Ṣé iṣan ara rẹ ń mì tìtì? Ẹ jẹ́ ká kọ́ nípa ìrora tó ń bá ooru yìí mu!

Pẹ̀lú ooru tó ń gbóná ní orílẹ̀-èdè wa ní àwọn ọjọ́ wọ̀nyí, nígbà míìrán o lè nímọ̀lára ìrora òjijì bí ìṣùpọ̀ ní ẹsẹ̀ rẹ, apá rẹ, tàbí ikùn rẹ, bíi pé ó ń mú kí ó le tàbí ó ń yípo? A tún máa ń sọ pé "àwọn iṣan ara ń fà," àbí bẹ́ẹ̀ kọ́? Èyí ni a sábà máa ń pè ní `(Ìṣòro Ooru)`. Lónìí, a ó sọ̀rọ̀ nípa èyí ní kúlẹ̀kúlẹ̀ díẹ̀ kí o lè lóye rẹ̀ dáadáa. Kì í ṣe ohun tó yẹ kí o bẹ̀rù, ṣùgbọ́n ó ṣe pàtàkì láti mọ̀ nípa rẹ̀.

Kí ni ìpalára ooru gan-an?

Ní ṣókí, `(Ìṣòro Ooru)` jẹ́ ìrora iṣan tí ó máa ń ṣẹlẹ̀ nígbà tí ara rẹ bá gbóná jù. Ní ṣókí, èyí jẹ́ “(Àìsàn Ooru)” tí ó rọrùn, tí kò sì burú jù fún àwọn àìsàn líle tí ó ní í ṣe pẹ̀lú ooru. Síbẹ̀síbẹ̀, ó tún lè jẹ́ ohun tí ó ṣáájú “(Ìgbà Ooru)”, àìsàn tí ó le díẹ̀, nítorí náà o nílò láti ṣọ́ra.

Nígbà tí o bá ní ìrora ooru, o lè nímọ̀lára ìfúnpọ̀ àti ìrora ní àwọn ibi wọ̀nyí nínú ara rẹ:

• Nínú ikùn (ikùn)
• Nínú ọwọ́
• Nínú àtẹ́lẹwọ́ àti ìka ọwọ́
• Àwọn ẹsẹ̀ (ní pàtàkì àwọn ọmọ màlúù àti àwọn ẹsẹ̀)
• Ẹran ara nínú ihò àyà
• Nínú àwọn èjìká

Fojú inú wo ohun tó máa ń ṣẹlẹ̀ nígbà tí o bá ń lánàákúnra, tí o sì mu omi púpọ̀ lójijì? Tí o bá ń lánàákúnra, ara rẹ á máa tú iyọ̀ àti èròjà oúnjẹ jáde, tí a ń pè ní electrolytes, èyí tó ṣe pàtàkì fún ara wa . Tí o bá mu omi púpọ̀ lẹ́ẹ̀kan náà, àwọn electrolytes wọ̀nyí nínú ara rẹ á di díẹ̀ sí i, èyí tó túmọ̀ sí wípé ìfọkànsí wọn á dínkù. Ìgbà náà ni àwọn ìṣùpọ̀ wọ̀nyí á bẹ̀rẹ̀ sí í di díẹ̀díẹ̀ tí wọ́n á sì máa yípo. Ó dà bí ìgbà tí ẹ̀rọ ọkọ̀ ayọ́kẹ́lẹ́ bá ń dúró nígbà tí epo bá tán.

Ǹjẹ́ àìsàn yìí lè burú sí i? Ẹ jẹ́ ká tún kọ́ nípa (Ìgbóná gbígbóná) àti (Ìgbóná gbígbóná)

Bẹ́ẹ̀ni, ìrora ooru kìí sábàá jẹ́ ohun tó burú, ṣùgbọ́n wọ́n lè burú. Ìṣòro ooru, ìrẹ̀wẹ̀sì ooru, àti ìfúnpá ooru gbogbo wọn wà ní ẹ̀ka kan náà, èyí tí ó túmọ̀ sí wípé gbogbo wọn ló jẹ́ nítorí ipa ooru tó pọ̀ jù lórí ara (hyperthermia).

