Kí ni Fenugreek? Ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa àwọn àǹfààní ìlera rẹ̀! (Fenugreek)

Àwọn irugbin Fenugreek jẹ́ èròjà pàtàkì nínú àwọn ibi ìdáná wa. Òórùn tí ó máa ń wá nígbà tí a bá fi àwọn irugbin fenugreek díẹ̀ kún oúnjẹ tàbí oúnjẹ... ó jẹ́ ohun pàtàkì kan. Ṣùgbọ́n ṣé o mọ̀ pé fenugreek kì í ṣe ohun olóòórùn lásán, ó tún jẹ́ ewéko pẹ̀lú ọ̀pọ̀lọpọ̀ àǹfààní ìlera. Nítorí náà lónìí, ẹ jẹ́ kí a sọ̀rọ̀ nípa àwọn àǹfààní ńlá tí a fi pamọ́ nínú àwọn irugbin fenugreek kéékèèké wọ̀nyí?

Kí ni Fenugreek gan-an?

Ní ṣókí, fenugreek jẹ́ ewéko tí a ń pè ní fenugreek láti Àárín Gbùngbùn Ìlà Oòrùn, Yúróòpù, àti Ìwọ̀ Oòrùn Éṣíà. A ń lò ó fún ìtọ́jú àti fún sísè oúnjẹ. Igi fenugreek náà jọ igi clover díẹ̀. Ó ní àwọn òdòdó ofeefee, funfun, tàbí aláwọ̀ elése àlùkò. Nínú àwọn èso fenugreek aláwọ̀ elése àlùkò ni a rí.

Oórùn àti adùn irúgbìn maple jọ omi maple gan-an. Nítorí náà, wọ́n tún máa ń fi adùn dídùn kún àwọn oúnjẹ dídùn kan. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé a sábà máa ń lo irúgbìn náà, ní àwọn orílẹ̀-èdè bíi Íńdíà, a máa ń jẹ ewé maple gẹ́gẹ́ bí ewébẹ̀.

Kì í ṣe èyí nìkan, ṣùgbọ́n nítorí àwọn ànímọ́ fenugreek tó ń mú kí ó le, a tún fi kún ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn ọjà ẹwà. Tí o bá wo àwọn èròjà tí ó wà nínú àwọn shampoos, conditioners, àti àwọn ìbòjú irun tí o ń lò, ó ṣeé ṣe kí o rí orúkọ náà fenugreek extract.

Àwọn àǹfààní ìlera wo ni Uluhal ní?

Ìtàn ìgbàanì ti bẹ̀rẹ̀ láti ìgbà ìṣègùn ilẹ̀ China. Ṣùgbọ́n a ní láti lóye ohun kan kedere. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé ọ̀pọ̀ ènìyàn ló ń sọ̀rọ̀ nípa àǹfààní ewébẹ̀, ìwádìí tó ga jù ló ṣì wà tí ó ti fi ìmọ̀ sáyẹ́ǹsì fìdí rẹ̀ múlẹ̀ 100% pé ó ní agbára ìṣègùn nínú ìwọ̀nyí. Síbẹ̀síbẹ̀, a ń lo ewébẹ̀ gẹ́gẹ́ bí oògùn àdánidá ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ àṣà kárí ayé.

Ìrànlọ́wọ́ láti ọ̀dọ̀ Uluhal fún àwọn ìyá tí wọ́n ń fún ọmọ ní ọmú

Uluhal gbajúmọ̀ gan-an láàrín àwọn ìyá tí wọ́n ń fún ọmọ ní ọmú. Ìdí èyí ni pé wọ́n gbàgbọ́ pé ó ń ran àwọn ìyá tí wọ́n ń fún ọmọ ní ọmú lọ́wọ́ láti mú wàrà ọmú pọ̀ sí i. Ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìwádìí kékeré ti fihàn pé àwọn ìyá tí wọ́n ń fún ọmọ ní ọmú tí wọ́n ń mu tíì Uluhal mú wàrà wọn pọ̀ sí i, èyí sì mú kí àwọn ọmọ wọn máa pọ̀ sí i. Ìwádìí mìíràn fi hàn pé àwọn ìyá tí wọ́n ń mu tíì Uluhal máa ń mú wàrà tó ní ìlọ́po méjì ju àwọn ìyá tí kò mu ún lọ.

Àtọ̀gbẹ àti ìṣàkóṣo suga ẹ̀jẹ̀

Èyí tún jẹ́ kókó ọ̀rọ̀ tí ọ̀pọ̀ ènìyàn nífẹ̀ẹ́ sí. Ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn ìwádìí ìṣègùn kéékèèké ti rí i pé fífi ìyẹ̀fun ìyẹ̀fun sí omi gbígbóná tàbí oúnjẹ bíi búrẹ́dì àti jíjẹ ẹ́ lè fún àwọn ènìyàn tí wọ́n ní àrùn àtọ̀gbẹ ní àǹfààní díẹ̀. Nínú àwọn ìwádìí wọ̀nyí, a wọn ìwọ̀n sùgà nínú ẹ̀jẹ̀ kí a tó fi ìyẹ̀fun ìyẹ̀fun sí oúnjẹ àti lẹ́yìn tí a fi ìyẹ̀fun ìyẹ̀fun sí oúnjẹ, a sì dín ìwọ̀n sùgà kù lẹ́yìn tí a bá jẹ ìyẹ̀fun ...

Àwọn aláìsàn àtọ̀gbẹ tí wọ́n mu nǹkan bí gíráàmù kan ti ulahulan fún ọjọ́ kan ti ròyìn pé ìwọ̀n suga nínú ẹ̀jẹ̀ ti dínkù, wọ́n sì ti mú kí ìṣiṣẹ́ insulin dára sí i.

Pàtàkì: Uluhal kìí ṣe àfikún oògùn àtọ̀gbẹ. Tí o bá ní àtọ̀gbẹ, rí i dájú pé o bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ kí o tó lo Uluhal.

Ṣe iranlọwọ lati dinku irora oṣu

Ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn obìnrin ló ń ní ìrora oṣù. Àwọn ìwádìí kékeré ti fihàn pé lílo àwọn oògùn tí a fi èso fenugreek ṣe tàbí mímu tíì fenugreek lè dín ìrora àti àkókò tí ìrora oṣù yóò fi dé kù. Àwọn obìnrin tí wọ́n kópa nínú àwọn ìwádìí wọ̀nyí tún lè dín iye oògùn ìrora tí wọ́n ń lò nígbà tí wọ́n bá ń ṣe oṣù kù.

Iwọ̀ntúnwọ̀nsì homonu àti iṣẹ́ ìbálòpọ̀

• Àwọn Àìsàn Lẹ́yìn Ìṣẹ̀lẹ̀ Obìnrin: Ìwádìí kan tí a ṣe lábẹ́ ìṣàkóso placebo ti fi hàn pé lílo oògùn uluhal le dín àwọn àìlera tí àwọn ìyípadà homonu tí ó máa ń wáyé nígbà ìdádúró oṣù kù, pàápàá jùlọ àwọn ìgbóná ara.
• Iṣẹ́ ìbálòpọ̀ ọkùnrin: Ìwádìí kékeré kan tí a ṣe ní Australia fi hàn pé ìsopọ̀ tó wúni lórí wà láàárín ìyọkúrò oleander àti ìpele testosterone nínú àwọn ọkùnrin. Lẹ́yìn ọ̀sẹ̀ mẹ́fà tí wọ́n ti lo ìyọkúrò oleander, wọ́n ròyìn pé ìbálòpọ̀ wọn àti ìṣe wọn ti dára síi.

Ǹjẹ́ àwọn àbájáde búburú kan wà nínú Uluhal?

Bẹ́ẹ̀ni, gẹ́gẹ́ bí ohunkóhun, uluhal lè ní àwọn àbájáde díẹ̀. Pàápàá jùlọ tí o bá ń lo uluhal gẹ́gẹ́ bí àfikún, ó yẹ kí o bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ dájúdájú. Máa fi àwọn nǹkan wọ̀nyí sọ́kàn kí o tó lo uluhal.

Kí ló máa ṣẹlẹ̀ tí o bá mu Uluhal jù?

Jíjẹ ulama zaadi lè fa ìwọ̀n suga ẹ̀jẹ̀ tí ó lọ sílẹ̀ lọ́nà tí ó léwu. Èyí lè fa àwọn àmì àrùn bí ìwárìrì, ìlù ọkàn tí ó pọ̀ sí i, ìdàrúdàpọ̀, àti ìfọ́jú. Ní àwọn ìgbà mìíràn, àwọn ìṣẹ̀lẹ̀ àléjì bíi hives, ìfúnpá, imú tí ń ṣàn, tàbí ríru lè ṣẹlẹ̀. Tí o bá ní ìrírí èyíkéyìí nínú àwọn àmì wọ̀nyí, wá ìmọ̀ràn dókítà lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀.

Báwo ni a ṣe le fi urad dal kún oúnjẹ rẹ?

A le fi Uluhal kun ounjẹ wa ni ọpọlọpọ ọna.

Báyìí ni a ṣe ń ṣe tíì uluhal

Èyí rọrùn gan-an láti ṣe.

1. Mu iwọn ṣibi kan ti irugbin urad dal ki o si fọ wọn daradara.

2. Fi ago omi kan sori adiro ki o si mu ki o gbona.

3. Fi irugbin urad dal sinu omi gbigbona.

4. Jẹ́ kí ó gbóná fún ìṣẹ́jú mẹ́ta, lẹ́yìn náà, yọ ọ́ kúrò nínú iná. (Tí a bá fi sílẹ̀ fún ìgbà pípẹ́ jù, tíì náà yóò lágbára jù.)

5. Wá, tẹ àwọn irugbin urad dal náà kí o sì mu ún yálà gbígbóná tàbí lẹ́yìn tí ó bá ti tutù.

Fún ìyá tí ó ń fún ọmọ ní ọmú, wọ́n sọ pé ó yẹ kí ó mu ago kan sí mẹ́ta lójúmọ́.

Lulú Túrọ́kì

O le lọ urad dal ki o si fi kun wara, omi, burẹdi tabi awọn ounjẹ miiran ti a yan, tii, ati awọn pickles ti a ṣe ni ile.

Ewé Pómégíránétì

Ewé Fenugreek ṣòro díẹ̀ láti rí ní orílẹ̀-èdè wa. Àmọ́ tí o bá lè rí wọn, o lè fi wọ́n kún àwọn nǹkan bíi gravies àti curry láti mú kí adùn àti oúnjẹ wọn pọ̀ sí i.