Kí ló ń fa rírọ̀ awọ ara rẹ? Ẹ jẹ́ ká kọ́ nípa Elastin!

Ǹjẹ́ o ti ṣe kàyéfì rí bí awọ ara wa ṣe ń nà tí ó sì ń padà sí ìrísí rẹ̀ tẹ́lẹ̀? Ó dà bí rọ́bà. Báwo ni ẹ̀dọ̀fóró wa ṣe ń fẹ̀ sí i nígbà tí a bá mí ẹ̀mí tí a sì ń yọ́ nígbà tí a bá mí ẹ̀mí jáde? Lónìí, a ó sọ̀rọ̀ nípa akọni tó wà lẹ́yìn gbogbo èyí. Orúkọ rẹ̀ ni Elastin .

Ní ṣókí, kí ni elastin?

Elastin jẹ́ amuaradagba pàtàkì nínú ara wa. Gẹ́gẹ́ bí orúkọ rẹ̀ ṣe fi hàn, ohun ìní pàtàkì rẹ̀ ni rírọ̀ . Ronú nípa rọ́bà tó dára. A lè na an tó bí a ṣe fẹ́, nígbà tí a bá sì fi sílẹ̀, ó máa ń dínkù sí ìwọ̀n rẹ̀ àtilẹ̀wá, àbí bẹ́ẹ̀ kọ́? Bákan náà, elastin amuaradagba ń ran àwọn àsopọ̀ ara wa lọ́wọ́ láti na ara wa kí ó sì tún dì.

Nítorí agbára ìyanu yìí, elastin pọ̀ ní àwọn apá ara wa tí ó nílò láti máa nà àti láti máa rọ̀ nígbà gbogbo. Fún àpẹẹrẹ:

• Ẹ̀dọ̀fóró: Nígbà tí a bá mí ẹ̀mí síta àti síta.
• Àpòòtọ́: Ó máa ń fẹ̀ sí i nígbà tí ìtọ̀ bá kún inú rẹ̀.
• Àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀ ńlá (àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀): Na ara rẹ láti kojú ìfúnpá bí ọkàn ṣe ń fa ẹ̀jẹ̀ jáde.
• Àwọn ligaments kan: Nígbà tí a bá ń gbé àwọn oríkèé.
• Awọ ara: Fun awọ ara wa ni irọrun.
• Ẹ̀rọ etí: Nígbà tí etí bá tẹ̀, ó máa ń nà sókè padà.

Ǹjẹ́ elastin náà jẹ́ irú collagen kan náà?

Rárá. Èyí jẹ́ ohun tó ń da ọ̀pọ̀ ènìyàn láàmú. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé elastin àti collagen jẹ́ àwọn protein méjèèjì, wọ́n ń ṣe nǹkan méjì tó yàtọ̀ síra. Gẹ́gẹ́ bí ìgbà tí a bá ń kọ́ ilé, a nílò bíríkì láti kọ́ àwọn ògiri àti wáyà láti ṣe wáyà. O nílò méjèèjì, ṣùgbọ́n wọ́n ń ṣe nǹkan méjì tó yàtọ̀ síra.

Àwọn onímọ̀ nípa ìtàn ẹ̀dá máa ń lo àwọ̀ pàtàkì láti fi ìyàtọ̀ sáàárín méjèèjì. Àwọn àwọ̀ wọ̀nyí máa ń jẹ́ kí àwọn ibi tí elastin wà rí bíi àwọ̀ ilẹ̀ tàbí elése àlùkò.

Ẹ jẹ́ ká wo àwọn ìyàtọ̀ pàtàkì tó wà láàrín méjèèjì dáadáa.

Iṣẹ́ wo ni elastin ń ṣe fún ara wa?

Iṣẹ́ pàtàkì àti iṣẹ́ kan ṣoṣo tí Elastin ń ṣe ni láti ran àwọn àsopọ lọ́wọ́ láti na ara wọn kí wọ́n sì dì. Èyí ṣe pàtàkì fún ọ̀pọ̀lọpọ̀ iṣẹ́ nínú ara wa.

