Gbogbo wa ti ní
ìgbẹ́ gbuuru ní àkókò kan nínú ìgbésí ayé wa, àbí bẹ́ẹ̀ kọ́? Ó jẹ́ ìṣòro jíjẹun tó wọ́pọ̀ gan-an. Tí o bá ń lọ sí yàrá ìwẹ̀ ní àkókò mẹ́ta lọ́sọ̀ọ̀sẹ̀, tàbí tí ìgbẹ́ gbuuru bá ń ṣòro fún ọ láti gbé, tí ìgbẹ́ gbuuru sì le tàbí gbẹ, o lè ní
ìgbẹ́ gbuuru . Ó lè jẹ́ ìrírí tí kò dùn mọ́ni rárá.
Bawo ni magnesium ṣe iranlọwọ fun àtọgbẹ?
Magnésíọ̀mù jẹ́ ohun alumọ́ni pàtàkì fún ọ̀pọ̀lọpọ̀ nǹkan nínú ara wa, bí iṣẹ́ iṣan àti iṣan ara, ìṣàkóso sùgà ẹ̀jẹ̀, àti ìṣàkóso
ìfúnpá ẹ̀jẹ̀ . Nítorí náà, nígbà tí a bá mu magnésíọ̀mù fún àìsàn kan tí a ń pè ní ìgbẹ́ gbuuru, èyí ni ohun tí ó máa ń ṣẹlẹ̀. Ó ń ran ìfun kékeré wa lọ́wọ́ láti fa omi. Lẹ́yìn náà, ìgbẹ́ inú ìfun yóò di omi, yóò rọ̀, yóò sì rọrùn láti kọjá. Èyí yóò mú kí ìṣípo àdánidá ìfun, ìyẹn ni,
peristalsis , ó sì máa ń mú kí ó rọrùn láti kọjá ìgbẹ́.
Kí ni àwọn ohun pàtàkì tó ń fa àìrígbẹyà?
Kò sí ohun kan ṣoṣo tó lè fa ìgbẹ́ gbuuru. Ọ̀pọ̀lọpọ̀ nǹkan ló lè fa ìgbẹ́ gbuuru.
- Àìtó oúnjẹ: Ìgbẹ́ gbuuru lè ṣẹlẹ̀ tí ìwọ̀n okùn oúnjẹ rẹ bá kéré tí o kò sì mu omi tó ní ọ̀sán.
- Àìní ìdánrawò: Àìní ìdánrawò tó tó fún ara tún máa ń ní ipa lórí oúnjẹ.
- Àwọn àìsàn kan: Àwọn àìsàn bíi Irritable Bowel Syndrome (IBS) àti àwọn ìṣòro homonu kan tún lè fa àìrígbẹyà.
- Àwọn oògùn kan: Àwọn oògùn ìrora (pàápàá jùlọ opioids) àti àwọn oògùn tí a ṣẹ̀ṣẹ̀ mọ̀ nípa ìdínkù ìwọ̀n ara àti àtọ̀gbẹ ( GLP-1 agonists ) tún lè fa àìrígbẹyà gẹ́gẹ́ bí àbájáde ẹ̀gbẹ́.
Àwọn oògùn GLP-1 àti ìgbẹ́ gbuuru
Àwọn oògùn (GLP-1) wọ̀nyí ń ṣiṣẹ́ nípa ṣíṣàkóso iṣẹ́ homonu kan tí ó ń mú kí iṣẹ́ insulin ṣiṣẹ́ nínú ara wa. Èyí lè dín iyára tí oúnjẹ ń gbà kọjá nínú ètò ìjẹun kù díẹ̀. Èyí yóò mú kí ìgbẹ́ dúró nínú ìfun fún ìgbà pípẹ́, èyí yóò sì mú kí ó gbẹ, kí ó le, kí ó sì ṣòro láti kọjá.
Oògùn Magnésíọ̀mù jẹ́ ojútùú tó dájú fún àìrígbẹ́ tí àwọn oògùn bí irú èyí ń fà. Ó rọrùn láti rí, ó sì ṣe pàtàkì fún àwọn iṣẹ́ déédéé nínú ara wa.
