Láti A sí Z nípa "Àkókò" rẹ: Àwọn nǹkan tí àwọn ọmọbìnrin kékeré gbọ́dọ̀ mọ̀!

Ó tó àkókò tí o fi máa kọ́ nípa àwọn ọjọ́ “pàtàkì” tí àwọn ọ̀rẹ́ rẹ máa ń sọ̀rọ̀ nípa wọn nílé ìwé, nígbà míìrán arábìnrin rẹ yóò sọ pé, “Inú mi ń ro mí díẹ̀ lónìí.” Bẹ́ẹ̀ni, mo ń sọ̀rọ̀ nípa “Àkókò.” Kí ni, kí ló ń ṣẹlẹ̀, ṣé ó sì jẹ́ ohun tí a gbọ́dọ̀ bẹ̀rù? Ẹ jẹ́ ká wá ìdáhùn sí gbogbo ìbéèrè wọ̀nyẹn nínú ìtàn lónìí. Ní ṣókí, ní ọ̀nà tí o lè lóye!

Nítorí náà, o kì í ṣe ọmọbìnrin kékeré mọ́, o ń dàgbà díẹ̀díẹ̀. Bí o ṣe ń dàgbà, ara rẹ máa ń ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìyípadà. Ọ̀kan lára ​​​​àwọn ohun pàtàkì ni bíbẹ̀rẹ̀ oṣù rẹ. Àwọn ènìyàn kan máa ń pè é ní "gbídàgbà."

Kí ni ìpele oṣù? Kí ló dé tí èyí fi ń ṣẹlẹ̀?

Ó dára, ẹ jẹ́ ká kọ́kọ́ wo ohun tí oṣù jẹ́. Ní ṣókí, oṣù jẹ́ ìfà ẹ̀jẹ̀ díẹ̀ láti inú ilé ọmọ obìnrin kan láti inú obo rẹ̀ . Ó jẹ́ ìlànà àdánidá tí ó ń ṣẹlẹ̀ nínú ara rẹ. Ó dàbí mímí oúnjẹ tàbí jíjẹ oúnjẹ.

Èyí túmọ̀ sí wípé o ń sún mọ́ ìpele ìkẹyìn ìgbà ìbàlágà . Àti, èyí tó ṣe pàtàkì jùlọ, tí o bá ní ìbálòpọ̀ lẹ́yìn tí oṣù rẹ bá ti bẹ̀rẹ̀, o lè bímọ. Ṣùgbọ́n àkókò ṣì wà fún èyí, àbí bẹ́ẹ̀ kọ́? Ní báyìí, ẹ jẹ́ ká kọ́ nípa oṣù rẹ.

Kí ló ń fa oṣù? Iṣẹ́ ìyanu tó ń ṣẹlẹ̀ nínú!

Ṣé o rò pé ìdí nìyí tí o fi ń ṣẹ̀jẹ̀? Èyí jẹ́ nítorí àwọn oníṣẹ́ kẹ́míkà nínú ara rẹ tí a ń pè ní homonu . Wọ́n dàbí àwọn oníṣẹ́ kéékèèké tí ń ṣiṣẹ́ nínú ara wa. Méjì lára ​​àwọn homonu pàtàkì ni estrogen àti progesterone . Àwọn wọ̀nyí wá láti inú àwọn ẹyin ọmọ rẹ.

Àwọn homonu méjì yìí ń ṣiṣẹ́ papọ̀ láti mú kí awọ ilé ọmọ rẹ le sí i. Ó dà bí ìgbà tí a ń pèsè ibùsùn fún ọmọ láti wọlé. Aṣọ tí ó nípọn yìí ti ṣetán fún ẹyin tí a ti sọ di ọmọ (ìyẹn ni, ẹyin tí a ti sọ di ọmọ láti inú sperm) láti gbìn sínú ilé ọmọ kí ó sì dàgbà di ọmọ.

Ṣùgbọ́n kìí ṣe gbogbo oṣù ni ẹyin tí a ti sọ di ọmọ tí a ti sọ di ọmọ máa ń jáde. Tí ẹyin kò bá sí, awọ ilé ọmọ tí ó ti wúwo náà máa ń bàjẹ́, ó sì máa ń jáde pẹ̀lú ẹ̀jẹ̀. Ohun tí a ń pè ní oṣù nìyẹn. Lẹ́yìn náà ni iṣẹ́ náà tún bẹ̀rẹ̀ lẹ́ẹ̀kan sí i.