1. Ìrànlọ́wọ́ fún ọkàn

Àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀ ni àwọn ọpọn ẹ̀jẹ̀ tí wọ́n ń gbé ẹ̀jẹ̀ láti ọkàn wa lọ sí gbogbo ara wa. Nígbàkúgbà tí ọkàn wa bá ń lù, ó máa ń fa ẹ̀jẹ̀ díẹ̀ sínú àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀ wọ̀nyí lábẹ́ ìfúnpá ńlá. Tí àwọn ògiri iṣan ẹ̀jẹ̀ wa bá dàbí àwọn ọpọn ẹ̀jẹ̀ tí ó le, ọkàn yóò ní láti ṣiṣẹ́ kára láti ṣe èyí. Ṣùgbọ́n nítorí pé àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀ ní elastin nínú, nígbà tí a bá fa ẹ̀jẹ̀ jáde, àwọn ògiri iṣan ẹ̀jẹ̀ náà máa ń nà díẹ̀, wọ́n sì máa ń jẹ́ kí ìfúnpá náà kọjá. Lẹ́yìn náà, wọ́n á tún dì. Èyí mú kí ó rọrùn fún ọkàn láti fa ẹ̀jẹ̀ jáde.

2. Mí sínú ẹ̀dọ̀fóró

Ẹ̀dọ̀fóró wa dà bí àpò ìrọ̀lẹ́ méjì. Nígbà tí a bá mí èémí, iṣan kan tí a ń pè ní diaphragm máa ń fà sílẹ̀, èyí sì máa ń mú kí ẹ̀dọ̀fóró náà fẹ̀ sí i. Bí èyí ṣe ń fẹ̀ sí i, àsopọ ìrọ̀lẹ́ inú ẹ̀dọ̀fóró náà máa ń nà. Ìnà yìí máa ń kó agbára pamọ́. Nígbà tí a bá mí èémí jáde, agbára tí a fi pamọ́ náà á tú jáde, àsopọ ìrọ̀lẹ́ náà á tún máa dì, afẹ́fẹ́ á sì máa jáde kúrò nínú ẹ̀dọ̀fóró. Èyí túmọ̀ sí pé a kò ní láti sapá pàtàkì láti mí èémí jáde.

3. Awọ ọdọmọde

O le dán an wò fúnra rẹ. Na apá kan síwájú, kí o sì lo ìka ọwọ́ kejì rẹ láti fa awọ ara díẹ̀ sí ẹ̀yìn apá rẹ. Dí i mú fún ìṣẹ́jú díẹ̀, lẹ́yìn náà, tú u sílẹ̀.

Tí awọ ara rẹ bá ní elastin tó dára, yóò padà sí ìrísí rẹ̀ ní àkókò díẹ̀. Ṣùgbọ́n bí o ṣe ń dàgbà sí i tí oòrùn sì ń yọ ọ́ lẹ́nu, iye elastin náà yóò dínkù. Lẹ́yìn náà, nígbà tí o bá fà á padà, ó máa ń gba ìṣẹ́jú díẹ̀ kí awọ ara tó padà sí ìrísí rẹ̀. Ọ̀kan lára ​​àwọn ìdí tí awọ ara fi máa ń rọ̀ tí ó sì máa ń rọ̀ ni pípadánù elastin.

Ǹjẹ́ àwọn àìsàn kan wà tó lè ní ipa lórí elastin?

Bẹ́ẹ̀ni, àwọn àìsàn kan ní ipa lórí elastin ní tààrà, tàbí àwọn ìṣòro pẹ̀lú ìṣẹ̀dá elastin tàbí iṣẹ́ rẹ̀ lè yọrí sí àrùn.

Kí ni a lè ṣe láti jẹ́ kí ìwọ̀n elastin wa wà ní ìlera?

Elastin jẹ́ ohun tí ara wa ń ṣe láti inú ara wa. Ṣùgbọ́n a lè dáàbò bo elastin yìí kí a sì dènà ìparun rẹ̀ nípasẹ̀ ìgbésí ayé àti ìwà wa. Èyí ṣe pàtàkì ní pàtàkì nígbà tí ó bá kan elastin nínú awọ ara wa.

1. Dáàbò bo ara rẹ kúrò lọ́wọ́ oòrùn (Ìbòrí oòrùn)

Ọ̀kan lára ​​àwọn ọ̀tá tó tóbi jùlọ fún elastin ni ìtànṣán ultraviolet (UV) láti oòrùn, èyí tó ń pa elastin àti collagen run nínú awọ ara.

