Àwọn Oògùn Ilé fún Òtútù

Óò, ìṣòro tí ó wà pẹ̀lú òtútù! Imú rẹ kún, o kò lè mí, ọ̀fun rẹ ń yọ, o nímọ̀lára pé o kò ní agbára, o kò sì fẹ́ ṣe ohunkóhun. Ṣé o tún ní ìṣòro yìí ní àwọn ọjọ́ wọ̀nyí? Má ṣe àníyàn. Lónìí, a máa sọ̀rọ̀ nípa àwọn nǹkan tí ó rọrùn tí ó sì gbéṣẹ́ gan-an tí o lè ṣe nílé láti rí ìtura gbà kúrò nínú àìsàn yìí kí o tó lọ rí dókítà.

1. Mu omi pupọ ki o má si jẹ ki ara rẹ gbẹ!

Èyí ni ohun pàtàkì jùlọ. Ṣé o mọ̀ pé nígbà tí òtútù bá ń mú ọ, omi inú ara rẹ máa ń dínkù, èyí túmọ̀ sí wípé ó ṣeéṣe kí omi gbẹ. Bákan náà, nígbà tí o bá mu omi púpọ̀ , omi tó nípọn nínú imú àti àyà rẹ yóò máa dínkù , yóò sì rọrùn láti jáde . Èyí tún ń fún ọ ní ìtura kúrò nínú ọ̀fun ríro àti gbígbẹ.

Kí ni o lè mu?

• Omi mímọ́, tí a sè dáadáa.
• Àwọn nǹkan bíi coriander àti ewébẹ̀ márùn-ún tí àwọn ìyá wa ń ṣe.
• Tíì pẹ̀lú Atalẹ̀ .
• Omi eso tuntun (pẹlu suga diẹ).
• Mimu ọbẹ̀ adie gbígbóná máa ń jẹ́ kí ara rẹ yá gágá.

2. Ìtura àgbàyanu ti mímú èéfín

Tí imú rẹ bá kún tí ó sì ń ní ìṣòro símí, fífẹ́ èéfín lè ṣe ìyàtọ̀ ńlá. Èyí yóò tú ìfun inú imú rẹ sílẹ̀, yóò sì dín ìdènà kù. Ọ̀nà púpọ̀ ló wà láti ṣe èyí.

• Fífi omi gbígbóná sínú ìkòkò omi: Ọ̀nà tí ọ̀pọ̀ ènìyàn ní orílẹ̀-èdè wa gbà ń gbà nìyí. Se omi díẹ̀ nínú ìkòkò, yọ ọ́ kúrò nínú ààrò, kí o sì gbé e sórí tábìlì. Lẹ́yìn náà, gbé aṣọ ìnuwọ́ ńlá kan sí orí rẹ, jókòó kí ìkòkò náà lè bo, kí o sì fà omi gbígbóná náà sínú imú rẹ díẹ̀díẹ̀. Ṣùgbọ́n ṣọ́ra gidigidi! Má ṣe sún mọ́ èéfín náà jù kí o sì jó ara rẹ.
• Wẹ́wẹ́ gbígbóná: Ti ilẹ̀kùn yàrá ìwẹ̀ kí o sì dúró lábẹ́ ìwẹ̀ gbígbóná fún ìgbà díẹ̀. Ooru tí ó ń kó jọ jákèjádò ilé ìwẹ̀ yóò mú ìtura bá imú rẹ.
• Lílo ohun èlò ìtutù: Lílo irú ẹ̀rọ báyìí tó ń mú kí afẹ́fẹ́ wọ inú yàrá ìsùn lè dín ìdènà imú kù.

3. Ọ̀nà tó tọ́ láti fọ imú

Ó sàn láti fẹ́ imú ju láti fa imú rẹ lọ. Ṣùgbọ́n ọ̀nà tó tọ́ wà láti ṣe é. Tí o bá fẹ́ imú rẹ pẹ̀lú ihò imú méjèèjì lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀, ìfun náà lè padà sínú ihò inú etí rẹ kí ó sì fa ìrora etí.

4. Fífi omi iyọ̀ fọ imú (Iyọ̀ omi)

Ọ̀nà tó gbéṣẹ́ gan-an ni èyí fún ìdènà imú, kódà tí àwọn dókítà bá dámọ̀ràn. O tún lè lo ìfọ́ imú iyọ̀ tí o lè rà ní ilé ìtajà oògùn. Tàbí o lè ṣe àdàpọ̀ yìí nílé.

Pàtàkì: Máa lo omi mímọ́ tó sì sè láti ṣe omi yìí nígbà gbogbo . Bí bẹ́ẹ̀ kọ́, o lè ní àkóràn. Bákan náà, fọ abẹ́rẹ́ tàbí ìkòkò neti dáadáa lẹ́yìn lílò, kí o sì jẹ́ kí ó gbẹ.

5. Isinmi ati ooru ṣe pataki

Sísinmi ṣe pàtàkì gan-an ní àwọn ọjọ́ ìbẹ̀rẹ̀ òtútù tàbí ibà. Nígbà tí o bá sinmi, ara rẹ lè lo gbogbo agbára rẹ̀ láti gbógun ti kòkòrò àrùn tó fa àìsàn náà. Ìjà yìí lè mú kí ara rẹ rẹ̀wẹ̀sì. Nítorí náà, ran ara rẹ lọ́wọ́ nípa dídúró lórí ibùsùn, dídì ara rẹ dáadáa, àti gbígbóná ara rẹ .

6. Ohun mímu gbígbóná àti fífọ ẹnu

Fífi ẹnu fọ̀

Tí ọ̀fun rẹ bá ń gbóná tàbí ó ń yọ ọ́ lẹ́nu, fífi omi iyọ̀ gbígbóná gbóná fọ̀ ọ́ lẹ́nu lè dín ìtura fún ìgbà díẹ̀. Fi ìdajì ṣibi iyọ̀ sínú ago omi gbígbóná kan ní ìgbà mẹ́rin lójúmọ́.

Àwọn ohun mímu gbígbóná

Mimu tii gbigbona tabi obe le ran lowo lati tu oju imu ati orun ti o wiwu. Ti imu rẹ ba n di ni alẹ ti o ko ba le sun, awọn agbalagba le fi ṣibi oyin kun ago tii gbigbona kan. Awọn eniyan kan n fi ọti diẹ kun un, ṣugbọn o dara lati yẹra fun un nitori pe o le mu wiwu imu ati orun pọ si.

7. Àwọn ìwòsàn díẹ̀ tó rọrùn, tó sì gbéṣẹ́

• Ohun kan bíi Vicks: Fi ìpara díẹ̀ tí ó ní `(Menthol)`, `(Eucalyptus)`, `(Camphor)` nínú imú rẹ, bí èyí tí gbogbo wa mọ̀. Òórùn rẹ̀ máa ń jẹ́ kí ó rọrùn láti mí, tí imú rẹ bá sì pupa tí ó sì máa ń dunni nígbà tí o bá ń fi ọwọ́ pa á, yóò tún fún ọ ní ìtura.
• Àwọn ìfúnpọ̀ gbígbóná fún àwọn imú: Gbó aṣọ tí ó ní ọrinrin nínú máìkrówéfù fún bí ìṣẹ́jú àáyá 30, dán ìwọ̀n otútù wò, kí o sì gbé e sí ẹ̀gbẹ́ méjèèjì imú rẹ, níbi tí imú rẹ wà.
• Irọri afikun nigba ti o ba n sun: Fi irọri afikun si abẹ ori rẹ nigbati o ba n sun ni alẹ. Eyi yoo ṣe iranlọwọ fun walẹ lati fa omi kuro ninu imu rẹ ki o si dinku idiwo. Ti o ba ni iṣoro pẹlu ọrùn rẹ nigbati o ba ni irọri meji, gbe irọri naa si aarin matiresi ati awọn slat ibusun lati ṣẹda isalẹ diẹ.