Ṣé ìkọ̀sílẹ̀ jẹ́ ìṣòro fún ìwọ náà? Jẹ́ kí a sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀!

Tí àwọn òbí rẹ bá pinnu láti kọ ara wọn sílẹ̀, o lè nímọ̀lára ọ̀pọ̀lọpọ̀ nǹkan tó yàtọ̀ síra kí o sì ní ọ̀pọ̀ ìbéèrè. Ó jẹ́ ohun tó wọ́pọ̀, nítorí pé ó jẹ́ ìyípadà ńlá fún gbogbo ènìyàn nínú ìdílé rẹ, títí kan ìwọ náà. Ṣùgbọ́n ọ̀pọ̀lọpọ̀ nǹkan ló wà tí o lè ṣe láti borí ipò yìí kí o sì pinnu ohun tó o fẹ́ ṣe. Jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa èyí, ó dára?

Kí lo lè ṣe láti pinnu ohun tó o fẹ́ ṣe nígbà tí àwọn òbí rẹ bá kọ ara wọn sílẹ̀?

Kò rọrùn láti kojú àwọn ìmọ̀lára àti ìbéèrè tó máa ń wá sí ọkàn rẹ ní àkókò yìí. Ṣùgbọ́n gbìyànjú àwọn nǹkan díẹ̀ wọ̀nyí, ara rẹ yóò balẹ̀.

Sọ ohun tó wà lọ́kàn rẹ, fetí sílẹ̀.

Ó lè jẹ́ ìpèníjà ńlá fún ọ láti mọ̀ pé àwọn òbí rẹ kò fẹ́ wà papọ̀. Má bẹ̀rù láti bi wọ́n ní ìbéèrè èyíkéyìí tí o bá ní. Nígbà míì, tí ó bá ṣòro fún ọ láti rí àwọn ọ̀rọ̀ náà, o lè kọ lẹ́tà sí wọn. Ó lè jẹ́ ìtura ńlá láti sọ ìmọ̀lára rẹ jáde.

Ronú nípa rẹ̀, ó ṣeé ṣe kí o fẹ́ mọ àwọn nǹkan bíi "Kí ló dé tí èyí fi ń ṣẹlẹ̀?", "Ta ni mo wà pẹ̀lú rẹ̀ nísinsìnyí?", "Ṣé mo ní láti yí ilé ìwé padà?". Ó tọ́ láti béèrè àwọn ìbéèrè wọ̀nyí.

Sọ fún mi bí ó ṣe máa ń rí lára ​​rẹ nígbà tí àwọn òbí rẹ bá jà.

Nígbà míìrán, àwọn òbí rẹ lè máa jà níwájú rẹ, tàbí kí wọ́n máa sọ̀rọ̀ líle sí ara wọn. Sọ fún wọn pé o ń banújẹ́ tàbí o ń bínú. Lẹ́yìn náà, wọn yóò gbìyànjú láti ṣọ́ra díẹ̀ sí i ní àyíká rẹ. Tàbí kí o fi yàrá sílẹ̀ fún ìgbà díẹ̀. Rántí pé ìmọ̀lára rẹ ṣe pàtàkì gan-an.

"Màmá, Bàbá, mo máa ń banújẹ́ gan-an nígbà tí o bá ń jà. Ẹ̀rù máa ń bà mí." Ó ṣeé ṣe kí ó rọrùn bíi sísọ èyí.

Mọ̀ pé o kò ní láti “gbé ara rẹ ga”

Àwọn òbí kan máa ń gbìyànjú láti jẹ́ kí àwọn ọmọ wọn gbè sẹ́yìn wọn. Wọ́n lè sọ̀rọ̀ burúkú nípa ẹnìkejì. Tí èyí bá ṣẹlẹ̀, o lè sọ fún wọn pé o fẹ́ bá ìyá àti bàbá rẹ sọ̀rọ̀ kí o sì lo àkókò pẹ̀lú wọn. O kò gbọ́dọ̀ gbè sẹ́yìn nítorí o rò pé ẹnìkejì yóò bínú, yóò banújẹ́, tàbí yóò jowú. O yẹ kí o ṣe méjèèjì.

Bá àwọn ènìyàn mìíràn tí a gbẹ́kẹ̀lé sọ̀rọ̀

Sọ nípa ìmọ̀lára rẹ pẹ̀lú àgbàlagbà kan tí o gbẹ́kẹ̀lé. Èyí lè jẹ́ olùkọ́, olùdámọ̀ràn , onímọ̀ràn onímọ̀ nípa ìlera , tàbí olórí ìsìn (bíi àlùfáà, àlùfáà, tàbí àlùfáà). Bá àwọn ọ̀rẹ́ rẹ sọ̀rọ̀ pẹ̀lú. Tí ẹnikẹ́ni nínú wọn bá ti kọ àwọn òbí rẹ̀ sílẹ̀, wọ́n lè lóye ara wọn dáadáa.

