Báwo ni a ṣe le jẹ́ kí eyín rẹ máa tàn? (Ìtọ́jú Eyín) Ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa èyí!

Tí o bá rẹ́rìn músẹ́ dáadáa, báwo ni ì bá ti dára tó tí eyín rẹ náà bá ń tàn? Ronú nípa rẹ̀, ìlera ẹnu wa ṣe pàtàkì fún ìlera gbogbo ara wa. Nítorí náà, lónìí, ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa bí a ṣe lè tọ́jú eyín iyebíye wọ̀nyí dáadáa kí a sì dáàbò bò wọ́n kúrò lọ́wọ́ àwọn àrùn.

Kí ló dé tí ó fi ṣe pàtàkì láti tọ́jú eyín wa?

Ní ṣókí, títọ́jú eyín rẹ dáadáa lè ṣe ìrànlọ́wọ́ láti dènà ihò àti àrùn eyín . Tí o bá fẹ́ eyín rẹ àti fìrísí rẹ̀, o máa yọ àmì eyín kúrò. Èyí jẹ́ fíìmù aláwọ̀ tí ó ní bakitéríà nínú ẹnu rẹ tí ojú kò lè rí. Láti sọ òótọ́, ó jẹ́ àwọ̀ ewé tí ó ń ṣẹ̀dá sí eyín rẹ. Tí a kò bá yọ àmì eyín yìí kúrò dáadáa, ó lè le kí ó sì lẹ̀ mọ́ eyín rẹ, èyí tí ó lè fa ihò eyín nígbà tí ó bá yá, èyí tí ó túmọ̀ sí wípé eyín rẹ yóò bẹ̀rẹ̀ sí í jẹrà. Kì í ṣe ìyẹn nìkan, ó tún lè fa ìṣòro pẹ̀lú eyín rẹ, bíi kí eyín rẹ yọ́ àti kí eyín náà yọ́.

Báwo lo ṣe lè yọ àmì yìí kúrò?

Ọ̀nà tó dára jùlọ láti mú kí eyín rẹ má baà bàjẹ́ ni láti fọ eyín rẹ kí o sì máa fọ̀ wọ́n déédéé . Àwọn oníṣègùn ehín dámọ̀ràn pé kí o máa fi eyín rẹ fọ eyín lẹ́ẹ̀mejì lójúmọ́, ní òwúrọ̀ àti ní alẹ́ kí o tó sùn, pẹ̀lú eyín fluoride . Fluoride jẹ́ èròjà pàtàkì kan tí ó ń fún eyín lágbára, tí ó sì ń dènà ihò ara. Ó yẹ kí o tún fi eyín fọ̀ ó kéré tán lẹ́ẹ̀kan lójúmọ́. Fífọ eyín àti fífọ eyín lọ́nà yìí yóò ran eyín rẹ lọ́wọ́ láti ní ìlera tó dára.

Ó dára, báwo ni o ṣe ń fọ eyin rẹ gan-an?

Gbìyànjú láti lo ó kéré tán ìṣẹ́jú méjì láti fọ eyín rẹ. Àwọn ènìyàn kan lè rò pé èyí yóò gùn díẹ̀, wọ́n sì lè rò pé, “Kí ló dé tí ìṣẹ́jú méjì?” Ṣùgbọ́n ó ṣe pàtàkì láti mú kí eyín àti eyín rẹ mọ́. Àwọn àmọ̀ràn díẹ̀ nìyí tí ó lè wúlò fún ọ:

• Fọ́ eyín rẹ díẹ̀díẹ̀, nípa lílo ìfọwọ́sí kúkúrú , pẹ̀lú ìṣípo yípo. Má ṣe fọ́ eyín rẹ jù! Ṣíṣe bẹ́ẹ̀ lè ba eyín rẹ jẹ́, ó lè mú kí eyín rẹ má ṣiṣẹ́ dáadáa, ó sì lè ba enamel ààbò eyín rẹ jẹ́.
• O nilo lati fọ gbogbo awọn ẹgbẹ eyin rẹ. Iyẹn tumọ si fifọ ni ita (ẹsẹ̀), inu (ẹgbẹ́ ahọ́n), ati apa oke ibi ti a ti n jẹ ounjẹ. Ọpọlọpọ eniyan n fọ lati oke de isalẹ, eyiti ko ṣiṣẹ.
• Fi fọ ahọ́n rẹ pẹ̀lú pẹ̀lẹ́pẹ̀lẹ́ . Èyí jẹ́ nítorí pé bakitéríà lè kóra jọ sí ahọ́n rẹ, èyí tí ó tún lè fa èémí burúkú.
• Ṣètò aago fún ìṣẹ́jú méjì, tàbí kí o kọ orin ayanfẹ rẹ (èyí gígùn!) kí o sì fọ́ ọ títí tí yóò fi parí. Àwọn búrọ́ọ̀ṣì iná mànàmáná kan tilẹ̀ ní aago tí yóò kìlọ̀ fún ọ lẹ́yìn ìṣẹ́jú méjì.
• Nígbà tí o bá ti fọ ọ tán , tu ọṣẹ ìfọwọ́ra náà jáde .Má gbàgbé. Má fi omi púpọ̀ fọ ẹnu rẹ kí o sì máa fi omi wẹ̀ ẹ́ lẹ́ẹ̀kọ̀ọ̀kan, nítorí pé èyí lè dín agbára fluoride nínú eyín ìfọwọ́ra kù. Ó tó láti fi omi díẹ̀ fọ ẹnu rẹ kí o sì yọ ọ́ kúrò.

Kí ni ìtumọ̀ 'flossing'? Ṣé ó tilẹ̀ ṣe pàtàkì?

Bẹ́ẹ̀ ni, ọ̀pọ̀ ènìyàn kì í lo fọ́ọ̀ṣì. Wọ́n rò pé ó “jẹ́ ìṣòro púpọ̀.” Ṣùgbọ́n fífọ́ọ̀ṣì ṣe pàtàkì láti mú àwọn èròjà oúnjẹ àti páàkì kúrò níbi tí fọ́ọ̀ṣì búrọ́ọ̀ṣì kò ti lè dé, bí àpẹẹrẹ láàárín eyín àti nítòsí eyín . Yóò yà ọ́ lẹ́nu láti mọ̀ pé fífọ́ọ̀ṣì nìkan ṣoṣo ń fọ 60% eyín rẹ! Fọ́ọ̀ṣì ṣe pàtàkì láti fọ ìyókù. Èyí ni bí a ṣe ń fi fọ́ọ̀ṣì ṣe fọ́ọ̀ṣì ní ṣókí:

• Àkọ́kọ́, gé ìfọ́ ìfọ́ kan tó gùn tó ínṣì méjìdínlógún (láti ìgbọ̀nwọ́ rẹ títí dé ìka ọwọ́ rẹ).
• Fi ìka àárín rẹ wé e. O le fi ọwọ́ kan díẹ́ kí o sì fi ọwọ́ kejì díẹ́. Lẹ́yìn náà, lo ìka àtọ́ka rẹ, ìka àárín, àti àtàǹpàkò rẹ láti fún un ní ìwúwo, kí o sì fi nǹkan bí ìdajì ìfọ́sí náà sílẹ̀ láàárín ọwọ́ rẹ.
• Wá fi díẹ̀díẹ̀ gbé ìdọ̀tí náà sí àárín eyín méjì. Gbé e síwá-sẹ̀yìn bí ẹni pé o ń gun 'seesaw', má ṣe tẹ gbogbo rẹ̀ dáadáa lẹ́ẹ̀kan náà.
• Fi ìfọ́ náà wé ẹ̀gbẹ́ kan eyín ní ìrísí 'C' kí o sì fi pẹ̀lẹ́pẹ̀lẹ́ fọ ọ sókè àti sísàlẹ̀. Fọ ọ́ ní ìsàlẹ̀ ìlà ìfọ́ náà. Má ṣe tì í sínú ìfọ́ náà gidigidi. Ṣọ́ra kí o má baà pa ìfọ́ náà lára ​​nígbà tí o bá ń fi ìfọ́ náà bò ó.
• Ṣe bẹ́ẹ̀ náà fún eyín tó tẹ̀lé e. Lẹ́yìn náà, fi ìfọ́ tí a ti lò mọ́ ìka ọwọ́ kejì rẹ, mú ìfọ́ tuntun kan, kí o sì fi ààrin eyín méjì tó tẹ̀lé e.
• Ṣe èyí láàrín gbogbo eyín méjì ní ẹnu rẹ. Má ṣe gbàgbé ẹ̀yìn eyín tó kẹ́yìn.