Nínú ìwọ̀nyí, `(Heat Crimps)` ni ọ̀ràn tó rọrùn jùlọ àti tó rọrùn jùlọ. Síbẹ̀síbẹ̀, `(Heatstroke)` jẹ́ àìsàn tó le gan-an tó sì lè pa ẹ̀mí. Ó bẹ̀rẹ̀ bí òtútù kékeré, ó sì ń di àìsàn ẹ̀dọ̀fóró.

Tí o bá ṣe àwọn nǹkan wọ̀nyí, “Ìṣòro Ooru” lè burú sí i, èyí tó lè yọrí sí “Ìgbà Ooru” tàbí “Ìgbà Ooru”:

• Bí a ṣe ń tẹ̀síwájú láti wà ní àyíká gbígbóná. Fún àpẹẹrẹ, bí a ṣe ń tẹ̀síwájú láti ṣiṣẹ́ ní oòrùn kódà lẹ́yìn tí àwọn ẹran bọ́ọ̀lù bá ti bẹ̀rẹ̀ sí í yípadà sí àwọ̀ ilẹ̀.
• Àìjẹ́ kí àwọn elektrolyte padà sí ara. Omi nìkan ni a máa mu, kìí ṣe ohunkóhun bíi Jeevani.

Ìrora ooru ni àmì ìkìlọ̀ àkọ́kọ́ tí ó fi hàn pé ara rẹ ń gbóná jù, bí iná ìrìnnà tí ó ń di ofeefee. Nítorí náà, ó ṣe pàtàkì láti tutù kíákíá kí o sì gba omi àti electrolytes tí ó yẹ. Nígbà náà ni o tó lè yẹra fún àwọn àìsàn tó le koko jù.

Rántí pé, ìfúnpá ooru jẹ́ pàjáwìrì ìṣègùn. Tí a kò bá tọ́jú rẹ̀, ó lè yọrí sí àìlera títí láé tàbí ikú pàápàá. Nítorí náà, má ṣe fi ọwọ́ yẹpẹrẹ mú èyí.

Àwọn àmì àrùn wo ni? Báwo lo ṣe lè dá a mọ̀?

Àmì pàtàkì ti `(Heat Cramps)` ni pé àwọn iṣan ara rẹ máa ń di líle lójijì, bí ẹni pé wọ́n máa ń di òkúta. Ìrora yìí lè má rọrùn nígbà míì, nígbà míì ó sì lè má ṣeé fara dà. Nígbà míì o lè rí àwọn iṣan ara tí wọ́n ń yípo tí wọ́n sì ń di líle nígbà tí o bá wò wọ́n. Fún àpẹẹrẹ, tí o bá ní `(Heat Cramps)` nínú àwọn ìka ẹsẹ̀ rẹ, o máa rí i pé àwọn ìka ẹsẹ̀ rẹ kàn ń di aláìlera tí wọ́n sì ń di líle. Èyí kì í ṣe ohun tí a lè ṣàkóso, ó máa ń ṣẹlẹ̀ láìfọwọ́sí, nítorí náà o kò lè ṣàkóso iṣan náà.

Ni afikun, o le ni iriri awọn aami aisan wọnyi pẹlu `(Imukuro Ooru)`:

• Awọ ara tí ó ní ìpara jẹ́ àìsàn kan tí ara rẹ̀ máa ń kún fún òógùn.
• Ìrora ìfọ́ ni ìmọ̀lára ìyípo ní orí.
• Lílánàá jù (nígbà míìrán, lílánàá lè dáwọ́ dúró, èyí tó jẹ́ àmì tó léwu).
• Ríru tàbí ìgbẹ́.
• Rírí àárẹ̀ tàbí àìlera gidigidi.

Kí ló dé tí a fi ń ní ìrora ooru?

Ní ṣókí, ìṣiṣẹ́ ara tó pọ̀ jù ní àyíká gbígbóná ni olórí ohun tó ń fa “Ìṣòro Ooru.” Ipò ​​yìí máa ń ṣẹlẹ̀ nígbà tí ìgbóná ara rẹ bá ga sókè tí ara sì pàdánù àwọn iyọ̀ àti èròjà pàtàkì tí a ń pè ní “Electrolytes” nípasẹ̀ òógùn.

Fojú inú wo àwọn ọmọ ogun cricket wa tí wọ́n ń ṣeré nínú oòrùn, tàbí àgbẹ̀ tí wọ́n ń ṣiṣẹ́ ní oko tí wọ́n ń ṣiṣẹ́ kára nínú oòrùn gbígbóná, tàbí òṣìṣẹ́ ìkọ́lé tí wọ́n ń ṣiṣẹ́ kára ní ọjọ́ gbígbóná, irú ipò yìí ṣeé ṣe kí ó ṣẹlẹ̀. Bákan náà, èyí lè ṣẹlẹ̀ sí ẹni tí ń sáré marathon tàbí ẹni tí ń gun kẹ̀kẹ́.

Ta ló máa ń gba ìwọ̀nyí nígbà gbogbo? Ta ló wà nínú ewu tó pọ̀ jù?

Ẹnikẹ́ni tó bá ń ṣiṣẹ́ dáadáa ní àyíká tó gbóná lè ní “Ìṣòro Ooru”. Síbẹ̀síbẹ̀, àwọn ènìyàn kan wà nínú ewu tó ga jù láti ní àrùn yìí. Àwọn ènìyàn tó ń ṣiṣẹ́ ní àyíká tó gbóná ní ewu pàtàkì. Fún àpẹẹrẹ:

• Àwọn eléré ìdárayá (bíi àwọn tó ń sáré láti ọ̀nà jíjìn, àwọn tó ń gbá tẹ́nìsì, àti àwọn tó ń gun òkè)
• Àwọn àgbẹ̀ (àwọn tí wọ́n ń ṣiṣẹ́ ní oko tí wọ́n sì ń gbin ìrẹsì ní orílẹ̀-èdè wa)
• Àwọn oníná iná
• Àwọn Olùtọ́jú ọgbà
• Àwọn onímọ̀-ẹ̀rọ (bíi àwọn òṣìṣẹ́ ìkọ́lé, àwọn olùtọ́jú òrùlé, àwọn olùkọ́lé ojú ọ̀nà, àwọn awakùsà, àwọn òṣìṣẹ́ ilé irin)
• Àwọn tó ń gba ìdánilẹ́kọ̀ọ́ ológun

Bákan náà, àwọn ẹgbẹ́ ọjọ́-orí kan àti àwọn ènìyàn kan ló ṣeé ṣe kí wọ́n ní àrùn ooru àti àwọn àìsàn mìíràn tó jẹ mọ́ ooru. Ìwádìí kan fi hàn pé nǹkan bí ẹgbẹ̀rún méjìdínlọ́gbọ̀n (28,000) ló wà nílé ìwòsàn fún àwọn àìsàn tó jẹ mọ́ ooru láàárín ọdún 2001 sí 2010. Gẹ́gẹ́ bí àwọn olùwádìí náà ti sọ:

• Àwọn ènìyàn tí wọ́n ju ọmọ ọdún márùndínlọ́gọ́ta lọ ló ṣeé ṣe kí wọ́n lọ sí ilé ìwòsàn nítorí àìsàn tó ní í ṣe pẹ̀lú ooru ju àwọn ọ̀dọ́ lọ.
• Àwọn ọkùnrin ni wọ́n ń lọ sí ilé ìwòsàn fún àwọn àìsàn wọ̀nyí ju ìgbà méjì lọ ju ti àwọn obìnrin lọ.

Ni afikun, ewu yii ga julọ fun awọn eniyan ti o sanra pupọ, awọn ti o mu awọn oogun kan (fun apẹẹrẹ, fun titẹ ẹjẹ giga, awọn aleji), ati awọn ti o nlo ọti-lile tabi oogun. Nitorinaa ti o ba wa ninu ẹgbẹ eewu yii, o jẹ imọran ti o dara lati ṣọra diẹ sii.

Báwo ni dókítà ṣe ń ṣe àyẹ̀wò èyí?

Lọ́pọ̀ ìgbà, o lè mọ̀ pé èyí jẹ́ “Ìṣòro Ooru”. Tí o bá ń ṣiṣẹ́ kára níbi gbígbóná tí o sì rí ìṣùpọ̀ kan ní ọ̀fun rẹ lójijì, ó ṣeé ṣe kí ó jẹ́ “Ìṣòro Ooru”.

Ṣùgbọ́n tí o bá lọ rí dókítà fún èyí, òun yóò béèrè nípa àwọn àìsàn rẹ àtijọ́ àti àwọn oògùn tí o ń lò. Nígbà tí a bá ń ṣe àyẹ̀wò náà, dókítà náà lè bi ọ́ ní àwọn nǹkan bíi:

• Báwo ni ìrora náà ṣe burú tó? Ṣé o lè fara dà á?
• Ìgbà wo ni àwọn bọ́ọ̀lù ẹran wọ̀nyí máa ń yípo? (Fún àpẹẹrẹ: lẹ́yìn eré ìdárayá? Nígbà tí wọ́n bá ń ṣe eré ìdárayá?)
• Igba melo ni wiwọ yii ti n lọ? Ṣe o duro nigbagbogbo tabi o n wa ati lọ?
• Báwo ló ṣe máa ń rí nígbà tí bọ́ọ̀lù ẹran bá ń yípo? Ṣé ó kàn dà bí ìkòkò lásán ni?
• Ìgbà wo ni o kọ́kọ́ kíyèsí ipò yìí?

Láti ṣe àyẹ̀wò àìsàn ooru dáadáa, dókítà rẹ yóò ní láti kọ̀ àwọn àìsàn mìíràn sílẹ̀, bíi rhabdomyolysis, àrùn ẹ̀dọ̀, tàbí àrùn kíndìnrín. Àwọn àìsàn wọ̀nyí tún lè fa àìsàn ooru. Wọ́n tún lè pàṣẹ fún àyẹ̀wò ẹ̀jẹ̀ àti ìtọ̀.

Kò wọ́pọ̀ rárá, dókítà lè ṣe nǹkan bí àwòrán MRI láti mọ̀ bóyá ìṣòro ọpọlọ ló fa ìfàsẹ́yìn ẹsẹ̀ rẹ.

Kí ló yẹ kí o ṣe tí ooru bá ń mú ọ? Àwọn ìtọ́jú wo ni?

Tí o bá ní “Ìṣòro Ooru”, o sábà máa ń ní láti tọ́jú rẹ̀ fúnra rẹ. Má ṣe bẹ̀rù. Àwọn nǹkan tó dára jù lọ tí o lè ṣe láti dín ìrora náà kù ni wọ̀nyí:

• Dá ohun tí o ń ṣe dúró lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀. Má ṣe máa ṣiṣẹ́ kára.
• Yọ kúrò nínú ooru kíákíá kí o sì lọ sí ibi tí ó tutù tí ó sì ní òjìji. Tan afẹ́fẹ́, tí ó bá sì ṣeé ṣe, lọ sí ibi tí ó ní “afẹ́fẹ́ afẹ́fẹ́” (air-conditioner)”.
• Jẹ ounjẹ ti o ni awọn kabohaidireeti ati elekitiroti, tabi ohun mimu ere idaraya. Mu iwọn diẹ ni gbogbo iṣẹju 15-20. Maṣe mu pupọ ni ẹẹkan.
• Fi ọwọ́ rọra fọ ibi tí ó ń roni lára. Má ṣe fi ọwọ́ rọra jù, kàn fi ọwọ́ rọra fọwọ́.
• Na ẹran yẹn. Fún àpẹẹrẹ, tí ẹsẹ̀ rẹ bá rọ̀, na ẹsẹ̀ rẹ kí o sì fa ìka ẹsẹ̀ rẹ sí ọ.
• Fi ohun tutu kan si ori ẹran naa. Apoti yinyin tabi aṣọ ti a fi omi tutu tẹ, fun iṣẹju 15-20.

