Ìbáṣepọ̀ láàárín àtọ̀gbẹ àti àrùn ọkàn (Àtọ̀gbẹ àti Àrùn Ọkàn): Ẹ jẹ́ kí a mọ̀ nípa èyí!

Tí o bá ní àrùn àtọ̀gbẹ, ó yẹ kí o ronú nípa ìlera ọkàn rẹ dájúdájú. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé ọ̀pọ̀ ènìyàn kò mọ̀ ọ́n, ìsopọ̀ tó sún mọ́ ara wọn wà láàárín àrùn àtọ̀gbẹ àti àrùn ọkàn. Ní gidi, ẹni tó ní àrùn àtọ̀gbẹ ní ìlọ́po méjì ju ẹni tó ní àrùn ọkàn tàbí àrùn ọpọlọ lọ. Àrùn ọkàn wọ́pọ̀ gan-an láàrín àwọn tó ní àrùn àtọ̀gbẹ Iru 2.

Kí ló dé tí àwọn ènìyàn tó ní àtọ̀gbẹ fi wà nínú ewu àrùn ọkàn tó bẹ́ẹ̀?

Kì í ṣe ìtàn lásán ni èyí. Ìwádìí tí a ṣe fún ìgbà pípẹ́ ti fi hàn pé ó ní ipa lórí ìsopọ̀ yìí. Ẹ ronú nípa rẹ̀, a kọ́kọ́ rí ìsopọ̀ yìí kedere nípasẹ̀ àwọn ìwádìí ńlá bíi 'Ìwádìí Framingham', èyí tí ó wo ìlera àwọn ènìyàn láti ìrandíran. Ó fi hàn pé àtọ̀gbẹ jẹ́ okùnfà ewu pàtàkì fún àrùn ọkàn.

Yàtọ̀ sí àrùn àtọ̀gbẹ, àwọn nǹkan míì tún wà tó ń mú kí ewu àrùn ọkàn pọ̀ sí i. Àwọn ni:

• Ìfúnpọ̀ Ẹ̀jẹ̀ Gíga
• Sígá mímu
• Awọn ipele idaabobo awọ ninu ẹjẹ ti o pọ si
• Tí ẹnìkan nínú ìdílé bá ti ní àrùn ọkàn nígbà tí ó wà ní kékeré (Ìtàn Ìdílé)

Ronú nípa rẹ̀ lọ́nà yìí. Ẹnìkan wà tí kò ní àrùn àtọ̀gbẹ, ṣùgbọ́n tí ó ti ní àrùn ọkàn rí. Ẹnìkan wà tí ó ní àrùn àtọ̀gbẹ, ṣùgbọ́n tí kò tíì ní àrùn ọkàn rí. Ìwádìí ti fihàn pé àwọn méjèèjì ní ewu kan náà láti ní àrùn ọkàn mìíràn! Èyí túmọ̀ sí wípé níní àrùn àtọ̀gbẹ ń fi ọ́ sí ewu ńlá fún ọkàn rẹ.

Báwo ni àtọ̀gbẹ ṣe ní ipa lórí ọkàn?

Ìdí pàtàkì ni pé àwọn ògiri iṣan ẹ̀jẹ̀ máa ń wú díẹ̀díẹ̀, wọ́n sì máa ń dín díẹ̀díẹ̀. A máa ń pe èyí ní atherosclerosis gẹ́gẹ́ bí ìṣègùn.

Ní ṣókí, èyí ni ìgbà tí cholesterol búburú nínú ẹ̀jẹ̀ bá ń kóra jọ sí inú àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀ (àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀) tí wọ́n ń pèsè ẹ̀jẹ̀ sí ọkàn. Ó dà bí ìpata tí ó ń kóra jọ sínú páìpù omi àtijọ́ kan. Bí àkókò ti ń lọ, ìpele cholesterol (plaque) yìí máa ń di líle, ó sì máa ń dín àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀ kù.

Tí àmì cholesterol yìí bá bẹ́ lójijì, ara á gbìyànjú láti tún un ṣe. Àwọn platelets máa ń kóra jọ síbẹ̀, wọ́n á sì di ìdìpọ̀ ẹ̀jẹ̀. Àmọ́, tí ìdìpọ̀ ẹ̀jẹ̀ yìí bá di mọ́ inú iṣan ẹ̀jẹ̀ tó ti dín, ìṣàn ẹ̀jẹ̀ sí ọkàn á dí pátápátá, èyí á sì fa ìkọlù ọkàn .

