Ó dà bíi pé ó tó àkókò fún wa láti ní ọkàn-àyà nípa àwọn ọjọ́ “pàtàkì” tí àwọn ọ̀rẹ́ rẹ máa ń sọ̀rọ̀ kẹ́lẹ́kẹ́lẹ́ nípa wọn nígbà míì nílé ìwé, tàbí èyí tí arábìnrin rẹ lè tọ́ka sí nígbà tí ó bá sọ pé, “Mo ń nímọ̀lára àìbalẹ̀ díẹ̀ lónìí.” Bẹ́ẹ̀ni, mo ń sọ̀rọ̀ nípa oṣù rẹ. Kí ni ó jẹ́, kí ló dé tí ó fi ń ṣẹlẹ̀, àti pé ó yẹ kí o ṣàníyàn? Jẹ́ kí a sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀ ní ṣókí, ní ọ̀nà tí ó bá ọ mu!
O kì í ṣe ọmọbìnrin kékeré mọ́, bí o ṣe ń dàgbà, ara rẹ ń yí padà sí ọ̀pọ̀lọpọ̀ nǹkan. Ọ̀kan lára àwọn ìṣẹ̀lẹ̀ pàtàkì jùlọ ni ìbẹ̀rẹ̀ oṣù rẹ, tí a tún mọ̀ sí oṣù.
Kí ni ìṣẹ́lẹ̀ oṣù, kí sì ni ìdí tí ó fi ń ṣẹlẹ̀?
Ẹ jẹ́ ká bẹ̀rẹ̀ pẹ̀lú àwọn ohun pàtàkì. Ní kúkúrú, àkókò oṣù ni ìgbà tí ẹ̀jẹ̀ díẹ̀ bá ń ṣàn láti inú ilé ọmọ , láti inú obo rẹ, àti láti inú ara rẹ. Ó jẹ́ iṣẹ́ àdánidá pátápátá fún ara, gẹ́gẹ́ bí mímí tàbí jíjẹ oúnjẹ.
Èyí túmọ̀ sí wípé o ń lọ sí ìpele ìkẹyìn ti ìgbà ìbàlágà . Èyí tó ṣe pàtàkì jùlọ ni pé, nígbà tí o bá bẹ̀rẹ̀ sí ní oṣù, ara rẹ lè lóyún ní ti ẹ̀dá tí o bá ń ṣe ìbálòpọ̀. Ṣùgbọ́n, àkókò pọ̀ fún èyí nígbà tó bá yá! Ní báyìí, ẹ jẹ́ kí a kàn dojúkọ òye nípa oṣù rẹ.
Iṣẹ́ ìyanu inú: Kí ló dé tí o fi ní oṣù?
Ṣé o ń ṣe kàyéfì ìdí tí ẹ̀jẹ̀ yìí fi ń fara hàn? Gbogbo rẹ̀ dá lórí àwọn oníṣẹ́ kẹ́míkà nínú ara rẹ tí a ń pè ní hómónù . Méjì lára àwọn tó ṣe pàtàkì jùlọ ni ẹ́sítrójìn àti ẹ́sítrógènì , èyí tí àwọn ẹyin ọmọ rẹ ń ṣe.
Àwọn homonu wọ̀nyí ń ṣiṣẹ́ papọ̀ láti mú kí awọ ilé ọmọ rẹ le sí i. Ronú nípa rẹ̀ gẹ́gẹ́ bí ìpèsè ìrọ̀rùn tí ó rọrùn tí ó sì rọrùn tí ẹyin tí a ti sọ di ọmọ (ẹyin tí a fi omi bò mọ́ sperm) bá nílò ibi tí wọ́n lè so mọ́ ara wọn kí wọ́n sì dàgbà di ọmọ tuntun.
Nítorí pé o kì í lóyún lóṣooṣù, tí ẹyin kò bá ti di ọmọ, a kò nílò àwọ̀ ilé ọmọ tó ti wúwo mọ́. Ó máa ń wó lulẹ̀, ó sì máa ń jáde láti ara rẹ gẹ́gẹ́ bí ẹ̀jẹ̀—èyí ni a ń pè ní oṣù. Lẹ́yìn náà, ìyípo náà tún bẹ̀rẹ̀ lẹ́ẹ̀kan sí i.