Ó sábà máa ń gba tó oṣù kan kí awọ ilé ọmọ tó le koko tó sì bàjẹ́. Ìdí nìyí tí ọ̀pọ̀ ènìyàn fi máa ń rí nǹkan oṣù wọn lẹ́ẹ̀kan lóṣù.

Ìgbà wo ni oṣù rẹ yóò bẹ̀rẹ̀? Ṣé ó sún mọ́ ìwọ náà?

Ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn ọmọbìnrin ló máa ń rí oṣù àkọ́kọ́ wọn ní nǹkan bí ọmọ ọdún méjìlá. Ṣùgbọ́n àwọn kan lè ní i ní ọdún díẹ̀ sẹ́yìn, nígbà tí àwọn mìíràn lè ní i ní ọdún díẹ̀ lẹ́yìn náà. Nítorí pé ọ̀rẹ́ rẹ Sandali rí oṣù rẹ̀ ní ọmọ ọdún mọ́kànlá kò túmọ̀ sí pé ó yẹ kí o ní i pẹ̀lú. Dilmi lè ní i ní ọmọ ọdún mẹ́tàlá. Ara gbogbo ènìyàn ní àkókò tirẹ̀.

Kò sí ohun tó ń jẹ́ kí ó gbó jù láti rí oṣù. Ṣùgbọ́n àwọn àmì díẹ̀ wà tó fi hàn pé ó ṣeé ṣe kí oṣù rẹ ti bẹ̀rẹ̀:

1. Ìdàgbàsókè ọmú: Lọ́pọ̀ ìgbà, oṣù rẹ máa ń wáyé ní nǹkan bí ọdún méjì lẹ́yìn tí ọmú rẹ bá bẹ̀rẹ̀ sí í dàgbà.
2. Irun bẹ̀rẹ̀ sí í hù lábẹ́ abẹ́ àti ní àwọn ẹ̀yà ara ìkọ̀kọ̀.
3. Rírí tàbí rírí ìtújáde omi láti inú obo : Omi yìí jẹ́ omi díẹ̀, tó máa ń bẹ̀rẹ̀ ní nǹkan bí oṣù mẹ́fà kí o tó ṣe oṣù àkọ́kọ́.

Tí o bá rí àwọn àmì wọ̀nyí, o lè máa rò pé, “Óò, mo rò pé oṣù mi ti ń bọ̀ láìpẹ́.” Kò túmọ̀ sí pé o ní láti bẹ̀rù, ó kàn túmọ̀ sí pé o ní láti múra sílẹ̀.

Kí ni ìbáṣepọ̀ láàárín ovulation àti àkókò?

“Ìfàsẹ́yìn” (oh-uh-le-tion) ni ìtújáde ẹyin láti inú àwọn ẹyin. Àwọn homonu kan náà tí ó nípọn ní ìrísí ilé ọmọ tún ń ran ẹyin lọ́wọ́ láti jáde láti inú ẹyin. Lẹ́yìn náà, ẹyin yìí ń rìn lọ sí inú ihò tín-ín-rín kan tí a ń pè ní **fallopian tube** sí ilé ọmọ.

• Ronú nípa rẹ̀ báyìí: Ovaries rẹ dà bí àpò ẹyin kékeré méjì. Ní gbogbo oṣù, ẹyin kan ni a máa ń tú jáde láti inú àpò kọ̀ọ̀kan.

Tí ẹyin tó bá wọlé bá ara wọn pàdé sẹ́ẹ̀lì sperm (tí a bá fún ọmọ ní ìpara), ó máa ń so mọ́ ògiri ilé ọmọ, ó sì máa ń di ọmọ kékeré bí àkókò ti ń lọ. Àmọ́ tí ẹyin náà kò bá fún ọmọ ní ìpara, ògiri ilé ọmọ tó ti wúwo náà máa ń wó lulẹ̀, ẹ̀jẹ̀ sì máa ń jáde. Bẹ́ẹ̀ ni nǹkan oṣù rẹ rí.

Ṣé oṣù rẹ máa ń dé déédéé nígbà tí ó bá bẹ̀rẹ̀?

