. Nítorí náà, fi kún oúnjẹ rẹ díẹ̀díẹ̀. Má sì gbàgbé láti mu omi púpọ̀ ní gbogbo ọjọ́ náà .
Ṣé ó dára láti jẹ èso àti popcorn? Òótọ́ ni tàbí bẹ́ẹ̀ kọ́?
Nígbà àtijọ́, àwọn dókítà máa ń sọ fún àwọn tó ní àrùn diverticulitis pé kí wọ́n má jẹ àwọn ọkà kéékèèké, èso, tàbí irúgbìn nítorí wọ́n bẹ̀rù pé àwọn ègé kéékèèké náà yóò di mọ́ inú àpò inú ìfun, tí yóò sì fa àkóràn.
Sibẹsibẹ, awọn iwadii laipẹ ti fihan pe eyi jẹ aṣiṣe ti ko tọ. Ni otitọ, awọn nkan bii eso ati ewa ni okun pupọ ati ilera fun ara. A ti rii bayi pe jijẹ wọn n ṣe idiwọ idagbasoke arun yii, ṣugbọn kii ṣe o fa rẹ. Nitorinaa, maṣe bẹru lati jẹ awọn wọnyi nigbati o ba ni ilera.
Ifiranṣẹ Mu-Ile
- Diverticulitis jẹ́ àkóràn àwọn àpò kékeré nínú ìfun.
- Nígbà tí ìgbóná bá ń yọ lẹ́nu, kọ́kọ́ yí sí oúnjẹ tí kò ní okun nínú, lẹ́yìn náà, yí sí oúnjẹ tí kò ní okun nínú. Èyí yóò fún ìfun rẹ ní ìsinmi.
- Nígbà tí àwọn àmì àrùn náà bá ti parí pátápátá, lo oúnjẹ tó ní okùn púpọ̀ láti dènà àtúnṣe sí i lọ́jọ́ iwájú.
- Èso àti èso kì í fa àrùn. Àǹfààní wà nínú jíjẹ wọ́n nígbà tí ara rẹ bá le.
- Tí o bá ní ìbéèrè nípa oúnjẹ tàbí àwọn àmì àrùn rẹ, rí i dájú pé o bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀.
💬 Comments (0)
Ko si awọn asọye ti a firanṣẹ sibẹsibẹ. Fi ọrọ rẹ kun nibi fun igba akọkọ.
Fi ọrọ rẹ kun