Tí o bá ṣí àpótí turari ní ibi ìdáná oúnjẹ rẹ, dájúdájú o máa rí àwọn ìyẹ̀fun. Tí o bá ṣe nǹkan bí ẹran curry tàbí biryani, báwo ni adùn àti òórùn tí ó wà pẹ̀lú àwọn ìyẹ̀fun ìyẹ̀fun díẹ̀ ṣe dára tó? Ṣùgbọ́n àwọn ìyẹ̀fun ìyẹ̀fun kékeré wọ̀nyí kì í ṣe ìyẹ̀fun lásán. Nínú wọn, ọ̀pọ̀lọpọ̀ àṣírí ló wà tí ó ṣe pàtàkì fún ìlera wa, àti àwọn nǹkan eléwu tí ó yẹ kí a ṣọ́ra fún. Nítorí náà lónìí, ẹ jẹ́ kí a kẹ́kọ̀ọ́ sí i nípa àwọn ìyẹ̀fun ìyẹ̀fun wọ̀nyí.
Kí ni àwọn cloves wọ̀nyí?
Ní ṣókí, ìyẹ̀fun jẹ́ ohun ìtura tí a fi gbígbẹ àwọn òdòdó igi ìyẹ̀fun. Nígbà àtijọ́, a kà àwọn ohun ìtura sí ohun ìníyelórí bíi wúrà. Ìyẹ̀fun kò yàtọ̀ síra. Lónìí, wọ́n ti di apá pàtàkì nínú ibi ìdáná wa. A máa ń lo ìyẹ̀fun gbogbo (ní ìrísí ìyẹ̀fun) tàbí ìyẹ̀fun. Àwọn ìyẹ̀fun kékeré, aláwọ̀ dúdú yìí ń fi adùn díẹ̀díẹ̀ àti adùn gbígbóná àti ilẹ̀ kún oúnjẹ.
Báwo ni iye oúnjẹ ti cloves ṣe rí?
Àwọn ewébẹ̀ adìyẹ jẹ́ oúnjẹ tó ń fúnni ní oúnjẹ púpọ̀. Wọ́n ní èròjà manganese tó pọ̀ ní pàtàkì. Èròjà manganese yìí ń ran ara wa lọ́wọ́ láti ṣàkóso àwọn enzymu, láti fún egungun lágbára, àti láti mú àwọn homonu jáde. Èròjà manganese tún jẹ́ èròjà tó lágbára tó ń dáàbò bo ara kúrò lọ́wọ́ àwọn èròjà free radicals , èyí tí í ṣe àwọn èròjà tó léwu tó ń ba àwọn sẹ́ẹ̀lì wa jẹ́.
Ni afikun, cloves tun jẹ ọlọrọ ni awọn nkan wọnyi: +
- Fítámì K
- Potasiomu
- Beta-carotene
- Eugenol - Eyi ni eroja akọkọ ti nṣiṣe lọwọ ninu awọn cloves.
Ẹ jẹ́ ká wo bí oúnjẹ tó wà nínú ṣibi ìyẹ̀fun (epo) ṣe rí.
| Apá onjẹ | Iwọn |
|---|---|
| Àwọn kalori | 6 |
| Púrọ́tíìnì | Ó kéré sí gram 1 |
| Ọ̀rá | Ó kéré sí gram 1 |
| Kabọhaidireeti | 1 giramu |
| Fáíbà | 1 giramu |
Àwọ̀ ewébẹ̀ máa ń jẹ́ àwọ̀ ilẹ̀ tó yàtọ̀ sí ti àwọn èèpo ara. A máa ń yí carotene yìí padà sí Vitamin A nínú ara wa. Gẹ́gẹ́ bí ẹ ṣe mọ̀, Vitamin A ṣe pàtàkì fún mímú kí ojú wa le dáadáa.
Awọn anfani ti cloves fun ara wa
Din wiwu ati irora ku
Eugenol, àdàpọ̀ kan tí a rí nínú ewéko, ní agbára ìdènà ìgbóná ara tó lágbára. Èyí túmọ̀ sí wípé ó lè dín ìgbóná ara àti ìrora tó bá ara mu kù. Ohun ìní yìí ń ran lọ́wọ́ láti ṣàkóso ìrora oríkèé àti wíwú tí àwọn àìsàn bí àrùn oríkèé máa ń fà.
Dáàbò bo àwọn sẹ́ẹ̀lì kúrò nínú ìbàjẹ́ (Àwọn ohun-ìní antioxidant)
Àwọn èròjà ìpalára kan wà tí a ń pè ní free radicals nínú ara wa tí ó ń ba àwọn sẹ́ẹ̀lì jẹ́ tí ó sì ń mú ara gbóná láti inú, gẹ́gẹ́ bí irin tí ń rú. Àwọn antioxidants tí ó wà nínú cloves ń ran lọ́wọ́ láti yọ àwọn èròjà ìpalára wọ̀nyí kúrò nínú ara. Èyí ń ran lọ́wọ́ láti dín ewu àrùn ọkàn, àrùn àtọ̀gbẹ, àti àwọn irú àrùn jẹjẹrẹ kan kù.
