Ṣé oúnjẹ tó dára gan-an ni àtà ilẹ̀? (Àtà ilẹ̀) Ẹ jẹ́ ká wá a rí i dájú!

Ààyù jẹ́ èròjà pàtàkì nínú ibi ìdáná wa. Kì í ṣe ìyẹn nìkan, láìka ohun tí a bá ṣe tàbí ohun tí a bá sè sí, ó dà bíi pé kò pé láìsí ìyẹ̀fun ààyù méjì tàbí mẹ́ta, àbí? Òórùn náà nìkan ló ń mú kí ìfẹ́ oúnjẹ pọ̀ sí i. Ṣùgbọ́n ṣé o mọ bí ààyù yìí tí a ń lò láti fi ṣe ìtọ́wò oúnjẹ ṣe lágbára tó? Jálẹ̀ ìtàn, àwọn orílẹ̀-èdè bíi Íjíbítì, Ṣáínà, Íńdíà, àti Gíríìsì ti lo ààyù gẹ́gẹ́ bí oògùn. Nítorí náà, lónìí a ó sọ̀rọ̀ nípa àwọn àǹfààní ààyù fún ìlera wa ní àfikún sí oúnjẹ adùn àti àwọn nǹkan tí ó yẹ kí a ṣọ́ra fún.

Àwọn èròjà wo ló wà nínú àtà ilẹ̀?

Ohun àkọ́kọ́ tí a gbọ́dọ̀ wò ni èyí. Ní tòótọ́, ẹ̀fọ́ ata ilẹ̀ tí a ń lò fún oúnjẹ kò ní agbára púpọ̀. Kò ní èròjà amuaradagba tàbí ọ̀rá púpọ̀. Báwo ló ṣe dára tó bẹ́ẹ̀?

Ní ṣókí, agbára àtà ilẹ̀ kò wà nínú àwọn fítámì àti prótíìnì tí ó ní, ṣùgbọ́n nínú àwọn ẹ́ńsìmù pàtàkì àti àwọn èròjà kẹ́míkà tí ó ní. Ìyẹn ni pé, àwọn ànímọ́ rẹ̀ kò wá láti inú iye, ṣùgbọ́n láti inú àwọn agbára pàtàkì rẹ̀.

Àwọn àlàyé nípa oúnjẹ fún àlùbọ́sà tí ó wọ́pọ̀ nìyí.

Àwọn àǹfààní ìlera ti àtà ilẹ̀

Àwọn ìwádìí ìṣègùn ti rí ìsopọ̀ tó lágbára láàárín àtà àti àwọn àǹfààní ìlera. Ṣùgbọ́n ohun kan wà tí a gbọ́dọ̀ fi sọ́kàn níbí. Àwọn ìwádìí kan fihàn pé àtà ilẹ̀ aise ṣe àǹfààní ju àtà ilẹ̀ tí a sè lọ. Wọ́n tún sọ pé àwọn àfikún tí ó ní àdàpọ̀ àtà ilẹ̀ lè mú àwọn àbájáde tó ga jù wá.

Ó dára fún ìlera ọkàn!

Ààyù jẹ́ ọ̀rẹ́ rere sí ọkàn wa.

• Ó ń ran lọ́wọ́ láti dáàbò bo ara lọ́wọ́ àrùn ọkàn: Ìwádìí kan tí wọ́n ṣe ní orílẹ̀-èdè Amẹ́ríkà ti fi hàn pé èròjà kan tí wọ́n ń pè ní diallyl trisulfide, tí wọ́n rí nínú epo ààyù, ń ran lọ́wọ́ láti dáàbò bo ọkàn lẹ́yìn àrùn ọkàn àti nígbà iṣẹ́-abẹ ọkàn. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé ìwádìí tí wọ́n ṣe lórí àwọn eku ni èyí, àwọn àbájáde rẹ̀ dájú gan-an.
• Ó ń ran lọ́wọ́ láti ṣàkóso ìfúnpọ̀ ẹ̀jẹ̀: Àwọn ìwádìí ti fihàn pé lílo àwọn tábìlẹ́ẹ̀tì àlùbọ́sà àtijọ́ lè dín ìfúnpọ̀ ẹ̀jẹ̀ kù nínú àwọn ènìyàn tí wọ́n ní ìfúnpọ̀ ẹ̀jẹ̀ gíga. Báwo ni èyí ṣe ń ṣẹlẹ̀? Àlùbọ́sà ń dènà àwọn ìṣàn ẹ̀jẹ̀ wa láti dínkù, ìyẹn ni pé, ó ń dínkù (vasoconstriction). Ronú nípa rẹ̀ bí ìfúnpọ̀ omi ṣe ń pọ̀ sí i nígbà tí o bá dí ọ̀nà omi. Nígbà tí àwọn ìṣàn ẹ̀jẹ̀ bá sinmi, ìfúnpọ̀ ẹ̀jẹ̀ ń dínkù.
• Ààbò sí àrùn ọkàn tí ó ní í ṣe pẹ̀lú àtọ̀gbẹ: Àrùn ọkàn jẹ́ àrùn ọkàn tí ó sábà máa ń ní àwọn aláìsàn àtọ̀gbẹ. Ìwádìí ti fihàn pé epo àtọ̀gbẹ lè dáàbò bo ọkàn kúrò lọ́wọ́ àìsàn yìí. Síbẹ̀síbẹ̀, níwọ̀n ìgbà tí àwọn wọ̀nyí ṣì wà ní ìpele ìwádìí, a nílò àwọn ìwádìí púpọ̀ sí i láti lóye èyí dáadáa.

