Ṣé o ní ‘Àìtó Iodine’ yìí pẹ̀lú? Ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀!

O mọ̀ pé ara wa nílò onírúurú èròjà oúnjẹ láti ṣiṣẹ́ dáadáa, àbí? Ọ̀pọ̀ nǹkan ló wà bí fítámì àti ohun alumọ́ọ́nì. A máa ń sọ̀rọ̀ nípa díẹ̀ lára ​​ìwọ̀nyí nígbà gbogbo, ṣùgbọ́n àwọn kan wà tí a kò ronú nípa wọn tó bẹ́ẹ̀. Ṣùgbọ́n bí ó tilẹ̀ jẹ́ pé ohun kékeré ni, ó lè jẹ́ ohun tí ó ṣe pàtàkì fún ara. Bákan náà, ohun kan tí ó ṣe pàtàkì fún ara wa, ṣùgbọ́n nígbà míì a lè pàdánù rẹ̀, ni àádọ́nì . Lónìí, a ó sọ̀rọ̀ nípa irú ìṣòro tí ó lè ṣẹlẹ̀ tí a kò bá fún ara ní àádọ́nì yìí dáadáa, ìyẹn ni pé, tí 'àìtó àádọ́nì' bá ṣẹlẹ̀.

Kí ni àìtó iodine? Ẹ jẹ́ ká lóye rẹ̀ dáadáa!

Ní ṣókí, àìtó iodine ni nígbà tí thyroid gland rẹ kò bá ní iodine tó láti ṣiṣẹ́ dáadáa. Ó ṣeé ṣe kí o máa ronú nípa ohun tí thyroid gland jẹ́.

Èyí jẹ́ ẹ̀yà ara kékeré kan tí ó rí bí labalábá tí ó wà níwájú ọrùn wa. Ó dà bí ẹ̀rọ kékeré kan nínú ara wa. Ó jẹ́ apá kan nínú ètò endocrine wa, èyí tí í ṣe ètò tí ó ń ṣe àwọn homonu. Ẹ̀rọ thyroid ń ṣe àwọn homonu thyroid . Àwọn homonu wọ̀nyí wá ń wọ inú ẹ̀jẹ̀ lọ, wọ́n sì ń rìn káàkiri ara láti ṣe àwọn iṣẹ́ pàtàkì.

Ronú nípa rẹ̀, àwọn homonu thyroid wọ̀nyí ló ń ran ara wa lọ́wọ́ láti lo agbára, láti mú kí ara wa gbóná dáadáa, àti láti ran àwọn ẹ̀yà ara mìíràn lọ́wọ́ láti ṣiṣẹ́ dáadáa. Pàápàá jùlọ nígbà oyún , àwọn homonu thyroid wọ̀nyí ṣe pàtàkì fún ìdàgbàsókè egungun àti ọpọlọ ọmọ náà. Nítorí náà, tí iodine kò bá sí, àwọn homonu thyroid kò ní jáde dáadáa. Ìgbà náà ni ìṣòro náà yóò bẹ̀rẹ̀.

Nítorí náà, kí ni iodine yìí? Níbo la ti rí i?

Iodine jẹ́ ohun alumọ́ni tí a lè rí ní ilẹ̀ ayé. Ara wa kò lè ṣe iodine fúnra rẹ̀. Nítorí náà, a gbọ́dọ̀ rí i gbà láti inú oúnjẹ tí a ń jẹ àti ohun mímu. Ọ̀pọ̀lọpọ̀ ọ̀nà ló wà láti gba iodine:

• Àwọn oúnjẹ kan ní iodine nípa ti ara: Omi òkun ní iodine, nítorí náà, omi òkun, ede, àti ẹja òkun ní gbogbogbòò ní iodine púpọ̀. Àwọn oúnjẹ wàrà àti àwọn oúnjẹ mìíràn tún ní iodine tí a fi kún.
• A ti fi Iodine kun iyọ tabili: Ni igba atijo, aito iodine je isoro nla ni Sri Lanka ati ni ọpọlọpọ awọn orilẹ-ede miiran kakiri aye. Gẹgẹbi ojutu si eyi, a fi iodine kun iyọ tabili. Nitori naa, a dinku aito iodine si iwọn nla.
• A le mu un gẹ́gẹ́ bí afikún oúnjẹ: Àwọn fítámì kan, pàápàá jùlọ àwọn tí a fún àwọn aboyún ('Àwọn fítámìn Prenatal'), ní iodine nínú.

