Ṣé o sábà máa ń ní ìṣòro inú? Ẹ jẹ́ ká kọ́ nípa àwọn àrùn inú

Gbogbo wa la máa ń ní ìṣòro ikùn ní gbogbo ìgbà, àbí bẹ́ẹ̀ kọ́? Nígbà míìrán, ó máa ń dà bíi pé a ti kún inú, nígbà míìrán, ó máa ń jẹ́ ìrora inú. Nígbà míìrán, ó máa ń jẹ́ ìrora inú, nígbà míìrán, ó máa ń jẹ́ ìṣòro inú. Ọ̀pọ̀lọpọ̀ nínú wọn máa ń sàn láàárín ọjọ́ kan tàbí méjì, ṣùgbọ́n àwọn ìṣòro kan lè máa bá a lọ. Nítorí náà, lónìí a máa sọ̀rọ̀ nípa àwọn àrùn tó ní í ṣe pẹ̀lú ètò àgbàyanu yìí tó ń ṣàn láti ẹnu wa sí ìdí wa, ọ̀nà ìjẹun. Àwọn kan lára ​​wọn rọrùn, ṣùgbọ́n àwọn kan wà tí a gbọ́dọ̀ máa ṣàníyàn nípa wọn.

Àwọn àrùn wo ni àwọn àrùn inú ikùn yìí?

Ní ṣókí, èyí tọ́ka sí àìsàn èyíkéyìí tó bá ní ipa lórí ètò ìjẹun wa. Ètò yìí ní ẹnu wa, ọ̀fun wa, ọ̀nà oúnjẹ, ikùn wa, ìfun wa kékeré, ìfun ńlá wa, ìfun wa, àti àwọn ẹ̀yà ara tó ń ràn wá lọ́wọ́ láti jẹ oúnjẹ, bí ẹ̀dọ̀ wa, pancreas wa, àti gallbladder wa. Ronú nípa rẹ̀ bí ọ̀nà oúnjẹ gígùn. Tí ìṣòro bá wà níbikíbi lórí ọ̀nà oúnjẹ yìí, ìyẹn ni a ń pè ní àrùn ìjẹun.

A le pin awọn arun wọnyi si awọn oriṣi akọkọ meji:

• Àwọn àìsàn líle koko: Àwọn wọ̀nyí bẹ̀rẹ̀ lójijì wọ́n sì máa ń sunwọ̀n sí i láàrín àkókò kúkúrú, nígbà míìrán pẹ̀lú ìtọ́jú. Fún àpẹẹrẹ, ìjẹjẹ tí ó ń fa ìjẹjẹ tí ó ti bàjẹ́.
• Àwọn àrùn onígbà díẹ̀: Àwọn wọ̀nyí ni àwọn àrùn tí ó máa ń pẹ́ fún oṣù díẹ̀, nígbà míìrán ọdún, tàbí tí ó máa ń wá tí ó sì máa ń lọ lẹ́ẹ̀kọ̀ọ̀kan. Fún àpẹẹrẹ, gastritis, tí ọ̀pọ̀ ènìyàn ní, jẹ́ ọ̀kan lára ​​wọn.

A sì le pín àwọn àrùn wọ̀nyí sí oríṣiríṣi ọ̀nà. Ìyẹn ni pé, wọ́n jẹ́ àrùn tó ń ṣiṣẹ́ àti èyí tó ń ṣiṣẹ́. Ǹjẹ́ èyí dà bí ohun tó ṣòro díẹ̀ láti lóye? Ó dára, ẹ jẹ́ ká wo bí a ṣe lè lóye èyí lọ́nà tó rọrùn.

Àwọn Àrùn Iṣẹ́ Àti Àwọn Ohun Tó Fa Wọn

Ní tòótọ́, gbogbo wa ti ní àwọn ìṣòro iṣẹ́ ní àkókò kan nínú ìgbésí ayé wa. Ìgbẹ́ gbuuru, gáàsì, ìgbẹ́ inú, àti ìgbẹ́ gbuuru jẹ́ àpẹẹrẹ tó dára jùlọ. Àwọn wọ̀nyí ń ba iṣẹ́ déédéé ti ètò oúnjẹ wa jẹ́, wọ́n sì ń fa àìbalẹ̀ ọkàn.

