Turmeric jẹ́ èròjà pàtàkì nínú ibi ìdáná wa. Gẹ́gẹ́ bí o ṣe mọ̀, turmeric ju àwọ̀ ofeefee àti òórùn dídùn fún ọbẹ̀ àti ìgbẹ́ lọ. Àwọn ìyá-ìyá wa àti àwọn ìyá wa ti ń ṣe wàrà turmeric fún òtútù àti ikọ́ láti ìgbà èwe wọn. Wọ́n ń fi turmeric díẹ̀ pa ọgbẹ́. Nítorí náà, kí ni àǹfààní ti ègé turmeric kékeré yìí gan-an? Ẹ jẹ́ kí a sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀ ní kíkún àti lónìí.
Kí ni turmeric? Kí ni curcumin?
Turmeric jẹ́ turari tí ó wá láti inú gbòǹgbò ewéko kan tí ó wá láti Éṣíà. Ó jẹ́ ti ìdílé atalẹ̀, láti jẹ́ òótọ́. Fún ẹgbẹẹgbẹ̀rún ọdún, a ti ń lo turmeric nínú ìṣègùn Ayurvedic gẹ́gẹ́ bí ìtọ́jú fún onírúurú àìsàn, títí bí àìsàn awọ ara, àléjì, àti ìrora oríkèé.
Ẹ jẹ́ ká wo ohun tí agbára turmeric yìí jẹ́. A ń pè é ní Curcumin . Ní ṣókí, ó jẹ́ èròjà tó ń ṣiṣẹ́ nínú turmeric tó fún un ní àwọ̀ ofeefee àti ọ̀pọ̀lọpọ̀ àǹfààní ìlera rẹ̀. Ó jẹ́ ti ẹgbẹ́ àwọn phytochemicals tí a ń pè ní polyphenols . Àwọn wọ̀nyí ń ṣiṣẹ́ gẹ́gẹ́ bí antioxidants tó lágbára.
Àwọn ohun tí ó ń dènà àrùn ni àwọn ohun tí ó ń ṣàkóso àwọn èròjà tí ó léwu tí a ń pè ní "àwọn èròjà tí kò ní agbára" tí ó ń ba àwọn sẹ́ẹ̀lì ara wa jẹ́ tí ó sì ń fa onírúurú àrùn. Wọ́n dàbí àwọn ọmọ ogun kékeré tí ń dáàbò bo àwọn sẹ́ẹ̀lì ara wa.
Àwọn àǹfààní wo ló wà nínú turmeric àti curcumin fún ara wa?
Ìwádìí ti fi hàn pé turmeric, pàápàá jùlọ curcumin onírúurú, ń ran ìlera wa lọ́wọ́ ní onírúurú ọ̀nà.
Ó dín ìgbóná ara àti wíwú (wíwú) kù
Ìgbóná ara ni ìgbóná ara tó máa ń ṣẹlẹ̀ nínú ara wa, bíi wíwú, pupa, àti pupa. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé èyí máa ń jẹ́ ìdáhùn ààbò ara nígbà míì, tí ó bá pẹ́, ó lè fa ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìṣòro bíi ìrora oríkèé àti àrùn ìfun. Curcumin ní agbára tó dára láti ṣàkóso àwọn àrùn ìgbóná ara wọ̀nyí. Àwọn ìwádìí kan ti fihàn pé curcumin, tí a lò ní ìwọ̀n gíga, lè dín ìgbóná ara kù àti ibuprofen, oògùn ìpalára.
Ó dín ewu àwọn àrùn onígbà pípẹ́ kù
Nítorí àwọn ohun tó ní nínú rẹ̀ tó ń dènà àrùn, èyí tí a ti jíròrò tẹ́lẹ̀, Curcumin lè dín ewu ọ̀pọ̀lọpọ̀ àrùn onígbà pípẹ́ kù. Àwọn èròjà olóró tí ó lè kó jọ sínú ara wa nítorí àwọn nǹkan bíi ìbàjẹ́ àyíká àti sìgá mímu lè ba àwọn sẹ́ẹ̀lì jẹ́, kí ó sì fa onírúurú àrùn nígbàkúgbà.
| Àwọn àìsàn onígbà pípẹ́ kan tí curcumin lè dín ewu | |
|---|---|
| Àrùn ọkàn | Àtọ̀gbẹ |
| Àrùn Alzheimer | Àwọn Àrùn Jẹjẹrẹ Kan |
Iranlọwọ pẹlu iṣakoso irora
Ìwádìí fihàn pé àwọn ohun-ìní ìdènà ìgbóná ara ti turmeric tún lè ran lọ́wọ́ láti dín àwọn àmì àìsàn ìrora onígbà pípẹ́ bí osteoarthritis kù.
