Ó ṣeé ṣe kí o ti ń ní ìsoríkọ́ fún ìgbà pípẹ́. Ó ṣeé ṣe kí o ti ń lọ rí dókítà tí o sì ń mu àwọn oògùn tí a kọ sílẹ̀ fún ọ, ṣùgbọ́n o kò ní ìtura tàbí ìyípadà kankan. "Kí ló dé tí èyí fi ń ṣẹlẹ̀ sí mi? Ṣé n kò ní borí èyí láéláé?" o lè máa ṣe kàyéfì. Ìwọ nìkan kọ́ ni ó ń jìyà báyìí. Nǹkan bí 30% àwọn ènìyàn tí wọ́n ní ìsoríkọ́ kì í gbádùn ara wọn kódà lẹ́yìn tí wọ́n ti lo àwọn oògùn méjì àkọ́kọ́ ní ìwọ̀n tó yẹ àti fún àkókò tó yẹ. Nínú iṣẹ́ ìṣègùn, a ń pe ipò yìí ní Ìtọ́jú - Ìsoríkọ́ Tó Dídúró (TRD) . Èyí kò túmọ̀ sí pé o kò ní gbádùn mọ́ láé. Ó kàn túmọ̀ sí pé o nílò àfiyèsí pàtàkì àti ọ̀nà láti kojú rẹ̀. Jẹ́ kí a sọ̀rọ̀ nípa èyí lónìí àti bí o ṣe lè ṣàkóso ìlera ara rẹ.
Báwo lo ṣe lè yan dókítà tó yẹ fún ọ?
Dókítà rẹ ni alábàáṣiṣẹpọ̀ pàtàkì jùlọ tí ìwọ yóò ní ní ìrìn àjò yìí. Ó ṣeé ṣe kí o ti ní dókítà tẹ́lẹ̀, tàbí kí o máa wá tuntun. Láìka bí ìbáṣepọ̀ láàárín ìwọ àti dókítà rẹ ṣe lágbára tó, bẹ́ẹ̀ náà ni àǹfààní rẹ láti rí àwọn àbájáde rere gbà láti inú ìtọ́jú rẹ ṣe pọ̀ sí i. Ó dà bí iṣẹ́ ẹgbẹ́ . Nítorí náà, ronú nípa àwọn nǹkan wọ̀nyí nígbà tí o bá ń yan dókítà kan.
| Àwọn ohun tí a ronú nípa rẹ̀ | Bi ara rẹ lere. |
|---|---|
| Irọrun ati igbẹkẹle rẹ | Ṣé dókítà náà fetí sílẹ̀ dáadáa sí ohun tí o fẹ́ sọ? Ṣé ó dáhùn àwọn ìbéèrè rẹ ní kedere? Ṣé o rò pé o lè sọ̀rọ̀ ní gbangba nípa ìbẹ̀rù àti àníyàn rẹ láìfi ohunkóhun pamọ́? |
| Ikẹkọ ati iriri | Ṣé ó ti ní ìrírí ìtọ́jú àwọn ènìyàn tí wọ́n ní ìsoríkọ́ tí kò lè tọ́jú? Ìgbà wo ló ti ṣiṣẹ́ ní iṣẹ́ yìí? |
| Ilana itọju | Báwo lo ṣe lè mọ bóyá àìsàn rẹ ń sunwọ̀n sí i? Ṣé àwọn ohun tí o ń retí láti ọ̀dọ̀ ìtọ́jú àti àfojúsùn dókítà rẹ wà ní ìpele kan náà? Ṣé ẹ̀yin méjèèjì ní òye kan náà nípa èyí? |
| Ibaraẹnisọrọ | Ṣé ó rọrùn láti ṣe ìpàdé láti rí dókítà? Ṣé ọ̀nà kan wà láti pè tàbí fi ìránṣẹ́ ránṣẹ́ tí ìṣòro kan bá dìde láàrín ọjọ́ ìtọ́jú? Ǹjẹ́ àwọn ohun èlò wà fún ìpàdé lórí ayélujára (Telehealth)? |
| Isanwo ati iṣeduro | Ṣé dókítà yìí wà lára àwọn ètò ìbánigbófò rẹ? Tàbí ṣé o gbọ́dọ̀ san owó náà láti inú àpò rẹ? Ṣé àwọn ètò pàtàkì kan wà fún ìsanwó? |
| Òye àṣà ìbílẹ̀ | Ṣé dókítà náà lóye ìtàn àtilẹ̀wá rẹ, ìgbàgbọ́ rẹ, àti ìgbésí ayé rẹ, ó sì bọ̀wọ̀ fún ọ? |
Rántí pé, tí o bá rò pé dókítà rẹ lọ́wọ́lọ́wọ́ kò yẹ fún ọ, kò sí ohun tó burú nínú wíwá ẹlòmíràn. Ìrìn àjò gígùn ni èyí. Nítorí náà, o gbọ́dọ̀ ní ìmọ̀lára rere àti ìgbẹ́kẹ̀lé nípa ẹni tí ó ń ràn ọ́ lọ́wọ́ ní ìrìn àjò yìí.
