Ṣé o tún ní ìṣòro inú nígbà tí o bá ń mu wàrà? Èyí jẹ́ nípa àìfaradà lactose!

Ó jẹ́ ìrírí tí ó wọ́pọ̀ fún ọ̀pọ̀lọpọ̀ nínú wa láti nímọ̀lára àìbalẹ̀ díẹ̀ nínú ikùn wa lẹ́yìn tí a bá mu wàrà díẹ̀, tàbí lẹ́yìn tí a bá jẹ oúnjẹ wàrà bíi wàrà tàbí ice cream. Àwọn ènìyàn kan máa ń nímọ̀lára àjẹyó, wọ́n máa ń dún bí ìró, àwọn mìíràn sì máa ń ní ìrora inú, tàbí kí wọ́n tilẹ̀ máa tútù. Ǹjẹ́ o ti ní èyíkéyìí nínú àwọn nǹkan wọ̀nyí rí? Lẹ́yìn náà, a ó sọ̀rọ̀ nípa ohun kan tí ó lè ṣe pàtàkì fún ọ. Àìsàn náà ni a ń pè ní lactose intolerance .

Kí ni àìfaradà lactose?

Ní ṣókí, àìfaradà lactose jẹ́ àìsàn kan tí ó máa ń ṣẹlẹ̀ nígbà tí ètò ìjẹun wa kò bá lè jẹ lactose dáadáa, èyí tí ó jẹ́ suga tí a rí nínú wàrà àti àwọn oúnjẹ wàrà. Ọ̀pọ̀ ènìyàn ló ní ìṣòro láti jẹ lactose yìí, ṣùgbọ́n kì í ṣe gbogbo ènìyàn ló ní àwọn àmì àrùn pàtàkì. Ṣùgbọ́n tí o bá ní ìrírí àìfaradà nígbà tí o bá jẹ àwọn oúnjẹ wàrà, ìyẹn ni a ń pè ní àìfaradà lactose.

Ó ṣeé ṣe kí o máa béèrè báyìí pé, kí ni lactose malabsorption? Ó jẹ́ ipò kan tí ara wa kò lè gba àwọn èròjà tó wà nínú lactose molikula. Èyí wọ́pọ̀ gan-an. Nǹkan bí 65% àwọn àgbàlagbà ní àgbáyé kò lè jẹ lactose dáadáa. Nígbà tí lactose tí kò tíì jẹ yìí bá kọjá nínú ètò oúnjẹ wa ni àwọn ènìyàn kan ti ń ní ìrírí àìlera tí a mẹ́nu kàn tẹ́lẹ̀.

Kí ni ìyàtọ̀ láàárín àìfaramọ́ lactose àti àìfaramọ́ lactose?

Èyí lè dà bí ohun tó ń da rú díẹ̀, àmọ́ ó rọrùn. Kìí ṣe gbogbo ẹni tó ní àìfaradà lactose ló ní àìfaradà lactose . Ṣùgbọ́n kì í ṣe gbogbo ẹni tó ní àìfaradà lactose ló ní àmì àìfaradà lactose .

Ronú nípa rẹ̀ lọ́nà yìí, àìlègba lactose máa ń wáyé nínú ìfun kékeré wa. Ìyẹn ni pé, ara kò lè gba lactose dáadáa nínú ìfun kékeré. Síbẹ̀síbẹ̀, àwọn àmì àrùn (àwọn ìrora inú) tí ó máa ń wáyé nígbà tí ó bá yá máa ń wáyé, ìyẹn ni pé, nínú ìfun ńlá .

Ifun wa kekere ni ibi ti a ti n gba ọpọlọpọ awọn eroja lati inu ounjẹ ti a jẹ. Ifun kekere naa n ya awọn eroja wọnyi si awọn ege kekere o si n kọja wọn nipasẹ awọn odi inu ifun sinu ẹjẹ. Ounjẹ ti ko gba sinu ifun nla.