Kí ni àwọn ìdí pàtàkì fún èyí?

• Oúnjẹ: Jíjẹ oúnjẹ tí a ti ṣe àgbékalẹ̀ àti oúnjẹ tí kò ní okun nínú.
• Àìní ìdánrawò: Nígbà tí ìṣiṣẹ́ ara bá dínkù, iṣẹ́ ìfun náà tún máa ń dínkù.
• Àwọn ìyípadà ìgbésí ayé: Irú àwọn ipò bẹ́ẹ̀ lè ṣẹlẹ̀ nígbà tí o bá lọ sí ìrìn àjò tàbí tí o bá yí ìgbòkègbodò ojoojúmọ́ rẹ padà.
• Wahala: Má ṣe jẹ́ kí ó yà ọ́ lẹ́nu, ìsopọ̀ ńlá wà láàárín ọkàn rẹ àti ikùn rẹ. Àníyàn àti wahala tó pọ̀ jù lè ba iṣẹ́ ikùn rẹ jẹ́.
• Ṣíṣe àkóso ìfun rẹ: Àìlọ sí yàrá ìwẹ̀ nígbà tí ó bá yẹ kí o ṣe bẹ́ẹ̀ jẹ́ ohun pàtàkì tí ó ń fa ìgbẹ́ gbuuru.
• Àwọn oògùn kan: Àwọn oògùn ìrora àti àwọn oògùn irin kan lè fa àwọn àbájáde bí èyí.
• Àwọn ìyípadà homonu: Àwọn obìnrin ni ó sábà máa ń ní irú àìlera wọ̀nyí nígbà oyún àti nígbà oṣù.
• Àwọn èròjà oúnjẹ: Àwọn oúnjẹ kan lè má “lẹ̀ mọ́ ara” rẹ.

Àwọn Àrùn Ìṣètò - Àwọn agbègbè tí ó yẹ kí a ṣọ́ra nípa rẹ̀

Àwọn àrùn ìṣètò ara máa ń díjú díẹ̀ sí i. Àwọn wọ̀nyí kì í sábà sunwọ̀n sí i pẹ̀lú àwọn ìyípadà ìgbésí ayé nìkan, wọ́n sì nílò ìtọ́jú ìṣègùn. Wọ́n lè jẹ́ nítorí ìbàjẹ́ inú, ìgbóná ara, tàbí ìdènà. Àwọn àrùn ẹ̀jẹ̀, ìṣùpọ̀ ìfun, àti àrùn ìgbóná inú (IBD) jẹ́ àpẹẹrẹ díẹ̀.

Àwọn àrùn wo ló wọ́pọ̀ jùlọ nínú ètò oúnjẹ láàárín wa?

A pe awọn dokita ti o mọ nipa awọn arun ti o ni ibatan si eto ounjẹ ni “Awọn onimọ-jinlẹ nipa ounjẹ”. Ẹ jẹ ki a sọrọ nipa diẹ ninu awọn aisan ti o wọpọ ti wọn n tọju ni awujọ wa bayi.

1. Ìgbẹ́ gbuuru

Ìṣòro kan tí ọ̀pọ̀ ènìyàn ní nìyí. Àwọn àmì àrùn náà ni ìṣòro ìgbẹ́, àìgbé ìgbẹ́ lójoojúmọ́, tàbí ìgbẹ́ tí ó gbẹ gan-an tí ó sì le bí àpáta. Líle koko láti gbé ìgbẹ́ lè fa àwọn àìsàn bí àrùn ẹ̀jẹ̀.

• Àwọn Ìtọ́jú: A lè ṣàkóso èyí nípa mímu omi púpọ̀ (ó kéré tán lítà méjì sí mẹ́ta lójoojúmọ́), jíjẹ oúnjẹ tó ní okun bíi páàpà, ọ̀gẹ̀dẹ̀, ewébẹ̀ àti ẹ̀fọ́, àti ṣíṣe eré ìdárayá lójoojúmọ́. Tí ó bá ń bá a lọ, ó ṣe pàtàkì láti lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà rẹ kí o sì gba oògùn tó yẹ.