Kí lo lè ṣe fún ara rẹ?
O kò le fi gbogbo nkan silẹ fun dokita rẹ. O ni ipa pataki lati ko ninu imularada rẹ. Nigbati o ba n gbe pẹlu ibanujẹ ti o ni idena itọju, paapaa ṣiṣe awọn ohun ti o ṣe deede le nira pupọ. Ṣugbọn ti o ba gbiyanju lati tẹle awọn igbesẹ wọnyi ni apa tirẹ, iwọ yoo ni anfani lati jẹ ki ọjọ rẹ rọrun diẹ ki o si ṣe atilẹyin fun itọju rẹ dara julọ.
Dúró fún ìwòsàn ara rẹ.
- Tẹ̀lé ètò ìtọ́jú rẹ: Má ṣe fo ìpàdé dókítà, àkókò ìtọ́jú, tàbí oògùn. Ó ṣe pàtàkì láti mu oògùn rẹ ní àkókò àti ní ìwọ̀n tí a kọ sílẹ̀.
- Yẹra fún ọtí líle àti oògùn olóró: Àwọn kan máa ń yíjú sí ọtí líle tàbí oògùn olóró láti kojú ìdààmú ọkàn. Síbẹ̀síbẹ̀, àwọn nǹkan wọ̀nyí máa ń mú kí àwọn àmì ìbànújẹ́ náà burú sí i, wọ́n sì máa ń mú kí ó ṣòro láti tọ́jú.
- Ṣàkóso wahala:Ṣe àṣàrò lórí àwọn ọ̀nà láti mú ọkàn rẹ balẹ̀. Àwọn nǹkan bíi àṣàrò, yoga, àti àwọn ìdánrawò mímí jìnlẹ̀ lè ṣe ìrànlọ́wọ́ púpọ̀. Yan ohun kan tí o gbádùn tí ó sì rọrùn fún ọ.
- Sùn dáadáa: Ìsopọ̀ tó lágbára wà láàárín oorun àti ìbànújẹ́. Àìsùn máa ń mú kí ìbànújẹ́ pọ̀ sí i. Nítorí náà, fi àkókò tó yẹ kí oorun máa sùn sí ipò àkọ́kọ́. Máa lo àṣà láti máa sùn àti jíjí ní àkókò kan náà lójoojúmọ́. Má ṣe jìnnà sí fóònù rẹ kí o sì máa wo tẹlifíṣọ̀n kí o tó sùn.
- Adaṣe: Jẹ́ kí ó jẹ́ àṣà láti máa ṣe adaṣe lójoojúmọ́. Adaṣe dà bí oògùn àdánidá tí ó lè mú kí ìmọ̀lára rẹ sunwọ̀n síi. Rírìn ní ìṣẹ́jú 30 lójúmọ́ pàápàá lè ṣe ìyàtọ̀ ńlá.
Gbogbo èyí ni a ṣe fún ọ. Tí ìwọ àti dókítà rẹ bá ṣiṣẹ́ pọ̀ gẹ́gẹ́ bí ẹgbẹ́ kan, kò ní ṣòro láti borí ìpèníjà yìí.
Ifiranṣẹ Mu-Ile
- Ìtọ́jú Tó Lè Dá Ìbànújẹ́ Lójú Kò túmọ̀ sí pé o kò ní gbádùn mọ́ láé. Ó kàn túmọ̀ sí pé yóò gba àkókò díẹ̀ láti rí ìtọ́jú tó tọ́ fún ọ. Má ṣe juwọ́ sílẹ̀.
- Ó ṣe pàtàkì gan-an láti yan dókítà tí o lè bá sọ̀rọ̀ ní gbangba, tí ó lóye rẹ, tí ó sì bọ̀wọ̀ fún ọ.
- O jẹ́ olùkópa gidi nínú ilana ìwòsàn rẹ. Jẹ́ olóòótọ́ sí dókítà rẹ nípa ìmọ̀lára rẹ àti àwọn àyípadà nínú àwọn àmì àrùn náà.
- Yàtọ̀ sí oògùn, àwọn nǹkan bíi oorun tó dára, eré ìdárayá, ìtọ́jú wàhálà, àti yíyẹra fún oògùn jẹ́ pàtàkì fún ìlera rẹ.
💬 Comments (0)
Ko si awọn asọye ti a firanṣẹ sibẹsibẹ. Fi ọrọ rẹ kun nibi fun igba akọkọ.
Fi ọrọ rẹ kun