Ní báyìí, nígbà tí àwọn èròjà súgà tí a kò jẹ (nínú ọ̀ràn yìí, lactose) bá dé inú ìfun ńlá, omi náà máa ń pọ̀ sí i níbẹ̀, gáàsì náà sì máa ń pọ̀ sí i. Láti ran àwọn èròjà súgà tí a kò jẹ yìí lọ́wọ́ láti yọ jáde, ìfun ńlá náà máa ń tú omi púpọ̀ sí i. Bákan náà, nígbà tí àwọn bakitéríà inú ìfun ńlá bá mú kí àwọn èròjà súgà wọ̀nyí gbóná, gáàsì ni a máa ń mú jáde. Ìyẹn ló máa ń fa ìwúwo, ìtútù, àti ìrora inú.

Àwọn àmì àrùn mélòó ló máa ń jẹ́ kí o ní. Fún àpẹẹrẹ, ṣé o lè jẹ lactose díẹ̀ tàbí kí o má ṣe jẹ rárá? Báwo ni lactose ṣe máa ń jẹ lẹ́ẹ̀kan náà? Ṣé o ní àwọn àìsàn míì tó máa ń nípa lórí iye omi àti afẹ́fẹ́ tó wà nínú ìfun rẹ? Àwọn nǹkan wọ̀nyí ni dókítà yóò béèrè lọ́wọ́ rẹ.

Àwọn àmì àrùn wo ni?

Ẹni tí kò ní àléébù lactose lè ní àwọn àmì àrùn bíi:

• Ikùn tó hó: Ìmọ̀lára bí ẹni pé ikùn kún fún afẹ́fẹ́.
• Gáàsì ìfun: Afẹ́fẹ́ tó ń kọjá lọ déédéé.
• Ríru àti ìgbẹ́: Àwọn ènìyàn kan máa ń fẹ́ bì, àwọn kan sì lè bì.
• Ìrora ikùn àti ìfọ́ra: Ìrora kan tí ó dàbí pé a ń fún ikùn láti inú.
• Ìró ìkùn tàbí ìró ìkùn: Ìró kan tí ń jáde láti inú ikùn.
• Ìgbẹ́ gbuuru: Ìgbẹ́ omi tí ó ń jáde.

Àwọn àmì wọ̀nyí máa ń ṣẹlẹ̀ nígbà tí lactose tí kò ní ìjẹun bá wọ inú ìfun ńlá rẹ. Ó máa ń gba tó wákàtí mẹ́fà sí mẹ́wàá kí oúnjẹ tó lè rìn lọ sí inú ìfun ńlá rẹ lẹ́yìn tí a bá jẹ ẹ́. Lẹ́yìn náà, ó máa ń gba wákàtí mẹ́rìnlélógún sí mẹ́rìndínlógójì mìíràn láti rìn gba inú ìfun ńlá rẹ kọjá. Èyí túmọ̀ sí wípé o lè ní àwọn àmì àrùn kódà ní ọjọ́ kan tàbí méjì lẹ́yìn tí o bá ti jẹ ohun kan tí ó ní lactose nínú.

Àwọn oúnjẹ wo ló máa ń fa àwọn àmì àrùn àìfaradà lactose?

Ọ̀pọ̀lọpọ̀ wàrà àti àwọn ohun tí a fi wàrà ṣe ní lactose, àyàfi tí a bá ti yọ wọ́n kúrò. Wàrà màlúù àti wàrà ewúrẹ́ ní èyí nínú. Àwọn ohun tí a fi wàrà ṣe ní lactose púpọ̀, nígbà tí àwọn mìíràn ní díẹ̀. Fún àpẹẹrẹ, wàrà tuntun àti ìpara ní lactose púpọ̀, nígbà tí wàrà líle ní lactose díẹ̀. Nígbà míì o lè fi wàrà kékeré kún sáládì.

