Ṣé ọkàn rẹ ń lù kíákíá tàbí ó ń dà bíi pé ó ń fò lọ? Ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa Ìró Ọkàn!

Ṣé o máa ń rò pé ọkàn rẹ ń lù kíákíá nígbà míì? Tàbí o máa ń rò pé ọkàn rẹ ń lù kíákíá, bí ẹni pé nǹkan kan ń yípo nínú àyà rẹ, tàbí bí ẹni pé ó ń rìn lọ́nà líle? Èyí ni a ń pè ní 'Ìró ọkàn' tàbí ìmọ̀lára pé ọkàn rẹ ń lù lọ́nà àìtọ́. Ní tòótọ́, èyí jẹ́ ohun tí ọ̀pọ̀ ènìyàn máa ń ní ìrírí rẹ̀ nígbà kan nínú ìgbésí ayé wọn. Nítorí náà, má ṣe bẹ̀rù lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀, ẹ jẹ́ kí a sọ̀rọ̀ nípa èyí ní kíkún àti ní ṣókí.

Kí ni ìró ọkàn?

Ní ṣókí, ‘Ìró ọkàn’ ni ìgbà tí o bá nímọ̀lára ìyípadà nínú bí ọkàn rẹ ṣe ń lù. Lọ́pọ̀ ìgbà, a kò mọ̀ pé ọkàn wa ń lù, ó kàn ń ṣẹlẹ̀. Ṣùgbọ́n nínú ọ̀ràn yìí, o lè nímọ̀lára ọkàn rẹ lójijì:

• Ó dà bí ẹni pé kí a sáré kíákíá (‘Eré-ìje’)
• Bí ẹni tí wọ́n gbá ní àyà líle gan-an (Pounding)
• Ó dà bíi pé a ti pàdánù ìlù ọkàn (‘Àìsí ìlù kan’)
• Bí ẹni pé mo ní àfikún ìlù.
• Ríronú bí ẹni pé nǹkan kan ń yípo nínú àyà (Flip-flopping)
• Ó ń fò kiri bí labalábá tó ń fò kiri lọ́ra àti lọ́nà ìyanu .

O le ni iriri ìlù ọkàn aláìdára yìí kìí ṣe ní àyà rẹ nìkan, ṣùgbọ́n nígbà míìrán ní ọ̀fun tàbí ní ọrùn rẹ. Èyí lè ṣẹlẹ̀ nígbàkigbà, kódà nígbà tí o bá jókòó, tí o ń ṣiṣẹ́, tàbí tí o ń sùn. Ó jẹ́ ohun tó wọ́pọ̀ láti nímọ̀lára ìpayà àti ìbẹ̀rù díẹ̀ nígbà tí o bá nímọ̀lára èyí lójijì. Ṣùgbọ́n ní ọ̀pọ̀ ìgbà, èyí kìí ṣe ohun tó burú, kò sì léwu . Ṣùgbọ́n, ní àwọn ọ̀ràn tó ṣọ̀wọ́n, èyí lè jẹ́ àmì ìlù ọkàn àìdára. Nínú irú àwọn ọ̀ràn bẹ́ẹ̀, ó ṣe pàtàkì láti wá ìmọ̀ràn dókítà.

Ta ni àìsàn yìí ń ṣe jùlọ? Báwo ló ṣe wọ́pọ̀ tó?

Ní tòótọ́, ẹnikẹ́ni lè ní ìrírí ìlù ọkàn tí kò dára yìí. Síbẹ̀síbẹ̀, ìwádìí ti fi hàn pé ó ṣeé ṣe kí àwọn obìnrin ní irú àìsàn yìí . Bákan náà, ó lè ní ìrírí ní àwọn àkókò ọ̀tọ̀ọ̀tọ̀ ní ìgbésí ayé. Fún àpẹẹrẹ, o lè ní irú ìlù ọkàn yìí nígbà ọ̀dọ́langba, nígbà oyún, tàbí nígbà ìdádúró oṣù.

Ó wọ́pọ̀ gan-an, ìwádìí kan fi hàn pé 16% àwọn ènìyàn ló máa ń lọ sí ọ̀dọ̀ olùtọ́jú wọn láti bá wọn sọ̀rọ̀ nípa ìlù ọkàn wọn. Ní gidi, ìlù ọkàn ni ìdí pàtàkì tí àwọn aláìsàn fi máa ń lọ sí ọ̀dọ̀ àwọn onímọ̀ nípa ọkàn. Nítorí náà, o lè fojú inú wo bí ìrírí yìí ṣe wọ́pọ̀ tó.