Àwọn wo ló ṣeé ṣe kí àìtó iodine ní ipa lórí jùlọ?

Ní Sri Lanka, ipò yìí ṣọ̀wọ́n gan-an nítorí pé ọ̀pọ̀ ènìyàn ló ń lo iyọ̀ tí ó ní iyọ̀ báyìí. Síbẹ̀síbẹ̀, ní àwọn apá kan lágbàáyé, pàápàá jùlọ ní àwọn agbègbè olókè tí ó jìnnà sí òkun, àwọn ènìyàn ní ìṣòro yìí. Nítorí pé àyíká àti ilẹ̀ wọn kò ní iodine púpọ̀. Ẹ jẹ́ ká wo ẹni tí ó wà nínú ewu jù:

• Àwọn ènìyàn tí wọ́n ń lo iyọ̀ tí kò ní iyọ̀:Wọ́n sọ pé ó ju 10% àwọn ènìyàn àgbáyé lọ tí kò gba iyọ̀ tí ó ní iyọ̀.
• Àwọn ènìyàn tí wọ́n ń gbé ní ibi gíga, tí ó jìnnà sí òkun: Nítorí pé àyíká wọn ní iodine díẹ̀, wọn kò ní iodine púpọ̀ láti inú oúnjẹ àti ohun mímu.
• Àwọn ènìyàn tí kì í jẹ ẹja tàbí wàrà (fún àpẹẹrẹ, àwọn oníjẹun tí kì í jẹ oúnjẹ): Nítorí pé oúnjẹ ẹja àti wàrà jẹ́ oúnjẹ tí ó ní iodine nínú.
• Àwọn obìnrin tó lóyún: Obìnrin tó lóyún nílò nǹkan bí ìpín 50% iodine ju ènìyàn tó wà ní gbogbogbò lọ. Èyí jẹ́ nítorí pé ó tún nílò láti pèsè àwọn ohun tí ọmọ tó wà nínú oyún nílò.

Àwọn ìṣòro wo ló lè ṣẹlẹ̀ nítorí àìtó iodine?

Tí o kò bá rí iodine tó, ara rẹ kò ní lè ṣe àwọn homonu thyroid dáadáa. Èyí lè fa onírúurú ìṣòro. Èyí lè burú gan-an nígbà oyún.

Àwọn nǹkan tó lè ṣẹlẹ̀ nítorí àìtó iodine nígbà oyún:

• Ìṣẹ́yún.
• Ìbí òkú.
• Àbùkù ìbí.
• Ìdàgbàsókè tí ó dínkù.
• Àìlera ọpọlọ.
• Awọn idaduro idagbasoke.

Bó tilẹ̀ jẹ́ pé ó ṣọ̀wọ́n gan-an, àìtó iodine tó le gan-an nígbà oyún lè fa àrùn kan tí a ń pè ní 'cretinism' . Èyí ni a tún ń pè ní 'àrùn àìtó iodine àbínibí' . Àwọn ọmọ tí a bí pẹ̀lú àìsàn yìí lè ní àwọn ìṣòro tó le gan-an. Fún àpẹẹrẹ:

* Ìdádúró tó ga jùlọ nínú ìdàgbàsókè ara àti ọpọlọ.

* Àìgbọ́ràn-àìgbọ́ràn .

* Ipọnju iṣan pupọju (Spasticity) .

* Gígùn kúkúrú.

Ìdí nìyí tí wọ́n fi sọ pé ó yẹ kí a ṣọ́ra gidigidi nípa iodine nígbà tí a bá lóyún.

Kí ni àwọn àmì àìtó iodine? Báwo la ṣe lè dá a mọ̀?

Ọ̀kan lára ​​àwọn ọ̀nà pàtàkì láti fi mọ̀ bóyá àìtó iodine wà nínú rẹ ni láti wo àwọn àyípadà nínú iṣẹ́ thyroid.

