Ǹjẹ́ Àwọn Ohun Mímú Agbára Léwu Ní Òótọ́? (Àwọn Ohun Mímú Agbára Lò) Ẹ jẹ́ ká mọ̀ nípa èyí dáadáa.

Nígbà tí o bá lọ sí ilé ìtajà, ṣé o máa ń fẹ́ mu ohun mímu agbára nínú àwọn agolo ẹlẹ́wà àti aláwọ̀? Ọ̀pọ̀lọpọ̀ wa ló ń mu àwọn ohun mímu wọ̀nyí tí wọ́n ń rò pé wọn yóò 'fún wa ní agbára', 'mú wa sùn', tàbí 'ràn wá lọ́wọ́ láti pọkàn pọ̀ dáadáa níbi iṣẹ́'. Ṣùgbọ́n kí ni ó wà nínú agolo ẹlẹ́wà yìí gan-an? Báwo ni àwọn wọ̀nyí ṣe dára tó fún ara wa? Ṣé wọ́n burú? Ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa èyí lónìí.

Kí ni àwọn ohun mímu agbára wọ̀nyí?

Ní ṣókí, àwọn ohun mímu wọ̀nyí ni a tà gẹ́gẹ́ bí afikún oúnjẹ tí ó sọ pé ó máa ń mú agbára ọpọlọ àti ti ara rẹ pọ̀ sí i lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀. Ìṣòro náà ni pé, díẹ̀ lára ​​àwọn ohun mímu wọ̀nyí ní ìwọ̀n caffeine púpọ̀ . Èyí lè fa àwọn àmì àrùn tí ó lè léwu sí ẹ̀mí.

Ohun tó ṣe pàtàkì jùlọ ni pé àwọn ohun tí wọ́n ń pè ní Energy Drinks wọ̀nyí kì í ṣe àwọn ọjà tí àjọ tí wọ́n mọ̀ bíi FDA ní Amẹ́ríkà fọwọ́ sí. Èyí túmọ̀ sí pé àwọn olùpèsè ní òmìnira láti fi ohunkóhun tí wọ́n bá fẹ́ kún àwọn ohun mímu wọ̀nyí. Nítorí èyí, ìròyìn máa ń wà ní gbogbo ọjọ́ nípa àwọn aláìsàn tí wọ́n ní àwọn àbájáde búburú lẹ́yìn tí wọ́n mu wọ́nyí. Nígbà míìrán, ènìyàn lè ní àwọn àìsàn líle bíi stroke, ẹ̀dọ̀ tàbí kíndìnrín. Nítorí náà, ó ṣe pàtàkì láti mọ àwọn kókó wọ̀nyí kí o tó mu irú ohun mímu bẹ́ẹ̀.

Àwọn oríṣi ohun mímu agbára pàtàkì wo ni?

A le pin awọn ohun mimu agbara si oriṣi meji.

• Àwọn Ohun Mímú Agbára Àtijọ́: Àwọn wọ̀nyí ni irú àwọn ohun mímu tí a máa ń rí ní àwọn agolo tàbí ìgò tí ó wà ní ìwọ̀n déédéé.
• Àwọn ohun mímu alágbára: Àwọn ohun mímu wọ̀nyí lágbára gan-an, wọ́n sì ní ìṣọ̀kan púpọ̀. Wọ́n wà nínú ìgò kékeré, tó tó 60-75 mililita.

Bó tilẹ̀ jẹ́ pé àwọn irú méjèèjì ní àwọn èròjà kan náà, ìfúnpọ̀ agbára kan ní àwọn èròjà wọ̀nyẹn nínú ìṣọ̀kan gíga jù. Nítorí náà, ipa rẹ̀ pọ̀ sí i.

Kí ni àwọn ohun mímu wọ̀nyí ní nínú gan-an?

Tí o bá wo àmì ohun mímu agbára, o máa rí àwọn nǹkan wọ̀nyí. Jẹ́ kí a wo ohun tí ọ̀kọ̀ọ̀kan wọn ń ṣe sí ara rẹ.

