Igba melo ni a o fi wa laaye? Ẹ jẹ ki a kọ ẹkọ nipa igbesi aye ni awọn ọrọ ti o rọrun.

Ǹjẹ́ o ti ṣe kàyéfì rí bí ènìyàn ṣe lè pẹ́ tó láyé? Nígbà míìrán, a máa ń rí ìtàn nípa “ìyá àgbà ọlọ́dún 105” tàbí “baba àgbà ọlọ́dún 110.” Ó máa ń yà wá lẹ́nu gan-an nígbà tí a bá gbọ́ irú ọ̀rọ̀ bẹ́ẹ̀. Lónìí, a máa ń sọ̀rọ̀ nípa èyí. Ìyẹn ni pé, nípa onírúurú èrò tí a sọ nípa àkókò tí ènìyàn lè wà láàyè. Nígbà tí o bá mọ ìwọ̀nyí dáadáa, wàá lóye pé kì í ṣe nípa gbígbé pẹ́ tó nìkan ni, ṣùgbọ́n ó tún jẹ́ nípa gbígbé pẹ́ tó àti ní ìlera tó dára jù.

Kí ni ìgbẹ̀mí ayé gan-an?

Ní ṣókí, ìgbésí ayé ni àkókò tó pọ̀ jùlọ tí ènìyàn lè gbé láyé. Ó dà bí iyàrá tó pọ̀ jùlọ ti ọkọ̀ ayọ́kẹ́lẹ́. Lọ́wọ́lọ́wọ́, gẹ́gẹ́ bí àkọsílẹ̀ àgbáyé, iye ọjọ́ tó pọ̀ jùlọ tí ènìyàn lè gbé láyé ni a kà sí ọdún 122.

Èyí ni a fi ọjọ́ orí ẹni tí ó dàgbà jùlọ ní àgbáyé tí a lè fìdí ọjọ́ ìbí rẹ̀ múlẹ̀. Obìnrin ọmọ ilẹ̀ Faransé kan, Jeanne Calment, ló ní àkọsílẹ̀ náà. Ọmọ ọdún 122 ni nígbà tí ó kú ní ọdún 1997. Fún àwọn ọkùnrin, Jiroemon Kimura ti Japan ló ní àkọsílẹ̀ náà. Ọmọ ọdún 116 ni nígbà tí ó kú ní ọdún 2013.

Nítorí náà, kí ni ìfojúsùn ìwàláàyè?

Ibí ni ọ̀pọ̀ ènìyàn ti máa ń da ìpele ìgbésí ayé pọ̀ mọ́ ìpele ìgbésí ayé tí a ti mẹ́nu kàn tẹ́lẹ̀. Ìpele ìgbésí ayé ni ọjọ́ orí tí a lè retí pé kí àwọn ènìyàn tàbí àwùjọ kan máa gbé.

Èyí kì í ṣe ọ̀nà láti sọ àsọtẹ́lẹ̀ bí ẹnì kan ṣe lè pẹ́ tó láyé. Àwọn ògbógi ìṣègùn máa ń gba ìwádìí láti ọ̀dọ̀ àwọn ènìyàn orílẹ̀-èdè tàbí agbègbè kan, wọ́n sì máa ń ṣírò iye ọdún tí wọ́n lè retí láti gbé láyé.

Fún àpẹẹrẹ, ẹ jẹ́ ká sọ pé ọjọ́ ayé ẹni ní Sri Lanka jẹ́ ọdún márùndínlọ́gọ́rin. Èyí kò túmọ̀ sí pé èmi àti ìwọ yóò kú ní ọmọ ọdún márùndínlọ́gọ́rin. Ó túmọ̀ sí pé ẹni tí a bí ní Sri Lanka, lábẹ́ ipò tí ó wà báyìí, lè retí láti wà láàyè ní ìpíndọ́gba nǹkan bí ọdún márùndínlọ́gọ́rin. Àwọn kan yóò pẹ́ láyé, àwọn kan sì lè kú ṣáájú àkókò náà.

Tí o bá wo tábìlì tó wà ní ìsàlẹ̀ yìí, ìyàtọ̀ tó wà láàárín méjèèjì yóò hàn gbangba sí ọ.

Àwọn kókó wo ló ní ipa lórí bí a ṣe ń retí ìwàláàyè wa?

Ọ̀pọ̀lọpọ̀ nǹkan, bí ibi tí o ń gbé àti ìgbésí ayé rẹ, ló máa ń nípa lórí iye ọjọ́ tí o fi ń gbé láyé yìí. Àwọn nǹkan pàtàkì tó máa ń nípa lórí rẹ̀ nìyí:

• Rọrùn láti rí ìtọ́jú tó dára: Agbára láti rí dókítà tó dára kí o sì gba oògùn nígbà tí o bá ń ṣàìsàn.
• Omi mímọ́ àti oúnjẹ tó ń fúnni ní okun: Wíwọlé sí omi mímu mímọ́ àti oúnjẹ tó wà ní ìwọ̀ntúnwọ̀nsì.
• Àwọn iṣẹ́ ìmọ́tótó: Àwọn nǹkan bíi àwọn ohun èlò ìgbọ̀nsẹ̀ tó dára, ìṣàkóso ìdọ̀tí.
• Ìtàn ìdílé àti àwọn ohun tó ń fa ìbílẹ̀: Àwọn àrùn tó ń ṣẹlẹ̀ nínú ìdílé (fún àpẹẹrẹ àtọ̀gbẹ, ẹ̀jẹ̀ ríru) lè ní ipa lórí wa nígbà míì.
• Ogun àti ìjà: Ìdààmú ní orílẹ̀-èdè kan.
• Àjàkálẹ̀ àrùn kárí ayé: Gẹ́gẹ́ bí o ṣe lè rántí, àjàkálẹ̀ àrùn COVID-19 tí ó bẹ̀rẹ̀ ní ọdún 2019 mú kí iye ọdún tí a fi ń retí láti gbé láyé dínkù ní ọdún méjì.

