Ṣé o ti ronú nípa ìlera ẹnu rẹ gẹ́gẹ́ bí ẹni tí ó ní àrùn àtọ̀gbẹ? (Àtọ̀gbẹ àti Ìlera Ẹnu)

Àwọn nǹkan mélòó ló ti ń dà ọ́ láàmú láti ọjọ́ tí dókítà sọ fún ọ pé o ní àtọ̀gbẹ? Ṣíṣàkóso ìwọ̀n sùgà nínú ẹ̀jẹ̀ rẹ, ṣíṣàkóso oúnjẹ rẹ, ṣíṣàkóso ojú rẹ, kíndìnrín rẹ, ọkàn rẹ, àti àwọn iṣan ara ẹsẹ̀ rẹ... Gbogbo èyí wà ní orí rẹ. Ṣùgbọ́n ní báyìí ná, ṣé ó ti wá sí ọ lọ́kàn pé o nílò láti ronú nípa eyín rẹ, èèmọ́ rẹ, àti ìlera ẹnu rẹ ju bí o ṣe rò lọ? Ó ṣeé ṣe kí ó máà rí bẹ́ẹ̀. Ṣùgbọ́n òtítọ́ ni pé, ìsopọ̀ tààrà kan wà láàárín àtọ̀gbẹ àti ìlera ẹnu wa ju bí o ṣe rò lọ. Àwọn wọ̀nyí dàbí ẹ̀gbẹ́ méjì ti owó kan náà. Jẹ́ kí a sọ̀rọ̀ nípa kókó pàtàkì yìí lónìí bí ọ̀rẹ́ tímọ́tímọ́ kan.

Kí ló dé tí àtọ̀gbẹ fi ní ipa lórí ìlera ẹnu tó bẹ́ẹ̀?

Ó dára, o ti ń ronú báyìí pé, "Kí ni ìsopọ̀ tó wà láàárín sùgà tó ga àti eyín tó ń ro?" Ìsopọ̀ náà wà níbí gan-an. Ní kúkúrú, ohun tó fa ìṣòro náà ni sùgà tó ga jù nínú ẹ̀jẹ̀ tó ń lọ lọ́wọ́ .

Ronú nípa ara wa gẹ́gẹ́ bí odi. A ní ẹgbẹ́ ọmọ ogun tiwa láti bá àwọn ọ̀tá (àwọn bakitéríà, àwọn kòkòrò àrùn, àti bẹ́ẹ̀ bẹ́ẹ̀ lọ) tí wọ́n wá sí odi yìí jà. Àwọn wọ̀nyí ni àwọn sẹ́ẹ̀lì ẹ̀jẹ̀ funfun . Nígbà tí ìwọ̀n sùgà ẹ̀jẹ̀ bá ga láìsí ìdarí àtọ̀gbẹ, àwọn ọmọ ogun wọ̀nyí nínú ẹgbẹ́ ọmọ ogun wa, àwọn sẹ́ẹ̀lì ẹ̀jẹ̀ funfun wa, di aláìlera. Agbára ìjà wọn dínkù. Nítorí náà, agbára ara láti gbógun ti àkóràn bakitéríà nínú ẹnu yóò dínkù.

Kì í ṣe ìyẹn nìkan, ṣùgbọ́n ohun mìíràn ló máa ń ṣẹlẹ̀. Àtọ̀gbẹ máa ń mú kí àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀ tó rọrùn (àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀) nínú ara wa le koko. Ó dà bí ìparẹ́ tó ń kóra jọ sínú páìpù omi. Kí ló máa ń ṣẹlẹ̀ nígbà tí èyí bá ṣẹlẹ̀? Ṣíṣàn ẹ̀jẹ̀ sí àwọn ibi tó rọrùn bíi ẹ́yín máa ń dínkù. Ẹ̀jẹ̀ ló máa ń gbé oúnjẹ tó sì máa ń mú ìdọ̀tí kúrò. Nígbà tí a bá dí ọ̀nà yìí, àwọn iṣan ara inú ẹnu kì í gba oúnjẹ tó yẹ, ìdọ̀tí náà kì í sì í yọ kúrò. Nígbà tí àwọn nǹkan méjì yìí bá para pọ̀, agbára láti gbógun ti àkóràn á túbọ̀ dínkù.

Àwọn ìṣòro ìlera ẹnu tí àrùn àtọ̀gbẹ máa ń fà

Ó dára, ẹ jẹ́ kí a wo àwọn ìṣòro pàtàkì tí ó lè jẹyọ láti ẹnu nítorí àwọn ìdí wọ̀nyí. Ó ṣe pàtàkì láti mọ̀ nípa wọn.

