Ó ṣeé ṣe kí o ti gbọ́ nípa ‘Omega-3’ lórí tẹlifíṣọ̀n, lórí ìkànnì ayélujára, àti nípa onírúurú ‘afikún’, àbí bẹ́ẹ̀ kọ́? Òróró ìyẹ̀fun, tàbí bí a ṣe ń pè é ní èdè Gẹ̀ẹ́sì, jẹ́ ohun tí ọ̀pọ̀ ènìyàn ń lò ní àwọn ọjọ́ wọ̀nyí. Bóyá ọ̀rẹ́ rẹ kan ń lò ó, tàbí bóyá o ti ronú nípa gbígbà á fúnra rẹ. Nítorí náà, lónìí, ẹ jẹ́ kí a sọ̀rọ̀ nípa ohun tí òróró ìyẹ̀fun ìyẹ̀fun jẹ́ gan-an, àǹfààní tí ó ní fún ìlera wa, àti àwọn nǹkan tí a nílò láti mọ̀ kí a tó lò ó.
Kí ni epo igi flaxseed?
Ó rọrùn gan-an. Irúgbìn flax jẹ́ ohun tí gbogbo wa mọ̀. Epo tí a yọ láti inú irúgbìn flax yìí ni a ń pè ní epo flaxseed. Nígbà míì a tún máa ń pè é ní 'Epo Linseed'. Ohun pàtàkì tí epo yìí ní ni pé ó ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ Omega-3 fatty acids .
Tí o bá ronú nípa omega-3, ó ṣeé ṣe kí o máa ronú nípa epo ẹja. Epo flaxseed jẹ́ orísun omega-3 tí a fi ewéko ṣe. Láti sọ òótọ́, ó ní irú omega-3 tí a ń pè ní alpha-linolenic acid (ALA). Bó tilẹ̀ jẹ́ pé ara wa lè yí ALA padà sí omega-3 pàtàkì mìíràn, EPA àti DHA, ó ṣe bẹ́ẹ̀ ní ìwọ̀nba díẹ̀. A tún gbọ́dọ̀ fi èyí sọ́kàn.
Kí ló dé tí epo flaxseed fi gbajúmọ̀ tó bẹ́ẹ̀? Àwọn àǹfààní wo ló wà níbẹ̀?
Ọpọlọpọ eniyan lo o nitori awọn anfani ilera rẹ pupọ.
- Fún ìlera ọkàn: Àwọn ìwádìí kan ti rí i pé omega-3s nínú epo flaxseed le ṣe iranlọwọ lati ṣakoso titẹ ẹjẹ dé àyè kan àti lati dinku ipele cholesterol buburu.
- Fún iṣẹ́ ọpọlọ: Omega-3 ṣe pàtàkì púpọ̀ fún àwọn sẹ́ẹ̀lì ọpọlọ. Nítorí náà, ó lè pèsè ìrànlọ́wọ́ díẹ̀ fún àwọn nǹkan bí ìrántí àti agbára ẹ̀kọ́.
- Fún ìlera ojú: Epo flaxseed le ran àwọn ènìyàn kan lọ́wọ́ láti dín àwọn àrùn ojú gbígbẹ kù.
- Ó ń dín ìgbóná kù: Ìgbóná gígùn nínú ara wa lè jẹ́ ohun tó ń fa ọ̀pọ̀lọpọ̀ àìsàn. Epo ọ̀gẹ̀dẹ̀ ní agbára láti dín àwọn àrùn ìgbóná wọ̀nyí kù.
Ṣùgbọ́n ohun kan nìyí tí a gbọ́dọ̀ rántí dájúdájú . Epo flaxseed jẹ́ “àfikún” lásán. Ìyẹn ni pé, ohun kan láti fi kún oúnjẹ wa. Kì í ṣe “oògùn” tí yóò wo àrùn sàn. Nítorí náà, kì í ṣe èrò rere láti dẹ́kun lílo oògùn tí dókítà kọ sílẹ̀ kí a sì lò ó gẹ́gẹ́ bí ìtọ́jú fún àrùn láìsí ìmọ̀ràn dókítà.