Ni gbogbogbo, ilana yii ti kiko ati fifọ awọ ara yii gba to oṣu kan, idi niyi ti ọpọlọpọ eniyan fi n ri oṣu ni igba kan ni oṣu kan.
Ìgbà wo ni oṣù máa ń bẹ̀rẹ̀? Ṣé ó lè dé láìpẹ́ fún ọ?
Ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn ọmọbìnrin ló máa ń rí oṣù wọn ní nǹkan bí ọmọ ọdún méjìlá, àmọ́ ó lè ṣẹlẹ̀ ní ọdún díẹ̀ ṣáájú tàbí lẹ́yìn náà fún àwọn ẹlòmíràn. Gbogbo ara ló ní aago ara tirẹ̀, nítorí náà má ṣe dààmú bóyá ọ̀rẹ́ rẹ bẹ̀rẹ̀ ní ọmọ ọdún mọ́kànlá tí o kò tíì bẹ̀rẹ̀.
Kò sí ọjọ́ orí “gangan” kankan, àmọ́ àwọn àmì díẹ̀ nìyí tó fi hàn pé oṣù rẹ lè máa sún mọ́lé:
- Ìdàgbàsókè ọmú: Lọ́pọ̀ ìgbà, oṣù àkọ́kọ́ rẹ máa ń dé ní nǹkan bí ọdún méjì lẹ́yìn tí ọmú rẹ bá bẹ̀rẹ̀ sí í dàgbà.
- Irun ara: O máa kíyèsí irun tó ń hù jáde lábẹ́ apá rẹ àti ní ibi ìkọ̀kọ̀ rẹ.
- Ìtújáde obo:O le ṣe akiyesi omi ti o mọ tabi funfun. Eyi maa n bẹrẹ ni bii oṣu mẹfa ṣaaju oṣu akọkọ rẹ.
Tí o bá rí àwọn àmì wọ̀nyí, o lè ronú pé, “Ìṣẹ́ oṣù mi ti ń sún mọ́lé,” kí o sì múra ara rẹ sílẹ̀. Kò sí ohun tó lè máa bà ọ́ lẹ́rù!
Báwo ni ovulation àti oṣù rẹ ṣe sopọ̀?
"Ìfàmọ́ra" ni ilana nibiti ẹyin ẹyin rẹ ti n tu ẹyin silẹ. Awọn homonu kanna ti o nipọn awọ ile oyun tun n ṣe ifihan fun ẹyin ẹyin lati tu ẹyin silẹ. Ẹyin yii lẹhinna n rin irin-ajo lọ si isalẹ tube tinrin kan ti a pe ni fallopian tube si ile oyun.
- Ronú nípa rẹ̀ báyìí: Àwọn ẹyin rẹ dà bí agbọ̀n ẹyin kékeré méjì. Lóṣooṣù, agbọ̀n kan máa ń tú ẹyin kan jáde.
Tí ẹyin náà bá pàdé sperm kan, ó lè so mọ́ ògiri ilé ọmọ, kí ó sì bẹ̀rẹ̀ sí í dàgbà di ọmọ tuntun. Tí kò bá pàdé sperm kan, a ó máa tú awọ ara rẹ̀ jáde, ìyẹn sì ni oṣù rẹ.
Ṣé oṣù rẹ máa ń déédé láti ìbẹ̀rẹ̀?
Fún ọdún àkọ́kọ́ tàbí méjì lẹ́yìn tí o bá ti bẹ̀rẹ̀, oṣù rẹ lè má dé ní àkókò kan náà ní gbogbo oṣù. Ó lè jẹ́ ní ìbẹ̀rẹ̀ oṣù kan àti ní ìparí oṣù kejì. Èyí jẹ́ ohun tó wọ́pọ̀ pátápátá! Ara rẹ ṣì ń yípadà. Lọ́pọ̀ ìgbà, lẹ́yìn ọdún méjì tàbí mẹ́ta, ìyípo rẹ yóò máa dúró déédéé, ó sábà máa ń ṣẹlẹ̀ ní gbogbo ọ̀sẹ̀ mẹ́rin sí márùn-ún.
Ṣé o lè lóyún lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀ lẹ́yìn oṣù àkọ́kọ́ rẹ?
