Ṣé o tún fẹ́ mọ̀ nípa Glutamine? Ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀ ní ṣókí!

Ó ṣeé ṣe kí o ti gbọ́ ọ̀rọ̀ náà "glutamine" níbì kan. Bóyá láti ọ̀dọ̀ ọ̀rẹ́ kan, tàbí láti ọ̀dọ̀ ìkànnì ayélujára, tàbí dókítà pàápàá. Nítorí náà, kí ni glutamine yìí? Báwo ló ṣe ṣe pàtàkì tó fún ara wa? Lónìí, a ó sọ̀rọ̀ nípa gbogbo èyí ní ọ̀nà tó rọrùn, ní ọ̀nà tí o lè lóye.

Ṣé o mọ ohun tí glutamine yìí jẹ́?

Ní ṣókí, Glutamine jẹ́ irú amino acid kan tí a lè rí nínú ara wa. Ọ̀rọ̀ náà amino acid dún bí ohun àjèjì sí ọ, àbí bẹ́ẹ̀ kọ́? Ronú nípa rẹ̀ lọ́nà yìí, gẹ́gẹ́ bí kíkọ́ ilé ṣe nílò àwọn biriki, ara wa nílò àwọn amino acid wọ̀nyí láti kọ́ àwọn protein. Nítorí náà, Glutamine dàbí "bíriki" láti kọ́ àwọn protein.

Àwọn èròjà yìí ń ran ara wa lọ́wọ́ láti ṣe ọ̀pọ̀lọpọ̀ nǹkan. Fún àpẹẹrẹ, àwọn èròjà pàtàkì ni fún ìwòsàn ọgbẹ́, mímú kí ìfun wa ṣiṣẹ́ dáadáa, àti láti ran ètò ààbò ara wa lọ́wọ́ láti dáàbòbò wá kúrò lọ́wọ́ àrùn. Nítorí náà, gẹ́gẹ́ bí apá kan nínú ṣíṣe àwọn èròjà wọ̀nyí, glutamine tún ń kó ipa pàtàkì nínú àwọn iṣẹ́ wọ̀nyí.

Ǹjẹ́ Glutamine ṣe pàtàkì fún ara wa?

Ohun kékeré kan nìyí. Glutamine jẹ́ “amino acid tí kò ṣe pàtàkì lábẹ́ àdéhùn.” Èyí dà bí ohun tí ó dàrú díẹ̀, àbí bẹ́ẹ̀ kọ́? Èmi yóò sọ ọ́ di ohun tí ó rọrùn.

“Kò ṣe pàtàkì” túmọ̀ sí pé a máa ń rí i gbà láti inú oúnjẹ, a sì tún máa ń ṣe é nínú ara wa. (Ṣùgbọ́n, àwọn amino acid “pàtàkì” kò wà nínú ara wa, a gbọ́dọ̀ rí wọn gbà láti inú oúnjẹ.)

"Ipo ti o ni ipo" tumọ si pe botilẹjẹpe ara wa maa n pese glutamine to lati inu, ni awọn ọran pataki diẹ ara wa nilo glutamine diẹ sii .

Ronú nípa rẹ̀, nígbà tí òtútù bá dé bá ọ, tàbí tí ara rẹ bá farapa díẹ̀, ara rẹ máa ń lo glutamine yìí púpọ̀ sí i. Nígbà míìrán, iye tí ara ń kó jáde lè má tó. Lẹ́yìn náà, a gbọ́dọ̀ gba glutamine púpọ̀ sí i láti òde, yálà nípasẹ̀ oúnjẹ tàbí nípasẹ̀ àwọn afikún oúnjẹ.

Sibẹsibẹ, ọpọlọpọ awọn agbalagba ti o ni ilera nigbagbogbo n pese glutamine to to ninu ara wọn, nitorinaa eyi kii ṣe nkan ti o yẹ ki o ṣe aniyan nipa nigbagbogbo.

Ǹjẹ́ àwọn irú Glutamine wà?

Bẹ́ẹ̀ni, oríṣi méjì pàtàkì ló wà. Wọ́n ni L-glutamine àti D-glutamine.