Fojú inú wo bí o ṣe ń gbá eré cricket, lójijì ẹsẹ̀ rẹ sì bẹ̀rẹ̀ sí í gbọ̀n. Tí o bá dáwọ́ eré dúró lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀, lọ síbi ìbòjú, mu “Ohun Mímú Ere-idaraya” (bíi Jeevani) dípò ìgò omi, jẹ nǹkan bí ọ̀gẹ̀dẹ̀, kí o sì fọwọ́ pa ẹsẹ̀ rẹ, ara rẹ yóò yára tù ọ́.

Kí ni mo gbọ́dọ̀ jẹ àti mu?

Ó yẹ kí o jẹ oúnjẹ àti ohun mímu tí yóò mú kí àwọn electrolytes tí ó ti sọnù kúrò nínú ara rẹ pọ̀ sí i.

• (Ohun mímu eré ìdárayá)`: Àwọn wọ̀nyí ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ nínú `(Electrolytes)` (bíi sodium àti potassium).
• Jeevani: Ojutu `(Electrolyte)` ti o dara pupọ ti o rọrun lati rii ni orilẹ-ede wa.
• Àwọn oúnjẹ tí ó ní kábọ̀háídéréètì: Àwọn nǹkan bí ọ̀gẹ̀dẹ̀, déètì, èso àjàrà gbígbẹ, àti àwọn igi granola.
• Àní oúnjẹ tí a fi iyọ̀ díẹ̀ ṣe dára.
• Omi osan tun jẹ ohun mimu ti o dara ti o ni awọn elekitiroli nipa ti ara.

Yẹra fún mímu omi púpọ̀ jù, nítorí pé ó lè dín àwọn electrolytes inú ara rẹ kù.

Báwo lo ṣe lè yẹra fún ìgbóná ara? Báwo lo ṣe lè dènà wọn?

Ile-iṣẹ fun Iṣakoso ati Idena Arun (CDC) sọ pe ategun afẹfẹ ni ohun akọkọ ninu idilọwọ awọn aisan ti o ni ibatan si ooru . Nitorinaa ọna ti o dara julọ lati ṣe idiwọ irora ooru ni lati yago fun awọn agbegbe ti o gbona ati ọriniinitutu bi o ti ṣee ṣe nigbati o ba n ṣe adaṣe ti ara lile.

Ṣùgbọ́n kìí ṣe gbogbo ènìyàn ló lè yẹra fún lílọ síta ní àwọn ọjọ́ gbígbóná. Àwọn àgbẹ̀ wa, àwọn òṣìṣẹ́ ìkọ́lé, àti àwọn eléré ìdárayá wa gbọ́dọ̀ ṣiṣẹ́ nínú ooru. Tí o bá mọ̀ pé o máa lágun púpọ̀ tí o sì máa wà ní àyíká gbígbóná, gbìyànjú láti dènà ooru ara rẹ kí ó má ​​baà yára ga jù. Máa fi àwọn àmọ̀ràn wọ̀nyí sọ́kàn ṣáájú:

• Yẹra fún mímu àwọn ohun mímu tí ó ní caffeine (bíi kọfí, tíì, àti àwọn ohun mímu agbára). Àwọn wọ̀nyí ń mú kí omi dúró (ìgbẹ́).
• Mu ọpọlọpọ awọn ohun mimu elekitiroli (bii Jeevanni). Mu wọn ni apa keji pẹlu omi.
• Tí ó bá ṣeé ṣe, dúró sí òjìji tàbí nítòsí afẹ́fẹ́ nígbà tí o bá ń ṣiṣẹ́.
• Máa sinmi díẹ̀ (ìṣẹ́jú 10 sí 15) ní nǹkan bí ẹ̀ẹ̀kan ní wákàtí kan, mu omi àti electrolytes. Má ṣe máa fi ara rẹ ṣeré nígbà gbogbo.
• Wọ fila, aṣọ fẹ́ẹ́rẹ́fẹ́, tí kò ní ìwúwo, tí ó sì ní àwọ̀ fẹ́ẹ́rẹ́fẹ́. Aṣọ dúdú tàbí dúdú máa ń gba ooru púpọ̀. Aṣọ owú ló dára jù.
• Lo oorun oorun. Iná oorun le fa idaduro omi ninu ara, o tun le dinku agbara ara lati tutu.
• Dín àwọn ìgbòkègbodò ìta gbangba tí ó lágbára kù ní àkókò tí ó gbóná jù ní ọjọ́ náà (ní nǹkan bí àárọ̀ mẹ́wàá sí àárọ̀ mẹ́rin).