Fún ọdún àkọ́kọ́ tàbí méjì lẹ́yìn tí o bá ti bẹ̀rẹ̀ iṣẹ́ oṣù rẹ, kì í ṣe ní ọjọ́ kan náà tàbí ní ọ̀nà kan náà ní gbogbo oṣù. Èyí túmọ̀ sí wípé ó lè dé ní ìbẹ̀rẹ̀ oṣù díẹ̀ àti ní ìparí oṣù díẹ̀. Èyí jẹ́ ohun tó wọ́pọ̀ ní àkọ́kọ́, nítorí náà má ṣe àníyàn nípa rẹ̀. Ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìgbà, lẹ́yìn ọdún méjì tàbí mẹ́ta ti iṣẹ́ oṣù àkọ́kọ́ rẹ, iṣẹ́ oṣù rẹ yóò bẹ̀rẹ̀ sí í di déédéé. Èyí túmọ̀ sí wípé yóò bẹ̀rẹ̀ sí í dé ní gbogbo ọ̀sẹ̀ mẹ́rin sí márùn-ún. Ó wọ́pọ̀ láti má ṣe dé déédéé fún ọdún kan sí méjì àkọ́kọ́, ṣùgbọ́n ó yẹ kí ó máa dé déédéé lẹ́yìn ọdún méjì sí mẹ́ta.

Ṣé ó ṣeé ṣe láti lóyún ní kété tí oṣù rẹ bá bẹ̀rẹ̀?

Bẹ́ẹ̀ ni! Èyí jẹ́ nǹkan tí ọ̀pọ̀ ènìyàn kò mọ̀. O lè lóyún ní kété tí o bá ti bẹ̀rẹ̀ oṣù. Nígbà míì o lè lóyún kódà kí oṣù àkọ́kọ́ rẹ tó bẹ̀rẹ̀ . Báwo lo ṣe mọ̀ bẹ́ẹ̀?

Ó ṣeé ṣe kí àwọn homonu rẹ ti bẹ̀rẹ̀ sí í ṣiṣẹ́ nígbà náà. Àwọn homonu wọ̀nyẹn lè ti fa ìfọ́ ẹyin àti kí ó le koko lára ​​ilé ọmọ. Tí o bá ní ìbálòpọ̀ ní àkókò yẹn, o lè máa lóyún, kódà bí o kò bá tíì rí nǹkan oṣù rí. Nítorí náà, ó ṣe pàtàkì láti mọ̀ nípa èyí.

Báwo ni oṣù ṣe máa ń pẹ́ tó? Báwo ló ṣe máa ń pẹ́ tó kí ó tó dé?

Oúnjẹ oṣù kan sábà máa ń gba tó ọjọ́ márùn-ún. Ṣùgbọ́n àwọn ènìyàn kan lè ní kíkúrú tàbí kí ó gùn jù bẹ́ẹ̀ lọ. Kódà ọjọ́ mẹ́ta sí méje lè jẹ́ déédé.

Ṣíṣe oṣù sábà máa ń wáyé ní gbogbo ọ̀sẹ̀ mẹ́rin sí márùn-ún (ìyẹn jẹ́ láàrín ọjọ́ mẹ́rìndínlọ́gbọ̀n sí márùndínlọ́gbọ̀n). Síbẹ̀síbẹ̀, àwọn ọmọbìnrin kan lè má rí oṣù wọn nígbàkúgbà (bíi ní gbogbo ọ̀sẹ̀ mẹ́ta sí ọjọ́ mọ́kànlélógún) tàbí nígbàkúgbà (bíi ní gbogbo ọ̀sẹ̀ mẹ́fà).

Àkópọ̀ kúkúrú nípa àkókò náà:

• Igba melo ni o maa n pẹ to (Akoko)? Nigbagbogbo laarin ọjọ mẹta si meje.
• Igba melo ni o n wa (Igbagbogbo)? Nigbagbogbo laarin ọjọ 21-35 (ọsẹ 3-5).

Ó dára láti rántí pé èyí lè má rọrùn ní ìbẹ̀rẹ̀.

Kí ni ó yẹ kí o lò nígbà tí o bá ń ṣe nǹkan oṣù? Pad, Tampon, tàbí Menstrual Cup?

Ọ̀pọ̀lọpọ̀ ọ̀nà ló wà láti ṣàkóso ìṣàn ẹ̀jẹ̀ rẹ ní oṣù. O lè nílò láti dán an wò díẹ̀ láti rí èyí tó dára jùlọ fún ọ. Àwọn ọmọbìnrin kan máa ń lo ọ̀nà kan ṣoṣo, nígbà tí àwọn mìíràn máa ń lo ọ̀nà ọ̀tọ̀ọ̀tọ̀ ní ìbámu pẹ̀lú àkókò ọjọ́.

1. Àwọn ìpara: Ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn ọmọbìnrin ló máa ń lo àwọn ìpara láti ìgbà tí wọ́n bá ti dé oṣù àkọ́kọ́. Wọ́n fi owú ṣe wọ́n, wọ́n sì ní onírúurú ìrísí àti ìrísí. Wọ́n ní àwọn ìlà tí ó lè lẹ̀ mọ́ aṣọ ìbora rẹ. Ó yẹ kí a máa yí ìpara kan padà ní gbogbo wákàtí mẹ́rin sí mẹ́fà.
   • Àwọn Àǹfààní: Ó rọrùn láti lò, ó dára gan-an fún àwọn olùbẹ̀rẹ̀.
   • Àléébù: Nígbà míìrán, ó lè má rọrùn láti wẹ̀ tàbí láti ṣe eré ìdárayá.
2. Àwọn Támọ́ọ̀nù: Ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn ọmọbìnrin ló fẹ́ràn láti lo tamọ́ọ̀nù lórí àwọn pádì, pàápàá jùlọ nígbà tí wọ́n bá ń ṣeré ìdárayá tàbí nígbà tí wọ́n bá ń lúwẹ̀ẹ́. Támọ́ọ̀nù jẹ́ ohun èlò kékeré tí a fi owú ṣe. A máa ń fi sínú obo rẹ. Ọ̀pọ̀ tamọ́ọ̀nù ló máa ń ní ohun èlò ìfọwọ́sowọ́pọ̀. Èyí máa ń ràn ọ́ lọ́wọ́ láti fi tamọ́ọ̀nù náà sí i dáadáa. Tamọ́ọ̀nù náà máa ń fa ẹ̀jẹ̀ láti inú.
   • Pàtàkì: Má ṣe fi tampon sílẹ̀ fún ju wákàtí mẹ́jọ lọ. Ṣíṣe bẹ́ẹ̀ ń mú kí ewu àrùn tó léwu tí a ń pè ní Toxic Shock Syndrome pọ̀ sí i. Nítorí náà, má ṣe gbàgbé láti yí i padà ní àkókò.
3. Ago Osu: Eyi le tun jẹ ohun tuntun ni Sri Lanka. Pupọ julọ awọn ago oṣu ni a fi silikoni ṣe. Eyi tun nilo lati fi sii sinu obo. Ẹ̀jẹ̀ naa n kójọ sinu rẹ, lẹhinna o le yọ kuro, yọ ẹ̀jẹ̀ kuro, fọ ọ, ki o si tun lo o.
   • Apá rere: A le lo ago kan fun ọpọlọpọ ọdun, o si dara fun ayika. A le pa a mọ fun wakati mejila ni akoko kan (da lori iye ẹjẹ ti o ba n ṣan).
   • Àléébù: Ó gba díẹ̀ kí a tó lè mọ ara wa ní àkọ́kọ́.

Kí ló dára jù?Ohun tó dára jù ni láti yan èyí tó rọrùn fún ọ tó sì bá ìgbésí ayé rẹ mu. Bóyá o fẹ́ lo pad nílé ìwé àti tampon níbi ìdánrawò netball. Kò sí ohun tó burú nínú ìyẹn!

Àpẹẹrẹ: Fojú inú wò ó, Sandali jẹ́ ẹni tí ó ń ṣiṣẹ́ kára gan-an. Ó máa ń ṣe eré ìdárayá ó sì máa ń jó ní gbogbo ìgbà. Nítorí náà, ó rọrùn fún un láti lo tampon tàbí ago oṣù ju pad lọ. Ṣùgbọ́n ọ̀rẹ́ rẹ̀ Dilmi jẹ́ ẹni tí ó máa ń dúró sílé ní ọ̀pọ̀ ìgbà tí ó sì máa ń ka ìwé. Lílo pad jẹ́ ohun ìtura fún un. Nítorí náà, o lè yan ọ̀nà tìrẹ pẹ̀lú.

Ẹ̀jẹ̀ mélòó ló ń jáde? Ọ̀pọ̀lọpọ̀?