Ní ọwọ́ kejì ẹ̀wẹ̀, tí o bá ní ìfàmọ́ra gidigidi sí lactose, kódà ìwọ̀n díẹ̀ pàápàá lè fa àmì àrùn. Nítorí náà, nígbà tí o bá ń ra oúnjẹ, ṣàyẹ̀wò àkójọ àwọn èròjà tí ó wà lórí àwọn àmì náà. Nígbà míìrán, a máa ń fi lactose kún oúnjẹ tí a ti ṣe iṣẹ́ tí a kò tiẹ̀ ronú nípa rẹ̀. Fún àpẹẹrẹ, nínú ọbẹ̀, ìpara salad, oúnjẹ ìpanu, àti bẹ́ẹ̀ bẹ́ẹ̀ lọ. Àwọn àkókò kan wà tí a máa ń fi lactose kún àwọn oògùn kan.

Kí ni àwọn ohun tó ń fa àìfaradà lactose?

Àwọn ohun méjì pàtàkì ló ń fa èyí: àìlègba lactose ( àìlègba lactose dáadáa) àti ìfàmọ́ra ikùn . Èyí tó ṣe pàtàkì jùlọ nínú ìwọ̀nyí ni àìlègba lactose. Tí lactose kò bá fọ́ dáadáa tí kò sì wọ inú ìfun kékeré, lactose náà máa ń wọ inú ìfun ńlá, ó sì máa ń fa àwọn àmì àrùn náà.

Àìtó enzyme lactase

Ifun wa kekere nilo enzymu pataki kan lati pin lactose suga si awọn patikulu kekere ti ara le fa. A n pe e ni lactase.Nígbà tí a bá wà ní kékeré, ìyẹn ni pé, nígbà tí a bá ń fún ọmọ ní ọmú, enzyme lactase yìí máa ń dàgbàsókè dáadáa nínú ìfun kékeré wa. Ohun tó ń ràn wá lọ́wọ́ láti jẹ wàrà ọmú ni. Ṣùgbọ́n, bí a ṣe ń dàgbà sí i, ìṣẹ̀dá enzyme lactase yìí nínú ara ọ̀pọ̀ ènìyàn máa ń dínkù.

Tí o kò bá ní lactase tó, o kò ní lè jẹ lactose. Àwọn ènìyàn kan ní enzyme yìí tó pọ̀ jù, nígbà tí àwọn mìíràn ní díẹ̀. Ṣùgbọ́n ní òótọ́, ọ̀pọ̀lọpọ̀ ènìyàn ní àgbáyé ní àìní lactose nítorí àìsí enzyme yìí. Àwọn ẹgbẹ́ kan ṣoṣo ló ń dàgbàsókè lactase títí di ìgbà tí wọ́n bá dàgbà.

Ìwọ àti ìwà ìfun rẹ

Ibí ni ìmọ̀lára ìfun rẹ ti ń wọlé. Gbogbo wa la máa ń jẹ àwọn nǹkan tí a kò lè jẹ dáadáa nígbà míì. Àwọn okùn oúnjẹ kan àti súgà máa ń gba inú ọ̀nà ìjẹ wa kọjá, wọ́n sì máa ń di oúnjẹ fún bakitéríà inú ikùn wa. Fún ọ̀pọ̀lọpọ̀ wa, àwọn nǹkan kéékèèké wọ̀nyí kì í fa àwọn àmì àrùn pàtàkì.

Ṣùgbọ́n gbogbo ènìyàn yàtọ̀ díẹ̀. Àwọn jínì wa, ìlera ìfun, ìmọ̀lára àti oúnjẹ gbogbo wọn ló ń kó ipa pàtàkì. Àdàpọ̀ bakitéríà nínú ìfun rẹ (tí a tún ń pè ní microbiome ikùn rẹ) lè yàtọ̀ sí ti ẹlòmíràn. Nítorí náà, àwọn àmì àrùn rẹ yóò sọ fún ọ iye lactose tí o lè fara dà.

Àwọn oríṣi mẹ́rin wo ló ń fa àìfaradà lactose?

Oríṣi mẹ́rin pàtàkì ló wà nínú àìsàn yìí, pẹ̀lú àwọn ohun tó ń fà á:

• Àkọ́kọ́: Èyí ni irú tí ó wọ́pọ̀ jùlọ. Ó ń ṣẹlẹ̀ nítorí ìdínkù díẹ̀díẹ̀ nínú ìṣẹ̀dá enzyme lactase nínú ìfun kékeré.
• Èkejì: Ó máa ń ṣẹlẹ̀ nígbà tí àrùn mìíràn, ìpalára, tàbí àrùn bá ba ìfun kékeré jẹ́. Fún àpẹẹrẹ, àwọn iṣẹ́ abẹ kan, àkóràn, tàbí àwọn àìsàn bíi àrùn Celiac .
• Àbínibí: Èyí ṣọ̀wọ́n gan-an. Ó máa ń ṣẹlẹ̀ nítorí àìsí enzyme lactase nígbà ìbí.
• Ìdàgbàsókè: Ó máa ń ṣẹlẹ̀ nígbà tí a bá bí ọmọ ní àkókò tí kò tó nítorí pé ìfun kékeré kò tíì dàgbà dáadáa.

Ṣé àìfaradà lactose jẹ́ àbínibí?

Bẹ́ẹ̀ni, àwọn jínì ní ipa nínú èyí dé àyè kan. Àwọn jínì ní ipa lórí bí ara rẹ ṣe ń mú enzyme lactase jáde pẹ́ tó. Wọ́n tún lè ní ipa lórí ìmọ̀lára ìfun rẹ àti irú àwọn bakitéríà nínú ikùn rẹ. Àwọn bakitéríà kan máa ń yí lactose padà sí gáàsì, ṣùgbọ́n àwọn mìíràn máa ń yí lactose padà sí lactic acid. Ìkórajọpọ̀ lactic acid yìí lè má fa àwọn àmì àrùn.

Ó ṣeé ṣe kí o ní àrùn lactose malabsorption àti àìfaradà lactose tí a bá rí i pé ìran rẹ jẹ́ báyìí:

• ará Esia
• Ọmọ ìbílẹ̀ Amẹ́ríkà
• Hisipaniki

Tí ìrísí ìran rẹ bá rí báyìí, ó ṣeé ṣe kí o máa ṣe lactase kí o sì fara da lactose:

• Àríwá Yúróòpù
• Áfíríkà
• Arin ila-oorun

Kò wọ́pọ̀ rárá pé àwọn ènìyàn kan ni a bí pẹ̀lú àìtó lactase tí a bí wọn . Èyí jẹ́ àrùn ìbílẹ̀ tí ó máa ń fa àìfaradà lactose láti ìgbà ìbí.

Ǹjẹ́ àìfaradà lactose lè wáyé nígbàkúgbà?

Ọ̀pọ̀ ènìyàn ló máa ń ní àìfaradà lactose láti ìgbà èwe títí dé ìgbà àgbàlagbà. Irú àìfaradà lactose tó wọ́pọ̀ jùlọ, èyí tí a jíròrò tẹ́lẹ̀, máa ń dàgbàsókè bí ara rẹ ṣe ń dín ìṣẹ̀dá enzyme lactase kù díẹ̀díẹ̀. Bákan náà, àìfaradà ikùn rẹ lè yípadà bí àkókò ti ń lọ.

Yàtọ̀ sí lactose malabsorption, ó ṣeéṣe kí o ní àwọn àmì àrùn tí o bá ní èyíkéyìí nínú àwọn àìsàn wọ̀nyí:

• Àrùn Ìfun Tí Ó Ń Ríronú (IBS)
• Ìfaradà inú ìfun (ìfaradà inú ìfun)
• Ìdàgbàsókè kokoro arun inu kekere (SIBO)

Àwọn ipò wọ̀nyí sábà máa ń dàgbàsókè díẹ̀díẹ̀ bí àkókò ti ń lọ.

Ǹjẹ́ ó ṣeé ṣe láti ṣàìní àléébù lactose lójijì láìsí ìtàn ìṣáájú kankan?

