Ṣé ọkàn rẹ ń lù kíákíá lẹ́yìn tí o bá jẹun? (Ìró ọkàn) Ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa èyí!

Ǹjẹ́ o ti nímọ̀lára pé ọkàn rẹ ń lù, àyà rẹ ń gbọ̀n, tàbí pé èémí rẹ ń le sí i lẹ́yìn tí o bá jẹun rí? Nígbà míì, ó lè jẹ́ ìrírí ẹ̀rù. Ṣùgbọ́n ní ọ̀pọ̀ ìgbà kì í ṣe ewu. Jẹ́ kí a wo ohun tó ń fà á àti ohun tí o lè ṣe nípa rẹ̀.

Kí ni ìró ọkàn lẹ́yìn tí a bá jẹun?

Ní ṣókí, ìmọ̀lára ìlù ọkàn rẹ yìí ni a ń pè ní “Ìlù ọkàn.” O lè nímọ̀lára pé ọkàn rẹ ń lù kíákíá , tàbí kí ó máa lù , tàbí kí ó máa lù ú ní àyà rẹ. Nígbà míìrán o lè nímọ̀lára bíi pé ọkàn rẹ ń lù ú ní ọrùn tàbí ọ̀fun. Àwọn ènìyàn kan tún lè nímọ̀lára pé ọkàn wọn ń lù ú ní ọrùn tàbí ọ̀fun wọn.

Èyí jẹ́ ohun tó wọ́pọ̀ gan-an tó máa ń ṣẹlẹ̀ sí ọ̀pọ̀ ènìyàn. Ó wọ́pọ̀ gan-an láti nímọ̀lára bẹ́ẹ̀ lẹ́yìn oúnjẹ. Èyí lè ṣẹlẹ̀ tí o bá ní àléjì oúnjẹ tàbí tí o ní ìmọ̀lára oúnjẹ. A kì í rí èyí nígbà tí a bá ń ṣe àwọn nǹkan míì. Ṣùgbọ́n ìró ọkàn yìí máa ń hàn gbangba nígbà tí a bá ń sinmi, tí a bá jókòó, tàbí tí a bá dùbúlẹ̀.

Kí ni àwọn àmì àrùn ìgbóná ọkàn lẹ́yìn tí a bá jẹun?

Jẹ́ kí a wo àwọn àmì àrùn náà. O lè ní ìrírí àwọn nǹkan bíi:

• Fífọ́nká: Ó lè dà bíi pé labalábá ń gbọ̀n ní àyà rẹ , tàbí bí ọkàn rẹ ṣe ń sáré kiri.
• Ìwọ̀n ọkàn tí kò bá déédé: Ọkàn lè nímọ̀lára pé ó ń lù láìdáwọ́dúró, ó ń fo ìlù, ó ń lù kíákíá ó sì tún ń dín ìlù kù, tàbí ó tilẹ̀ ń dúró fún ìṣẹ́jú kan tàbí méjì.
• Lílù: Ọkàn rẹ lè dà bíi pé ó ń lù gidigidi. Àwọn kan sọ pé wọ́n lè gbọ́ ìlù ọkàn wọn ní etí méjèèjì.

Kí ló ń fa ìró ọkàn lẹ́yìn tí a bá jẹun?

Lọ́pọ̀ ìgbà, ìró ọkàn lẹ́yìn tí a bá jẹun kì í ṣe ewu. Wọ́n lè ṣẹlẹ̀ nígbà tí a bá jẹ oúnjẹ, tí a gbé e mì, tàbí tí a bá jẹ ẹ́. Tàbí kí wọ́n jẹ́ nítorí àwọn èròjà kan nínú oúnjẹ tí a ń jẹ. Nínú ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìgbà, èyí kì í ṣe àmì àìsàn tó le koko.

Báwo ni oúnjẹ àti ohun mímu ṣe ní ipa lórí rẹ̀?