Kí ló máa ń ṣẹlẹ̀ sí ara rẹ tí o bá mu ohun mímu tó ń mú agbára jáde?

Òótọ́ ni pé mímu ohun mímu tó ní agbára lè fún ọ ní agbára lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀. Ìyẹn jẹ́ nítorí sùgà àti caffeine tó wà nínú rẹ̀. Àmọ́ ó tún lè fa ọ̀pọ̀lọpọ̀ àbájáde.

• Rírí ìdààmú ọkàn
• Àìsùn oorun
• Dídi ẹni tí ó ń di oníjàgídíjàgan
• Orí fífó
• Wìrìwìrì
• Ìrora inú, ríru, tàbí ìgbẹ́ gbuuru

Tí o bá ní àrùn bíi wárápá, ohun èlò ìfúnni-ní-ìdánilójú bí èyí lè fa àwọn àmì àrùn lójijì. Bákan náà, ẹni tí ó ní ẹ̀jẹ̀ ríru ga wà nínú ewu lílo ọpọlọ.

Kí ló dé tí mo fi máa ń rẹ̀wẹ̀sì lẹ́yìn tí mo bá ti mu ohun mímu tó ní agbára?

Èyí ni ohun tó máa ń ṣẹlẹ̀ sí ọ̀pọ̀ ènìyàn. Nígbà tí ìwọ̀n sùgà àti kaféènì tó pọ̀ bá ti lọ sínú ara, tí ara sì ti gbà á, ipa wọn á máa bàjẹ́. Èyí ni a ń pè ní “ìjákulẹ̀.” Lójijì ni ìwọ̀n sùgà nínú ẹ̀jẹ̀ rẹ yóò dínkù, iṣẹ́ ọpọlọ rẹ yóò sì dínkù. O bẹ̀rẹ̀ sí í nímọ̀lára àárẹ̀ àti oorun ju ti àtẹ̀yìnwá lọ.

Ó dà bí ìgbà tí ara rẹ bá ń bàjẹ́. O máa ń mu ohun mímu agbára púpọ̀ láti mú àárẹ̀ rẹ kúrò. Bí àkókò ti ń lọ, ara rẹ á máa mọ bí o ṣe ń mu (ìfaradà kaféènì), nítorí náà o kò ní nímọ̀lára agbára mọ́. Lẹ́yìn náà, o máa ń fẹ́ mu omi púpọ̀ sí i. Èyí á máa mú kí àwọn ìṣòro ìlera rẹ pọ̀ sí i. Tí o bá ń rẹ̀wẹ̀sì ní gbogbo ìgbà, ohun tó dára jù láti ṣe ni láti lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà rẹ kí o sì bá a sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀.

Ǹjẹ́ Àwọn Ohun Mímú Agbára Lò Burú Fún Ara?

Bẹ́ẹ̀ni, ìwọ̀nyí lè léwu gidigidi fún àwọn ènìyàn kan.

Báwo ni àwọn wọ̀nyí ṣe ní ipa lórí ọkàn?

Àìlópọ̀ caffeine àti àwọn ohun amúnilára míràn lè mú kí ìlù ọkàn àti ẹ̀jẹ̀ rẹ ga sí i láìnídìí. Ìlù ọkàn rẹ lè má ṣiṣẹ́ dáadáa.

Kò wọ́pọ̀ rárá tí àwọn ìròyìn nípa ìdènà ọkàn lójijì tí ó ń ṣẹlẹ̀ láti inú ohun mímu agbára. Lọ́pọ̀ ìgbà, àwọn ìṣẹ̀lẹ̀ wọ̀nyí máa ń ṣẹlẹ̀ lára ​​àwọn ènìyàn tí kò mọ̀ pé wọ́n ní àrùn ọkàn tí a kò tíì ṣe àyẹ̀wò rẹ̀.

