Kí ni Elderberry? Ṣé ó wúlò gan-an? Ẹ jẹ́ ká wá a wò ó.

Nígbà tí a bá ní òtútù tàbí ibà, a sábà máa ń wá àwọn oògùn àdánidá àti ewébẹ̀. Nítorí náà, nígbà tí a ń wá irú wọn, o lè ti rí orúkọ náà "Elderberry". Àwọn kan sọ pé ó wúlò gan-an ó sì dára fún ọ̀pọ̀lọpọ̀ àìsàn. Ṣùgbọ́n àwọn mìíràn ń ṣiyèméjì nípa rẹ̀. Nítorí náà, lónìí, ẹ jẹ́ kí a sọ̀rọ̀ nípa ohun tí elderberry jẹ́, àwọn àǹfààní àti àléébù rẹ̀, àwọn àǹfààní àti ewu rẹ̀, ní ọ̀nà tí ó rọrùn àti tí ó rọrùn.

Kí ni Elderberry gan-an?

Ní ṣókí, elderberry jẹ́ irú èso kan tí ó ń hù lórí igi. Ó tó 30 irú igi alder kárí ayé. Ṣùgbọ́n nínú ìwọ̀nyí, èyí tí ó ní í ṣe pẹ̀lú ìlera wa jùlọ ni igi alder ti ilẹ̀ Yúróòpù. Orúkọ ìmọ̀ sáyẹ́ǹsì rẹ̀ ni `(Sambucus nigra)`.

Ó ní ìtàn àtijọ́ gan-an. Ronú nípa rẹ̀, àwọn ènìyàn ti ń lò ó láti ìgbà tí ó ti di ọdún 400 ṣáájú Sànmánì Kristẹni. Kódà Hippocrates, tí gbogbo wa mọ̀ sí "baba ìṣègùn," pe igi alder yìí ní "àpótí ìṣègùn." Èyí túmọ̀ sí pé láti ìgbà náà ni wọ́n ti ń lò ó nínú ìṣègùn ìbílẹ̀ gẹ́gẹ́ bí ìtọ́jú fún onírúurú àìsàn. Kódà lónìí, nínú ìṣègùn ìbílẹ̀ ìwọ̀ oòrùn, a kà elderberry sí ọ̀kan lára ​​​​àwọn ewéko tó ń woni sàn jùlọ ní àgbáyé.

Àwọn àǹfààní ìlera wo ni wọ́n sọ pé ó wà nínú elderberries?

Àwọn olùgbèjà Elderberry sọ pé àwọn èso àti òdòdó rẹ̀ ní àwọn antioxidants àti vitamin. Wọ́n gbàgbọ́ pé wọ́n ń ran agbára ààbò ara wa lọ́wọ́, èyí tí ó túmọ̀ sí wípé ó ń mú kí agbára wa láti gbógun ti àrùn pọ̀ sí i.

Ni afikun, ọpọlọpọ awọn anfani miiran ni a mẹnuba.

• Ṣe iranlọwọ lati dinku igbona ninu ara.
• Le dinku wahala.
• Ó tún ń ran lọ́wọ́ láti dáàbò bo ìlera ọkàn.

Èyí tó gbajúmọ̀ jùlọ nínú ìwọ̀nyí ni pé elderberry máa ń dín àwọn àmì àrùn ibà àti ibà kù . Kì í ṣe ìyẹn nìkan, a tún máa ń lò ó gẹ́gẹ́ bí ìtọ́jú fún onírúurú àìsàn mìíràn.

• Ìgbẹ́ gbuuru
• Irora apapọ ati iṣan
• Àwọn àkóràn tó ń ba ẹ̀rọ atẹ́gùn jẹ́ (bí ikọ́, òtútù)
• Orí fífó
• Ibà
• Àwọn ìṣòro kíndìnrín
• Àwọn àrùn ọpọlọ bíi àrùn wárápá
• Àwọn àrùn awọ ara kékeré
• Wahala

Àwọn ìwádìí kan tilẹ̀ ń ṣe ìwádìí nípa àǹfààní tó wà nínú rẹ̀ fún àwọn àrùn bí HIV àti AIDS.

Báwo ni èyí ṣe yọrí sí rere tó?