Nínú àwọn méjì yìí, èyí tó ṣe pàtàkì jùlọ fún iṣẹ́ ara wa ni L-glutamine . Lọ́pọ̀ ìgbà, tí ẹnìkan bá sọ pé "glutamine," L-glutamine yìí ni wọ́n ń tọ́ka sí.

Báwo ni Glutamine ṣe ń ran ara wa lọ́wọ́?

Glutamine kìí ṣe ohun tí ó ń kọ́ àwọn èròjà protein nìkan. Ó tún ń ṣe ju ìyẹn lọ.

• Eyi tun ṣe iranlọwọ lati ṣe awọn amino acids miiran .
• Ó tún ń ran lọ́wọ́ láti mú àwọn ohun ìdọ̀tí tí a kò fẹ́ kúrò nínú ara wa, bí ammonia .
• Èyí tún ṣe pàtàkì gan-an fún àwọn ìlànà kẹ́míkà tí ó ń fún ara wa ní agbára tí wọ́n nílò, ìyẹn ni, àwọn ìlànà ìṣiṣẹ́ ara.

Glutamine ni pataki ṣe iranlọwọ fun awọn eto wa wọnyi julọ:

Ẹ kú àsìkò fún ètò ààbò ara!

Eto ajẹsara ara dabi ẹgbẹ́ ọmọ ogun ti o n ja lati daabobo ara wa kuro lọwọ aisan. Nitorinaa, glutamine jẹ ọkan ninu awọn epo pataki ti o pese agbara ti o nilo fun eto ajẹsara ara yii.

• Àwọn sẹ́ẹ̀lì ẹ̀jẹ̀ funfun nínú ara wa máa ń lo glutamine yìí láti dáàbò bò wá kúrò lọ́wọ́ àwọn kòkòrò àrùn àti láti jẹ́ kí ara wa le.
• Èyí tún ṣe pàtàkì gan-an fún àwọn ìlànà tí ó ń ṣe àtúnṣe àsopọ̀ ara tí ó farapa nínú ara.

Ṣe iranlọwọ fun eto ounjẹ!

Ṣé o mọ̀ pé ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn sẹ́ẹ̀lì ẹ̀jẹ̀ funfun nínú ètò ààbò ara wa wà nínú ìfun wa? Glutamine ń mú kí ògiri ìfun lágbára sí i, ó ń dènà kí ó má ​​baà bàjẹ́. Ó tún ń ran ìfun lọ́wọ́ láti ní ìlera tó dára.

Àwọn oúnjẹ wo ló ní glutamine?

Pupọ julọ glutamine ti a ri lati inu ounjẹ wa lati inu awọn ounjẹ ẹranko ti o ni amuaradagba, ṣugbọn a tun rii ninu awọn ounjẹ miiran.

• Ẹran: Bíi ẹran màlúù, ẹran ẹlẹ́dẹ̀, àti adìẹ.
• Àwọn ọjà wàrà: ẹyin, wàrà, wàrà, wàràkàṣì.
• Àwọn oúnjẹ mìíràn tí a fi ewéko ṣe tí ó ní èròjà amúróótíìnì: onírúurú èso, tofu.
• Ẹfọ: àgbàdo, eso kabeeji pupa.
• Àwọn ọkà: ìrẹsì, oats.

Fún ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn ènìyàn tó ní ìlera, wọ́n máa ń rí glutamine tó tó láti inú oúnjẹ wọn déédéé. Kò sí ìdí láti ṣàníyàn nípa rẹ̀. Nítorí pé, gẹ́gẹ́ bí mo ti sọ tẹ́lẹ̀, ara lè ṣe é fúnra rẹ̀ tí ó bá nílò rẹ̀.

Ni awọn ipo wo ni a lo Glutamine bi afikun?

Glutamine, tí ara wa ń ṣe, ṣe pàtàkì fún ìlera wa gbogbo débi pé àwọn onímọ̀ sáyẹ́ǹsì ṣì ń ṣe ìwádìí lórí àwọn àǹfààní lílo àwọn àfikún glutamine. Síbẹ̀síbẹ̀, ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìwádìí fihàn pé àwọn ènìyàn tí ara wọn le kò nílò àwọn àfikún glutamine. Ara tí ara rẹ̀ le ṣe glutamine tó, ó sì le gba láti inú oúnjẹ déédéé.