Tí o bá ń lo irú oògùn yìí tí o sì ní ìgbẹ́ gbuuru,
bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ ní àkọ́kọ́. Ó ṣeé ṣe kí ó gbà ọ́ nímọ̀ràn láti yí oúnjẹ rẹ padà, mu omi púpọ̀ sí i, jẹ oúnjẹ tó ní okun púpọ̀, kí o sì ṣe eré ìdárayá. Òun náà yóò ṣàlàyé bí a ṣe ń lo magnesium tàbí àwọn oògùn mìíràn tí ó lè mú kí o máa mu wọ́n.
Iru iṣuu magnẹsia wo ni o dara julọ fun àìrígbẹyà?
Oríṣiríṣi irú magnesium ló wà. O lè lò wọ́n ní onírúurú ọ̀nà, bíi ìṣẹ́jú, lulú, àti omi. Nígbà míìrán irú kan máa ń ṣiṣẹ́ dáadáa fún ọ ju òmíràn lọ, ó sì lè ní àwọn ìyọrísí díẹ̀. Wọ́n tún máa ń yàtọ̀ síra ní iye owó. Ohun pàtàkì ni láti yan ohun tó bá ọ mu, tí kò ní àwọn ìyọrísí díẹ̀, tí ó sì rọrùn láti lò lórí àpò rẹ.
| Irú magnésíọ́mù | Àpèjúwe àti lílò |
|---|
| Magnésíọ̀mù oxide | Èyí ni irú oògùn tí a sábà máa ń lò jùlọ tí a sì máa ń ṣe àyẹ̀wò rẹ̀ dáadáa jùlọ fún ìgbẹ́ gbuuru. Ó wà nínú tábìlẹ́ẹ̀tì tàbí kápsùlù. Nítorí pé ìfun wa kì í rọrùn láti gbà á, ewu àìnídìí nínú ìwọ̀n magnesium nínú ara máa ń dínkù. Ó tún máa ń dín owó rẹ̀ kù. Èyí ni àwọn dókítà sábà máa ń dámọ̀ràn. |
| Magnésíọ́mù Sítátì | Ó máa ń wá ní ìrísí omi. Ifun máa ń fà á dáadáa. Ọ̀pọ̀ ènìyàn ló máa ń lò ó gẹ́gẹ́ bí ‘ìtọ́jú ìgbàlà’ ní àkókò pàjáwìrì, bí ìgbà tí wọn kò bá lè lọ sí ilé ìgbọ̀nsẹ̀ fún ọjọ́ mélòó kan. Àwọn dókítà tún máa ń fúnni ní in láti fọ ìfun kí wọ́n tó ṣe àyẹ̀wò bíi colonoscopy. |
| Magnésíọ̀mù Glísínàtì | Èyí ni a sábà máa ń lò fún àwọn ènìyàn tí wọ́n ní ìwọ̀n magnesium díẹ̀ nínú ara, fún wàhálà ọpọlọ, àti àìsùn ju fún ìgbẹ́ gbuuru lọ. Ó wà ní ìyẹ̀fun àti tàblẹ́ẹ̀tì. |
| Wàrà Magnesia | Èyí jẹ́ irú omi ti magnesium oxide. Èyí jẹ́ àṣàyàn tó dára fún àwọn tí wọ́n ní ìṣòro láti gbé àwọn oògùn tàbí kápsùlù mì. Ìṣe rẹ̀ jọ magnesium oxide. |
| Iyọ̀ Epsom | Àwọn wọ̀nyí tún jẹ́ irú magnesium kan, pàápàá jùlọ magnesium sulfate. A sábà máa ń lò ó láti fi omi bọ́ ara fún ìrora iṣan, ṣùgbọ́n a tún lè yọ́ nínú omi kí a sì mu ún fún ìgbẹ́ gbuuru. |
Irú magnésíọ̀mù tí o bá mu,
ka àwọn ìtọ́ni tó wà lórí ìgò tàbí páálí náà dáadáa kí o sì tẹ̀lé wọn dáadáa . Ṣọ́ra gidigidi nípa iye omi tí o yẹ kí o fi mu.
Ẹ jẹ́ kí a tún mọ̀ nípa àwọn àbájáde àti ewu tó lè fà á.