Ní àkọ́kọ́, ó lè ṣòro láti ṣe èyí títí tí o fi mọ ọ́n, tí ìdọ̀tí rẹ sì lè máa ṣẹ̀jẹ̀ díẹ̀. Ṣùgbọ́n lẹ́yìn ìgbà díẹ̀, yóò rọrùn fún ọ, bí ìdọ̀tí rẹ bá sì ti ń dára sí i, ìdọ̀tí náà yóò dáwọ́ dúró. O lè béèrè lọ́wọ́ dókítà eyín rẹ fún ìwífún síi nípa èyí. Ó tún lè sọ fún ọ nípa àwọn ẹ̀rọ mìíràn tí ó mú kí ìdọ̀tí rọrùn, bíi 'flossers' , èyí tí í ṣe àwọn ẹ̀rọ ìdọ̀tí kékeré tí a fi ọwọ́ mú, tàbí 'àwọn ìdọ̀tí àárín eyín'.

Yàtọ̀ sí fífọ eyín àti fífọ eyín, kí ni a tún lè ṣe láti jẹ́ kí eyín wa ní ìlera tó dára?

Ó ṣeé ṣe kí o ti mọ̀ pé sùgà ni ohun tó ń fa ìjẹrà ehin . Ṣùgbọ́n kì í ṣe iye sùgà tí o jẹ nìkan ni, ṣùgbọ́n ìgbà àti bí o ṣe jẹ ẹ́ lè ṣe pàtàkì bẹ́ẹ̀. Ronú nípa rẹ̀, jíjẹ súkólẹ́ẹ̀tì tàbí bísíkítì kí o tó sùn (pàápàá jùlọ tí o kò bá fọ eyín rẹ lẹ́yìn náà) ni ìpalára tó tóbi jùlọ tí o lè ṣe sí eyín rẹ. Nítorí pé sùgà náà máa ń wà lórí eyín rẹ ní gbogbo ìgbà tí o bá ń sùn, èyí sì máa ń fún bakitéríà ní àríyá tó dára.

Ohun tó ṣe pàtàkì jùlọ ni láti dín àkókò tí suga fi wà lórí eyín rẹ kù.Ìdí èyí ni pé àwọn bakitéríà tó wà nínú àkàrà, èyí tí a ti sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀ tẹ́lẹ̀, máa ń lo súgà yìí láti ṣẹ̀dá ásíìdì kan . Ásíìdì yìí máa ń tú enamel náà, èyí tó jẹ́ ìpele tó le, tó sì ń dáàbò bo eyín, tó sì máa ń ṣí ọ̀nà sílẹ̀ fún ihò.

Nítorí náà, nígbà tí o bá ń ronú nípa oúnjẹ àti ohun mímu, fi àwọn nǹkan wọ̀nyí sọ́kàn:

• Ó dára jù láti fọ eyín rẹ lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀ lẹ́yìn tí o bá jẹun tán. Tí èyí kò bá ṣeé ṣe, ó kéré tán fi omi tàbí ìfọ ẹnu fọ ẹnu rẹ dáadáa. Tàbí kí o jẹ gọ́ọ̀mù tí kò ní suga fún ìṣẹ́jú díẹ̀. Èyí yóò mú kí ìṣàn itọ́ pọ̀ sí i, yóò dín ìyọ̀sí kù, yóò sì ran ọ́ lọ́wọ́ láti mú àwọn èròjà oúnjẹ kúrò.
• Yẹra fún jíjẹ oúnjẹ aládùn (fún àpẹẹrẹ toffee, biscuit, kéèkì) nígbà gbogbo nígbà oúnjẹ pàtàkì. Tí o bá jẹ ẹ́, gbìyànjú láti jẹ ẹ́ pẹ̀lú oúnjẹ pàtàkì. Èyí yóò mú kí ìṣẹ̀dá itọ́ pọ̀ sí i, èyí tí ó lè fọ díẹ̀ nínú sùgà àti bakitéríà kúrò, tí yóò sì dín ìyọ̀sí kù.
• Má ṣe dín oúnjẹ àti ohun mímu tó ní súgà kù bí súgà àti ohun mímu tó ní súgà (sódà, omi tó wà nínú àpótí). Àwọn wọ̀nyí kàn jẹ́ “calories òfo” wọ́n sì tún burú fún eyín rẹ.
• Yan awọn ounjẹ adun ti o ni ounjẹ ti o ni suga kekere. Fun apẹẹrẹ, ege warankasi kan, diẹ ninu awọn popcorn, awọn ẹfọ aise bi kukumba ati karọọti, ati wara ti ko ni adun.

Nígbà wo ló yẹ ká lọ rí dókítà ehín?