Sibẹsibẹ, awọn iwadii kan ti rii pe lilo glutamine le ni awọn anfani diẹ ninu itọju awọn aisan kan. Sibẹsibẹ, ẹri naa kii ṣe nigbagbogbo kedere. Ni ọpọlọpọ igba, a nilo iwadii diẹ sii lati mọ awọn anfani otitọ ti lilo glutamine.

Nísinsìnyí, ẹ jẹ́ kí a wo àwọn ipò tí wọ́n ń sọ̀rọ̀ nípa glutamine yìí:

Àrùn Sickle Cell (SCD)

Ìgbà kan ṣoṣo tí Ilé Iṣẹ́ Oúnjẹ àti Oògùn ti Amẹ́ríkà (FDA) ti fọwọ́ sí glutamine fún lílò ni láti dín àwọn ìṣòro líle koko ti àrùn sickle cell kù. Àrùn yìí máa ń mú kí àwọn sẹ́ẹ̀lì ẹ̀jẹ̀ pupa yí ìrísí wọn padà. Àwọn sẹ́ẹ̀lì ẹ̀jẹ̀ pupa tí a ṣe ní ìrísí àìdára wọ̀nyí lè di mọ́ inú àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀ wa (àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀, àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀, àwọn capillaries). L-glutamine (orúkọ ìtajà: Endari®) lè dín àwọn àmì àrùn bí ìrora kù.

Ìjóná tàbí ìpalára

Nígbà tí ara bá ń bàjẹ́, bíi gbígbóná líle, iṣẹ́-abẹ, tàbí àwọn ìpalára líle mìíràn, ìwọ̀n glutamine ara wa lè dínkù. Tí a kò bá ní glutamine tó, ètò ààbò ara wa kò lè ṣiṣẹ́ dáadáa.

Àwọn ìwádìí kan fihàn pé fífún àwọn ènìyàn tí wọ́n ń ṣàìsàn gidigidi tàbí tí wọ́n farapa ní glutamine lè ṣe àǹfààní. Ó lè ṣe ìrànlọ́wọ́ láti dènà tàbí dín àkóràn kù lẹ́yìn iṣẹ́-abẹ. Ó tún lè dín ìbàjẹ́ sí àwọn ẹ̀yà ara inú lẹ́yìn ìjóná líle. Nínú àwọn ìwádìí tí ó ti fi àwọn àǹfààní glutamine hàn nínú àwọn ipò wọ̀nyí, a sábà máa ń fún àwọn aláìsàn ní glutamine nípasẹ̀ tube fífún wọn ní oúnjẹ.

Sibẹsibẹ, ko tii han gbangba boya gbogbo eniyan yoo ni iru esi kanna lati inu lilo glutamine lẹhin ipalara kan. O le yatọ lati alaisan kan si alaisan kan ati da lori ipo naa.

Àrùn jẹjẹrẹ

Gẹ́gẹ́ bí àwọn sẹ́ẹ̀lì tó ní ìlera, àwọn sẹ́ẹ̀lì àrùn jẹjẹrẹ máa ń lo glutamine gẹ́gẹ́ bí orísun agbára fún ìdàgbàsókè àti ìtànkálẹ̀ wọn. Ní gidi, àwọn sẹ́ẹ̀lì àrùn jẹjẹrẹ máa ń lo glutamine ju àwọn sẹ́ẹ̀lì tó ní ìlera lọ. Nígbà míìrán wọ́n máa ń lo glutamine tó pọ̀ tó bẹ́ẹ̀ tí àwọn sẹ́ẹ̀lì tó ní ìlera kò fi ní tó láti ṣe iṣẹ́ wọn. Ìdí nìyí tí àwọn aláìsàn àrùn jẹjẹrẹ fi ní ìwọ̀n glutamine tó kéré.

Àwọn onímọ̀ sáyẹ́ǹsì ń ṣe ìwádìí lórí àwọn ọ̀nà láti dá àwọn sẹ́ẹ̀lì àrùn jẹjẹrẹ yìí dúró láti má lo glutamine, ṣùgbọ́n ìwádìí náà ṣì wà ní ìpele ìbẹ̀rẹ̀ rẹ̀.