Igba melo ni ọkàn kan le pẹ to?

Lọ́pọ̀ ìgbà, ìlù ọkàn yìí kì í pẹ́. Lọ́pọ̀ ìgbà, ó máa ń pẹ́ fún ìṣẹ́jú díẹ̀ tàbí ìṣẹ́jú díẹ̀ . Síbẹ̀síbẹ̀, nígbà míìrán ó lè pẹ́ díẹ̀, kódà fún ìṣẹ́jú díẹ̀.

✨ Hearing health Verified Partner

Medical grade state-of-the-art hearing aids

Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.

Check Availability →

Kí ló ń fa ìlù ọkàn yìí?

Ó dára, ẹ jẹ́ ká wo ìdí tí ọkàn fi ń lù lọ́nà ìyanu báyìí. Ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìdí ló wà tó lè nípa lórí èyí. Díẹ̀ lára ​​wọn ni:

• Àwọn ipò ọpọlọ:
• Àníyàn líle koko
• Wahala
• Ìbẹ̀rù tàbí ìjayà lójijì (Ìbẹ̀rù)
• Ìkọlù ìpayà tí a kò lè ṣàkóso (Ìkọlù ìpayà)
• Awọn nkan ti o ni ibatan si igbesi aye:
• Ṣíṣe eré ìdárayá (pàápàá jùlọ nígbà tí o bá bẹ̀rẹ̀ sí í ṣe eré ìdárayá líle lójijì)
• Oyún
• Lilo ohun mimu ti o ni caffeine pupọ (kọfi, tii, ati diẹ ninu awọn ohun mimu asọ)
• Lilo taba ti o ni nicotine
• Lilo ọtí
• Lílo àwọn oògùn kan (fún àpẹẹrẹ, Cokeine, Amphetamines (ìyára)
• Awọn idi iṣoogun:
• Àrùn tairodu tó ń ṣiṣẹ́ jù (Hyperthyroidism)
• Àrùn suga ẹ̀jẹ̀ tó lọ sílẹ̀ (Hypoglycemia)
• Dídínkù nínú ìwọ̀n potassium tàbí atẹ́gùn nínú ẹ̀jẹ̀
• Awọn ipele carbon dioxide ti o dinku ninu ẹjẹ
• Ibà
• Àìtó ẹ̀jẹ̀ (àìtó ẹ̀jẹ̀)
• Pípàdánù omi púpọ̀ láti ara (‘Ìgbẹ́ omi’)
• Ìṣàn ẹ̀jẹ̀ tó pọ̀ (Àìsàn ẹ̀jẹ̀)
• Àwọn oògùn àti àwọn nǹkan mìíràn:
• Àwọn irú àwọn ohun èlò ìfàmọ́ra tí a lò fún ikọ́ ẹ̀fọ́ (àwọn ohun èlò ìfàmọ́ra ikọ́ ẹ̀fọ́)
• Àwọn oògùn beta-blockers kan (àwọn oògùn tí a lò fún ẹ̀jẹ̀ ríru gíga tàbí àrùn ọkàn) (pàtápátá nígbà tí a bá dá lílò wọn dúró tàbí tí a bá yí ìwọ̀n wọn padà)
• Awọn oogun ti a lo fun awọn arun thyroid
• Àwọn oògùn tí a ń lò fún ìlù ọkàn tí kò péye (àwọn oògùn tí ń dènà ìlù ọkàn)
• Àwọn oògùn ikọ́/ikọ́ díẹ̀ (pàápàá jùlọ àwọn tí ó ní “àwọn oògùn tí ń dín ìfun kù”)
• Diẹ ninu awọn afikun ewebe ati ounjẹ

Fojú inú wò ó, tí o bá jẹ oúnjẹ aládùn púpọ̀, tí o mu ife kọfí lẹ́yìn náà, tí o sì ní ìbẹ̀rù díẹ̀, o ṣì lè ní àrùn ọkàn bí èyí!

Ìgbà wo ni a le nímọ̀lára ìlù ọkàn yìí jù bẹ́ẹ̀ lọ?