Bẹ́ẹ̀ni! Òtítọ́ ni èyí tí ọ̀pọ̀ ènìyàn kò mọ̀. O lè lóyún ní kété tí o bá ti ní oṣù àkọ́kọ́ rẹ—nígbà míì, o lè lóyún *kí* tó di pé oṣù àkọ́kọ́ rẹ dé. Báwo? Nítorí pé àwọn homonu rẹ lè ti bẹ̀rẹ̀ sí í ṣe ìfọ́mọ àti kíkùn aṣọ ilé ọmọ. Tí o bá ń ṣe ìbálòpọ̀ ní àkókò yìí, oyún ṣeé ṣe. Ó ṣe pàtàkì láti gbọ́ ìròyìn kí o sì wà ní ààbò. Tí o bá ní àwọn àníyàn nípa ìlera tàbí pàjáwìrì, jọ̀wọ́ pe àwọn òṣìṣẹ́ pajawiri ní àdúgbò rẹ (911) tàbí kí o lọ sí ilé ìwòsàn tó sún mọ́ ọ jùlọ.
Jẹ́ kí o ní ìmọ̀ àti ìlera tó dáa pẹ̀lú Nirogi Lanka .
Báwo ni oṣù ṣe máa ń pẹ́ tó? Báwo ló sì ṣe yẹ kí ó máa ṣẹlẹ̀ nígbà mélòó?
Ní àròpín, ìṣẹ́lẹ̀ ara kan máa ń gba bí ọjọ́ márùn-ún, bó tilẹ̀ jẹ́ pé ó jẹ́ ohun tó wọ́pọ̀ fún àwọn kan láti kúrú tàbí kí ó gùn jù bẹ́ẹ̀ lọ. A kà gbogbo ibi láti ọjọ́ mẹ́ta sí méje sí ìwọ̀n tó dára.
Lọ́pọ̀ ìgbà, oṣù rẹ máa ń dé ní gbogbo ọ̀sẹ̀ mẹ́rin sí márùn-ún (èyí tó bá ọjọ́ 28 sí 35 mu). Síbẹ̀síbẹ̀, ó wọ́pọ̀ fún àwọn ènìyàn kan láti ní ìyípo kúkúrú (ní nǹkan bí ọ̀sẹ̀ mẹ́ta tàbí ọjọ́ mọ́kànlélógún) tàbí kí wọ́n ní ìyípo díẹ̀ (ní nǹkan bí ọ̀sẹ̀ mẹ́fà).
Àkópọ̀ kúkúrú nípa ìyípo rẹ:
- Àkókò: Lọ́pọ̀ ìgbà, ó máa ń wà láàrín ọjọ́ mẹ́ta sí méje.
- Igbagbogbo: Nigbagbogbo ni gbogbo ọjọ 21-35 (ọsẹ 3-5).
Jọ̀wọ́ ẹ rántí pé nígbà tí o bá kọ́kọ́ bẹ̀rẹ̀ sí í rí nǹkan oṣù, ó lè gba àkókò díẹ̀ kí ó tó di déédéé.
Kí ni ó yẹ kí o lò nígbà tí o bá ń ṣe nǹkan oṣù? Pads, Tampons, tàbí Menstrual Cup?
Ọ̀pọ̀lọpọ̀ ọ̀nà ló wà láti ṣàkóso ìṣàn omi rẹ. O lè nílò láti dán an wò díẹ̀ láti rí èyí tó dára jùlọ fún ọ. Ọ̀pọ̀ ènìyàn ló máa ń yan ọ̀nà kan, nígbà tí àwọn mìíràn máa ń da ara wọn pọ̀, wọ́n sì máa ń bá ara wọn mu, èyí sì sinmi lórí ìgbòkègbodò ojoojúmọ́ wọn.
- Àwọn ìpara: Ọ̀pọ̀lọpọ̀ wọn ló máa ń bẹ̀rẹ̀ pẹ̀lú àwọn ìpara. Wọ́n jẹ́ ohun tí ó máa ń gbà wọ́n, wọ́n wà ní onírúurú ìrísí àti ìrísí, wọ́n sì ní àwọn ìlà tí ó lè so wọ́n mọ́ aṣọ ìbora rẹ. Ó yẹ kí o máa yí ìpara rẹ padà ní gbogbo wákàtí mẹ́rin sí mẹ́fà.