Awọn nkan lati mọ nipa aabo

Àwọn ewu tó wà nínú dídapọ̀ mọ́ ọtí líle

Èyí kì í ṣe ohun rere rárá. Káféènì tó wà nínú ohun mímu agbára lè dín ipa ọtí kù. Èyí lè mú kí o mu ọtí púpọ̀ láìmọ̀. Àwọn nǹkan wọ̀nyí ni o lè ṣe:

• Ọtí mímu àmujù
• Ìwà ìbálòpọ̀ tí kò ní ààbò
• Awọn iṣẹlẹ ipalara
• Wakọ̀ lábẹ́ agbára tàbí rírìnrìn àjò pẹ̀lú awakọ̀ tí ó mutí yó

Ta ló yẹ kí ó má ​​mu àwọn wọ̀nyí?

Àwọn dókítà sọ pé ó dára kí gbogbo ènìyàn yẹra fún àwọn wọ̀nyí. Ṣùgbọ́n àwọn ènìyàn wọ̀nyí gbọ́dọ̀ yẹra fún wọn dájúdájú :Ó yẹ kí a yẹra fún àwọn wọ̀nyí.

• Àwọn ọmọdé àti àwọn ọ̀dọ́langba: Wọ́n máa ń ní ìṣòro sí àwọn àrùn ẹ̀gbẹ́ nítorí pé ọpọlọ àti ara wọn ṣì ń dàgbà.
• Àwọn obìnrin tí wọ́n lóyún tàbí tí wọ́n ń retí láti lóyún.
• Àwọn ènìyàn tí wọ́n ní àwọn àìsàn kan: (fún àpẹẹrẹ, ẹ̀jẹ̀ ríru gíga, àrùn ọkàn, ẹ̀dọ̀ tàbí kíndìnrín).
• Àwọn ènìyàn tí wọ́n ń lo àwọn oògùn kan déédéé.

Tí o bá fura sí pé àwọn ọmọdé ní ìpalára, mú wọn lọ sí ilé ìwòsàn tó sún mọ́ ọ jùlọ ní Ẹ̀ka Ìtọ́jú Pajawiri (ETU). Tí ó bá pọndandan, o tún le pe Ilé Ìròyìn Àwọn Ìpalára Orílẹ̀-èdè ní Ilé Ìwòsàn Orílẹ̀-èdè Colombo fún ìmọ̀ràn.

Awọn Yiyan 5 Ti o dara si Awọn Ohun mimu Agbara

Agbára tí a ń rí láti inú ohun mímu agbára jẹ́ fún ìgbà díẹ̀. Fún àbájáde ìgbà pípẹ́, gbé àwọn àṣàyàn wọ̀nyí yẹ̀ wò.

1. Omi: Omi gbígbẹ ni o fa rirẹ. Mu omi pupọ jakejado ọjọ. Ti o ba fẹ adun diẹ, fi ege kukumba tabi eso kan kun omi rẹ.

2. Kọfí Dúdú: Kọfí kan máa ń fún ọ ní agbára tó dára. Ó tún ní àwọn èròjà tó ń mú kí ara rẹ le. Kápù méjì sí mẹ́ta lóòjọ́ kò léwu.

3. Tíì aláwọ̀ ewé: Ó ní caffeine, L-theanine, àti EGCG, èyí tí ó ń mú kí ara tutù. Èyí jẹ́ àṣàyàn tó dára fún àwọn tí wọ́n nímọ̀lára ìdààmú lẹ́yìn tí wọ́n mu kọfí.

4. Oúnjẹ tó ní omi púpọ̀: Nǹkan bí 20% omi tí ara wa nílò ló wá láti inú oúnjẹ. Jẹ èso àti ewébẹ̀ bíi kukumba, ẹ̀fọ́, tòmátì, àti píìṣì.

5. Àwọn oúnjẹ tí ó ní caffeine: Jíjẹ chocolate lè fún ọ ní agbára díẹ̀ nítorí pé ó tún ní caffeine nínú. Ṣùgbọ́n jẹ ṣókólẹ́ẹ̀tì dúdú díẹ̀. Èyí lè ran ọ́ lọ́wọ́ láti ṣàkóso ọ̀rá àti kalori tí kò pọndandan.