Bẹ́ẹ̀ni, àìfaradà lactose kejì lè ṣẹlẹ̀ lójijì nítorí ìbàjẹ́ sí ìfun kékeré rẹ. Ìpalára, iṣẹ́-abẹ, àkóràn, tàbí àìsàn ìgbà pípẹ́ lè ba àwọn sẹ́ẹ̀lì tí ń ṣe lactase jẹ́. Èyí lè fa àìfaradà lactose àti àìfaradà, kódà bí o bá ti lè jẹ lactose tẹ́lẹ̀.

Ọpọlọpọ awọn okunfa ti o ṣeeṣe ti aibikita lactose keji wa:

• Ìtọ́jú ìtànṣán
• Yíyọ ìfun kékeré kúrò
• Sẹ́sítíkì fibrosis
• Àrùn ìfun tó ń gbóná (IBD) (fún àpẹẹrẹ àrùn Crohn, àrùn ulcerative colitis)
• Àrùn Celiac
• Enterocolitis ( igbona ati ikolu ti ifun inu)

Sibẹsibẹ, aifarada lactose keji yii kii ṣe nigbagbogbo titilai. Ni kete ti ifun kekere rẹ ba ṣiṣẹ daradara, o le tun ni agbara lati jẹ lactose pada.

Báwo lo ṣe lè mọ̀ bóyá o ní àìfaradà lactose?

Tí o bá ń bá a lọ láti ní irú ìrora inú kan náà gẹ́gẹ́ bí a ti sọ lókè lẹ́yìn tí o jẹ wàrà, o lè fura pé o ní àìfaradà lactose. Síbẹ̀síbẹ̀, ọ̀pọ̀ ènìyàn tí wọ́n ní ìwọ̀n lactase enzyme díẹ̀ lè fara da ìwọ̀n lactose díẹ̀ nígbà míì. Nítorí náà, tí o kò bá dá ọ lójú bóyá lactose ló ń fa ìrora rẹ ní tòótọ́,Ohun ti o dara julọ ni lati wa dokita kan.

Àwọn ìdánwò wo ni a lè ṣe fún àìfaradà lactose?

Àwọn dókítà máa ń ṣe àwọn àyẹ̀wò púpọ̀ láti fi hàn pé àrùn yìí jẹ́ àìsàn. Àwọn àyẹ̀wò tí wọ́n sábà máa ń ṣe ni:

• Idanwo èémí hydrogen: Èyí ń wọn iye hydrogen àti methane nínú èémí rẹ. Àwọn bakitéríà nínú ìfun ńlá rẹ ló ń mú àwọn gáàsì wọ̀nyí jáde. Tí o bá ní ìwọ̀n gáàsì gíga lẹ́yìn tí o bá ti mu omi tí ó ní lactose, ó túmọ̀ sí pé bakitéríà nínú ìfun rẹ ń mú kí lactose di èéfín, ó sì ń mú kí gaasi jáde.
• Ìdánwò glucose nínú ẹ̀jẹ̀: Tí ìdánwò èémí kò bá ní ìtumọ̀, dókítà rẹ lè pàṣẹ fún ìdánwò ẹ̀jẹ̀ yìí. Ìdánwò yìí ń wọn ìwọ̀n suga nínú ẹ̀jẹ̀ rẹ kí o tó mu lactose àti lẹ́yìn tí o mu lactose. Tí ìwọ̀n suga inú ẹ̀jẹ̀ rẹ kò bá ga, ó túmọ̀ sí pé o kò tíì jẹ lactose náà tán.
• Idanwo acidity ninu igbe: A maa n lo idanwo yii fun awọn ọmọde kekere ati awọn ọmọ ikoko. Lẹhin fifun ọmọ naa ni lactose, a o mu ayẹwo igbe ati itupalẹ. Ipele lactic acid ati awọn ọja miiran ninu igbe le ṣee lo lati pinnu boya ara n gba lactose naa.

Àwọn ìtọ́jú wo ló yẹ kí a gbà fún àìfaradà lactose?