- Àwọn Àǹfààní: Ó rọrùn láti lò; ó dára fún àwọn olùbẹ̀rẹ̀.
- Àwọn Àléébù: Ó lè má rọrùn nígbà tí a bá ń ṣe àwọn nǹkan bíi wíwẹ̀ tàbí eré ìdárayá líle koko.
- Àwọn tampon: Ọ̀pọ̀lọpọ̀ fẹ́ràn tampon nígbà eré ìdárayá tàbí wíwẹ̀. Tampon jẹ́ ohun èlò kékeré kan tí ó máa ń fa omi sínú obo. Ọ̀pọ̀lọpọ̀ wọn ní ohun èlò ìfọwọ́sowọ́pọ̀ láti ran wọ́n lọ́wọ́. Wọ́n ń ṣiṣẹ́ nípa fífa ẹ̀jẹ̀ láti inú.
- Pàtàkì: Má ṣe fi tampon sílẹ̀ fún ju wákàtí mẹ́jọ lọ, nítorí èyí ń mú kí ewu àkóràn tó ṣọ̀wọ́n ṣùgbọ́n tó le koko tí a ń pè ní Toxic Shock Syndrome (TSS) pọ̀ sí i. Máa rántí láti yí wọn padà ní àkókò.
- Àwọn ago oṣù: Àwọn wọ̀nyí ti di ohun tó gbajúmọ̀ sí i. Wọ́n sábà máa ń fi silikoni oníṣègùn ṣe é, wọ́n sì máa ń wọ inú obo láti gba ẹ̀jẹ̀. Lẹ́yìn wákàtí díẹ̀, o máa ń yọ ọ́ kúrò, o máa ń tú gbogbo ohun tó wà nínú rẹ̀ jáde, o máa ń fọ̀ ọ́, o sì tún fi sínú rẹ̀.
- Àwọn Àǹfààní: A lè tún lò ó fún ọ̀pọ̀ ọdún, ó rọrùn láti lò fún àyíká, a sì lè lò ó fún wákàtí 12, ó sinmi lórí bí o ṣe ń ṣiṣẹ́.
- Àléébù: Ìtẹ̀sí ẹ̀kọ́ kan wà nígbà tí o bá kọ́kọ́ bẹ̀rẹ̀ sí í lo ọ̀kan.
Nítorí náà, kí ni ó dára jùlọ? Yíyàn tó dára jùlọ ni ohunkóhun tí ó bá ọ lára mu àti ohunkóhun tó bá ìgbésí ayé rẹ mu. Ó dára láti wọ pádì sí ilé ìwé kí o sì yípadà sí páńpọ́n fún ìdánrawò bọ́ọ̀lù àfọwọ́kọ!
Àpẹẹrẹ: Fojú inú wo Sandali, ẹni tí ó ní ìtara púpọ̀ nínú eré ìdárayá àti ijó; ó lè nímọ̀lára òmìnira nípa lílo tampon tàbí ago oṣù. Ọ̀rẹ́ rẹ̀ Dilmi, tí ó fẹ́ràn ìsinmi àti kíkà ìwé, lè rí i pé àwọn pádì náà rọrùn fún ọ. O ní òmìnira láti yan èyí tí ó bá ọ mu jùlọ.
Ẹ̀jẹ̀ mélòó ni wọ́n pàdánù ní gidi? Ṣé ó pọ̀ jù?
Ó lè dàbí ẹ̀jẹ̀ púpọ̀, ṣùgbọ́n ní gbogbo àkókò oṣù rẹ, ìwọ̀n gbogbo rẹ̀ sábà máa ń jẹ́ ìwọ̀n ṣíbí díẹ̀. Ní gbogbogbòò, yíyí pad, tampon, tàbí ago rẹ padà ní ìgbà mẹ́ta sí mẹ́fà lójúmọ́ jẹ́ ohun tó wọ́pọ̀.
Síbẹ̀síbẹ̀, gbogbo ènìyàn yàtọ̀ síra; àwọn kan lè ní ìṣàn tó wúwo jù nígbà tí àwọn mìíràn ní èyí tó fúyẹ́. Ìyàtọ̀ yìí jẹ́ déédé.