Onija lodi si awọn akoran

Ṣé ẹ rántí bí àwọn òbí wa àgbà ṣe máa ń ṣe omi ọbẹ̀ tí wọ́n fi àtà ilẹ̀ ṣe fún òtútù àti ikọ́? Òtítọ́ púpọ̀ ló wà nínú èyí.

Ààyù jẹ́ èròjà tó dára tó lè gbógun ti bakitéríà, kòkòrò àrùn, olú, àti àwọn kòkòrò àrùn .

Ìdí pàtàkì fún èyí ni allicin tí a fi ṣe àdàpọ̀ rẹ̀, èyí tí a máa ń ṣe nígbà tí a bá fọ́ àtà ilẹ̀ tí a sì gé e. Èyí ló ń fa òórùn àti adùn àtà ilẹ̀ náà.

• Allicin tilẹ̀ ń ṣiṣẹ́ lòdì sí E. coli, irú bakitéríà kan tí ó lè gbógun ti àwọn oògùn apàrokò.
• Ó tún ń bá àwọn olu tí ó ń fa àkóràn ìwúkàrà, bíi Candida albicans jà.
• Ó tún ń ṣiṣẹ́ lòdì sí àwọn kòkòrò àrùn inú, bí i àgbá ìgbẹ́.
• Ohun tó burú jù ni pé a ti rí i pé allicin lè ṣàkóso ìdàgbàsókè bakitéríà kan tí a ń pè ní MRSA, èyí tí ó jẹ́ bakitéríà tí kò lè dènà ọ̀pọ̀lọpọ̀ aporó tí ó wọ́pọ̀ ní àwọn ilé ìwòsàn kan.

Ǹjẹ́ a lè dín ewu àrùn jẹjẹrẹ kù?

Àkòrí yìí ló fà mọ́ ọ̀pọ̀ ènìyàn. Ọ̀pọ̀ ìwádìí ló ti fi hàn pé àtà àti ewébẹ̀ míì nínú ìdílé kan náà (bí àlùbọ́sà) ní ìbáṣepọ̀ tó wà láàárín wọn àti ewu àrùn jẹjẹrẹ dínkù.

• Àrùn jẹjẹrẹ ìfun: Ìwádìí kan tí ó ní àwọn obìnrin 40,000 tí wọ́n wà láàárín ọdún 55 sí 69 fi hàn pé jíjẹ àtà ààyù déédéé lè dín ewu àrùn jẹjẹrẹ ìfun kù.
• Àrùn jẹjẹrẹ inú: Ìwádìí kan tí a ṣe fún ohun tó lé ní ọgbọ̀n ọdún tí ó ní í ṣe pẹ̀lú àwọn ènìyàn tó lé ní ẹgbẹ̀rún lọ́nà ọgọ́rùn-ún (100,000) ti fi hàn pé àwọn ènìyàn tí wọ́n jẹ àtà ilẹ̀ ní ìgbà márùn-ún tàbí jù bẹ́ẹ̀ lọ lọ́sọ̀ọ̀sẹ̀ ní ewu àrùn jẹjẹrẹ inú tó dín kù gan-an.
• Àrùn jẹjẹrẹ ẹ̀dọ̀fóró: Ìwádìí kan tí wọ́n ṣe ní orílẹ̀-èdè China fi hàn pé jíjẹ àtà ilẹ̀ déédéé máa ń dín ewu àrùn jẹjẹrẹ ẹ̀dọ̀fóró kù.

Àwọn nǹkan tó yẹ kí a ṣọ́ra nípa àtà ilẹ̀ (àrùn)

Gẹ́gẹ́ bí gbogbo nǹkan mìíràn, àtà ilẹ̀ ní àwọn àbájáde tirẹ̀ tí a gbọ́dọ̀ kíyèsí. Ó ṣe pàtàkì láti mọ̀ nípa èyí, pàápàá jùlọ tí o bá ń lo oògùn fún àwọn àìsàn kan.

Àwọn ohun ìní tí ó ń dín ẹ̀jẹ̀ kù

Ọ̀kan lára ​​àwọn ànímọ́ pàtàkì tí ààyù ní ni pé ó máa ń dín ìdìpọ̀ ẹ̀jẹ̀ kù. Ìyẹn ni pé, ó ní agbára láti dín ẹ̀jẹ̀ kù . Bó tilẹ̀ jẹ́ pé èyí jẹ́ ohun rere fún àwọn ènìyàn kan tí wọ́n ní àrùn ọkàn, ó lè léwu fún àwọn ẹlòmíràn.

Àwọn ìṣòro pẹ̀lú oògùn (Ìbáṣepọ̀ pẹ̀lú oògùn)

Èyí ni ohun tó ṣe pàtàkì jùlọ. Tí o bá ń lo èyíkéyìí nínú àwọn oògùn wọ̀nyí, o yẹ kí o yẹra fún lílo àlùbọ́sà (pàápàá jùlọ àwọn oògùn tí a yọ àlùbọ́sà kúrò).

• Warfarin (Coumadin / warfarin)
• Heparin

Àwọn oògùn wọ̀nyí máa ń dín ẹ̀jẹ̀ kù. Nítorí pé àtà ilẹ̀ náà máa ń ṣe ohun kan náà, a lè sọ pé oògùn náà ń ṣiṣẹ́ dáadáa jù, èyí sì lè yọrí sí àwọn àìsàn tó léwu bíi ẹ̀jẹ̀ inú ara.

Nítorí náà, tí o bá ń lo oògùn fún àìsàn tó pẹ́, ó dára láti bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ kí o tó fi àtà ilẹ̀ kún oúnjẹ rẹ.