Báwo lo ṣe lè gba ọmọ kékeré tàbí àgbàlagbà lọ́wọ́ èyí?

Àwọn ọmọ ọwọ́, àwọn ọmọdé, àti àwọn ènìyàn tí wọ́n ju ọmọ ọdún mẹ́rìnlélọ́gọ́ta lọ wà nínú ewu gíga láti ní àwọn àrùn tí ó ní í ṣe pẹ̀lú ooru bíi “Ìṣòro Ooru.” Ara wọn kò lè ṣàkóso ìwọ̀n otútù wọn. Tẹ̀lé àwọn àmọ̀ràn wọ̀nyí láti dáàbò bò wọ́n:

• Lo oorun oorun lati daabobo ara rẹ kuro ninu oorun sisun.
• Fún wọn ní omi tó pọ̀ láti mu, kí o sì rán wọn létí láti máa mu omi déédéé. Fún àwọn ọmọdé, máa fún wọn ní omi déédéé, láìdúró de ìgbà tí wọ́n bá béèrè.
• Wọ aṣọ fẹ́ẹ́rẹ́fẹ́, tí kò ní ìwú, tí ó sì dàbí owú nígbàkúgbà tí ó bá ṣeé ṣe.
• Má ṣe fi ọmọ kékeré sílẹ̀ nínú ọkọ̀ ayọ́kẹ́lẹ́ gbígbóná, kódà bí fèrèsé bá ṣí sílẹ̀ díẹ̀. Oòrùn inú ọkọ̀ ayọ́kẹ́lẹ́ lè yára pọ̀ sí i lọ́nà tó léwu gan-an.
• Ṣe àyẹ̀wò àwọn ẹbí àti ọ̀rẹ́ rẹ déédéé, pàápàá jùlọ nígbà tí ojú ọjọ́ bá gbóná. Tí wọ́n bá ń gbé nìkan, gbìyànjú láti bá wọn sọ̀rọ̀ ní o kere ju ìgbà méjì lọ lójúmọ́.
• Rí i dájú pé afẹ́fẹ́ ń yọ́ nínú ilé dáadáa. Jẹ́ kí àwọn fèrèsé ṣí sílẹ̀ kí o sì lo àwọn afẹ́fẹ́.

Kí ló máa ń ṣẹlẹ̀ tí ooru bá ń mú ọ? Báwo ni wọ́n ṣe máa ń pẹ́ tó?

Tí o bá ní `(Heat Cramps)`, o máa ní ìrora àti àìbalẹ̀ nígbà tí àwọn iṣan rẹ bá le. Ṣùgbọ́n, tí o bá tutù tí o sì gba `(Electrolytes)` gẹ́gẹ́ bí a ti sọ tẹ́lẹ̀, ìfàsẹ́yìn iṣan yìí yẹ kí ó dínkù láàárín ìṣẹ́jú díẹ̀.

Ṣùgbọ́n tí o kò bá ṣe ìtọ́jú ìwọ̀nba electrolytes nínú ara rẹ, ìrora ooru lè padà wá. Nítorí náà, ó ṣe pàtàkì láti mu ohun mímu eré ìdárayá kí o sì jẹ oúnjẹ tó ní èròjà oúnjẹ, pàápàá jùlọ nígbà tí o bá ń ṣe eré ìdárayá àti nígbà tí o bá ń lágun púpọ̀.

Ìrora ooru sábà máa ń gba ìṣẹ́jú díẹ̀ sí ìṣẹ́jú mẹ́ẹ̀ẹ́dógún . Tí wọ́n bá pẹ́ ju ìyẹn lọ, tàbí tí o bá ní iyèméjì nípa rẹ̀, ó dára jù láti bá dókítà sọ̀rọ̀.

Bí ara rẹ ṣe yá kíákíá tó sinmi lórí ọjọ́ orí rẹ, ìlera ara rẹ, àti bí o ṣe yára wá ìtọ́jú.