Àwọn ènìyàn wọ̀nyí gbọ́dọ̀ ronú lẹ́ẹ̀mejì kí wọ́n tó lo èyí!
Ó ṣe pàtàkì láti bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ kí o tó lo èyíkéyìí àfikún, pàápàá jùlọ tí o bá ní èyíkéyìí nínú àwọn àìsàn wọ̀nyí:
- Àrùn Ìfun Ìgbẹ́ (IBD): Tí o bá ní àrùn Crohn's disease tàbí ulcerative colitis , epo flaxseed le mú kí àwọn àmì àrùn náà burú sí i.
- Àwọn ìṣòro ìfun mìíràn tàbí ìṣòro ìfun: Tí o bá ní ìṣòro ìfun nígbà gbogbo tàbí àwọn ìṣòro ìfun mìíràn, sọ fún dókítà rẹ nípa èyí.
- Àìlera: Tí o bá ní àléjì sí oúnjẹ, oògùn, tàbí àwọ̀, kìí ṣe irúgbìn flax nìkan, kíyèsí kí o tó lò ó.
- Àwọn aboyún tàbí àwọn ìyá tó ń fún ọmọ ní ọmú: Tí o bá lóyún, tí o ń gbìyànjú láti lóyún, tàbí tí o ń fún ọmọ ní ọmú, má ṣe lo epo flaxseed láìsí ìmọ̀ràn dókítà. Kò sí ìwádìí tó tó lórí bí ó ṣe lè ní ipa lórí ọmọ tí a kò tíì bí tàbí ọmọ tó ń fún ọmọ ní ọmú.
Kí ni ọ̀nà tó tọ́ láti lo epo flaxseed?
Tí o bá ti bá dókítà sọ̀rọ̀ tí o sì ti pinnu láti lo epo flaxseed, kíyèsí àwọn kókó wọ̀nyí.
- Ka àmì náà: Ka àwọn ìtọ́ni tó wà lórí ìgò tàbí páálí náà dáadáa kí o sì tẹ̀lé wọn gẹ́gẹ́ bí ó ti yẹ.
- Mimu daradara: Ti o ba lo bi omi, gbọn igo naa daradara ki o to lo.
- Iwọn ti o tọ: Maṣe lo awọn ṣibi ṣibi deede ni ile, nitori wọn ko peye. Lo ṣibi tabi ohun elo ti a samisi pataki ti a ṣe apẹrẹ pataki fun wiwọn oogun naa.
- Bí a ṣe lè mu omi náà: Tí ó bá jẹ́ omi, wọ́n lè sọ fún ọ pé kí o kọ́kọ́ gbé e sínú ẹnu rẹ fún ìgbà díẹ̀, kí o fi í gbọ̀n-ọ́n kiri, kí o sì gbé e mì.
- Tí o bá ń fún àwọn ọmọdé ní ẹ̀bùn: Tí o bá ń fún àwọn ọmọdé ní ẹ̀bùn, rí i dájú pé o bá dókítà ọmọdé sọ̀rọ̀ kí o sì gba ìmọ̀ràn rẹ̀. A lè nílò ìtọ́jú pàtàkì nígbà tí o bá ń fún àwọn ọmọdé ní ẹ̀bùn.
Kí ló máa ń ṣẹlẹ̀ tí o bá mu ju bó ṣe yẹ lọ? (Àfikún ìwọ̀n)
Tí ìwọ tàbí ọmọ kan bá mu ju bí o ṣe rò lọ, má ṣe bẹ̀rù. Ẹ pe Ilé Ìròyìn Àwọn Èèyàn Orílẹ̀-èdè ní Ilé Ìwòsàn Orílẹ̀-èdè Colombo lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀. Tàbí kí ẹ lọ sí Ẹ̀ka Ìtọ́jú Pàjáwìrì (ETU) ti ilé ìwòsàn tó sún mọ́ yín jùlọ.