Ìtura fún ìlera ọpọlọ
Bó tilẹ̀ jẹ́ pé kì í ṣe àfikún oògùn tàbí ìtọ́jú fún àwọn àìsàn bí ìbànújẹ́ àti àníyàn, àwọn ẹ̀rí ìṣègùn kan ti wà pé curcumin lè ran àwọn àmì àrùn lọ́wọ́ láti dín àwọn àmì àrùn náà kù. Turmeric tún ní àwọn omega-3 fatty acids, èyí tí ó ń ran lọ́wọ́ láti mú kí ọpọlọ ṣiṣẹ́ dáadáa.
Fun awọ ara ti o ni ilera
Turmeric náà ní àwọn agbára ìdènà àrùn. Tí a bá fi sí awọ ara, ìwádìí fihàn pé ó lè ran àwọn àrùn bí irorẹ, eczema, psoriasis, àti kódà ó lè ran àwọn àrùn bí awọ ara lọ́wọ́ láti ṣàkóso ọjọ́ ogbó.
Fun iṣẹ ọpọlọ
Àwọn ìwádìí ìṣáájú tún fi hàn pé curcumin lè mú kí ìrántí àti ìlera ọpọlọ sunwọ̀n síi. Wọ́n tún gbàgbọ́ pé ó ní í ṣe pẹ̀lú ìdínkù ewu àwọn àìsàn bí àrùn ìdààmú àti àrùn Alzheimer.
Báwo ni a ṣe ń lo turmeric? Èló ni?
Ohun pàtàkì nìyí. Láìka bí turmeric ṣe pọ̀ tó sí oúnjẹ rẹ, ara wa kò lè fa curcumin tó wà nínú rẹ̀. Ọ̀pọ̀lọpọ̀ rẹ̀ ni a máa ń yọ jáde láti ara. Nítorí náà, láti lè jèrè gbogbo rẹ̀ dáadáa, bí a ṣe ń lò ó ṣe pàtàkì.
Ronú ná, tí o bá jẹ turmeric, kò ní èrè kankan tí ara rẹ kò bá lè gba àwọn àǹfààní rẹ̀. Nítorí náà, àwọn ọ̀nà díẹ̀ ló wà láti ràn ọ́ lọ́wọ́ pẹ̀lú èyí.
- Pẹ̀lú ata: Pípípípírẹ́nì tó wà nínú ata dúdú lè mú kí iye curcumin tó ń gbà nínú ara pọ̀ sí i ní nǹkan bí 2000%! Ìdí nìyí tí àwọn baba ńlá wa fi lo turmeric àti ata papọ̀ fún ọ̀pọ̀lọpọ̀ iṣẹ́ ìṣègùn.
- Pẹ̀lú ọ̀rá tó dára: Turmeric jẹ́ ọ̀rá tó lè yọ́. Èyí túmọ̀ sí wípé ó ń yọ́ nínú ohun kan bí epo, kì í ṣe omi. Tí a bá fi pọ̀ mọ́ ọ̀rá tó dára bíi wàrà àgbọn, òróró àgbọn, tàbí òróró àfòdókà, ó máa ń jẹ́ kí ara rọrùn láti fa curcumin.
- A fi ooru díẹ̀ gbóná: A fi ooru díẹ̀ gbóná fún ìṣẹ́jú mẹ́ẹ̀ẹ́dógún ó máa ń jẹ́ kí curcumin rọrùn láti fà mọ́ra.
Lọ́pọ̀ ìgbà, ìwọ̀n ṣíbí kan ti ìyẹ̀fun turmeric tí a bá fi kún oúnjẹ wa ní nǹkan bí 200 milligrams ti curcumin. Síbẹ̀síbẹ̀, iye yìí lè yàtọ̀ síra ní ìbámu pẹ̀lú dídára turmeric náà. Àwọn ènìyàn kan máa ń lo àwọn àfikún tí ó ní curcumin nínú ìrísí àwọn ìṣẹ́lẹ̀. Ṣùgbọ́n, kí o tó ṣe bẹ́ẹ̀, ó yẹ kí o bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ kí o sì wá ìmọ̀ràn.