Ọ̀kan lára ​​àwọn àmì àkọ́kọ́ ti àìtó iodine ni kí ó tóbi sí i nínú thyroid . Èyí ni a ń pè ní 'goiter' . Ìbísí yìí máa ń wáyé nígbà tí thyroid bá ń ṣiṣẹ́ kára láti mú àwọn homonu thyroid tí ara nílò jáde. Tí o bá ní goiter, o lè ní àwọn àmì bíi:

• Ó dà bíi pé o ń mí ẹ̀mí.
• Ìṣòro láti gbé mì.
• Ìṣòro mímí.

Àmì pàtàkì ti àìtó iodine ni àìsàn kan tí a ń pè ní 'Hypothyroidism' . Èyí túmọ̀ sí wípé ìwọ̀n iodine ara kéré àti pé thyroid gland kò lè ṣe àwọn homonu thyroid tó tó. Èyí ni a tún ń pè ní "thyroid tí kò ṣiṣẹ́ dáadáa". Èyí lè fa àìsàn rẹÌṣiṣẹ́ ara máa ń dínkù, èyí sì máa ń yọrí sí àárẹ̀, ìwúwo ara, àti àìlèfaradà òtútù.

Àwọn àmì àrùn mìíràn:

• Àìlóyún.
• Awọ ara naa dabi ẹni pe o ti wú.
• Ìró ohùn.
• Ìdààmú.
• Awọ ara gbigbẹ ati ti o ni irun.
• Irun di líle ati di rirọ.

Kí ló dé tí àìtó iodine yìí fi ń ṣẹlẹ̀?

Ìdí pàtàkì ni pé a kò rí iodine tó láti inú oúnjẹ tí a ń jẹ. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé èyí ń dínkù báyìí ní àwọn orílẹ̀-èdè bíi Sri Lanka, ó ṣì jẹ́ ìṣòro tó wọ́pọ̀ ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn orílẹ̀-èdè tó ń gòkè àgbà ní àgbáyé. Pàápàá jùlọ ní àwọn agbègbè òkè ńlá, àwọn ènìyàn tí wọ́n ń gbé ní ọ̀nà jíjìn sí òkun kò ní iodine tó láti inú ẹja àti àwọn oúnjẹ wàrà. Bákan náà, ní àwọn orílẹ̀-èdè kan, a kì í fi iodine kún iyọ̀.

Báwo ni a ṣe lè ṣe àyẹ̀wò àìní iodine?

Dókítà rẹ lè fura sí èyí nígbà tí wọ́n bá rí i tí ó ti gbòòrò sí i (goiter). Tí ó bá rí bẹ́ẹ̀, wọ́n lè pàṣẹ fún lílo ohun èlò ìwádìí tairodu tàbí àyẹ̀wò tairodu láti ṣàyẹ̀wò bí ó ṣe tóbi tó àti àwọn ohun tí kò báradé mìíràn.

Ni afikun, dokita naa le tun se idanwo ẹjẹ tairodu lati ṣayẹwo ipele homonu tairodu rẹ . Ti ipele homonu tairodu rẹ ba lọ silẹ tabi ipele homonu tairodu rẹ (TSH) ga, o le jẹ aipe iodine.

Ó dára láti fi ẹ̀jẹ̀ ṣe àyẹ̀wò fún gbogbo ọmọ tuntun fún àìsàn hypothyroidism.

Báwo ni a ṣe ń tọ́jú èyí?

A máa ń fi àwọn afikún iodine tọ́jú àìtó iodine. Nígbà míìrán, a lè fún àwọn oògùn homonu thyroid ní oògùn kan náà.

Tí a bá bí ọmọ rẹ pẹ̀lú àìtó iodine, a lè fi àwọn àfikún homonu thyroid tọ́jú rẹ̀. Gẹ́gẹ́ bí àìsàn náà ṣe le tó, o lè nílò láti lo homonu thyroid fún gbogbo ìgbésí ayé rẹ.

Báwo la ṣe lè dáàbò bo ara wa lọ́wọ́ àìtó iodine? Àwọn ọ̀nà ìdènà wo ni?