Ìró ọkàn yìí lè wáyé ní onírúurú àkókò ní ìgbésí ayé. Ẹ jẹ́ ká wo àwọn àpẹẹrẹ díẹ̀:

• Nígbà tí àníyàn bá pọ̀ sí i: Gẹ́gẹ́ bí a ti sọ tẹ́lẹ̀, nígbà tí o bá nímọ̀lára àníyàn, ẹ̀rù, tàbí àníyàn, ìlù ọkàn yìí lè ṣẹlẹ̀ gẹ́gẹ́ bí ọ̀nà tí ara ń gbà dáhùn sí i.
• Lẹ́yìn jíjẹun: Àwọn ènìyàn kan máa ń nímọ̀lára pé ọkàn wọn ń gbọ̀n lẹ́yìn jíjẹun. Èyí lè ṣẹlẹ̀ ní pàtàkì lẹ́yìn jíjẹ oúnjẹ aládùn, òróró, tàbí oúnjẹ aládùn , tàbí lẹ́yìn mímu ohun mímu oní kaféènì (bíi kọfí tàbí tíì), tàbí lẹ́yìn mímu ọtí.
• Ní alẹ́: Ìró ọkàn yìí lè máa dún ní ọ̀sán àti ní alẹ́. Síbẹ̀síbẹ̀, ó ṣeé ṣe kí a máa rí i ní alẹ́ nítorí pé a kò ní ipa nínú àwọn ìgbòkègbodò míràn àti pé àyíká wa dákẹ́ jẹ́ẹ́.
• Nígbà tí o bá dùbúlẹ̀ sí ẹ̀gbẹ́ rẹ: Nígbà míìrán tí o bá dùbúlẹ̀ sí ẹ̀gbẹ́ rẹ, pàápàá jùlọ nígbà tí o bá sùn sí ẹ̀gbẹ́ òsì rẹ, ìfúnpá inú ara lè pọ̀ sí i, kí ó sì fa ìlù kíákíá.
• Gbogbo ọjọ́: Lọ́pọ̀ ìgbà, ìpalára ọkàn kì í pẹ́. Ṣùgbọ́n, tí ìpalára ọkàn bá ń ṣẹlẹ̀ ní gbogbo ọjọ́ , ó yẹ kí o wá ìmọ̀ràn dókítà.
• Nígbà oyún: Èyí jẹ́ ohun tí ọ̀pọ̀ ènìyàn máa ń ní ìrírí rẹ̀ nígbà oyún. Èyí jẹ́ nítorí pé ìlù ọkàn rẹ àti iye ẹ̀jẹ̀ tó ń rìn kiri nínú ara rẹ máa ń pọ̀ sí i láti fún ọmọ náà ní àwọn èròjà àti atẹ́gùn tó nílò. Èyí kì í sábàá ṣe ewu. Síbẹ̀síbẹ̀, o lè béèrè lọ́wọ́ dókítà rẹ nípa lílo oògùn tó dájú nígbà oyún.

Báwo ni dókítà ṣe ń ṣe àyẹ̀wò èyí?

Nígbà tí o bá lọ rí dókítà nípa ìró ọkàn yìí, yóò kọ́kọ́ gbọ́ ọkàn àti ẹ̀dọ̀fóró rẹ pẹ̀lú stethoscope. Yàtọ̀ sí èyí, yóò béèrè lọ́wọ́ rẹ nípa àwọn nǹkan wọ̀nyí:

• Ìtàn ìṣègùn rẹ pátápátá ( àwọn àìsàn tó ti ṣẹlẹ̀ tẹ́lẹ̀, àwọn oògùn, àti bẹ́ẹ̀ bẹ́ẹ̀ lọ).
• Àwọn àmì wo ni o ń rí lọ́wọ́lọ́wọ́ ( bí ìró ìró lásán, tàbí àwọn àmì àrùn mìíràn tún wà?)
• Oúnjẹ rẹ ( bíi ohun tí o jẹ, caffeine àti ọtí mímu).
• Àwọn oògùn àti àwọn ohun èlò ìbílẹ̀ tí o ń lò lọ́wọ́lọ́wọ́ .