Ẹ jẹ́ kí a tún mọ̀ nípa àwọn àbájáde búburú.
Bó tilẹ̀ jẹ́ pé ọ̀pọ̀ ènìyàn kò ní ìṣòro kankan, àwọn kan lè ní àwọn àbájáde búburú. Ẹ jẹ́ ká pín wọn sí ẹ̀ka méjì.
| Àbájáde ẹ̀gbẹ́ | Àpèjúwe àti ohun tí a lè ṣe |
|---|---|
| Àwọn àléjì líle tí ó nílò àbójútó lójúkan náà | Àwọn ọgbẹ́ awọ ara, ipò tí ó jọ eczema, ìfúnpọ̀. Wíwú ojú, ètè, ahọ́n, tàbí ọ̀fun. Tí o bá ní èyíkéyìí nínú àwọn àmì wọ̀nyí, dáwọ́ lílo epo flaxseed dúró lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀ kí o sì rí dókítà rẹ. Tí o bá ní ìṣòro mímí tàbí wíwú tó le gan-an, lọ sí Ẹ̀ka Pajawiri ilé ìwòsàn tó sún mọ́ ọ jùlọ (ETU) lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀. |
| Àwọn àbájáde tí kìí sábà ṣe pàtàkì | Ìgbẹ́ gbuuru. Èyí kì í sábàá jẹ́ ohun tó burú, àmọ́ tí ó bá ń bá a lọ tàbí tó ń yọ ọ́ lẹ́nu, bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀. |
Ṣé àwọn ìṣòro yóò wà pẹ̀lú àwọn oògùn mìíràn?
Bó tilẹ̀ jẹ́ pé a kò tíì ròyìn ìṣòro pàtàkì kankan, ó ṣe pàtàkì láti gbé èyí yẹ̀ wò. Tí o bá ń lo àwọn oògùn tí ń dín ẹ̀jẹ̀ kù (fún àpẹẹrẹ, Warfarin, Aspirin), oògùn àtọ̀gbẹ, tàbí oògùn ìfúnpá gíga, rí i dájú pé o sọ fún dókítà rẹ kí o tó lo epo flaxseed.
Ní kúkúrú, ó ṣe pàtàkì láti sọ fún dókítà rẹ nípa àwọn oògùn, fítámìnì, tàbí àwọn afikún ewébẹ̀ tí o ń lò. Ó ṣeé ṣe kí àwọn ìṣòro kan wà tí o kò mọ̀ nípa wọn. Nítorí náà, má ṣe fi ohunkóhun pamọ́.
Ifiranṣẹ Mu-Ile
- Epo flaxseed jẹ́ afikún tó ní omega-3, kì í ṣe ìwòsàn fún àrùn kan.
- Máa bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ kí o tó lo èyíkéyìí afikún oúnjẹ, pàápàá jùlọ tí o bá ní àwọn àìsàn mìíràn, tí o lóyún, tàbí tí o jẹ́ ìyá tí ń fún ọmọ ní ọmú.
- Ka àmì ìgò náà dáadáa kí o sì lo ìwọ̀n tí a kọ sílẹ̀ fún un nìkan. Má ṣe fi ìwọ̀n ṣibi wọ̀n ọ́n nílé.
- Tí àwọn àmì àrùn bá fara hàn (wíwú ojú, ìṣòro mímí, ìgbóná ara), wá ìmọ̀ràn dókítà lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀.
- Tọ́jú rẹ̀ kúrò níbi tí àwọn ọmọdé àti ẹranko kò ti lè tẹ̀ ẹ́ lọ́wọ́, ní ìwọ̀n otútù yàrá. Nígbà tí o bá ṣí i, lò ó láàárín àkókò tí a yàn gẹ́gẹ́ bí ìlànà tí ó wà lórí àkọlé náà.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment