Ṣé o ní ìṣòro láti gbé ara rẹ pẹ̀lú? Ṣé a ó sọ̀rọ̀ nípa ìtọ́jú ara?

Nígbà míìrán, fún ìdí kan tàbí òmíràn, a máa ń rí i pé ó ṣòro láti gbé ara wa, láti rìn kiri, àti láti ṣe àwọn iṣẹ́ ojoojúmọ́. Fojú inú wo bí yóò ṣe ṣòro tó tí o kò bá lè gbé apá tàbí ẹsẹ̀ rẹ, tàbí tí o kò bá tilẹ̀ lè dìde nítorí ìrora ẹ̀yìn. Ìgbà yìí ni ọ̀nà ìtọ́jú tó ṣeyebíye yìí tí a ń pè ní ìtọ́jú ara yóò ràn wá lọ́wọ́. Lónìí, a ó sọ̀rọ̀ nípa èyí ní ọ̀nà tó rọrùn tí o lè lóye.

Kí ni ìtọ́jú ara?

Ní ṣókí, ìtọ́jú ara jẹ́ ìtọ́jú pàtàkì kan tí ó ń ràn ọ́ lọ́wọ́ láti gba ìṣísẹ̀ ara rẹ padà. Ó ń ràn ọ́ lọ́wọ́ láti rìn, rìn, sáré, ṣeré, àti ṣe iṣẹ́ rẹ dáadáa.

O le ṣe kàyéfì ìdí tí ẹnìkan yóò fi nílò ìrànlọ́wọ́ láti gbé ara rẹ̀. Ṣùgbọ́n tí o bá ti ní apá tàbí ẹsẹ̀ tí ó ti fọ́ rí, tàbí ìpalára ńlá kan, o mọ bí ó ti ṣòro tó láti ṣe àwọn nǹkan tí ó rọrùn bíi rírìn tàbí fífà bọ́ọ̀lù. Ìgbà náà ni ìtọ́jú yìí yóò di pàtàkì tó bẹ́ẹ̀.

Àwọn onímọ̀ nípa ara (PTs) ló ń ṣe ìtọ́jú yìí. Àwọn wọ̀nyí jẹ́ àwọn onímọ̀ nípa ìlera pàtàkì tí wọ́n ní òye jíjinlẹ̀ nípa bí ara ṣe ń rìn àti bí a ṣe lè mú kí ìṣíkiri náà sunwọ̀n sí i. Wọ́n ń tọ́jú àwọn ènìyàn ní gbogbo ọjọ́ orí, láti ọmọ ọwọ́ títí dé àgbàlagbà.

Ẹnìkan lè ní ìtọ́jú ara lẹ́ẹ̀kan ṣoṣo, tàbí kí ó ní láti lo ọ̀pọ̀ ìgbà fún oṣù, tàbí ọdún pàápàá. Ó sinmi lórí ipò rẹ. Ní àkókò àwọn ìtọ́jú wọ̀nyí, onímọ̀ nípa ara (PT) yóò kọ́ ọ ní àwọn ìdánrawò pàtó àti ìnà ara . Ìtọ́jú yìí lè fún àwọn iṣan ara tí ó ti rẹ̀wẹ̀sì lágbára, kí ó sì fi àwọn ọ̀nà tuntun hàn ọ́ láti rìn kiri.

Ta ni pataki nilo itọju ara?

Ìtọ́jú yìí lè ṣe àǹfààní fún ọ̀pọ̀ ènìyàn. Ẹ jẹ́ ká wo àwọn tó ń ṣe ìrànlọ́wọ́ jùlọ:

• Fún àwọn tí ó ti farapa: Fojú inú wo bí apá tàbí ẹsẹ̀ rẹ bá ti bàjẹ́, apá tí ó ti gbọ̀n, tàbí iṣan ara tí ó ti ya. Kódà lẹ́yìn tí ìpalára náà bá ti sàn, àwọn iṣan ara ní agbègbè náà lè di aláìlera, kí o sì ní ìṣòro láti rìn. Èyí ṣe pàtàkì gan-an ní àkókò yẹn.
• Fún àwọn ọmọdé tí wọ́n ní àbùkù ìbí: Fún àpẹẹrẹ, àwọn ọmọdé kan lè ní àwọn àìsàn tí ó wà láti ìgbà ìbí tí ó ní ipa lórí ìṣàkóso ara àti ìṣíkiri. Ní pàtàkì, ìtọ́jú yìí ń ran àwọn ọmọdé tí wọ́n ní àrùn bí àrùn ọpọlọ lọ́wọ́ láti ṣàkóso ara wọn àti láti gbé ara wọn dáadáa.
• Fún àwọn ọmọdé tí wọ́n ní ìfàsẹ́yìn ìdàgbàsókè: Àwọn ọmọdé kan wà tí kì í yípo, jókòó, kúnlẹ̀, tàbí rìn bí a ṣe retí fún ọjọ́ orí wọn. Èyí túmọ̀ sí wípé wọ́n ní ìfàsẹ́yìn ìdàgbàsókè. Irú àwọn ọmọdé bẹ́ẹ̀ tún ń jàǹfààní púpọ̀ láti inú ìtọ́jú ara.
• Fún àwọn àgbàlagbà:Bí a ṣe ń dàgbà, agbára ara wa máa ń dínkù, àwọn oríkèé wa máa ń ro wá, a sì máa ń pàdánù ìwọ́ntúnwọ̀nsì wa. Ó ṣeé ṣe kí a máa ṣubú. Èyí máa ń ràn wá lọ́wọ́ láti pa agbára ara wa mọ́ àti ìwọ́ntúnwọ̀nsì fún irú àwọn ènìyàn bẹ́ẹ̀.
• Fún àwọn tí wọ́n ti ṣe iṣẹ́-abẹ: Lẹ́yìn iṣẹ́-abẹ pàtàkì, fún àpẹẹrẹ, iṣẹ́-abẹ orúnkún, ìtọ́jú ara ṣe pàtàkì láti jẹ́ kí oríkèé náà tún ṣiṣẹ́ dáadáa àti láti fún àwọn iṣan lágbára.
• Àwọn Ìpalára Eré Ìdárayá: Àwọn onímọ̀ nípa ara máa ń ran àwọn ènìyàn lọ́wọ́ láti gbádùn ara wọn kúrò nínú àwọn ìpalára tí wọ́n ní nígbà tí wọ́n ń ṣeré ìdárayá kí wọ́n sì padà sí bí wọ́n ṣe ń ṣeré dáadáa.
• Fún àwọn tí wọ́n ní ìrora onígbà pípẹ́: Èyí lè ran àwọn tí wọ́n ní ìrora onígbà pípẹ́, bí ìrora ẹ̀yìn àti ìrora ọrùn lọ́wọ́, láti dín ìrora náà kù kí wọ́n sì ṣe àwọn iṣẹ́ ojoojúmọ́.

Pàtàkì: Tí o bá ní èyíkéyìí nínú àwọn ìṣòro wọ̀nyí, ó dára kí o lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà fún ìmọ̀ràn. Òun yóò sọ fún ọ bóyá o nílò ìtọ́jú ara tàbí bẹ́ẹ̀ kọ́.

Kí ló dé tí àwọn ọmọdé fi nílò ìtọ́jú ara?

Ẹ jẹ́ ká wo bí ọ̀nà ìtọ́jú yìí ṣe lè ran àwọn ọmọdé lọ́wọ́.

Fojú inú wo ọmọ kan tí ẹsẹ̀ rẹ̀ ti fọ́. Kí ó tó kúrò ní ilé ìwòsàn, onímọ̀ nípa ara (PT) kọ́ ọmọ náà bí a ṣe ń rìn nípa lílo ọ̀pá ìtẹ̀gùn àti bí a ṣe ń gun àtẹ̀gùn àti bí a ṣe ń sọ̀kalẹ̀. Àwọn onímọ̀ nípa ara ní òye tó dáa nípa bí a ṣe ń di ọ̀pá ìtẹ̀gùn mú dáadáa àti iye ìwọ̀n tí a gbọ́dọ̀ gbé sórí ẹsẹ̀ tí ó ti fọ́.

Nígbà tí ọmọ kan bá kọ́kọ́ ń kọ́ bí a ṣe ń rìn pẹ̀lú ọ̀pá ìtẹ̀, onímọ̀ nípa ara (PT) lè jẹ́ kí ọmọ náà wọ bẹ́líìtì ààbò láti dènà kí ó má ​​baà ṣubú tàbí kí ó ṣubú. Àwọn òbí ọmọ náà yóò tún kọ́ bí a ṣe ń lo ọ̀pá ìtẹ̀ náà láìléwu lórí ilẹ̀ tí ó tẹ́jú àti lórí àtẹ̀gùn. Ó tún ṣe pàtàkì fún àwọn ọmọdé láti wọ bàtà tó lágbára, bíi bàtà ìtẹ̀gùn, nígbà tí wọ́n bá ń lo ọ̀pá ìtẹ̀gùn.

Lẹ́yìn tí egungun ọmọ náà bá ti sàn tán tí wọ́n sì ti yọ simẹnti náà kúrò, ọmọ náà lè nílò láti tún rí onímọ̀ nípa ara (PT) láti ran lọ́wọ́ láti tún agbára àti ìṣísẹ̀ ẹsẹ̀ rẹ̀ ṣe.

Ẹ jẹ́ ká kọ́ bí a ṣe ń ṣeré! Báwo la ṣe ń tọ́jú àwọn ọmọ kékeré?

Àwọn ọmọdé kékeré máa ń kọ́ ẹ̀kọ́ nípasẹ̀ eré. Ìdí nìyẹn tí àwọn onímọ̀ nípa ara (PTs) fi máa ń ní àwọn nǹkan ìṣeré pàtàkì fún àwọn ọmọdé láti fi ṣeré. Nínú ibi ìdánrawò ìtọ́jú ọmọdé, o máa ń rí bọ́ọ̀lù, bẹ́ǹṣì, swings, ọkọ̀ ojú omi tí ń yọ síta, àti nígbà míìrán àwọn eré fídíò aláfọwọ́ṣe.

Àwọn ọmọdé lè gbádùn ara wọn nígbà tí wọ́n bá ń ṣe àwọn ìtọ́jú yìí. Síbẹ̀síbẹ̀, fífún iṣan ara lágbára àti kíkọ́ àwọn nǹkan tuntun lè ṣòro díẹ̀ àti kíkó àárẹ̀. Ṣùgbọ́n àwọn onímọ̀ nípa ara ń fún àwọn ọmọdé níṣìírí wọ́n sì ń kọ́ wọn ní àwọn nǹkan wọ̀nyí pẹ̀lú ìfẹ́.

Àwọn ọmọdé kan lè rí onímọ̀ nípa ara (PT) lẹ́ẹ̀kan tàbí lẹ́ẹ̀mejì. Àwọn mìíràn lè nílò láti rí onímọ̀ nípa ara (PT) fún oṣù mélòó kan. Ìtọ́jú sábà máa ń gba láti ìṣẹ́jú 30 sí nǹkan bí wákàtí kan, ó sinmi lórí ọjọ́ orí ọmọ náà àti irú ìṣòro náà.

Kí ló máa ń ṣẹlẹ̀ tí o bá lọ rí onímọ̀ nípa ara (PT)?

Nígbà tí ìwọ tàbí ọmọ rẹ bá lọ sí ọ̀dọ̀ onímọ̀ nípa ara, wọ́n á kọ́kọ́ ṣe àyẹ̀wò rẹ dáadáa.

• Ìṣàyẹ̀wò Àkọ́kọ́: Ó máa ṣàyẹ̀wò ipò rẹ, àwọn ibi ìrora, ìṣòro gbígbé ara rẹ, agbára iṣan, àti ìṣípopọ̀, yóò sì béèrè ìbéèrè lọ́wọ́ rẹ.
• Ètò Ìtọ́jú Àdáni: Lẹ́yìn náà, òun tàbí òun yóò ṣẹ̀dá ètò ìtọ́jú kan tí a ṣe fún ọ. Yóò ní àwọn kúlẹ̀kúlẹ̀ bíi àwọn adaṣe tí a ó ṣe, bí ó ṣe pẹ́ tó láti gba ìtọ́jú, àti bẹ́ẹ̀ bẹ́ẹ̀ lọ.
• Àwọn Ìdánrawò àti Ìnà: Yóò kọ́ ọ, yóò sì ṣe àwọn ìdánrawò pàtó àti àwọn ìnà tí ó bá ipò rẹ mu.
• Ìtọ́jú Ọwọ́: Nígbà míìrán, onímọ̀ nípa ara yóò lo ọwọ́ wọn láti tọ́jú àwọn iṣan ara àti àwọn oríkèé rẹ. Èyí lè ní àwọn nǹkan bíi fífọwọ́ra àti ìṣiṣẹ́ ara.
• Ẹ̀kọ́ àti Ìmọ̀ràn: Òun yóò fún ọ ní ìmọ̀ràn nípa àìsàn rẹ, bí o ṣe lè ṣàkóso rẹ̀, àti bí o ṣe lè dènà rẹ̀ kí ó má ​​baà tún ṣẹlẹ̀ mọ́. Òun náà yóò fún ọ ní àwọn adaṣe láti ṣe nílé.

Àwọn àǹfààní wo ló wà nínú ìtọ́jú ara?

Ìtọ́jú ara kìí ṣe nípa ṣíṣe àwọn adaṣe kan lásán. Ó máa ṣe ọ́ láǹfààní ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ ọ̀nà.

• Dín ìrora kù: Lọ́pọ̀ ìgbà, ọ̀kan lára ​​àwọn ibi pàtàkì ti ìtọ́jú ara ni láti dín ìrora kù.
• Ìrìn àti ìrìnkiri máa ń sunwọ̀n síi: Agbára láti rìn, sáré, àti láti gbé àwọn ẹsẹ̀ rẹ máa ń pọ̀ sí i.
• Àwọn iṣan ara máa ń lágbára sí i: Àwọn iṣan ara tí ó ti rẹ̀wẹ̀sì máa ń lágbára sí i.
• A le dènà àtúnṣe ìpalára: Kíkọ́ bí a ṣe le lo ara wa dáadáa àti bí a ṣe le mú kí iṣan ara wa lágbára yóò dín àǹfààní àtúnṣe ìpalára kù.
• Nígbà míìrán, a lè yẹra fún iṣẹ́ abẹ: Ní àwọn ìgbà míìrán, ìtọ́jú ara lè mú kí iṣẹ́ abẹ náà má ṣe pàtàkì.
• Dídára ìgbésí ayé máa ń sunwọ̀n síi: Nígbà tí ìrora bá dínkù tí o sì lè ṣe àwọn nǹkan tìrẹ, ìgbésí ayé á rọrùn sí i, o sì lè láyọ̀ sí i.
• Ó ń mú kí ìwọ́ntúnwọ̀nsì pọ̀ sí i: Èyí ṣe pàtàkì gan-an fún àwọn àgbàlagbà. Ó ń ran lọ́wọ́ láti dènà ìṣubú.

Kí ni o ní láti ṣe ní apá rẹ?

Kí ìtọ́jú ara lè yọrí sí rere, kò tó fún onímọ̀ nípa ìtọ́jú ara (PT) láti ṣiṣẹ́ kára. Ìrànlọ́wọ́ rẹ tún ṣe pàtàkì gan-an.

• Wiwa ni awọn ọjọ ti o yẹ:Ó ṣe pàtàkì gan-an láti máa lọ sí àwọn àkókò ìtọ́jú déédéé kí a má sì fo wọ́n.
• Ṣíṣe Àwọn Ìdánrawò Ilé Lọ́nà Títọ́: Ọ̀nà tó yára jùlọ láti gbà ara padà ni láti ṣe àwọn adaṣe tí onímọ̀ nípa ara rẹ bá sọ fún ọ láti ṣe nílé, gẹ́gẹ́ bí ó ṣe sọ fún ọ.
• Sísọ̀rọ̀ ní gbangba pẹ̀lú onímọ̀ nípa ara rẹ (PT): Jẹ́ kí ó sọ òótọ́ fún un nípa ìrora rẹ, àìbalẹ̀ ọkàn rẹ, àti bí o ṣe ń rí nígbà tí o bá ń ṣe eré ìdárayá. Lẹ́yìn náà, ó lè ṣe àtúnṣe ètò ìtọ́jú rẹ láti bá ọ mu.
• Ṣe sùúrù: Àwọn àìsàn kan máa ń gba àkókò láti wòsàn. Má ṣe retí ìtura ní òru kan. Jẹ́ onísùúrù àti aláápọn nínú ìtọ́jú rẹ.

Rántí: Ìtọ́jú ara jẹ́ apá pàtàkì nínú ẹgbẹ́ ìlera rẹ. Àwọn àbájáde tó dára jùlọ ni a máa rí nígbà tí ìwọ, dókítà rẹ, àti onímọ̀ nípa ara rẹ (PT) bá ṣiṣẹ́ papọ̀.

Níkẹyìn, àwọn nǹkan tí ó yẹ kí o rántí (Ìránṣẹ́ láti ọ̀dọ̀ àwọn akẹ́kọ̀ọ́)

Ó dára, nítorí náà mo rò pé o ti ní èrò rere nípa ìtọ́jú ara.

• Ìtọ́jú ara jẹ́ ọ̀nà ìtọ́jú tó wúlò tó ń ran lọ́wọ́ láti borí ìṣòro ìrìn kiri, dín ìrora kù, àti láti mú kí agbára pọ̀ sí i.
• Èyí lè wúlò fún ẹnikẹ́ni, láti àwọn ọmọdé títí dé àwọn àgbàlagbà.
• Àwọn onímọ̀ nípa ara (PTs) jẹ́ ẹgbẹ́ àwọn ògbóǹtarìgì tí wọ́n ní ìmọ̀ pàtàkì ní ẹ̀ka yìí, wọ́n sì ti ya ara wọn sí mímọ́ láti ràn ọ́ lọ́wọ́.
• A máa ń lo eré àti ìgbádùn nígbà tí a bá ń tọ́jú àwọn ọmọdé.
• Àtìlẹ́yìn, ìfẹ́ sí i, àti sùúrù rẹ ṣe pàtàkì gan-an kí ìtọ́jú náà lè yọrí sí rere.

Tí o bá ní ìṣòro tàbí ìrora nígbà tí o bá ń gbé ara rẹ, má ṣe jẹ́ kí ó tì ọ́ tàbí kí o bẹ̀rù rẹ̀. Wo dókítà fún ìmọ̀ràn, tí ó bá sì pọndandan, lọ sí ọ̀dọ̀ onímọ̀ nípa ara (PT). Ìlera rẹ ṣe pàtàkì sí ọ. Nítorí náà, tọ́jú rẹ̀. Mo fẹ́ kí ara rẹ yára yá!

Ìtọ́jú ara , Ìtọ́jú ara, PT, Ìtọ́jú ara, Ìtọ́jú eré ìdárayá, Àwọn Àìlera Ìrìnkiri, Ìlera