Tí o bá rí iye ẹ̀jẹ̀ tó ń jáde nígbà tí o bá ń ṣe nǹkan oṣù, o lè máa rò pé, “Háà, ẹ̀jẹ̀ pọ̀ gan-an ni!” Ṣùgbọ́n ní òótọ́, ìwọ̀nba díẹ̀ ni ẹ̀jẹ̀ tó ń jáde ní gbogbo àkókò oṣù rẹ. Ní àròpọ̀, o kàn nílò láti yí pádì, tampon, tàbí ago oṣù padà ní ìgbà mẹ́ta sí mẹ́fà lójúmọ́.

Ṣùgbọ́n àwọn ènìyàn kan lè ṣẹ̀jẹ̀ díẹ̀ sí i, àwọn kan lè dín sí i. Ó tún yàtọ̀ láti ọ̀dọ̀ ẹnìkọ̀ọ̀kan.

Ṣé mo máa ní oṣù fún ìyókù ìgbésí ayé mi?

Àwọn obìnrin máa ń dé ìgbà tí wọ́n bá ti pé ọmọ ọdún márùndínlọ́gọ́ta sí márùndínlọ́gọ́ta. Nígbà náà ni àkókò oṣù wọn máa ń dúró títí láé. Bákan náà, àkókò oṣù wọn máa ń dúró nígbà tí wọ́n bá lóyún . Yàtọ̀ sí èyí, bẹ́ẹ̀ ni, o máa ń rí àkókò oṣù rẹ ní gbogbo oṣù fún ọdún díẹ̀.

Kí ni PMS? Ṣé èmi nìkan ni?

“PMS” dúró fún Àrùn Ṣíṣe Ìṣẹ̀lẹ̀ Obìnrin . Èyí tọ́ka sí àwọn àmì àrùn ọpọlọ àti ti ara tí o máa ń rí ní ọjọ́ díẹ̀ ṣáájú oṣù tàbí nígbà oṣù rẹ. Kí ni ìwọ̀nyí?

• Ìbínú tàbí ìbànújẹ́ lójijì.
• Ìbànújẹ́: Ìbànújẹ́ lásán ni.
• Àníyàn: Ríronú nípa àníyàn nípa àwọn ohun kéékèèké pàápàá.
• Ìfọ́n: Ríronú bí ikùn rẹ ti kún.
• Ìrora : Àwọn ìrora máa ń hàn lójú.

Àwọn àmì àrùn yìí máa ń lọ lẹ́yìn ọjọ́ díẹ̀ àkọ́kọ́ oṣù rẹ. Kì í ṣe ìwọ nìkan, ọ̀pọ̀ àwọn ọmọbìnrin àti obìnrin ló ní PMS yìí. Nítorí náà, ó jẹ́ ohun tó wọ́pọ̀.

Fojú inú wo èyí: Ọ̀rẹ́ rẹ bẹ̀rẹ̀ sí í sunkún lórí àwọn nǹkan kéékèèké tàbí ó máa ń bínú nígbà tí oṣù rẹ̀ bá ń sún mọ́lé. Kì í ṣe ẹ̀bi rẹ̀, ó lè jẹ́ àìsàn PMS.

Kini lati se fun irora inu ikun?

Ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn ọmọbìnrin ló máa ń ní ìrora inú nígbà tí wọ́n bá ń ṣe nǹkan oṣù, pàápàá jùlọ ní àwọn ọjọ́ díẹ̀ àkọ́kọ́. Èyí lè máa múni bínú gan-an. Ṣùgbọ́n má ṣe dààmú, àwọn nǹkan kan wà tí o lè ṣe nípa rẹ̀.

• Fi igo omi gbigbona (paadi igbona) si inu rẹ: Eyi maa n dinku irora.
• Mu àwọn tábìlẹ́ẹ̀tì Ibuprofen tàbí Naproxen: Àwọn wọ̀nyí ni àwọn oògùn ìrora . O lè rà wọ́n láti ilé ìtajà oògùn. Ṣùgbọ́n ó sàn láti béèrè lọ́wọ́ dókítà rẹ. (Ní Sri Lanka, àwọn ènìyàn kan máa ń lo Panadol, ṣùgbọ́n Ibuprofen lè ṣiṣẹ́ dáadáa jù fún ìrora oṣù.)

Àmọ̀ràn díẹ̀: Mu omi púpọ̀ kí o sì ṣe eré ìdárayá díẹ̀ ní ọjọ́ kan tàbí méjì kí o tó rí nǹkan oṣù. Èyí yóò tún ran ọ́ lọ́wọ́ láti dín ìrora ara kù.

Ìgbà wo ni ó yẹ kí n lọ rí dókítà?

Ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn ọmọbìnrin kìí ní ìṣòro pàtàkì kankan pẹ̀lú oṣù wọn. Síbẹ̀síbẹ̀, nígbà míìrán ó ṣe pàtàkì láti bá dókítà sọ̀rọ̀. Fún àpẹẹrẹ, tí o bá jẹ́ ọmọ ọdún mẹ́ẹ̀ẹ́dógún tí o kò sì tí ì bẹ̀rẹ̀ oṣù rẹ, lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà. Bákan náà, tí o bá ti ń rí oṣù rẹ fún ohun tó ju ọdún méjì lọ tí kò sì ń dé déédéé , ìyẹn ni pé, ní gbogbo ọ̀sẹ̀ mẹ́rin sí márùn-ún, o yẹ kí o bá dókítà sọ̀rọ̀ pẹ̀lú.

Síwájú sí i, tí ẹ̀jẹ̀ bá ń dà ọ́ láàrín àkókò oṣù , ìyẹn náà kì í ṣe ohun tó wọ́pọ̀, nítorí náà, wá ìmọ̀ràn dókítà.Tí o bá ní ìrora líle tó le koko tí kì í lọ lẹ́yìn tí o bá ti lo àwọn oògùn ìrora bíi Ibuprofen tàbí Naproxen, tàbí tí ẹ̀jẹ̀ bá ń dà jáde púpọ̀ , èyí tó túmọ̀ sí wípé ẹ̀jẹ̀ ń dà jáde púpọ̀ débi pé o ní láti yí pad tàbí tampon padà ní gbogbo wákàtí, ìyẹn náà tún jẹ́ àìsàn tó yẹ kí o rí dókítà nípa rẹ̀.

Tí oṣù rẹ bá ju ọ̀sẹ̀ kan lọ tàbí tí o bá ní PMS líle tó ń dí iṣẹ́ ojoojúmọ́ rẹ lọ́wọ́ , má bẹ̀rù láti lọ rí dókítà. Wọn yóò ràn ọ́ lọ́wọ́. Kò sí ohun tó yẹ kí o tijú tàbí kí o bẹ̀rù. Àwọn nǹkan pàtàkì wọ̀nyí ni ó ní í ṣe pẹ̀lú ìlera rẹ.

Kí ni mo tún nílò láti mọ̀?

Oúnjẹ oṣù rẹ jẹ́ ohun àdánidá, tó ní ìlera. Ó jẹ́ apá kan ìgbésí ayé rẹ. Kò túmọ̀ sí pé o gbọ́dọ̀ dẹ́kun ṣíṣe eré ìdárayá, ṣíṣe eré ìdárayá, tàbí gbígbádùn ìgbésí ayé.

Tí o bá ní ìbéèrè míì nípa nǹkan oṣù rẹ, má bẹ̀rù láti béèrè lọ́wọ́ dókítà rẹ, ìyá rẹ, bàbá rẹ (bẹ́ẹ̀ ni, ó dára kí àwọn bàbá mọ àwọn nǹkan wọ̀nyí pẹ̀lú!), olùkọ́ ìlera ilé ìwé rẹ, nọ́ọ̀sì ilé ìwé rẹ, tàbí àbúrò rẹ obìnrin. Wọ́n á ràn ọ́ lọ́wọ́.

Iwọ ko dawa!

Rántí pé, gbogbo ọmọbìnrin àti gbogbo obìnrin ní àgbáyé ló ń la ìrírí yìí kọjá. Nítorí náà, ìwọ nìkan kọ́ ni o wà. Ohun pàtàkì ni láti kọ́ bí a ṣe ń gbé pẹ̀lú rẹ̀, láìsí ṣíṣe ohunkóhun púpọ̀ nínú rẹ̀.

• Sun daada.
• Jẹ ounjẹ ti o ni okun.
• Mu omi pupọ.
• Sinmi.

Àwọn nǹkan wọ̀nyí yóò ràn ọ́ lọ́wọ́ láti ní ìlera ní àkókò oṣù àti àwọn ọjọ́ mìíràn.

Nítorí náà, arábìnrin, mo nírètí pé o ní òye tó dára nípa oṣù rẹ báyìí. Èyí kò yẹ kí o bẹ̀rù, ó jẹ́ ohun tó wọ́pọ̀, àdánidá tó ń ṣẹlẹ̀ sí ara rẹ. Nítorí náà , má bẹ̀rù! Àṣeyọrí fún ọ lọ́jọ́ iwájú!