Jẹ ki a wo iru awọn ounjẹ ti o le ni ipa lori eyi:

• Oúnjẹ tí ó ní carbohydrate púpọ̀: Jíjẹ oúnjẹ bíi burẹ́dì, ìrẹsì, nudulu àti pasta púpọ̀ lè mú kí ìwọ̀n suga ẹ̀jẹ̀ rẹ pọ̀ sí i lójijì. Fojú inú wò ó, tí o bá ń nímọ̀lára bẹ́ẹ̀ lẹ́yìn tí o jẹ àwo ìrẹsì ńlá kan, èyí lè jẹ́ ìdí rẹ̀. Èyí jẹ́ òótọ́ pàápàá tí o bá ní àìsàn tí a ń pè ní hypoglycemia.
• Àwọn oúnjẹ tí ó ní iyọ̀ púpọ̀ (sodium): Àwọn oúnjẹ tí a ti ṣe iṣẹ́ àgbékalẹ̀ bíi oúnjẹ inú agolo, sósèjì, àti bọ́ọ̀lù ẹran máa ń ní iyọ̀ púpọ̀. Àwọn ènìyàn kan máa ń ní ìró ọkàn nígbà tí wọ́n bá jẹ wọ́n.
• Àwọn oúnjẹ tí ó ní sùgà púpọ̀:Àwọn oúnjẹ dídùn, kéèkì, bísíkítì, àti àwọn ohun mímu dídùn. Èyí tún lè nípa lórí rẹ, pàápàá jùlọ tí o bá ní àìtó suga nínú ẹ̀jẹ̀.
• Oúnjẹ aládùn àti onípara: Ata, oúnjẹ aládùn, àti oúnjẹ onípara (fún àpẹẹrẹ, ìrẹsì dídín, khuthu) lè fa ìgbóná ọkàn, àti nígbà míìrán ìlù kíákíá.

Àwọn èròjà kan nínú oúnjẹ tún lè ní ipa lórí

Àwọn èròjà kan nínú oúnjẹ tún lè fa èyí:

• Monosodium Glutamate (MSG): Èyí jẹ́ ohun èlò adùn. A sábà máa ń rí i nínú àwọn oúnjẹ tí a fi sínú àpótí, àwọn oúnjẹ ìrọ̀rùn, àti pàápàá jùlọ àwọn oúnjẹ China. Ó lè fa ìró ọkàn nínú àwọn ènìyàn tí wọ́n ní ìmọ̀lára sí MSG.
• Theobromine: Èyí ni a rí nínú chocolate. Ó jẹ́ èròjà tí a rí ní ara rẹ̀ nínú ewéko koko. Theobromine lè mú kí ọkàn lù kí ó sì fa ìlù ọkàn.
• Tyramine: A rí amino acid yìí nínú ọtí líle (pàápàá jùlọ wáìnì pupa), wàràkàṣì tí ó ti gbó, ẹran tí a ti tọ́jú (fún àpẹẹrẹ ẹran ham, ẹran ẹlẹ́dẹ̀), àti èso gbígbẹ. Tyramine lè mú kí ẹ̀jẹ̀ ríru pọ̀ sí i, kí ó sì mú kí ọkàn máa lù kíákíá.

Ṣe o jẹ nitori awọn afikun afikun?

Bẹ́ẹ̀ni, nígbà míìrán èyí lè ṣẹlẹ̀ nítorí àwọn afikún oúnjẹ tí a máa ń lò pẹ̀lú oúnjẹ wa. Àwọn àpẹẹrẹ díẹ̀ nìyí:

• Osan kikoro: A nlo fun wiwu àyà, ilera awọ ara, ati pipadanu iwuwo.
• Ephedra: A máa ń lò ó fún òtútù, agbára, àti orí fífó (a ti fòfin dè é báyìí ní ọ̀pọ̀ orílẹ̀-èdè nítorí àwọn àbájáde búburú).
• Ginseng: Gba agbara fun.
• Hawthorn: A lo fun awọn aisan ọkan.
• Valerian: A lo fun aibalẹ, ibanujẹ, ati oorun.

Ṣé oògùn náà tún máa ń fa ìlù ọkàn?

Bákan náà, àwọn oògùn kan tí o bá mu pẹ̀lú oúnjẹ tún lè fa ìró ọkàn. Sọ fún dókítà rẹ tí o bá ń mu èyíkéyìí nínú àwọn oògùn wọ̀nyí:

• Àwọn oògùn kan wà fún àléjì, ikọ́ ẹ̀gbẹ, àti òtútù.
• Àwọn irú oògùn apàrokòkòrò kan.
• Àwọn oògùn oúnjẹ.
• Àwọn oògùn díẹ̀ fún àrùn ọkàn.
• Àwọn oògùn kan wà fún ẹ̀jẹ̀ ríru gíga.
• Hísínílì.
• Awọn oogun fun awọn arun thyroid.