Láti jẹ lactose, o nílò láti ní enzyme lactase nínú ìfun rẹ. Ọ̀pọ̀ ènìyàn tí wọ́n ní àìfaradà lactose kò lè ṣe lactase nípa ti ara wọn. Síbẹ̀síbẹ̀, o lè fún ara rẹ ní enzyme lactase tí ó nílò nípa lílo àwọn afikún lactase . A lè mu wọ́nyí ní ìrísí tábìlẹ́ẹ̀tì tàbí ìfúnpọ̀ kí o tó jẹ oúnjẹ tí ó ní lactose nínú.

Àwọn olùwádìí tún ń ṣe àyẹ̀wò irú bakitéríà kan tí a ń pè ní lactic acid bacteria gẹ́gẹ́ bí ìtọ́jú fún àwọn àmì àìfaradà lactose. Àwọn bakitéríà wọ̀nyí yí lactose padà sí lactic acid dípò afẹ́fẹ́. Gbígbé àwọn bakitéríà wọ̀nyí gẹ́gẹ́ bí probiotics , àti lílo prebiotics, èyí tí ó ń pèsè oúnjẹ fún wọn, ni a ti rí i pé ó ń mú kí lactose faradà pọ̀ sí i.

Bawo ni a ṣe le ṣakoso ifarada lactose nipasẹ ounjẹ?

Ṣe ìdánwò pẹ̀lú oúnjẹ rẹ láti mọ ìwọ̀n lactose ti ara rẹ. Àwọn ènìyàn kan máa ń gbádùn oúnjẹ wàrà, ní ìwọ̀n kan pàtó, tàbí pẹ̀lú àwọn oúnjẹ mìíràn. Bẹ̀rẹ̀ pẹ̀lú oúnjẹ tí kò ní lactose, lẹ́yìn náà fi àwọn oúnjẹ tí ó ní lactose kún un díẹ̀díẹ̀ láti mọ bí ara rẹ ṣe ń dáhùn sí i.

Àwọn ènìyàn kan tí wọ́n ní àìfaradà lactose lè fara da nǹkan bí 12 giramu ti lactose ní àkókò kan. Iyẹn jọra pẹ̀lú ago wàrà kan tàbí ìgò kan ti ice cream. Bákan náà, ọ̀pọ̀ àwọn ọjà wàrà ní àwọn ilé ìtajà ńláńlá ti dín lactose kù báyìí, wọ́n sì ti dín in kù.Àwọn oríṣiríṣi tí kò ní lactose wà. Ronú nípa fífi àwọn wọ̀nyí àti àwọn ohun míràn tí a lè lò fún wàrà kún oúnjẹ rẹ.

Ǹjẹ́ a lè wo àìfaradà lactose sàn pátápátá?

Àìfaradà lactose kejì , èyí tí ó jẹ́ nítorí ìbàjẹ́ sí ìfun kékeré, lè dínkù lẹ́yìn tí ìbàjẹ́ náà bá ti sàn. Ó sinmi lórí bí ìbàjẹ́ náà ṣe pẹ́ tó. Ó lè gba àkókò díẹ̀. Àìfaradà lactose nínú ìdàgbàsókè, èyí tí ó jẹ́ nítorí ìbí tí a kò tí ì bí, sábà máa ń lọ bí àwọn ọmọ ọwọ́ ṣe ń dàgbà sí i.

Sibẹsibẹ, ti o ba ni ailara lactose akọkọ tabi ti a bi ni ibẹrẹ , ara rẹ kii yoo ṣe agbejade lactase diẹ sii nipa ti ara. Sibẹsibẹ, ti ilera ikun rẹ tabi microbiome inu rẹ ba yipada, awọn aami aisan rẹ le yipada. O le ni anfani lati farada diẹ sii, tabi ni iriri awọn aami aisan diẹ sii.

Kí ló máa ń ṣẹlẹ̀ tí a kò bá fojú fo àìfaradà lactose?