Fojú inú wò ó, tí àwọn òbí ọ̀rẹ́ rẹ tímọ́tímọ́ bá kọ ara wọn sílẹ̀ pẹ̀lú, ọ̀nà tí wọ́n gbà kojú rẹ̀ lè wúlò fún ìwọ náà pẹ̀lú.

Fojúsórí iṣẹ́ ilé-ẹ̀kọ́ àti àwọn ìgbòkègbodò mìíràn

Máa ṣe iṣẹ́ ilé ìwé, eré ìdárayá àti àwọn ìgbòkègbodò ẹgbẹ́ láìsí ìyípadà kankan. Tí àwọn nǹkan bá yípadà nílé, yóò jẹ́ agbára ńlá láti ní àwọn nǹkan mìíràn tí ó jẹ́ ti ara wọn nínú ìgbésí ayé rẹ. Àwọn nǹkan wọ̀nyí yóò mú ọkàn rẹ kúrò nínú àwọn ìṣòro rẹ fún ìgbà díẹ̀.

Jẹun dáadáa, sùn dáadáa.

Tí ìbànújẹ́ bá dé bá wa, a lè fẹ́ jẹ oúnjẹ àjẹkù àti wíwo fídíò títí di alẹ́.Jíjẹ oúnjẹ aládùn àti sísùn tó tó (sùn) yóò mú kí ara rẹ ní ìlera tó dáa. Èyí yóò mú kí ó rọrùn fún ọ láti kojú àwọn ìmọ̀lára tó le koko ní àkókò líle bí ìwọ̀nyí.

Wa awọn ọna lati dinku wahala.

Tí ọkàn rẹ bá ń dàrú, ọ̀pọ̀ nǹkan ló wà tí o lè ṣe láti mú kí ọkàn rẹ balẹ̀. Gbìyànjú díẹ̀ lára ​​àwọn wọ̀nyí:

• Adaṣe: O le fo, rin ni ibi kan, sare, jo, tabi ṣe ere idaraya ti o fẹran. Nigbati a ba nṣe adaṣe, ara wa n ṣe awọn kemikali ti a pe ni endorphins . Eyi n mu wa ni idunnu ati itunu.
• Jáde síta: Jáde síta kí o sì mí afẹ́fẹ́ tuntun. Rìn kiri, gun kẹ̀kẹ́. Ìṣẹ̀dá jẹ́ ọ̀nà tó dára láti sinmi.
• Gbìyànjú yoga: Àwọn ìdúró yoga máa ń fún ara rẹ ní ìfàsẹ́yìn dáadáa, ó máa ń mú kí ẹ̀mí rẹ sunwọ̀n sí i, ó sì máa ń mú kí ara àti èrò inú rẹ sinmi.
• Mí ẹ̀mí jíjinlẹ̀: Mí imú rẹ sínú. Ikùn rẹ yẹ kí ó fẹ̀ bí bọ́ọ̀lù afẹ́fẹ́. Lẹ́yìn náà, mí ẹ̀mí jáde láti imú rẹ. Ikùn rẹ yẹ kí ó tún rọ̀. Ṣíṣe èyí nígbà díẹ̀ yóò ràn ọ́ lọ́wọ́ láti sinmi.
• Ṣe ohun kan tí o gbádùn: fetí sí orin kan, wo ìtàn alárinrin kan, ya àwòrán kan, kọ ìwé àkọsílẹ̀ kan, tàbí kí o bá ẹranko rẹ ṣeré. Kódà ìjíròrò díẹ̀ pẹ̀lú ẹnìkan tí ó mú ọ láyọ̀ tí ó sì mú ọ rẹ́rìn-ín jẹ́ ohun rere.

Ṣé mi ò lè mú àwọn òbí mi padà wá?

Kíkó àwọn òbí rẹ padà sípò kì í ṣe ohun tí o lè ṣe. Ọ̀pọ̀ àwọn ọmọ ló máa ń fẹ́ kí ó rí bẹ́ẹ̀, nígbà míì wọ́n sì máa ń ṣe àwọn nǹkan tí wọ́n rò pé ó tọ́. Tí o bá tẹ̀lé gbogbo òfin nílé, tí o sì ṣe dáadáa nílé ìwé, àwọn òbí rẹ yóò láyọ̀, ṣùgbọ́n ó ṣòro láti ronú pé yóò mú wọn gbàgbé ìkọ̀sílẹ̀ náà.