Din iṣẹlẹ ti awọn ọgbẹ inu ikun dinku
Ohun pàtàkì tó ń fa ọgbẹ́ inú tàbí ọgbẹ́ inú ni bí ìpele mucus ṣe ń dínkù tó ń dáàbò bo ògiri ikùn. Àwọn ìwádìí ìṣáájú kan ti fihàn pé jíjẹ cloves lè mú kí ìpele mucus yìí le sí i. Èyí dín ewu ọgbẹ́ tuntun kù, ó sì ń ran àwọn ọgbẹ́ tó wà lọ́wọ́ láti wòsàn.
Ó mú kí iṣẹ́ ẹ̀dọ̀ dára síi.
Ìwádìí ti fi hàn pé ìpara ewéko náà tún dára fún ìlera ẹ̀dọ̀, ọ̀kan lára àwọn ẹ̀yà ara tó ṣe pàtàkì jùlọ nínú ara wa. Ẹ̀rí wà pé eugenol, èròjà kan tí a rí nínú ìpara ewéko, lè dín àwọn àmì àrùn bí ìṣàn ẹ̀dọ̀ àti àrùn ẹ̀dọ̀ ọ̀rá kù.
Gbogbo eniyan n sọrọ nipa epo Clove
Ó ṣeé ṣe kí o ti gbọ́ nípa bí wọ́n ṣe ń lo epo clove gẹ́gẹ́ bí ìtura lójúkan fún ìrora eyín láti ìgbà àtijọ́. Ó ṣì jẹ́ ìtọ́jú tó gbajúmọ̀ títí di òní. Ìdí èyí ni pé epo clove ní ìwọ̀n eugenol tó pọ̀ gan-an.
Eugenol jẹ́ oògùn apanilára àdánidá, èyí tí ó túmọ̀ sí wípé ó máa ń fa ìrora. Fífi epo díẹ̀ sí ibi tí eyín ń ro máa ń pa agbègbè náà, èyí sì máa ń dín ìrora náà kù fún ìgbà díẹ̀.
Ṣùgbọ́n ohun pàtàkì jùlọ láti rántí ni pé bó tilẹ̀ jẹ́ pé epo clove lè dín ìrora kù, síbẹ̀ kò sí ẹ̀rí ìmọ̀ sáyẹ́ǹsì tó tó láti fi hàn pé ó ń pa àkóràn bakitéríà tó fa ìrora náà. Nítorí náà, tí o bá ní eyín ríro, kódà tí o bá lo epo clove fún ìtura ìgbà díẹ̀, ó yẹ kí o lọ sí dókítà ehín fún ìtọ́jú tó yẹ.
Àwọn ohun tó yẹ kí a kíyèsí: Àwọn àbájáde ẹ̀gbẹ́ cloves
Àwọn ìyẹ̀fun ní adùn àti òórùn tó lágbára gan-an. Ó dára láti fi ìwọ̀nba díẹ̀ kún oúnjẹ gẹ́gẹ́ bí ohun ìtura. Síbẹ̀síbẹ̀, àwọn nǹkan díẹ̀ kan wà tí a gbọ́dọ̀ ṣọ́ra nípa wọn nígbà tí a bá ń lo ìyẹ̀fun, pàápàá jùlọ epo ìyẹ̀fun .
| Ipo ewu | Àpèjúwe àti ìkìlọ̀ |
|---|---|
| Àwọn Ìbáṣepọ̀ Oògùn | Tí o bá ń lo àwọn oògùn tó ń dín ẹ̀jẹ̀ kù bíi Warfarin , má ṣe lo epo clove àti tíì clove. Eugenol lè dín ìfúnpọ̀ ẹ̀jẹ̀ kù sí i. Gẹ́gẹ́ bí ohun èlò ìpara, ìwọ̀n díẹ̀ lè má jẹ́ ìṣòro. Ṣùgbọ́n ó ṣe pàtàkì láti béèrè lọ́wọ́ dókítà rẹ. |
| Àrùn suga ẹ̀jẹ̀ tó lọ sílẹ̀ (Hypoglycemia) | Àwọn tó ní àrùn àtọ̀gbẹ lè jàǹfààní láti inú cloves láti ṣàkóso ìwọ̀n suga wọn nínú ẹ̀jẹ̀. Àmọ́, tí wọ́n bá jẹ ẹ́ ní àṣejù, ìwọ̀n suga nínú ẹ̀jẹ̀ lè dínkù lọ́nà tó léwu. Àrùn yìí ni wọ́n ń pè ní hypoglycemia . |
| Òògùn epo Clove (Òògùn epo pàtàkì) | Epo Clove jẹ́ ohun tí ó ní ìṣọ̀kan púpọ̀. Má ṣe mu epo clove láé.Ó lè jẹ́ majele. Jíjẹ lílo ìwọ̀n tó pọ̀ (tó tó ìwọ̀n 2-6) lè fa ìríra, orí fífọ́, ìwárìrì, àti kódà dídákú. |
| Ìbàjẹ́ ẹ̀dọ̀ | Epo clove, paapaa ninu awọn ọmọde kekere ati awọn ọmọ ikoko, le fa ibajẹ ẹdọ nla. Awọn aami aisan bii awọ ara ati oju ti o nyọ ofeefee (jaundice) le farahan laarin wakati 12-24. Nitorinaa, a ko gbọdọ fun awọn ọmọde ni epo clove. |
| Àwọn ìṣesí àléjì | Àwọn ènìyàn kan lè ní àléjì sí eugenol. Tí ó bá kan awọ ara tàbí eyín, àwọn àmì àrùn náà lè ní pupa, ìgbóná ara, àti ìfọ́ ara níbòmíràn ní ara. |
Pàtàkì gan-an: Tí ẹnìkan, pàápàá jùlọ ọmọdé, bá mu epo clove, mú un lọ sí Ilé-iṣẹ́ Pajawiri ilé ìwòsàn tó sún mọ́ ọn jùlọ (ETU). Tí ó bá pọndandan, pe Ilé-iṣẹ́ Ìròyìn Àwọn Èèpo Orílẹ̀-èdè ní Ilé-ìwòsàn Orílẹ̀-èdè Colombo fún ìmọ̀ràn.