Ṣùgbọ́n glutamine kìí ṣe oúnjẹ tó ń gbógun ti àrùn jẹjẹrẹ nìkan. Ó tún ní àǹfààní fún àwọn aláìsàn àrùn jẹjẹrẹ. Àwọn ìwádìí kan ti fihàn pé àfikún glutamine lè ran àsopọ̀ lọ́wọ́ láti wo ara sàn lẹ́yìn ìtọ́jú àrùn jẹjẹrẹ . Fún àpẹẹrẹ, glutamine lè dín ìrora tí ọgbẹ́ àti ìgbóná ara ń fà nínú ẹnu àti esophagus (mucositis) lẹ́yìn chemotherapy. Ó tún lè ran àwọn àmì àrùn neuropathy lọ́wọ́ lẹ́yìn chemotherapy.

A nilo iwadi diẹ sii lati ni oye gangan bi glutamine ṣe n ṣe iranlọwọ lati dinku awọn ipa ẹgbẹ ti awọn itọju akàn.

HIV/AIDS

Àwọn ìwádìí kan fihàn pé àwọn àfikún glutamine lè wúlò fún àwọn ènìyàn tí wọ́n ní HIV àti AIDS. Glutamine lè ràn wọ́n lọ́wọ́ láti padà sí ìwọ̀n ara tí wọ́n pàdánù lẹ́yìn tí wọ́n ní HIV. Wọ́n tún sọ pé ó lè mú kí àwọn oògùn antiviral tí a lò láti tọ́jú HIV sunwọ̀n sí i.

Sibẹsibẹ, iwadi si n lọ lori boya awọn dokita yẹ ki o ṣeduro awọn afikun glutamine wọnyi tabi rara.

Àrùn Ifun Ifun (IBD)

Nítorí pé glutamine ń ran lọ́wọ́ láti dáàbò bo ìfun, àwọn olùwádìí kan ti ṣe ìwádìí bóyá àwọn àfikún glutamine lè ran àwọn ènìyàn tí wọ́n ní àrùn ìfun tí ó ń fa ìgbóná ara (IBD) lọ́wọ́. IBD jẹ́ àrùn ìgbóná ara onígbà pípẹ́ nínú ìfun. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé a ti ṣe àwọn ìwádìí, a kò tíì rí ẹ̀rí pé àfikún glutamine ń ran IBD lọ́wọ́.

Iṣẹ́ eré ìdárayá àwọn eléré ìdárayá

Àwọn olùṣèwádìí tún ti ṣe ìwádìí bóyá glutamine lè mú kí iṣẹ́ eré ìdárayá sunwọ̀n síi. Ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìwádìí ti fihàn pé glutamine lè dín ìrora iṣan kù kí ó sì dín ewu ìpalára lẹ́yìn ìdánrawò líle kù. Síbẹ̀síbẹ̀, kò sí ẹ̀rí tó tó láti sọ pé àwọn àǹfààní wọ̀nyí wà títí láé. Ìwádìí kò ṣètìlẹ́yìn fún èrò náà pé glutamine ń ran àwọn agbábọ́ọ̀lù lọ́wọ́ láti kọ́ iṣan ara.

Nítorí náà, ó yẹ kí o mu Glutamine?

Ìdáhùn tó rọrùn ni pé: tí dókítà rẹ bá dámọ̀ràn rẹ̀ nìkan. Tí o bá ní àrùn sickle cell (SCD), dókítà rẹ lè kọ glútámínì sí ọ. Tí ètò ààbò ara rẹ bá nílò àfikún sí i, dókítà rẹ lè gbà ọ́ nímọ̀ràn láti mu àfikún glútámínì tàbí kí o jẹ oúnjẹ tó ní glútámínì púpọ̀ sí i.

Ohun tó ṣe pàtàkì jùlọ ni láti sọ fún dókítà rẹ nípa àwọn oògùn afikún tí o ń lò. Nígbà náà ni wọ́n á tó lè sọ fún ọ bóyá ó léwu fún àìsàn rẹ.