Bákan náà, yóò wúlò tí dókítà bá lè sọ àwọn kúlẹ̀kúlẹ̀ wọ̀nyí fún ọ nípa ìlù ọkàn rẹ:

• Ìgbà wo àti ìgbà mélòó ni èyí máa ń ṣẹlẹ̀?
• Igba melo ni o ti wa ?
• Irú ìmọ̀lára wo ni o máa ń ní nígbà tí èyí bá ṣẹlẹ̀ (bíi rírora òfo, òfo òfo)?
• Kí ni o ń ṣe nígbà tí èyí bẹ̀rẹ̀?
• Kí ló máa ń mú kí ara rẹ yá gágá tí o sì máa ń gbádùn nígbà tí o bá ṣe bẹ́ẹ̀ ?

O le ma ri ìlù ọkàn yìí nígbà tí o bá lọ rí dókítà. Tí èyí bá ṣẹlẹ̀, dókítà lè ní kí o fi ọwọ́ kan tábìlì náà láti fi ìlù náà hàn.

Iru awọn idanwo wo ni yoo ṣe?

Láti mọ ohun tó fà á gan-an, dókítà lè pàṣẹ fún àwọn àyẹ̀wò kan. Díẹ̀ lára ​​wọn ni:

• Àyẹ̀wò ẹ̀jẹ̀: Ṣàyẹ̀wò fún àwọn nǹkan bí àìtó ẹ̀jẹ̀, ìṣòro tairodu, àti àìdọ́gba elekitiroliti.
• Àyẹ̀wò ìtọ̀: Tí ó bá pọndandan.
• Ẹ̀rọ ìṣiṣẹ́ ọkàn (ECG/EKG): Èyí ń ṣe àkọsílẹ̀ ìṣiṣẹ́ iná mànàmáná ọkàn. Tí ọkàn bá ń lù ní àkókò yẹn, a máa ń kọ ọ́ sílẹ̀.
• Idanwo wahala (ECG adaṣe): A maa n lo ECG nigba ti o ba n sare lori ẹrọ treadmill tabi ti o n gun keke lati wo bi ọkan rẹ ṣe n dahun.
• Echocardiogram: Èyí ni àwòrán ultrasound ti ọkàn. Ó lè wo àwọn nǹkan bí ìṣètò ọkàn àti iṣẹ́ àwọn fáfà.
• Atẹle Holter:Ẹ̀rọ kékeré kan nìyí tí o máa ń lò fún wákàtí mẹ́rìnlélógún tàbí mẹ́jọ, bóyá ó máa ń pẹ́ jù bẹ́ẹ̀ lọ. Ó máa ń ṣe àkọsílẹ̀ ECG ọkàn rẹ nígbà gbogbo. Ó tún máa ń béèrè lọ́wọ́ rẹ láti kọ àkókò tí o bá ń nímọ̀lára ìlù ọkàn rẹ sílẹ̀.
• Ìwádìí nípa ẹ̀rọ amúṣẹ́dá (EPS): Èyí jẹ́ ìdánwò tó díjú jù. Ó ń wo ètò iná mànàmáná ọkàn ní kíkún láti wá àwọn agbègbè tí àwọn ìyípadà tí kò báradé ti ń ṣẹlẹ̀.
• Ṣíṣe catheterization ọkàn: Tí ó bá pọndandan, a máa ṣe ìdánwò yìí láti ṣàyẹ̀wò bóyá ó ní ìdíwọ́ nínú àwọn ohun èlò ẹ̀jẹ̀ ọkàn.

O tun le nilo lati rii onimọ-ẹrọ elekitiro-ara, dokita kan ti o ṣe amọja ni awọn rudurudu ọkan ti ko dara (arrhythmias).

Kí ni ìtọ́jú fún èyí? (Ìtọ́jú)

Ìtọ́jú tó dára jùlọ fún ọ yóò sinmi lórí ohun tó fa ìlù ọkàn rẹ. O lè má nílò ìtọ́jú rárá . Fún àpẹẹrẹ, tí ìlù ọkàn rẹ bá jẹ́ nítorí kọfí tàbí àníyàn, o lè yẹra fún àwọn nǹkan wọ̀nyẹn.