2. Àrùn Ìfun Tí Ó Ń Ríro (IBS)

Àìlera iṣẹ́ ni èyí. Ohun tó ń ṣẹlẹ̀ níbí ni pé àwọn iṣan inú ìfun máa ń dì pọ̀ tàbí kí wọ́n má pọ̀ ju bó ṣe yẹ lọ. Èyí lè fa ìrora inú, ìwúwo inú, ìtútù inú, nígbà míìràn ìgbẹ́ gbuuru, àti nígbà míìràn ìgbẹ́ gbuuru. Àìlera náà máa ń mú kí ìṣòro yìí burú sí i.

• Àwọn Ìtọ́jú: O lè ṣàkóso àìsàn yìí nípa mímọ àti yíyẹra fún àwọn oúnjẹ tí "kò bá ọ mu", ṣíṣàkóso wahala, àti lílo àwọn oògùn tí dókítà rẹ kọ sílẹ̀ fún ọ.

3. Àwọn àrùn jẹjẹrẹ

Àwọn èèmọ́ jẹ́ àwọn ohun èlò ẹ̀jẹ̀ tí ó wú nínú ihò tàbí ní àyíká ihò. A lè fa àìsàn yìí nítorí pé ó máa ń yọ lẹ́nu púpọ̀ nígbà tí ìfun bá ń lọ, ìgbẹ́ gbuuru fún ìgbà pípẹ́, àti oyún. Àwọn àmì pàtàkì ni ẹ̀jẹ̀ nínú ìgbẹ́, ìyún, àti ìrora.

• Àwọn Ìtọ́jú: Yẹra fún ìgbẹ́ gbuuru ni kókó pàtàkì. Tí ìrora, wíwú, tàbí ẹ̀jẹ̀ bá ń bá a lọ, ó ṣe pàtàkì láti lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà .

4. Ìgbẹ́ àti Àrùn Acid/GERD

Kò burú láti pe èyí ní àrùn orílẹ̀-èdè Sri Lanka. Ìgbẹ́ gbuuru jẹ́ ìgbóná ara ògiri inú ikùn. Àwọn àmì àrùn náà ni ìgbẹ́ gbuuru, ìrora àyà, ìrora ikùn, àti ríru. Àrùn gbuuru (GERD) ni nígbà tí ásídì tí a ń ṣe nínú ikùn bá ń ṣàn padà sí ọ̀nà ọ̀fun.

• Àwọn Ohun Tó Ń Fa: Àìjẹun ní àkókò, jíjẹ oúnjẹ tó ní epo, ata, oúnjẹ aládùn, mímu sìgá, mímu ọtí líle, àwọn oògùn ìrora díẹ̀, àti ìdààmú ọkàn ni àwọn ohun tó ń fa èyí.
• Àwọn Ìtọ́jú: A lè ṣàkóso èyí dáadáa nípa ṣíṣe àwọn àyípadà ìgbésí ayé àti lílo àwọn oògùn bí dókítà ṣe kọ ọ́.

5. Àwọn Polyps ti Ìfun àti Àrùn Jẹjẹrẹ ti Ìfun

Ọ̀rọ̀ pàtàkì kan nìyí tí gbogbo wa gbọ́dọ̀ mọ̀ nípa rẹ̀. Àrùn jẹjẹrẹ inú àti ẹnu ń wọ́pọ̀ sí i. Ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn àrùn jẹjẹrẹ wọ̀nyí bẹ̀rẹ̀ gẹ́gẹ́ bí polyps. Àwọn wọ̀nyí kì í ṣe àrùn jẹjẹrẹ ní àkọ́kọ́. Ṣùgbọ́n bí àkókò ti ń lọ, wọ́n lè di àrùn jẹjẹrẹ.

6. Àrùn ìfun tó ń gbóná (Colitis/IBD)

Èyí jẹ́ ìgbóná inú ìfun, èyí tí ó túmọ̀ sí wíwú àti àpá. Èyí máa ń fa àwọn àmì àrùn bí ìgbẹ́ gbuuru tí ó ń bá a lọ, ẹ̀jẹ̀ àti ìgbẹ́ inú, àti ìrora inú. Àrùn ulcerative colitis àti àrùn Crohn jẹ́ àrùn pàtàkì méjì tí ó wà nínú ẹ̀ka yìí. Àwọn wọ̀nyí nílò ìtọ́jú ìṣègùn fún ìgbà pípẹ́.