Ṣé mo máa ní oṣù fún ìyókù ìgbésí ayé mi?
Láàárín ọjọ́ orí 45 sí 55, o máa dé Menopause , nígbà náà ni oṣù rẹ yóò dúró títí láé. Bákan náà, oṣù yóò dúró nígbà oyún . Bí bẹ́ẹ̀ kọ́, o lè retí pé oṣù yóò máa wáyé ní gbogbo oṣù fún ọ̀pọ̀ ọdún.
Kí ni PMS? Ṣé èmi nìkan ni?
“PMS” dúró fún Àrùn Ṣíṣe Ìṣẹ̀lẹ̀ Oúnjẹ . Àwọn wọ̀nyí ni àwọn ìyípadà ara àti ti ìmọ̀lára tí o lè ní ní àwọn ọjọ́ tí ó ṣáájú oṣù tàbí nígbà tí o bá ń ṣe nǹkan oṣù. Àwọn wọ̀nyí lè ní nínú:
- Ìrẹ̀wẹ̀sì ọkàn: Àwọn ìyípadà lójijì nínú ìṣesí, ríronú tàbí ìbínú.
- Ìbànújẹ́: Rírora ọkàn láìsí ìdí tó ṣe kedere.
- Àníyàn: Ríronú pé ara rẹ kò balẹ̀ tàbí pé o ní ìbẹ̀rù.
- Ìfọ́n: Ríronú pé kíkún tàbí kí ó wú.
- Ìrora : Àrùn tó ń yọ jáde lára awọ ara rẹ.
Àwọn àmì àrùn wọ̀nyí sábà máa ń parẹ́ nígbà tí oṣù bá bẹ̀rẹ̀. Èyí kì í ṣe ìwọ nìkan—ọ̀pọ̀ obìnrin àti ọmọbìnrin ló máa ń ní PMS, ó sì jẹ́ apá kan lára àkókò náà.
Ronú nípa rẹ̀ lọ́nà yìí: Tí ọ̀rẹ́ rẹ Nimali bá nímọ̀lára ìmọ̀lára tàbí ìbínú kí ó tó di pé ó ń ṣe nǹkan oṣù, kì í ṣe ẹ̀bi rẹ̀; ó ṣeé ṣe kí ó jẹ́ nítorí PMS.
Kí ni mo lè ṣe fún ìrora oṣù?
Ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn ọ̀dọ́bìnrin ló máa ń ní ìrora inú tàbí ìrora inú nígbà tí wọ́n bá ń ṣe nǹkan oṣù, pàápàá jùlọ láàárín ọjọ́ díẹ̀ àkọ́kọ́. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé èyí lè fa ìṣòro, ẹ jọ̀wọ́ ẹ jẹ́ kí ó dá yín lójú pé àwọn ọ̀nà tó gbéṣẹ́ wà láti tọ́jú rẹ̀.
- Lo paadi igbona: Lilo paadi igbona si ikun rẹ le ṣe iranlọwọ pupọ lati dinku irora.
- Ronú nípa oògùn tí a lè lò láìsí lílo oògùn: Àwọn oògùn tí kìí ṣe steroidal anti-inflammatory (NSAIDs) bíi Ibuprofen tàbí Naproxen sábà máa ń jẹ́ àwọn oògùn tí ó máa ń dín ìrora kù tí ó wà ní ilé ìtajà oògùn agbègbè rẹ. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé a máa ń lo àwọn oògùn gbogbogbò bíi Paracetamol nígbà míì, Ibuprofen tàbí Naproxen sábà máa ń múná dóko jù fún ṣíṣàkóso ìpalára oṣù. Ó dára láti bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ kí o tó bẹ̀rẹ̀ sí í lo oògùn tuntun.
Àmọ̀ràn kíákíá: Jíjẹ́ kí omi ara máa rọ̀ dáadáa àti ṣíṣe eré ìdárayá díẹ̀ ní ọjọ́ kan tàbí méjì kí oṣù tó bẹ̀rẹ̀ lè dín agbára ìrọ̀gbọ̀kú kù.
Ìgbà wo ló yẹ kí o rí dókítà?