Bó tilẹ̀ jẹ́ pé a gbà pé magnesium jẹ́ ààbò, àwọn àbájáde búburú lè ṣẹlẹ̀ nígbà míì.
- Ìgbẹ́ gbuuru
- Ìrora inú (Cramping)
- Ríru tàbí ìgbẹ́
Kò wọ́pọ̀ rárá, tí a bá mu ún ní ìwọ̀n gíga, àwọn àìsàn líle bíi dínkù ìwọ̀n èémí àti ìlù ọkàn tí kò péye lè ṣẹlẹ̀.
Èyí tó ṣe pàtàkì jùlọ: Tí o bá ní àrùn kíndìnrín, má ṣe mu magnésíọ̀mù láìbá dókítà rẹ sọ̀rọ̀. Èyí jẹ́ nítorí pé kíndìnrín máa ń yọ magnésíọ̀mù tó pọ̀ jù kúrò nínú ara. Tí kíndìnrín kò bá ṣiṣẹ́ dáadáa, ìwọ̀n magnésíọ̀mù rẹ lè pọ̀ sí i lọ́nà tó léwu.
Bákan náà, tí o bá ń lo àwọn oògùn mìíràn, pàápàá jùlọ àwọn oògùn tó ń fa àtọ̀gbẹ
(insulin) tàbí àrùn ọkàn,
rí i dájú pé o bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ kí o tó mu magnesium.
Nínú àwọn ọ̀ràn wọ̀nyí, lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà.
- Má ṣe mu magnesium tí o bá ní ìrora inú, ríru tàbí ìgbẹ́.
- Tí ẹ̀jẹ̀ bá wà nínú ìgbẹ́.
- Tí o kò bá tíì ṣe ìgbẹ́ láàrín wákàtí mẹ́fà lẹ́yìn tí o ti mu magnésíọ̀mù, pe dókítà rẹ lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀. Ó lè jẹ́ àmì àìsàn tó le jù bẹ́ẹ̀ lọ, bíi ìdènà ìfun.
- Tí o bá ní ìgbẹ́ gbuuru onígbà pípẹ́, lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà láti mọ ohun tó fà á kí o tó tẹ̀síwájú láti lo magnésíọ̀mù.
Ifiranṣẹ Mu-Ile
- Igbẹ́ inú jẹ́ àìsàn tó wọ́pọ̀ gan-an tí ó sì ń múni bínú. Magnésíọ́mù jẹ́ ojútùú tó gbéṣẹ́ tí ó sì rọrùn láti rí fún èyí.
- Oríṣiríṣi irú magnesium ló wà. Lára wọn ni Magnesium OxideÓ jẹ́ èyí tí a sábà máa ń lò jùlọ.
- Láìka irú rẹ̀ sí, tẹ̀lé ìwọ̀n àti ìtọ́ni tó wà lórí àpótí náà gẹ́gẹ́ bí ó ṣe yẹ.
- Ó lè gba láti ìdajì wákàtí sí wákàtí mẹ́fà láti ṣiṣẹ́ lẹ́yìn tí o bá ti mu oògùn náà. Nítorí náà, yan àkókò tí o lè lọ sí ilé ìgbọ̀nsẹ̀ ní irọ̀rùn.
- Àwọn ènìyàn tí wọ́n ní àrùn kíndìnrín tàbí àwọn tí wọ́n ń lo àwọn oògùn mìíràn (pàápàá jùlọ fún àrùn àtọ̀gbẹ àti àrùn ọkàn) kò gbọdọ̀ lo wọ́n láìsí pé wọ́n bá dókítà sọ̀rọ̀.
- Tí o bá ń ní ìgbẹ́ gbuuru, ó ṣe pàtàkì láti wá ohun tó fà á. Nítorí náà rí i dájú pé o lọ rí dókítà fún ìmọ̀ràn.
Ìgbẹ́ gbuuru, iṣuu magnẹsia, ìgbẹ́ gbuuru, iṣuu magnẹsia, ikùn gbígbẹ, iṣuu magnẹsia oxide, iṣuu magnẹsia citrate
💬 Comments (0)
Ko si awọn asọye ti a firanṣẹ sibẹsibẹ. Fi ọrọ rẹ kun nibi fun igba akọkọ.
Fi ọrọ rẹ kun