Àìfaradà lactose kò ní fa ìpalára tó burú jáì fún ọ. Tí o bá lè fara da àwọn àmì àrùn náà títí tí lactose yóò fi kọjá nínú ètò ìjẹun rẹ, wọn yóò parẹ́ lẹ́yìn ìgbà díẹ̀. Síbẹ̀síbẹ̀, o lè yẹra fún àwọn àmì àìbalẹ̀ wọ̀nyí nípa lílo àwọn àfikún lactase àti àwọn oúnjẹ wàrà tí kò ní lactose.

Ǹjẹ́ àwọn àbájáde ìgbà pípẹ́ wà tí àìfaradà lactose lè fà?

Àìfaradà lactose ní ipa lórí oúnjẹ rẹ, nítorí náà o ní láti ṣọ́ra nípa àwọn èròjà oúnjẹ tí o ń jẹ. Tí o bá yọ gbogbo àwọn oúnjẹ wàrà kúrò, o lè di aláìní calcium àti Vitamin D. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé o lè rí àwọn èròjà wọ̀nyí gbà láti orísun oúnjẹ mìíràn, àwọn oúnjẹ wàrà ni orísun tí ó wọ́pọ̀ jùlọ.

Àìtó Calcium tàbí àìtó Vitamin D lè ní ipa lórí egungun, iṣan ara, àti ètò ọpọlọ rẹ. Àìtó wọ̀nyí lè ní ipa lórí àwọn ọmọ tí ń dàgbà. Tí o kò bá lè rí ìwọ̀nyí tó láti inú oúnjẹ, dókítà lè dámọ̀ràn lílo àwọn àfikún calcium tàbí vitamin D.

Ṣé àìfaradà lactose jẹ́ àléjì?

Rárá. Àléjì oúnjẹ jẹ́ ìṣesí ara-ẹni rẹ, nígbà gbogbo sí èròjà amuaradagba nínú oúnjẹ tí o jẹ. Ètò ara-ẹni rẹ mọ̀ pé èròjà amuaradagba yẹn jẹ́ ewu, ó sì máa ń dáhùn láti mú un kúrò. Tí o bá ní àléjì, kódà ìwọ̀n díẹ̀ nínú èròjà amuaradagba náà lè fa àléjì ńlá, ó sì sábà máa ń ṣẹlẹ̀ lẹ́yìn tí o bá ti jẹ oúnjẹ náà tán.

Ìṣẹ̀lẹ̀ àléjì lè fa àwọn àmì àrùn kìí ṣe nínú ètò oúnjẹ nìkan, ṣùgbọ́n jákèjádò ara rẹ. O lè ní àwọn nǹkan bíi wíwú, ìgbóná ara, àti ìṣòro mímí. O tún lè ní ìrora inú, ríru, àti ìgbẹ́, ṣùgbọ́n èyí sábà máa ń ṣẹlẹ̀ ní ìbẹ̀rẹ̀ ìṣiṣẹ́ oúnjẹ, nígbà tí amuaradagba bá wà nínú ikùn.

Iyatọ laarin ailera lactose ati ailera wara

Ìyàtọ̀ pàtàkì ni pé àléjì wàrà jẹ́ ìṣesí ara tí ètò ààbò ara rẹ bá ṣe sí amuaradagba wàrà. Àléjì lactose jẹ́ ìṣesí ara tí ètò oúnjẹ rẹ bá ṣe sí sùgà (lactose) nínú wàrà. Ìṣesí ara tí ó lè fa àléjì jẹ́ ìṣesí òjijì tí ó le koko. Ó lè jẹ́ lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀, líle, àti nígbà míì tí ó lè léwu sí ẹ̀mí (tí a ń pè ní anaphylaxis ).

Tí ètò ìjẹun rẹ bá ń ṣe àtúnṣe sí sùgà tí kò ṣeé jẹ, ó lè fa àwọn àmì tí kò dára nígbà tí oúnjẹ bá ń lọ lọ́wọ́, ṣùgbọ́n kì í ṣe ewu. lactose tí kò ní jẹ máa ń fa omi àti gáàsì púpọ̀ láti kó jọ sínú ìfun rẹ. O lè nímọ̀lára ìwúwo àti gáàsì títí tí yóò fi kọjá lọ, ṣùgbọ́n kò ní ṣe ọ́ ní ibi.