Fún ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn ọ̀dọ́bìnrin, oṣù máa ń lọ láìsí ìṣòro ńlá. Síbẹ̀síbẹ̀, àwọn àkókò kan wà tí ó ṣe pàtàkì láti bá onímọ̀ nípa ìlera sọ̀rọ̀. Fún àpẹẹrẹ, tí o bá ti pé ọmọ ọdún mẹ́ẹ̀ẹ́dógún tí oṣù rẹ kò sì tí ì bẹ̀rẹ̀, jọ̀wọ́ ṣe àdéhùn ìpàdé. Bákan náà, tí ìyẹ́ ara rẹ kò bá ti di déédéé (tó máa ń ṣẹlẹ̀ ní gbogbo ọ̀sẹ̀ mẹ́rin sí márùn-ún) lẹ́yìn ọdún méjì tí o ti bẹ̀rẹ̀ oṣù, ó yẹ kí o bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀.
Ni afikun, sisan ẹjẹ laarin oṣu rẹ kii ṣe deede ati pe o nilo ijumọsọrọ dokita. Ti o ba ni iriri irora lile ti ko ni iderun nipasẹ awọn oogun irora ti a ko kọ lati ọdọ rẹ , tabi ti o ba ṣe akiyesi sisan ẹjẹ ti o wuwo pupọ — ni pataki, ti o ba nilo lati yi paadi tabi tampon rẹ pada ni gbogbo wakati — jọwọ wa imọran dokita ni kiakia.
Tí oṣù rẹ bá pẹ́ ju ọ̀sẹ̀ kan lọ , tàbí tí àrùn PMS (PMS) rẹ bá le débi pé ó ń dí àwọn ìgbòkègbodò ojoojúmọ́ rẹ lọ́wọ́ , jọ̀wọ́ má ṣe lọ́ tìkọ̀ láti kàn sí dókítà. Wọ́n wà níbẹ̀ láti ràn ọ́ lọ́wọ́. Kò sí ìdí kankan láti ní ìtìjú tàbí ìbẹ̀rù; àwọn wọ̀nyí jẹ́ apá pàtàkì nínú ìlera rẹ gbogbo.
Kí ni ohun mìíràn tó yẹ kí o mọ̀?
Apá ìṣẹ́jú oṣù jẹ́ apá àdánidá àti ti ara tó dára nínú ìgbésí ayé. Kò yẹ kí ó dá ọ dúró láti má ṣe ṣe eré ìdárayá, láti gbádùn ara rẹ, tàbí láti gbádùn ìgbòkègbodò ojoojúmọ́ rẹ.
Tí o bá ní ìbéèrè míràn, jọ̀wọ́ má ṣe lọ́ tìkọ̀ láti béèrè lọ́wọ́ dókítà rẹ, àwọn òbí rẹ (bẹ́ẹ̀ni, ó yẹ kí àwọn bàbá náà mọ̀ nípa rẹ̀!), nọ́ọ̀sì ilé ìwé rẹ, olùkọ́ ìlera, tàbí ẹ̀gbọ́n rẹ. Gbogbo wọn wà níbí láti ṣètìlẹ́yìn fún ọ.
Iwọ ko dawa!
Rántí pé gbogbo obìnrin àti ọmọbìnrin ló ń ní ìrírí èyí; o kò dá nìkan wà láé. Kókó pàtàkì ni láti ṣe é dáadáa kí o lè máa gbé ìgbésí ayé rẹ ní kíkún.
- Fi oorun dídùn sí ipò àkọ́kọ́.
- Máa jẹ oúnjẹ tó ní èròjà tó dáa, tó sì wà ní ìwọ̀n tó yẹ.
- Jẹ́ kí omi máa rọ̀.
- Jẹ́ kí ìwọ̀n wàhálà má ṣeé ṣàkóso.
Àwọn àṣà wọ̀nyí yóò ràn ọ́ lọ́wọ́ láti wà ní ìlera ní gbogbo àkókò oṣù àti ní gbogbo oṣù.
Ní báyìí, mo nírètí pé o ní òye tó jinlẹ̀ nípa ìlera oṣù rẹ. Ó jẹ́ ìlànà àdánidá pátápátá. Jẹ́ kí ọkàn rẹ balẹ̀ kí o sì mọ̀! Mo fẹ́ kí gbogbo wa ní Nirogi Lanka ní ọjọ́ iwájú tó dára àti tó dára.