Ìgbà wo ló yẹ kí o lọ rí dókítà? Ìgbà wo ló yẹ kí o lọ rí dókítà?

Bó tilẹ̀ jẹ́ pé a lè tọ́jú rẹ̀ nílé, ó dára láti lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà ní irú àwọn ọ̀ràn wọ̀nyí:

• Tí àwọn ẹran bọ́ọ̀lù bá ń yípo fún ju ìṣẹ́jú mẹ́ẹ̀ẹ́dógún lọ .
• Iṣoro yii le gan-an, o maa n waye nigbagbogbo, paapaa titi di aaye ti o fi n da iṣẹ tabi oorun rẹ duro.
• Tí omi mímu kò bá pọ̀ tó, lílo electrolytes, fífọwọ́ra, tàbí fífún ní ara.

Tí o bá ní èyíkéyìí nínú àwọn àmì wọ̀nyí, ó lè jẹ́ àìsàn líle bíi “Heatstroke”. Nítorí náà, lọ sí Ẹ̀ka Pajawiri ní ilé ìwòsàn (ETU) lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀:

• Tí o bá nímọ̀lára ìdààmú àti/tàbí ọ̀rọ̀ sísọ tí kò dáa .
• Tí o bá ń lá òógùn jù tàbí tí o bá ń lá òógùn, awọ ara rẹ yóò gbóná tí yóò sì gbẹ .
• Tí ìwọ̀n otútù ara rẹ bá ga gan-an (ju 103°F tàbí 39.4°C lọ).
• Tí o bá pàdánù ìmòye(Tí o bá fi sí ọjọ́ iwájú).
• Tí `(Ìgbà tí ó bá ń bọ̀)` bá ń bọ̀ (tí wọ́n bá ń bọ̀ bí ìgbà tí ó bá yẹ).

Ifiranṣẹ Mu-Ile

Ó dára, nítorí náà, `(Heat Cramps)` jẹ́ ohun tí kò dùn mọ́ni, ó sì máa ń dunni, ṣùgbọ́n ní ọ̀pọ̀ ìgbà kì í pẹ́. Yíyí ara yìí túmọ̀ sí pé ara rẹ gbóná jù, ó sì nílò `(Electrolytes)`. Ohun tó ṣe pàtàkì jùlọ ni láti dáwọ́ ohun tí ò ń ṣe dúró, lọ sí ibi tí ó tutù, tí ó sì ní ibòji. Mu `(Eré ìdárayá)` (bíi Jeevani) kí o sì jẹ oúnjẹ díẹ̀ (bí ọ̀gẹ̀dẹ̀). Fífi ọwọ́ kan ara tó ń roni lè dín ìrora náà kù. Nígbà tí ara rẹ bá ti tutù tí ó sì padà sí `(Electrolytes)`, ara rẹ yóò yá gágá.

Ṣùgbọ́n rántí pé, bó tilẹ̀ jẹ́ pé èyí lè dà bí ohun tó wọ́pọ̀, ó lè jẹ́ àmì àìsàn tó le jù bẹ́ẹ̀ lọ nígbà míì, bíi `(Ìgbóná gbígbóná)` tàbí `(Heatstroke)`. Nítorí náà, ó ṣe pàtàkì láti mọ̀ nípa èyí kí o sì wá ìmọ̀ràn dókítà tí ó bá pọndandan. Pàápàá jùlọ àwọn ọmọdé, àwọn àgbàlagbà, àti àwọn ènìyàn tí wọ́n ní àìsàn mìíràn gbọ́dọ̀ ṣọ́ra gidigidi nígbà tí ooru bá ń gbóná yìí. Tẹ́tí sí ara rẹ, ṣọ́ra fún ooru!

` Ìṣòro Ooru, Ìrẹ̀wẹ̀sì Ooru, Ìrẹ̀wẹ̀sì Ooru, Ìrora Iṣan, Electrolytes, Ìrẹ̀wẹ̀sì Ooru, Ìrẹ̀wẹ̀sì Ooru, Ìrẹ̀wẹ̀sì Iṣan