Sibẹsibẹ, ti a ba ṣe ayẹwo rẹ pe o ni aisan ọkan tabi iṣan ọkan ti ko dara, o le nilo lati mu oogun, ṣe iṣẹ abẹ kan, ṣe iṣẹ-abẹ, tabi ni ẹrọ bii ẹrọ itọju iyara lati ṣakoso iṣipopada ọkan rẹ . Ohun pataki julọ ni lati tẹle gbogbo awọn itọnisọna dokita rẹ ki o lọ si awọn ipinnu atẹle.

Kí ni mo lè ṣe láti dá ìlù ọkàn dúró?

Tí ẹ̀rù tàbí wàhálà bá ń bá ọkàn rẹ, o lè:

• Ṣe yoga .
• Ṣe àṣàrò .
• Ṣe adaṣe iṣaroye ti o fojusi lori mimi .
• Máa kópa nínú àwọn ìgbòkègbodò mìíràn tó lè mú ọkàn balẹ̀.

Bákan náà, tí o bá rò pé caffeine ló fa èyí, o gbọ́dọ̀ dín mímu àwọn ohun mímu bíi kọfí àti tíì kù tàbí kí o dẹ́kun mímu wọn pátápátá.

Ṣé ọkàn yìí yóò lọ?

Nínú ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìgbà, tí ohun tí o jẹ tàbí tí o bá ń ṣe bá ń fa ìró ọkàn rẹ (fún àpẹẹrẹ, sìgá mímu, ọtí líle, kaféènì, oúnjẹ aládùn, eré ìdárayá púpọ̀), yíyẹra fún àwọn ohun tó ń fa irú àwọn nǹkan bẹ́ẹ̀ lè ràn wọ́n lọ́wọ́ láti lọ láìsí ìtọ́jú ìṣègùn .

Ṣùgbọ́n, gẹ́gẹ́ bí a ti sọ tẹ́lẹ̀, tí àrùn ọkàn bá wà tàbí ìlù ọkàn tí kò dára, ó yẹ kí a tọ́jú rẹ̀ dájúdájú.

Báwo ni a ṣe lè dènà àrùn ọkàn? (Ìdènà)

Gẹ́gẹ́ bí ohun tó ń fa ìró ọkàn rẹ, o lè dín iye àwọn àìsàn wọ̀nyí kù nípa títẹ̀lé àwọn àmọ̀ràn wọ̀nyí:

• Dín wahala rẹ kù.Gbìyànjú àwọn nǹkan bíi àwọn adaṣe mímí jìnlẹ̀, àwọn adaṣe ìsinmi, yoga, tai chi, àwòrán ìtọ́sọ́nà, tàbí àwọn ọ̀nà ìfèsìpadà bio.
• Yẹra fún tàbí dín iye ọtí tí o ń mu kù.
• Yẹra fún tàbí dín iye caffeine tó wà nínú oúnjẹ rẹ kù.
• Má ṣe lo tábà tàbí àwọn ọjà tí ó ní nicotine nínú .
• Máa ṣe eré ìdárayá déédéé . Ṣùgbọ́n kí o tó bẹ̀rẹ̀, béèrè lọ́wọ́ dókítà rẹ irú eré ìdárayá tó yẹ fún ọ.
• Yẹra fún oúnjẹ, ohun mímu àti àwọn ìgbòkègbodò tó máa ń mú kí ọkàn ẹni lù dáadáa.
• Ṣàkóso ìfúnpá ẹ̀jẹ̀ àti ipele cholesterol rẹ .

Ṣé ìró ọkàn léwu? Ṣé èyí jẹ́ ohun tó wọ́pọ̀?

Rárá, ní ọ̀pọ̀ ìgbà, ìró ìró kì í léwu . Èyí wọ́pọ̀ gan-an. Lọ́pọ̀ ìgbà, èyí jẹ́ ìdáhùn déédéé ti ara sí wàhálà tàbí àníyàn. Àwọn ènìyàn tí wọ́n ní àìsàn yìí lè máa gbé ìgbésí ayé wọn bí ó ti ṣe rí tẹ́lẹ̀.

Ìgbà wo ló yẹ kí o rí dókítà?

Èyí ṣe pàtàkì gan-an. Kódà bí ó bá jẹ́ pé ọkàn rẹ ń lù dáadáa, nígbà míì, ó yẹ kí o wá ìtọ́jú ìṣègùn lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀.