Ohun tó ṣe pàtàkì jùlọ nìyí. Ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìtàn àti ìgbàgbọ́ nípa elderberry ló ti wà tí a ti fi sílẹ̀ láti ìran dé ìran. Ṣùgbọ́n a kò tíì fi hàn pé ó ṣe àṣeyọrí ní ìmọ̀ sáyẹ́ǹsì tàbí nípasẹ̀ àwọn àyẹ̀wò ìṣègùn ní 100%.Àwọn ìwádìí kékeré kan ti fihàn pé ó lè dín àkókò tí àwọn àmì àrùn bí ibà àti òtútù yóò fi pẹ́ tó ní nǹkan bí ọjọ́ kan tàbí méjì, ṣùgbọ́n a kò tíì fìdí wọn múlẹ̀ dáadáa.

Sibẹsibẹ, ọpọlọpọ awọn dokita sọ pe o ni aabo lati jẹ awọn eso igi elderberries ni iwọn diẹ gẹgẹbi apakan ounjẹ ti o ni iwọntunwọnsi, pẹlu awọn ounjẹ ti o ni awọn eroja bi Vitamin B, Vitamin B6, ati Vitamin E. Ṣugbọn o yẹ ki o ṣe pẹlu iṣọra nla. Jẹ ki a sọrọ nipa iyẹn siwaju sii.

Báwo ni àwọn èso elderberries ṣe dára tó ní oúnjẹ?

Elderberries jẹ́ èso tó ní èròjà tó ń mú kí oúnjẹ rọ̀ dáadáa, pàápàá jùlọ ó ní Vitamin C àti okun oúnjẹ.

Àwọn olùwádìí gbàgbọ́ pé èròjà kẹ́míkà tó fún àwọn èso berries wọ̀nyí ní àwọ̀ búlúù/àlùkò wọn tó jinlẹ̀ ń ṣiṣẹ́ gẹ́gẹ́ bí ohun tó ń dènà àrùn tó lágbára, èyí tó ń dín ìgbóná ara kù.

Àwọn ewu àti àwọn àbájáde tí ó yẹ kí a kíyèsí

Ibí yìí ni o ti gbọ́dọ̀ ṣọ́ra gidigidi . Bó tilẹ̀ jẹ́ pé onírúurú èrò ló wà nípa àǹfààní elderberry, gbogbo ènìyàn ló yẹ kí wọ́n mọ̀ nípa ewu rẹ̀.

Àkọ́kọ́, má ṣe jẹ àwọn èso elderberry tàbí òdòdó tí kò pọ́n . Ṣíṣe bẹ́ẹ̀ lè fa ríru, ìgbẹ́, àti ìgbẹ́ gbuuru. Tí a bá jẹ ẹ́ ní ọ̀pọ̀lọpọ̀, ó lè fa ìpalára tó burú gan-an.

Àwọn nǹkan mìíràn láti rántí ni:

• Tí o bá lóyún tàbí tí o bá ń fún ọmọ ní ọmú, o gbọ́dọ̀ yẹra fún elderberry pátápátá. Kò dára fún ìwọ tàbí ọmọ rẹ.
• Yàtọ̀ sí àwọn èso àti òdòdó, àwọn apá mìíràn ti ewéko alder, èyí ni àwọn ẹ̀ka igi, ewé, gbòǹgbò àti irúgbìn, jẹ́ olóró gidigidi. Wọ́n ní irú cyanide kan tí a ń pè ní `(glycoside). Àwọn wọ̀nyí léwu gidigidi láti jẹ.
• Tí o bá ní àwọn àrùn autoimmune (fún àpẹẹrẹ rheumatoid arthritis, lupus), rí i dájú pé o bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ kí o tó lo elderberries, nítorí wọ́n lè mú kí ètò ààbò ara lágbára sí i, kí wọ́n sì tún mú kí àìsàn rẹ burú sí i.
• Tí o bá ní àwọn àmì àrùn bíi hives tàbí ìṣòro mímí lẹ́yìn tí o bá mu elderberry, ó lè jẹ́ àléjì. Tí èyí bá ṣẹlẹ̀, dẹ́kun lílò ó lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀ kí o sì wá ìmọ̀ràn dókítà.
• Elderberries ní ipa diuretic, nítorí náà tí o bá ti ń lo àwọn oògùn mìíràn tí ó ń mú kí ìtọ̀ pọ̀ sí i (bíi àwọn oògùn ìfúnpá gíga), o yẹ kí o ṣọ́ra gidigidi pẹ̀lú èyí. Bí bẹ́ẹ̀ kọ́, ìgbẹ́ lè ṣẹlẹ̀.