Bawo ni a ṣe le lo awọn cloves ni ọna ti o tọ?
Nítorí pé ewébẹ̀ jẹ́ ewébẹ̀ òdòdó gbígbẹ, a lè rí wọn ní gbogbo ọdún. Ṣùgbọ́n, nígbà tí a bá ti lọ̀ wọ́n, òórùn àti ànímọ́ wọn yóò pòórá kíákíá. Nítorí náà, ó dára láti mú ewébẹ̀ gẹ́gẹ́ bí ègé kí a sì tọ́jú wọn sínú ìgò tí afẹ́fẹ́ kò lè wọ̀. Fi ẹ̀rọ ìlọ ata tàbí amọ̀ lọ̀ wọ́n, kí a sì fi ewébẹ̀ lọ̀ wọ́n nígbà tí ó bá yẹ.
Eyi ni diẹ ninu awọn ọna lati fi awọn cloves kun si ounjẹ rẹ:
- Fi àwọn èso díẹ̀ kún ẹran, ẹja, tàbí ewébẹ̀.
- Fi kún un nígbà tí o bá ń ṣe biryani àti ìrẹsì ofeefee.
- Fi lulú kekere kun nigba ti o ba n se akara elegede tabi akara oyinbo.
- Lo nigbati o ba n se tii chai (Chai latte).
Àwọn kan máa ń fi omi rẹ́ ìyẹ̀fun sínú omi wọ́n sì máa ń mu ún gẹ́gẹ́ bí “omi ìyẹ̀fun.” Síbẹ̀síbẹ̀, kò sí ẹ̀rí ìmọ̀ sáyẹ́ǹsì tó fi hàn pé ó ní àǹfààní ìlera kankan. Bákan náà, níwọ̀n ìgbà tí kò sí àkóso lórí bí eugenol ṣe ń wọ inú ara nígbà tí wọ́n bá ń mu ún, ó lè léwu.
Ifiranṣẹ Mu-Ile
- Àwọn ewébẹ̀ jẹ́ ata dídùn tó níye lórí tó ń mú kí oúnjẹ dùn, tó sì ní òórùn dídùn, ó sì ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ èròjà tó ń mú kí ara le.Ó jẹ́ ohun tó léwu láti lò gẹ́gẹ́ bí ohun ìpara nígbà tí a bá ń se oúnjẹ .
- Epo clove jẹ́ ohun tó lágbára gan-an tí ó sì ní ìṣọ̀kan. Má ṣe jẹ ẹ́ tàbí lò ó jù láìsí ìmọ̀ràn dókítà.
- Pàápàá jùlọ àwọn ọmọdé, àwọn aboyún, àwọn ìyá ọmọ, àwọn tí wọ́n ní ìṣòro ìdì ẹ̀jẹ̀, àti àwọn tí wọ́n ní àrùn àtọ̀gbẹ gbọ́dọ̀ ṣọ́ra gidigidi nígbà tí wọ́n bá ń lo epo clove tàbí àwọn àfikún tí ó ní clove nínú.
- Tí o bá ń lo oògùn fún àìsàn kan (fún àpẹẹrẹ àrùn àtọ̀gbẹ) tàbí tí o ń lo àwọn oògùn tí ń dín ẹ̀jẹ̀ kù (fún àpẹẹrẹ Warfarin), rí i dájú pé o bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ kí o tó lo cloves gẹ́gẹ́ bí oògùn.
💬 Comments (0)
Ko si awọn asọye ti a firanṣẹ sibẹsibẹ. Fi ọrọ rẹ kun nibi fun igba akọkọ.
Fi ọrọ rẹ kun