• Lo oorun oorun lojoojumo. O dara lati lo o kii ṣe ni awọn ọjọ oorun nikan, ṣugbọn ni awọn ọjọ ti awọsanma ba n tàn, ati paapaa nigbati o ba wa ninu ile.
• Yan ohun elo oorun ti o ni iwọn otutu ti o gbooro (idaabobo lodi si UVA ati UVB) pẹlu o kere ju SPF 30 tabi ju bẹẹ lọ.

2. Ounjẹ ti o ni ilera

Àwọn èròjà tó wà nínú àwọn oúnjẹ kan máa ń ran lọ́wọ́ láti mú kí elastin àti collagen jáde.

• Àwọn ẹfọ́ ewéko: Àwọn nǹkan bíi spinach àti kale.
• Àwọn èso ọ̀gbọ̀: ọsàn, tangerines, àti osàn. Àwọn wọ̀nyí ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ Vitamin C.
• Àwọn èso berries: síróbẹ́rì, búlúù.
• Ẹja onípele: Àwọn ẹja bíi ẹja salmon, mackerel, àti sardine ní omega-3 fatty acids nínú.
• Àwọn èso: Àwọn nǹkan bí álímọ́ńdì àti cashew.

3. Ìtọ́jú awọ ara tó dára

Ó ṣe pàtàkì láti jẹ́ kí awọ ara rẹ mọ́ tónítóní kí o sì máa lo ohun èlò ìpara ojú ọjọ́.

• Àwọn ọjà ìtọ́jú awọ ara tí ó ní Vitamin A (Retinoids), Vitamin C, Vitamin E, àti Ferulic Acid lè ran lọ́wọ́ láti tún àwọn sẹ́ẹ̀lì awọ ara ṣe àti láti dín àwọn wrinkles kù. Ó dára jù láti bá dókítà tàbí onímọ̀ nípa awọ ara rẹ sọ̀rọ̀ nípa èyí.

4. Adaṣe

Nígbà tí a bá ń ṣe eré ìdárayá, ìṣiṣẹ́ ara àwọn sẹ́ẹ̀lì awọ ara wa máa ń yára sí i. Ó tún máa ń mú kí ẹ̀jẹ̀ máa ṣàn dáadáa. Èyí máa ń ran awọ ara lọ́wọ́ láti gba àwọn èròjà tó nílò, ó sì máa ń jẹ́ kí ó ní ìlera tó dáa.

5. Yẹra fún sìgá mímu

Sígá mímu jẹ́ ọ̀tá ńlá mìíràn fún elastin. Nikotini àti àwọn kẹ́míkà mìíràn tó wà nínú sìgá àti sìgá e-siga máa ń mú kí awọ ara yára gbóná. Wọ́n máa ń ba elastin jẹ́. Dídáwọ́ sígá mímu dúró jẹ́ ọ̀kan lára ​​àwọn ohun tó ṣe pàtàkì jùlọ tó o lè ṣe fún awọ ara rẹ àti gbogbo ara rẹ.

Ẹ jẹ́ kí a tún kọ́ nípa àwọn ìtọ́jú àti àwọn afikún oúnjẹ.

Àwọn ìtọ́jú kan wà tí ó lè mú kí ìṣẹ̀dá elastin àti collagen pọ̀ sí i nínú awọ ara. Fún àpẹẹrẹ, àwọn ìtọ́jú àtúnṣe awọ ara bíi Venus Viva™ àti retinoids , èyí tí wọ́n jẹ́ àwọn ọjà tí a fi Vitamin A ṣe (bíi 'Retin-A®'). Síbẹ̀síbẹ̀, a gbọ́dọ̀ lo wọ́n lábẹ́ àbójútó ìṣègùn nìkan .

Àwọn kan tún gbàgbọ́ pé àwọn oògùn ìbílẹ̀ bíi aloe vera àti tíì ewéko, àti àwọn oògùn ìbílẹ̀ elastin, lè mú kí awọ ara elastin pọ̀ sí i. Síbẹ̀síbẹ̀, kò sí ẹ̀rí ìmọ̀ sáyẹ́ǹsì tó lè tì í lẹ́yìn.