Ọ̀pọ̀ ènìyàn ló máa ń lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà eyín nígbà tí wọ́n bá ní eyín ríro. Àmọ́ ìyẹn dà bí ìgbà tí wọ́n bá ń wá ìtọ́jú lẹ́yìn tí àrùn náà bá ti gbilẹ̀. Láti lè máa ṣe ìtọ́jú ẹnu dáadáa, ó ṣe pàtàkì láti máa ṣe àyẹ̀wò ehín déédéé . Fún àwọn ọmọdé, ó sábà máa ń jẹ́ èrò rere láti lọ sí dókítà eyín ní o kere ju ẹ̀ẹ̀kan ní gbogbo oṣù mẹ́fà . Fún àwọn àgbàlagbà, ẹ̀ẹ̀kan lọ́dún lè tó, ṣùgbọ́n dókítà eyín rẹ yóò pinnu èyí ní ìbámu pẹ̀lú ìlera ẹnu rẹ.

Pẹ̀lú àwọn àyẹ̀wò déédéé bí èyí, o lè ṣàwárí ìjẹrà ehin, àrùn eyín, àti àwọn ìṣòro ìlera ẹnu mìíràn ní kùtùkùtù kí o sì dènà wọn tàbí kí o tọ́jú wọn pẹ̀lú àwọn ìtọ́jú tí ó rọrùn . Ronú ná, tí o bá rí ìjẹrà ehin ní kùtùkùtù, ìkún kékeré lè gba ehin náà là. Báwo ló ṣe sàn ju dídúró títí yóò fi tóbi sí i, tí yóò lọ sí gbòǹgbò ehin náà, tí yóò fa ìrora líle, tí yóò sì nílò ìyọkúrò ehin?

Bákan náà, tí eyín bá ń ro ọ́, tí eyín rẹ bá ń kú nígbà tí o bá mu omi tútù, tí eyín rẹ bá ń ṣẹ̀jẹ̀, tí eyín rẹ bá wú tí ó sì ń pupa, tí èémí rẹ bá ń rùn, tí eyín rẹ bá ń tóbi sí i, tàbí tí o bá nímọ̀lára ohun kan tí kò wọ́pọ̀ ní àgbọ̀n rẹ, sọ fún ìdílé rẹ kí o sì lọ sí dókítà ehín lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀ . Má ṣe gbójú fo àwọn àmì wọ̀nyí.

Nítorí náà, pẹ̀lú gbogbo èyí ní ọkàn, kí ni àwọn ohun pàtàkì jùlọ nígbà tí o bá ń tọ́jú eyín rẹ?

Nítorí náà, láti máa tọ́jú ẹ̀rín rẹ tó lẹ́wà àti eyín tó dára fún gbogbo ayé rẹ, o gbọ́dọ̀ máa rántí àwọn nǹkan wọ̀nyí:

• Fọ eyin rẹ lẹẹmeji lojumọ fun o kere ju iṣẹju meji pẹlu ọṣẹ afọmọ fluoride. Bayi o ti mọ bi a ṣe le fọ eyin daradara.
• Máa fọ eyín lẹ́ẹ̀kan lójúmọ́. Má ṣe gbàgbé láti fọ eyín láàárín eyín rẹ.
• Dín oúnjẹ àti ohun mímu tó ní súgà kù bí ó ti ṣeé ṣe tó. Yẹra fún àwọn ohun dídùn nígbà gbogbo, pàápàá jùlọ láàárín oúnjẹ. Mu omi púpọ̀.
• Lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà eyín rẹ déédéé láti ṣe àyẹ̀wò eyín rẹ. Ní ọ̀nà yìí, o lè yanjú ìṣòro èyíkéyìí kí wọ́n tó ṣẹlẹ̀.
• Tí o bá kíyèsí ohun kan bí ìrora eyín tàbí ìyípadà nínú eyín rẹ, má ṣe bẹ̀rù kí o sì wá ìmọ̀ràn dókítà lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀ láìsí ìdádúró.

Rántí pé, eyín tó dáa kì í ṣe ẹ̀rín tó dáa lásán, ó jẹ́ owó tó dára fún ìlera rẹ! Nítorí náà, ẹ jẹ́ ká bẹ̀rẹ̀ sí í tẹ̀lé àwọn ìwà tó rọrùn, tó sì ṣe pàtàkì lónìí, àbí? Ẹ lè ní ẹ̀rín tó dáa, tó sì lẹ́wà!

Ìlera ehín, fífọ eyín, fífọ eyín, ìjẹrà ehin, àrùn eyín, pílándì eyín, onísègùn ehín