Pe 1990 (Iṣẹ Ambulance Sri Lanka) lẹsẹkẹsẹ tabi lọ si ile-iwosan ti o sunmọ julọ ti ọkàn-àyà ko ba da duro, tabi ti o ba pẹlu awọn aami aisan wọnyi:

* Dídákú tàbí dídákú .

* Irora lile, titẹ, tabi wiwọ ninu àyà rẹ, ọrùn rẹ, àgbọ̀n rẹ, apá rẹ, tabi ẹhin rẹ oke .

* Iṣoro simi lile / Aito simi .

* Orí ríru tàbí orí ríru tó le gan-an .

Tí ọkàn rẹ bá ń gbọ̀n lẹ́ẹ̀kọ̀ọ̀kan, àmọ́ tí o kò bá ní àmì àrùn líle tó wà lókè yìí, lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà ìdílé rẹ. Bákan náà, tí ọkàn rẹ bá ń gbọ̀n tàbí tí ó bá ń bẹ̀rẹ̀ sí í fara hàn nígbàkúgbà , rí i dájú pé o sọ fún dókítà rẹ.

Ìgbà wo ló yẹ kí o ṣàníyàn nípa ìkọlù ọkàn?

Bó tilẹ̀ jẹ́ pé ìró ọkàn kì í sábà léwu, tí àwọn àmì wọ̀nyí bá wà pẹ̀lú wọn, ó lè jẹ́ àmì ìṣòro ìlera tó le koko. Nítorí náà, kíyèsí àwọn wọ̀nyí:

• Rírora ìfọ́, ìdààmú ọkàn, tàbí orí fífọ́.
• Ìrora àyà tàbí ìfúnpá.
• Àìsí èémí.
• Lílánàá àìdára.
• Tí ìró ọkàn bá ń burú sí i tàbí tí ó ń ṣẹlẹ̀ nígbàkúgbà.

Àwọn ìbéèrè wo ló yẹ kí o béèrè lọ́wọ́ dókítà náà?

Nígbà tí o bá lọ rí dókítà, o lè béèrè àwọn ìbéèrè wọ̀nyí. Èyí yóò ràn ọ́ lọ́wọ́ láti lóye ipò náà dáadáa:

• "Dókítà, kí ló dé tí ọkàn mi fi ń gbọ̀n?" (“Kí ló ń fa kí ọkàn mi máa gbọ̀n?”)
• "Ṣé mo nílò ìtọ́jú fún ìlù ọkàn mi?"
• "Ìgbà wo ni ọkàn mi yóò máa gbọ̀n?"
• "Àwọn àyípadà wo ni mo nílò láti ṣe nínú ìgbésí ayé mi?"
• "Àwọn àmì àrùn wo ló yẹ kí n mọ̀ ní pàtàkì?"

Nitorinaa, awọn nkan pataki julọ lati ranti ni:

Ìlù ọkàn (tí ó túmọ̀ sí ìlù ọkàn kíákíá, àìdọ́gba, tàbí ìlù ọkàn tí ń mì tìtì) kì í ṣe ohun tí a sábà máa ń nímọ̀lára, nítorí náà nígbà tí a bá ń nímọ̀lára wọn lójijì, wọ́n lè múni yà lẹ́nu díẹ̀ kí wọ́n sì máa dẹ́rù bà wá. Síbẹ̀síbẹ̀, ní ọ̀pọ̀ ìgbà, wọn kì í ṣe ohun tó léwu . Lọ́pọ̀ ìgbà, àwọn nǹkan bí wàhálà, àníyàn, àti oúnjẹ tí a ń jẹ ló máa ń fa wọ́n.

Sibẹsibẹ, ti o ba ni awọn ami aisan miiran ti o lagbara bii wiwu, irora àyà, kukuru ẹmi, tabi didaku nigbati ọkan rẹ ba n lu, o le jẹ ami ti iṣoro iṣoogun to lagbara . Ni iru ọran bẹẹ, o ṣe pataki lati wa imọran dokita lẹsẹkẹsẹ laisi fi akoko ṣòfò .

Má bẹ̀rù, ṣùgbọ́n tọ́jú ara rẹ. Nítorí pé ìlera rẹ ṣe pàtàkì fún ọ!

Ìlù ọkàn, ìlù ọkàn, ìrora àyà, ìlù ọkàn tí kò dára, ìlù ọkàn, àníyàn, wahala