Àwọn àbájáde àti àwọn tó yẹ kí wọ́n ṣọ́ra nígbà tí wọ́n bá ń lo turmeric
Ó ṣeé ṣe kí ọ̀pọ̀lọpọ̀ ènìyàn má fi turmeric sí oúnjẹ dáadáa nígbà tí wọ́n bá lò ó ní ìwọ̀n tí wọ́n sábà máa ń fi kún oúnjẹ. Síbẹ̀síbẹ̀, lílo rẹ̀ gẹ́gẹ́ bí àfikún ní ìwọ̀n gíga tàbí fún ìgbà pípẹ́ lè fa àwọn ìṣòro mìíràn nínú àwọn ènìyàn kan.
- Ríru
- Ìrora inú
- Ìgbẹ́ gbuuru
- Àwọn ọgbẹ́ inú
Bákan náà, àwọn ènìyàn tí wọ́n ní àléjì sí turmeric lè ní ìgbóná ara àti àléjì.
Àwọn tó nílò láti ṣọ́ra gidigidi
Tí o bá ní èyíkéyìí nínú àwọn àìsàn wọ̀nyí, rí i dájú pé o bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ kí o tó mu turmeric gẹ́gẹ́ bí àfikún.
| Ipò ìlera/àǹfàní | Kí ló dé tí ó fi yẹ kí o bìkítà? |
|---|---|
| Àwọn ìyá tí wọ́n lóyún àti àwọn tí wọ́n ń fún ọmọ ní ọmú | A ko gbani niyanju lati lo afikun nitori pe ko to data lori aabo. |
| Àwọn òkúta ikùn | Turmeric le fa ki gallbladder naa di kekere, eyi ti o le mu irora pọ si. |
| Àrùn kíndìnrín | Àwọn oxalate tó wà nínú turmeric lè mú kí ewu òkúta kíndìnrín pọ̀ sí i. |
| Àwọn àrùn ìṣàn ẹ̀jẹ̀ | Turmeric le fa fifalẹ didi ẹjẹ, nitorinaa awọn ti n mu awọn oogun tinrin ẹjẹ yẹ ki o ṣọra. |
| Àtọ̀gbẹ | Turmeric le dinku ipele suga ninu ẹjẹ. Eyi le fa awọn iṣoro pẹlu awọn oogun àtọgbẹ. |
| Kí a tó ṣe iṣẹ́ abẹ | Nítorí ewu ẹ̀jẹ̀, ó yẹ kí a dá àwọn èròjà turmeric dúró ní ọ̀sẹ̀ méjì kí a tó ṣe iṣẹ́ abẹ. |
Tí o bá ń lo oògùn déédéé fún àìsàn mìíràn (fún àpẹẹrẹ, aspirin, oògùn àtọ̀gbẹ, oògùn cholesterol, oògùn ìfúnpá ẹ̀jẹ̀), ó ṣe pàtàkì láti sọ fún dókítà rẹ kí o tó lo àfikún turmeric.
Ifiranṣẹ Mu-Ile
- Kìí ṣe pé turmeric jẹ́ ohun olóòórùn dídùn lásán ni, ó ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ àǹfààní ìlera tó lágbára nítorí curcumin tó wà nínú rẹ̀.
- Àwọn àǹfààní pàtàkì ni dídín ìgbóná ara kù, àwọn ohun-ìní antioxidant, àti ìtura ìrora.
- Láti jẹ ẹ́ ní àjẹyó, ó dára láti fi ata àti ọ̀rá aládùn papọ̀ .
- Igi Turmeric kì í ṣe iṣẹ́ ìyanu. Wọ́n ṣì ń ṣe ìwádìí lórí àwọn àǹfààní rẹ̀.
- Ohun tó ṣe pàtàkì jùlọ: Máa bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ kí o tó lo turmeric gẹ́gẹ́ bí àfikún, pàápàá jùlọ tí o bá ń lo oògùn fún àìsàn mìíràn.
💬 Comments (0)
Ko si awọn asọye ti a firanṣẹ sibẹsibẹ. Fi ọrọ rẹ kun nibi fun igba akọkọ.
Fi ọrọ rẹ kun