Iyatọ laarin aibikita lactose ati aibikita amuaradagba wara

Gẹ́gẹ́ bí àìfaradà lactose, àìfaradà amuaradagba wàrà bẹ̀rẹ̀ pẹ̀lú àìfaradà nínú ìfun kékeré. Nígbà tí ìfun kékeré rẹ kò bá lè fọ́ kí ó sì fa amuaradagba nínú wàrà (nígbà gbogbo casein tàbí whey ), amuaradagba tí kò ní ìjẹ máa ń kọjá inú ìfun rẹ, pẹ̀lú súgà tí kò ní ìjẹ.

Ìyàtọ̀ náà ni pé, àwọn èròjà protein tí kò ní ìjẹ nínú ara rẹ lè fi ìkìlọ̀ ránṣẹ́ sí ètò ààbò ara rẹ. Nígbà tí ó bá yá, ètò ààbò ara rẹ lè dá èròjà protein náà mọ̀ gẹ́gẹ́ bí ohun tí ó lè fa àléjì, kí ó sì mú kí ètò ààbò ara rẹ má pẹ́. O tilẹ̀ lè ní àléjì sí èròjà protein náà nígbà tó bá yá.

Àìfaradà lactose kìí ṣe àrùn. Ó jẹ́ ìyàtọ̀ àdánidá nínú bí ètò ìjẹun wa ṣe ń ṣiṣẹ́. Ní gidi, agbára láti jẹ lactose lẹ́yìn ìgbà ọmọdé jẹ́ àtúnṣe ìbílẹ̀ tuntun nínú ènìyàn. Kì í ṣe gbogbo wa ló ní irú àtúnṣe bẹ́ẹ̀, èyí kìí sì í ṣe ìṣòro. O lè gbé ìgbésí ayé tó dára pẹ̀lú àìfaradà lactose.

Tí o bá ní ìṣòro oúnjẹ tí o rò pé ó ní í ṣe pẹ̀lú àwọn oúnjẹ wàrà, dókítà lè ràn ọ́ lọ́wọ́. Ó lè dán ọ wò fún àìfaradà lactose àti àwọn ohun mìíràn tí ó ń fa àwọn àmì àrùn rẹ. Tí o bá ní àìfaradà lactose, dókítà tún lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti ṣe àwọn àyípadà ìgbésí ayé rẹ láti ràn ọ́ lọ́wọ́ láti ṣàkóso àwọn àmì àrùn rẹ.

Níkẹyìn, àwọn nǹkan láti rántí (Ìránṣẹ́ láti ọ̀dọ̀ àwọn ará ilé)

• Ọ̀pọ̀ ènìyàn ló máa ń ní ìrora inú nígbà tí wọ́n bá ń jẹ wàrà tàbí àwọn oúnjẹ wàrà, èyí tí a ń pè ní àìfaradà lactose .
• Idi pataki fun eyi ni idinku ninu lactase enzyme ninu ara.
• Àwọn àmì àrùn náà kì í ṣe ọ̀kan náà fún gbogbo ènìyàn, ó sì ṣe pàtàkì láti mọ iye lactose tí o lè fara dà.
• A le lo awọn afikun lactase ati awọn ọja ti ko ni lactose .
• Èyí kì í ṣe àléjì, ṣùgbọ́n níwọ̀n ìgbà tí oúnjẹ wàrà kò ní agbára púpọ̀, ẹ ṣọ́ra nípa kálísíọ́mù àti fítámìn D.
• Tí o bá ní iyèméjì nípa èyí, ó dára láti wá ìmọ̀ràn dókítà. Kò sí ohun tó yẹ kí o ṣàníyàn nípa rẹ̀, àìsàn yìí le koko jù!

Àléjì lactose , àìfaradà lactose, ìṣòro jíjẹ wàrà, wíwú, lactase, oúnjẹ wàrà, jíjẹ oúnjẹ