Ọ̀nà tó dára jùlọ láti dáàbò bo ara rẹ lọ́wọ́ àìtó iodine ni láti fi àwọn oúnjẹ tó ní iodine kún oúnjẹ ojoojúmọ́ rẹ. Àwọn oúnjẹ tó ní iodine nínú ni:

• Àwọn oríṣi ẹja kan (fún àpẹẹrẹ, kelawallala, balaya).
• Ede, omi inu omi ati awọn ounjẹ okun miiran.
• Àwọn oúnjẹ wàrà (fún àpẹẹrẹ wàrà, wàrà, wàràkàṣì).

Bákan náà, ó ṣe pàtàkì láti lo iyọ̀ tí a ti fi iyọ̀ ṣe . Nígbà tí o bá ń se oúnjẹ, tí o bá ń fi iyọ̀ sí oúnjẹ, rántí láti lo iyọ̀ tí a ti fi iyọ̀ ṣe.

Lọ́pọ̀ ìgbà, a kì í lo iyọ̀ tí a ti yọ iyọ̀ kúrò nínú oúnjẹ tí a ti ṣe iṣẹ́ àti oúnjẹ tí a fi sínú agolo tí a ń rà ní ilé ìtajà. Wọ́n máa ń lo iyọ̀ déédéé dípò rẹ̀. Ìdí nìyẹn tí a kì í fi ń rí iyọ̀ kúrò nínú wọn. Bákan náà, àwọn irú iyọ̀ mìíràn bíi iyọ̀ òkun, iyọ̀ kosher, àti iyọ̀ Himalayan kò ní iyọ̀ nínú.

Iye iodine ti o nilo lojojumo yatọ si da lori ọjọ-ori. Agbalagba nilo nipa 150 maikrogram ti iodine fun ojo kan. Ti o ba loyun tabi o n fun ọmọ ni ọmu, o yẹ ki o mu vitamin pregnancy ti o ni 250 maikrogram ti iodine fun ojo kan. Kii ṣe gbogbo awọn vitamin pregnancy ni iodine, nitorinaa ṣayẹwo aami ti o wa lori igo naa. Ti o ba wulo, beere lọwọ dokita rẹ nipa lilo afikun iodine lọtọ.

Kí ni a lè retí tí àìtó iodine bá wà lára ​​rẹ?

Nígbà tí o bá bẹ̀rẹ̀ sí í gba iodine láti inú oúnjẹ tàbí àwọn afikún oúnjẹ, àwọn ipa àìtó iodine lè dínkù. Síbẹ̀síbẹ̀, tí a kò bá tètè mọ̀ èyí, ó lè ní àwọn àbájáde búburú. Pàápàá jùlọ nígbà oyún, àìtó iodine lè fa àwọn àbùkù ìbímọ títí láé. Nítorí náà, láti dènà àwọn àbájáde wọ̀nyí láti burú sí i, ó ṣe pàtàkì láti gba iodine tó láti inú oúnjẹ tàbí àwọn afikún oúnjẹ.

Níkẹyìn, àwọn nǹkan láti rántí (Ìránṣẹ́ láti ọ̀dọ̀ àwọn ará ilé)

Nítorí náà, iodine jẹ́ oúnjẹ pàtàkì fún ara wa, pàápàá jùlọ fún ṣíṣe àwọn homonu thyroid. Tí o bá lóyún tàbí tí o ń fún ọmọ ní ọmú, iodine ṣe pàtàkì gidigidi. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé àìtó iodine kò wọ́pọ̀ mọ́ ní Sri Lanka báyìí, ó lè fa onírúurú ìṣòro, láti àwọn ìṣòro ìṣiṣẹ́ ara sí àwọn àbùkù ìbí.

Nítorí náà, ó ṣe pàtàkì láti jẹ oúnjẹ tí ó ní iodine àti láti lo iyọ̀ tí ó ní iodine . Tí o bá lóyún, rí i dájú pé o mu àfikún Vitamin tàbí iodine fún àwọn ọmọ tí wọ́n bá bí dókítà rẹ ṣe pàṣẹ fún ọ.

Mo nireti pe alaye yii yoo wulo fun ọ. Duro ni ilera!

Iodine , àìtó iodine, tairodu, goiter, oyun, ilera ọmọ, ounjẹ