Wọn kò ní padà wá papọ̀ nítorí pé o ti jẹ́ ẹni tó ń dá wàhálà sílẹ̀, tí o ti rú òfin, tàbí tí o ti mú kí àwọn òbí wọn sọ̀rọ̀ nípa rẹ. Ìkọ̀sílẹ̀ jẹ́ ọ̀rọ̀ láàárín wọn, kì í ṣe ohun tí ìwọ fúnra rẹ ń ṣe.

Ìkọ̀sílẹ̀ àwọn òbí rẹ jẹ́ ìyípadà ńlá, ṣùgbọ́n nípa sísọ bí o ṣe ń rò fún wọn àti bí o ṣe ń kojú rẹ̀ ní ọ̀nà tó dára, o lè la àkókò líle yìí já.

Kí ni mo gbọ́dọ̀ ṣe tí ìbànújẹ́ àti ìbínú mi kò bá lọ?

Tí o kò bá lè borí ìkọ̀sílẹ̀ àwọn òbí rẹ, tí o sì ń nímọ̀lára àníyàn, ìbànújẹ́, tàbí ìbínú lójoojúmọ́, bá àgbàlagbà kan sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀. Wọ́n lè tọ́ ọ lọ sí ọ̀dọ̀ onímọ̀ nípa ìlera tàbí olùdámọ̀ràn .

Àwọn onímọ̀ nípa ìtọ́jú ara jẹ́ àwọn ènìyàn tí a ti kọ́ láti lóye àti láti ran àwọn ọmọdé lọ́wọ́ pẹ̀lú àwọn ìṣòro ìmọ̀lára wọn. Wọ́n yóò bi ọ́ ní ìbéèrè, wọn yóò tẹ́tí sílẹ̀ dáadáa sí ohun tí o ní láti sọ, wọn yóò kọ́ ọ bí o ṣe lè kojú àwọn ipò wọ̀nyí, wọn yóò sì ràn ọ́ lọ́wọ́ láti mú kí ara rẹ balẹ̀.Kì í ṣe ohun tó yẹ kí o tijú, ó jẹ́ ohun tó o lè ṣe fún ara rẹ.

Ifiranṣẹ Ikẹyìn-Ile-Iṣẹ

Ìkọ̀sílẹ̀ àwọn òbí rẹ lè dà bí ìjì ńlá tó ń bọ̀ wá sí ìgbésí ayé rẹ. Ṣùgbọ́n rántí:

• Èyí kì í ṣe ẹ̀bi rẹ. Ohunkóhun tí o bá ṣe tàbí tí o kò ṣe, o kò le yí ìpinnu àwọn òbí rẹ padà.
• Ó jẹ́ ohun tó wọ́pọ̀ láti ní ìbànújẹ́, ìbínú, àti ìbínú. Má ṣe fi àwọn ìmọ̀lára wọ̀nyẹn pamọ́.
• Sísọ̀rọ̀ ṣe pàtàkì gan-an. Bá àwọn òbí rẹ, àwọn àgbàlagbà tí o fọkàn tán, àti àwọn ọ̀rẹ́ rẹ sọ̀rọ̀ nípa ìmọ̀lára àti ìṣòro rẹ.
• Máa tẹ̀síwájú nínú àwọn ìgbòkègbodò ojoojúmọ́ rẹ gẹ́gẹ́ bí ó ti ṣe déédé. Má ṣe juwọ́ sílẹ̀ nínú iṣẹ́ ilé-ẹ̀kọ́, eré ìdárayá, tàbí àwọn eré ìnàjú.
• Ronú nípa ìlera ara rẹ pẹ̀lú. Jẹun dáadáa, sùn dáadáa, kí o sì ṣe eré ìdárayá.
• Lo àwọn ọ̀nà ìdènà ìdààmú. Wá ohun kan tó bá ọ mu.
• Má ṣe ṣiyemeji láti wá ìrànlọ́wọ́ ògbógi tí ó bá pọndandan. Onímọ̀ nípa ìlera lè fún ọ ní ìtura ńlá.

Ìwọ nìkan kọ́ ni o. Àkókò líle yìí yóò kọjá. O lè la èyí kọjá pẹ̀lú agbára.

Ìkọ̀sílẹ̀ , ìpínyà òbí, ìlera ọpọlọ àwọn ọmọ, ìṣàkóso wàhálà, ìmọ̀ràn, ìtọ́jú, Sri Lanka