Àwọn àǹfààní wo ló wà nínú gbígbà èyí?

Lílo glutamine lè dín ewu àwọn ìṣòro àrùn sickle cell (SCD) kù. Ó tún lè ní agbára díẹ̀ láti dènà àkóràn àti láti dín ìbàjẹ́ àsopọ̀ tí ó lè ṣẹlẹ̀ lẹ́yìn ìpalára (ìpalára tàbí ìjóná) tàbí ìtọ́jú àrùn jẹjẹrẹ kù, ṣùgbọ́n a nílò ìwádìí sí i.

Àwọn onímọ̀ sáyẹ́ǹsì ń tẹ̀síwájú láti ṣe ìwádìí lórí àwọn àǹfààní mìíràn, ṣùgbọ́n ìwádìí náà ṣì wà ní ìpele ìbẹ̀rẹ̀ rẹ̀.

Ṣé L-glutamine dín ọ̀rá inú kù?

Kò sí ẹ̀rí tó ṣe kedere tó sì dájú pé lílo L-glutamine máa ń dín ọ̀rá inú kù tàbí ó máa ń ranni lọ́wọ́ láti dín ìwọ̀n ara kù.

Ǹjẹ́ àwọn àbájáde búburú kan wà?

A nílò ìwádìí púpọ̀ sí i láti mọ àwọn àbájáde búburú tó lè wáyé nígbà tí a bá ń lo glutamine fún ìgbà pípẹ́. Fún àpẹẹrẹ, lílo àwọn àfikún glutamine lè yí ọ̀nà tí ara wa ń gbà lo amino acids láti ṣẹ̀dá agbára padà. Ìdí nìyí tí ó fi ṣe pàtàkì láti bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ kí o tó mu glutamine (tàbí àfikún mìíràn).

Àwọn àbájáde díẹ̀ díẹ̀ tí ó lè ṣẹlẹ̀ nígbà tí a bá ń lo L-glutamine fún àrùn sickle cell (SCD) nìyí:

• Ìrora ikùn
• Ìrora ẹ̀yìn
• Ìgbẹ́ gbuuru
• Orí fífó
• Ríru

Tí o bá ní àléjì èyíkéyìí (fún àpẹẹrẹ, ìgbóná ara tàbí àléjì), o yẹ kí o sọ fún dókítà rẹ lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀.

Níkẹyìn, àwọn nǹkan láti rántí

Glutamine jẹ́ amino acid tó pọ̀ nínú ara wa tó sì ṣe pàtàkì fún onírúurú iṣẹ́. Ó ṣe pàtàkì tó bẹ́ẹ̀ tí ó fi jẹ́ pé ó wọ́pọ̀ láti rò pé lílo àfikún glutamine yóò fúnni ní àǹfààní tó pọ̀ ní ìlera. Síbẹ̀síbẹ̀, kí a tó mu àfikún glutamine, ó ṣe pàtàkì láti jẹ́ olóòótọ́ nípa ẹ̀rí náà.

• Lílo glutamine ń ran lọ́wọ́ pẹ̀lú àrùn sickle cell (SCD).
• Ní àwọn ipò "àìnípò" níbi tí ara wa ti nílò glutamine ju ti àtẹ̀yìnwá lọ, èyí lè fún ètò ààbò ara ní àfikún.
• Sibẹsibẹ, ti ara rẹ ba ni ilera gbogbogbo, ko si ẹri to lagbara lati sọ pe lilo glutamine n pese awọn anfani ilera pataki.

Nítorí náà, kí o tó mu glutamine tàbí àfikún mìíràn, rí i dájú pé o bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀. Wọ́n lè fún ọ ní ìmọ̀ràn lórí àwọn àǹfààní àti ewu tó lè wà ní ìbámu pẹ̀lú ipò ìlera rẹ.

Ṣé o gbọ́? Tí o bá ní ìbéèrè míì, má ṣe jẹ́ kí ó tijú láti béèrè lọ́wọ́ dókítà.

` Glutamine, amino acids, amuaradagba, ajesara, jijẹ ounjẹ, awọn afikun afikun, ilera