Àwọn ìdí mìíràn tó níí ṣe pẹ̀lú oúnjẹ àti ohun mímu

• Ẹ̀jẹ̀ ẹ̀jẹ̀ (ìwọ̀n sẹ́ẹ̀lì pupa tó kéré): Ipò yìí lè ṣẹlẹ̀ tí oúnjẹ rẹ kò bá ní irin púpọ̀.
• Àìsàn omi: Nígbà tí ara kò bá mu omi tó.
• Lílo ọtí líle: Èyí lè fa àrùn ọkàn tí a ń pè ní “Atrial Fibrillation.” Èyí jẹ́ ìlù ọkàn tí kò péye tí ó bẹ̀rẹ̀ láti inú yàrá méjì òkè ọkàn.
• Àníyàn tàbí ìdààmú kí ó tó jẹun, nígbà tí a bá ń jẹun, tàbí lẹ́yìn tí a bá jẹun.Fojú inú wò ó, èyí ni ohun tó lè ṣẹlẹ̀ tí o bá jẹun nígbà tí o bá ní ìṣòro.
• Ipele potassium kekere (Hypokalemia): Eyi tun le fa awọn ikọlu ọkan ti ko tọ (Arrhythmia).

Pàtàkì: Bó tilẹ̀ jẹ́ pé ó ṣọ̀wọ́n, ìró ọkàn lẹ́yìn jíjẹun lè jẹ́ àmì àrùn ọkàn. Tí ọkàn rẹ bá ń gbọ̀n nígbà gbogbo lẹ́yìn jíjẹun, rí i dájú pé o lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà fún àyẹ̀wò.

Kí ni nípa kaféènì?

A kò lè gbàgbé nípa caffeine, àbí bẹ́ẹ̀ kọ́? Kọfí, chocolate, díẹ̀ nínú tíì, soda, àti àwọn ohun mímu agbára ní caffeine nínú. Wọ́n ti rò tẹ́lẹ̀ pé caffeine máa ń mú kí ọkàn lù dáadáa. Ṣùgbọ́n ìwádìí tuntun fihàn pé mímu ìwọ̀n díẹ̀, tó nǹkan bí ago mẹ́ta lóòjọ́, dára fún ọkàn. Síbẹ̀síbẹ̀, tí o bá mu ju ago mẹ́ta lọ lóòjọ́, o lè nímọ̀lára pé ọkàn rẹ ń yára. Bákan náà, àwọn ènìyàn kan máa ń ní ìmọ̀lára caffeine gan-an, àti pé ìwọ̀n díẹ̀ pàápàá lè ní ipa lórí wọn. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé ó ṣọ̀wọ́n, mímu ọ̀pọ̀lọpọ̀ ohun mímu agbára pẹ̀lú caffeine tó pọ̀ lè fa àìsàn ọkàn (arrhythmias).

Báwo ni àwọn dókítà ṣe ń ṣe àyẹ̀wò àìsàn yìí?

Nígbà tí o bá lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà, òun yóò kọ́kọ́ tẹ́tí sí ọkàn rẹ láti ṣàyẹ̀wò àwọn ìró tí kò bá wọ́pọ̀ (ìkùn). Ní ​​àfikún, òun yóò béèrè lọ́wọ́ rẹ nípa:

• Àwọn oògùn wo lo ń lò lọ́wọ́lọ́wọ́, àti bóyá o ń lo àwọn oògùn ìbílẹ̀?
• Oúnjẹ rẹ.
• Ìgbésí ayé rẹ.
• Ìtàn ìṣègùn mìíràn tí o ní.
• Àwọn àmì àrùn rẹ.

Bákan náà, dókítà lè pàṣẹ fún àyẹ̀wò ẹ̀jẹ̀ (Complete Blood Count tàbí CBC). Èyí lè ṣàyẹ̀wò àwọn nǹkan bí àìtó ẹ̀jẹ̀, ìwọ̀n potassium tí ó lọ sílẹ̀, àti àwọn ìṣòro thyroid.

Àwọn ìdánwò láti rí i dájú pé kò sí ìṣòro ọkàn

Láti rí i dájú pé kì í ṣe ìṣòro ọkàn, dókítà rẹ lè dámọ̀ràn àwọn àyẹ̀wò díẹ̀ sí i:

• X-ray àyà: Èyí lè ya àwòrán ọkàn àti ẹ̀dọ̀fóró rẹ.
• Ìdánwò Echocardiogram (Ìdánwò Echo): Èyí ń jẹ́ kí o rí bí ọkàn ṣe ń ṣiṣẹ́, ìyẹn ni, ìṣípo ọkàn.
• Ẹ̀rọ ìṣiṣẹ́ ọkàn (EKG tàbí ECG): Èyí ń ṣe àkíyèsí ìṣísẹ̀ àti ìlù ọkàn.
• Idanwo wahala adaṣe: Eyi n ṣe idanwo bi o ṣe n ṣiṣẹ ọkan rẹ ati bi o ṣe n ṣiṣẹ nigbati o ba n ṣe adaṣe.
• Ìṣọ́ Holter: O máa ń lo ẹ̀rọ kan láti ṣe àkọsílẹ̀ iṣẹ́ ọkàn rẹ fún wákàtí mẹ́rìnlélógún tàbí mẹ́jọ.
• Akọsilẹ iṣẹlẹ: Eyi le ṣe atẹle iṣẹ ọkan rẹ fun awọn ọsẹ pupọ. O tun le gbasilẹ nigbati o ba ni rilara titẹ ọkan rẹ.

Bawo ni a ṣe le tọju eyi? (Itọju)

Ìtọ́jú irú ìlù ọkàn yìí sinmi lórí ohun tó fà á. Lọ́pọ̀ ìgbà, ìwọ̀nyí kì í ṣe ohun tó le koko, wọn kì í sì í nílò ìtọ́jú. Lọ́pọ̀ ìgbà, wọ́n máa ń lọ fúnra wọn.

Sibẹsibẹ, awọn dokita le gba ọ ni imọran lati ṣe awọn ayipada diẹ ninu igbesi aye rẹ lati ṣe iranlọwọ lati ṣakoso awọn aami aisan rẹ.

• Wíwá ọ̀nà láti ṣàkóso wahala (fún àpẹẹrẹ, ṣíṣe eré ìnàjú, sísọ̀rọ̀ pẹ̀lú àwọn ọ̀rẹ́).
• Sísùn tó tó.
• Alekun adaṣe.
• Ṣíṣàṣàrò.
• Ṣíṣe àwọn adaṣe láti mú ọkàn balẹ̀, bíi yoga àti tai chi.
• Dídáwọ́ sígá mímu dúró.

Bawo ni lati ṣakoso awọn pulpitations ọkàn lẹhin ti njẹun?

Ọ̀kan lára ​​​​àwọn ọ̀nà tó dára jùlọ láti ṣàkóso ìgbóná ọkàn rẹ lẹ́yìn tí o bá jẹun ni láti kọ àwọn àmì àrùn rẹ sílẹ̀ ní ìwé àkọsílẹ̀. Èyí yóò ràn ọ́ lọ́wọ́ láti mọ ohun tó ń fa àrùn náà. Rí i dájú pé o kíyèsí àwọn wọ̀nyí:

• Kí ni o jẹ àti mu nígbà tí ọkàn rẹ ń lù?
• Kí ni o ń ṣe nígbà tí ìró ọkàn bẹ̀rẹ̀ (fún àpẹẹrẹ, ṣé o jókòó tàbí o ń rìn?).
• Igba melo ni ọkàn ti n lọ?

Tí o bá ń ṣe àkọsílẹ̀ bí èyí, o máa rí i pé, "Óò, ohun tó máa ń ṣẹlẹ̀ nígbà tí mo bá jẹ oúnjẹ yẹn nìyí."

Kí ni a lè ṣe láti dín ewu náà kù?

Ọ̀pọ̀ nǹkan ló wà tí o lè ṣe láti dín ewu irú àrùn ọkàn yìí kù:

• Tí o bá ní àníyàn tàbí ìbànújẹ́, wá ìtọ́jú fún un. Bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ nípa àwọn oògùn apanilára tàbí àwọn oògùn mìíràn. Ìtọ́jú náà tún lè ran ọ́ lọ́wọ́.
• Jẹ́ kí ìwọ̀n ara rẹ wà ní ìlera. Tí o bá sanra jù, béèrè lọ́wọ́ dókítà rẹ nípa ètò pípa ìwọ̀n ara rẹ.
• Bẹ̀rẹ̀ tàbí tẹ̀síwájú nínú ètò ìdánrawò déédéé. Ìdánrawò ń mú ìlera ọkàn àti ẹ̀jẹ̀ sunwọ̀n síi, ó sì lè ran ọ́ lọ́wọ́ láti ṣàkóso àníyàn.
• Ṣe àwọn ìgbésẹ̀ láti dín wàhálà kù. O lè gbìyànjú àwọn ọ̀nà láti mú ọkàn rẹ balẹ̀, bíi àwọn adaṣe mímí jìnlẹ̀ (ìmí èémí onípele), àṣàrò, àti yoga.

Ṣé a lè dènà èyí nípa yíyí oúnjẹ rẹ padà?