Tí irú ìlànà yìí bá ṣẹlẹ̀ nínú àwọn ohun èlò tí ń fún ọpọlọ ní ẹ̀jẹ̀, ó lè fa àrùn ọpọlọ , tí ó bá sì ṣẹlẹ̀ nínú àwọn ohun èlò tí ń fún ẹ̀jẹ̀ ní àwọn ẹ̀yà ara, ó lè fa àrùn iṣan ara .

Yàtọ̀ sí àrùn ọkàn, àwọn ènìyàn tí wọ́n ní àrùn àtọ̀gbẹ wà nínú ewu àìlera ọkàn.Ewu nla wa lati ni arun kan ti a npe ni. Eyi ni igba ti okan ko ba le fa ẹjẹ to si ara. Eyi le fa ki ẹdọforo kun pẹlu omi, ki o mu ki o nira lati simi, ki o si fa wiwu ni awọn ẹsẹ.

Àwọn àmì àrùn wo ló yẹ kí o kíyèsí?

Ó ṣe pàtàkì láti mọ̀ nípa àrùn ọkàn ní ìbẹ̀rẹ̀. Máa kíyèsí àwọn àmì àrùn wọ̀nyí.

Kí ni a gbọ́dọ̀ ṣe láti dáàbò bo ọkàn? (Ìtọ́jú àti Ìdènà)

Ohun tó dára jù láti ṣe ni láti dènà àrùn ọkàn kí ó tó ṣẹlẹ̀. Tí o bá sì ní àwọn àmì àrùn náà, wá ìtọ́jú ní kùtùkùtù. Èyí lè nílò àtúnṣe ìgbésí ayé, oògùn, àti nígbà míìrán iṣẹ́-abẹ.

Awọn nkan lati ṣe fun idena ati iṣakoso

• Ṣàkóso ìwọ̀n sùgà nínú ẹ̀jẹ̀ rẹ: Jẹ́ kí wọ́n wà ní ìwọ̀n tó yẹ. Èyí lè ṣeé ṣe nípasẹ̀ oúnjẹ, eré ìdárayá, àti lílo oògùn gẹ́gẹ́ bí dókítà rẹ ṣe kọ ọ́ sílẹ̀.
• Ṣíṣe àkóso ìfúnpá ẹ̀jẹ̀: Ète ẹni tí ó ní àtọ̀gbẹ gbọ́dọ̀ jẹ́ láti jẹ́ kí ó wà ní ìsàlẹ̀ 130/80 mmHg.
• Ṣàkóso ìwọ̀n cholesterol rẹ: Góńgó rẹ̀ yẹ kí ó jẹ́ láti jẹ́ kí cholesterol búburú rẹ (LDL) wà ní ìsàlẹ̀ 100 mg/dL. Èyí tún lè nílò oògùn.
• Ṣàkóso ìwúwo rẹ: Tí o bá sanra jù, ó ṣe pàtàkì láti pàdánù rẹ̀. Ọ̀rá, pàápàá jùlọ ní àyíká ikùn, léwu gidigidi fún ọkàn.
• Ṣe adaṣe deedee: Ṣe adaṣe ti o rọrun bi lilọ ni iyara fun o kere ju iṣẹju 30-45 lojoojumọ.
• Jẹ ounjẹ ti o ni ilera ọkan: Beere lọwọ dokita rẹ nipa awọn nkan bii ounjẹ Mẹditaréníà tabi ounjẹ DASH.
• Dáwọ́ sìgá mímu dúró pátápátá: Sígá mímu jẹ́ ọ̀kan lára ​​àwọn ohun tó ń fa àrùn ọkàn.
• Din wahala ku: Gbiyanju yoga ati iṣaro lati dinku wahala ojoojumọ.

Bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ kí o sì wá ètò kan tí ó bá ọ mu. Ó tún ṣe pàtàkì láti máa ṣe àyẹ̀wò ìṣègùn déédéé.