Ẹ jẹ́ ká kọ́ àwọn ọ̀rọ̀ méjì náà ‘Gigun ni’ àti ‘Healthspan’, ṣé bẹ́ẹ̀ ni?

Nígbà tí o bá ń sọ̀rọ̀ nípa kókó yìí, o sábà máa ń gbọ́ ọ̀rọ̀ méjì mìíràn: Pípẹ́ àti Ìlera.

Pípẹ́

Èyí rọrùn gan-an. Gígùn ẹ̀mí jẹ́ gígùn ju ti àròpín ọjọ́ ayé lọ. Fún àpẹẹrẹ, tí iye ọjọ́ ayé ní orílẹ̀-èdè kan bá jẹ́ 75 ọdún, a sọ pé ẹni tí ó bá wà láàyè fún 90 tàbí 100 ọdún ti gbé ìgbésí ayé gígùn. Pẹ̀lú ìlọsíwájú ìmọ̀ ìṣègùn ní àgbáyé, iye àwọn ènìyàn tí wọ́n ń gbé ìgbésí ayé gígùn yìí ń pọ̀ sí i.

Ìgbésí ayé alááfíà

Èyí ni ohun tó ṣe pàtàkì jùlọ nínú àwọn èrò wọ̀nyí. Nítorí ìṣègùn òde òní, àwọn ènìyàn ń gbé ayé fún ìgbà pípẹ́ ju ti ìgbàkígbà rí lọ. Ṣùgbọ́n wíwà láàyè fún ìgbà pípẹ́ àti gbígbé ìgbésí ayé ní ìlera jẹ́ ohun méjì tó yàtọ̀ síra.

Àkókò ìlera ni iye àkókò tí o lè gbé ní ìgbésí ayé tó dára, láìsí àwọn àìsàn onígbà pípẹ́ àti àwọn àléébù tí ó máa ń wá pẹ̀lú ọjọ́ ogbó.

Ronú nípa rẹ̀ ní ọ̀nà yìí.

• Ẹni A: Ó wà láàyè láti pé ọmọ ọdún 90. Ṣùgbọ́n ó ti wà lórí ibùsùn fún ogún ọdún sẹ́yìn, ó sì ń jìyà ọ̀pọ̀lọpọ̀ àìsàn bíi àtọ̀gbẹ àti àrùn oríkèé.
• Ẹni B:Wọ́n wà láàyè láti pé ọmọ ọdún márùndínlọ́gọ́rin. Ṣùgbọ́n títí di ìgbà ikú wọn, wọ́n ń gbé ìgbésí ayé aláyọ̀, wọ́n ń ṣe ohun ti ara wọn, láìsí àìsàn tàbí ìbànújẹ́ ńlá kankan.

Ìgbésí ayé ta ló dára jù? Ní tòótọ́, ìgbésí ayé Ẹni B dára jù. Ó ní ìlera tó gùn. Ète wa kò yẹ kí ó jẹ́ láti mú ìlera wa pọ̀ sí i, bí kò ṣe láti mú kí ìlera wa pọ̀ sí i.

Igba melo ni awon eniyan ni agbaye n gbe ni apapọ?

Gẹ́gẹ́ bí ìwádìí ọdún 2022, iye ọdún tí a lè lò láyé jẹ́ ọdún méjìléláàádọ́rin . Èyí ju ìlọ́po méjì lọ ní ọdún 1900. Ní àkókò yẹn, iye ọdún tí a lè lò láyé jẹ́ ọdún méjìlélọ́gbọ̀n péré!

Àwọn obìnrin sábà máa ń gbé ayé pẹ́ díẹ̀ ju àwọn ọkùnrin lọ. Ní àròpọ̀ gbogbo àgbáyé, ọjọ́ ayé àwọn ọkùnrin jẹ́ nǹkan bí àádọ́rin ọdún, nígbà tí ti àwọn obìnrin jẹ́ nǹkan bí àádọ́rin ọdún.

Ṣùgbọ́n 72 yìí jẹ́ àròpín àgbáyé lásán. Èyí yàtọ̀ síra gidigidi láti orílẹ̀-èdè sí orílẹ̀-èdè. Àwọn wọ̀nyí ni díẹ̀ lára ​​àwọn orílẹ̀-èdè tí wọ́n ní ìfojúsùn ìwàláàyè tó ga jùlọ ní àgbáyé ní ọdún 2022.

Bó tilẹ̀ jẹ́ pé àwọn èrò wọ̀nyí kò lè sọ àsọtẹ́lẹ̀ bí ọjọ́ orí rẹ yóò ṣe pẹ́ tó, wọ́n lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti lóye ìlera rẹ. Ìmọ̀ yẹn lè tọ́ ọ sọ́nà láti gbé ìgbésí ayé tó dára jù, tó gùn jù, tó sì láyọ̀.