Bẹ́ẹ̀ni, ó sinmi lórí ohun tó fà á, o lè ṣe àtúnṣe sí oúnjẹ rẹ láti dènà ìró ọkàn lẹ́yìn tí o bá jẹun. Gbìyànjú àwọn nǹkan wọ̀nyí:

• Fi àwọn oúnjẹ tó ní èròjà potassium (bíi avocado, ọ̀gẹ̀dẹ̀, ọ̀gẹ̀dẹ̀, ẹ̀fọ́ spinach, àti ọsàn) kún oúnjẹ rẹ.
• Dín tàbí kí o dáwọ́ mímu ọtí dúró pátápátá .
• Mu omi pupọ. Gbiyanju lati mu o kere ju lita 2-3 ti omi lojojumo.
• Láti yẹra fún súgà tó lọ sílẹ̀ nínú ẹ̀jẹ̀ , jẹ oúnjẹ díẹ̀ ní àkókò díẹ̀. Ó sàn láti jẹ oúnjẹ ńlá lẹ́ẹ̀kan náà.
• Ṣọ́ra fún iye caffeine tí o ń mu. Tí o bá rò pé caffeine ń nípa lórí rẹ, dín iye caffeine kù.
• Dín iyọ̀ àti sùgà tí a fi kún oúnjẹ kù.

Kí ni ìfojúsùn fún ipò yìí? (Outlook)

Ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn ènìyàn tí ọkàn wọn ń gbọ̀n lẹ́yìn tí wọ́n bá jẹun kò nílò ìtọ́jú. Tí èyí bá ṣẹlẹ̀ lẹ́ẹ̀kọ̀ọ̀kan, kì í sábàá léwu. Ọ̀pọ̀ ènìyàn máa ń rí ìtura nínú àìsàn yìí nípa ṣíṣe àtúnṣe sí oúnjẹ tàbí ìgbésí ayé wọn.

Sibẹsibẹ, ti o ba jẹ pe aisan kan fa ikun okan rẹ, ba dokita rẹ sọrọ nipa eto itọju kan. Dokita rẹ yoo tọju aisan naa lati dinku awọn aami aisan rẹ.

Ìgbà wo ló yẹ kí o rí dókítà?

Ríro ọkàn lẹ́yìn tí a bá jẹun kì í sábàá ṣe ewu. Síbẹ̀síbẹ̀, ó ṣe pàtàkì láti lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà láti rí i dájú pé èyí kì í ṣe àmì ìṣòro ìlera tó le koko.

Tí o bá ní ìrírí ìlù ọkàn pẹ̀lú àwọn àmì wọ̀nyí, wá ìmọ̀ràn dókítà lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀:

>

* Ìrora tàbí àìbalẹ̀ ọkàn.

* Ìdààmú tàbí ìfọ́jú.

* Ìṣòro mímí, àìsí ìmí, tàbí àwọn ìṣòro mímí míràn.

* Lílánjù (Diaphoresis).

* Dídákú (Syncope).

* Rírora ìfúnpọ̀ àrà ọ̀tọ̀ ní apá, àyà, àgbọ̀n, ọrùn, tàbí ẹ̀yìn òkè.

Níkẹyìn, rántí (Ìránṣẹ́ Láti Ilé)

Nítorí náà, ní ìparí, ìró ọkàn lẹ́yìn tí o bá jẹun kì í sábà léwu. Ṣùgbọ́n ó dára láti lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà láti rí i dájú pé kò jẹ́ àmì àrùn tó le koko. O lè yẹra fún àìsàn yìí nípa mímọ àwọn oúnjẹ tó ń fa àmì àrùn rẹ àti yíyí oúnjẹ rẹ padà. O tún lè dín ewu rẹ kù nípa mímú ìwọ̀n ara rẹ dáadáá àti dín wahala kù. Máa kíyèsí ohun tí o jẹ àti ohun tí o mu nígbà tí o bá nímọ̀lára ìró ọkàn rẹ, kí o sì pín ìwífún náà pẹ̀lú dókítà rẹ. Rántí pé, tí ìró ọkàn rẹ bá wà pẹ̀lú ìrora àyà, ìrírí, tàbí ìṣòro mímí, wá ìmọ̀ràn dókítà lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀. Mo ń fẹ́ kí o ní ìlera tó dára!

Ìró ọkàn , lẹ́yìn jíjẹun, oúnjẹ, àwọn àmì àrùn, okùnfà, àyẹ̀wò, ìtọ́jú, ìgbésí ayé, kaféènì, wahala