7. Àrùn Celiac

Àrùn yìí ni ó ní í ṣe pẹ̀lú ètò ààbò ara. Nígbà tí gluten, èròjà amuaradagba tí a rí nínú àwọn ọkà bí àlìkámà àti ọkà bali, bá wọ inú ara, ètò ààbò ara máa ń kọlu ìfun kékeré. Èyí máa ń da ìjẹun àti gbígba oúnjẹ àti mímú àwọn èròjà inú ara rú. Àwọn àmì àrùn náà ni wíwú, ìgbẹ́ gbuuru, àti pípadánù ìwọ̀n ara. Tí o bá sábà máa ń ní ìṣòro inú lẹ́yìn tí o bá jẹ oúnjẹ tí a fi ìyẹ̀fun àlìkámà ṣe, bíi búrẹ́dì, kéèkì àti pasta, ó yẹ kí o bá dókítà sọ̀rọ̀ nípa èyí.

Kí la lè ṣe láti dáàbò bo ara wa kúrò lọ́wọ́ àwọn àrùn wọ̀nyí?

Ọ̀rọ̀ kan wà tó sọ pé, “Ó sàn láti dènà àrùn ju láti wò ó sàn lọ.” Nítorí náà, àwọn nǹkan díẹ̀ wà tí a lè ṣe láti dáàbò bo ara wa kúrò nínú àwọn àrùn ètò oúnjẹ wọ̀nyí.

• Oúnjẹ tó wà ní ìwọ̀ntúnwọ̀nsì: Fi àwọn ẹfọ́, èso, ewébẹ̀, àti omi mímọ́ sínú oúnjẹ ojoojúmọ́ rẹ. Dín àwọn oúnjẹ tí a ti ṣe iṣẹ́, àwọn oúnjẹ tí ó ní epo, sùgà, àti iyọ̀ kù bí ó ti ṣeé ṣe tó.
• Adaṣe deedee: Ṣiṣe adaṣe ti o rọrun bii lilọ fun o kere ju iṣẹju 30 lojoojumọ le ṣe iranlọwọ pupọ fun iṣẹ ifun.
• Lọ sí yàrá ìwẹ̀ ní àkókò: Má ṣe fà sẹ́yìn nígbà tí àìní bá dé, lọ sí yàrá ìwẹ̀ ní kíákíá bí ó ti ṣeé ṣe.
• Ìlera ọpọlọ: Wahala àti àníyàn ní ipa taara lórí àìsàn ikùn. Jẹ́ kí ọkàn rẹ balẹ̀ pẹ̀lú àwọn nǹkan bíi yoga àti àṣàrò.
• Àyẹ̀wò ìṣègùn tó yẹ: Pàápàá jùlọ bí o ṣe ń dàgbà sí i, má ṣe fo àwọn àyẹ̀wò tí dókítà rẹ dámọ̀ràn (fún àpẹẹrẹ, colonoscopy).

Gbígbé pẹ̀lú irú àìsàn yìí lè jẹ́ ìpèníjà nígbà míì, ó sì lè dí ìgbésí ayé rẹ lọ́wọ́. Ó lè ṣòro láti kojú àwọn àmì àrùn náà kí o sì rí ìtura. Ṣùgbọ́n rántí pé o kò dá nìkan wà. Àwọn ọ̀ràn wọ̀nyí kan àràádọ́ta ọ̀kẹ́ ènìyàn. Ohun tó ṣe pàtàkì jùlọ ni pé ẹgbẹ́ ìtọ́jú ìlera rẹ, pàápàá jùlọ dókítà rẹ, wà níbẹ̀ fún ọ. Bá wọn sọ̀rọ̀ ní gbangba nípa bí o ṣe ń nímọ̀lára àti àwọn ìṣòro tí o ń dojú kọ. Wọn yóò fetí sí ọ, wọn yóò sì dámọ̀ràn àwọn ọ̀nà ìtọ́jú tó dára jùlọ fún ipò rẹ.