Tí o bá mu sìgá, ewu náà ń pọ̀ sí i!

Fojú inú wo pé o ní àrùn àtọ̀gbẹ. O sì tún ń mu sìgá. Tí o bá ń mu sìgá, o ń ṣe ìpalára ńlá fún ìlera ẹnu rẹ. Àwọn ìwádìí ti fi hàn pé àwọn ènìyàn tí wọ́n ní àrùn àtọ̀gbẹ tí wọ́n ń mu sìgá ní ìlọ́po ogún ó léwu láti ní àrùn àtọ̀gbẹ àti àkóràn àtọ̀gbẹ ju àwọn tí kì í mu sìgá lọ . Sígá sì tún ń dín ìṣàn ẹ̀jẹ̀ sí àtọ̀gbẹ kù, èyí sì ń dín ìtọ́jú ara kù.

Ó dára, báwo ni mo ṣe lè ṣe ìtọ́jú ìlera ẹnu mi?

Ṣé ẹ̀rù ń bà ọ́ lẹ́yìn tí o ti ka èyí? Má ṣe jẹ́ bẹ́ẹ̀. Ìròyìn ayọ̀ ni pé, o lè dènà gbogbo èyí kí o sì ṣàkóso rẹ̀. Àwọn nǹkan díẹ̀ ló wà tí o lè ṣe láti ṣe èyí. Jẹ́ kí a sọ̀rọ̀ nípa wọn ní ìtòlẹ́sẹẹsẹ.

1. Gbòǹgbò ohun gbogbo: ìṣàkóso sùgà nínú ẹ̀jẹ̀

Èyí ni ìgbésẹ̀ pàtàkì jùlọ àti àkọ́kọ́. Bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ kí o sì ṣe gbogbo ohun tí o lè ṣe láti jẹ́ kí ìwọ̀n suga ẹ̀jẹ̀ rẹ wà ní ìwọ̀n tí ó tọ́. Máa kíyèsí àwọn àbájáde ìdánwò HbA1c (glycosylated hemoglobin) rẹ. Ní gbogbogbòò, tí o bá lè pa ìwọ̀n yìí mọ́ ní ìsàlẹ̀ 7% , ó túmọ̀ sí pé àrùn àtọ̀gbẹ rẹ wà ní ìkáwọ́ dáadáa. Tí ìkáwọ́ suga rẹ bá dára, ewu láti ní ìṣòro ìlera ẹnu yóò dínkù.

2. Jẹ́ olóòótọ́ nígbà tí o bá ń pàdé dókítà eyín.

Tí o bá lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà eyín láti fọ eyín tàbí láti fún eyín ní ìrora, rí i dájú pé o sọ àwọn nǹkan wọ̀nyí fún un. Má ṣe fi ohunkóhun pamọ́.

• Lákọ̀ọ́kọ́, sọ fún mi pé o ní àrùn àtọ̀gbẹ.
• Jọwọ sọ fun mi iye HbA1c rẹ ti o kẹhin jẹ.
• Ṣé o ti ní suga tó lọ sílẹ̀ rí (hypoglycemia tàbí ìṣiṣẹ́ insulin) rí? Tí ó bá rí bẹ́ẹ̀, ìgbà mélòó ló máa ń ṣẹlẹ̀, ìgbà wo ló sì ṣẹlẹ̀ kẹ́yìn?
• Tí o bá lo insulin, sọ fún wa ìgbà tí o lo oògùn rẹ kẹ́yìn.
• Mú àkójọ gbogbo àwọn oògùn tí o ń lò fún àtọ̀gbẹ àti àwọn àìsàn mìíràn wá (pẹ̀lú ìwọ̀n tí a fi ń lò wọ́n). Ní ​​ọ̀nà yìí, tí dókítà eyín rẹ bá ní láti fún ọ ní oògùn tuntun, o lè yan èyí tí kò ní fa ìṣòro pẹ̀lú àwọn oògùn mìíràn rẹ.
• Fún onísègùn ehín ní orúkọ àti nọ́mbà fóònù dókítà tó ń tọ́jú rẹ. Èyí yóò ràn ọ́ lọ́wọ́ láti bá wọn sọ̀rọ̀ tí o bá ní ìṣòro èyíkéyìí.

3. Ìmúrasílẹ̀ kí a tó ṣe iṣẹ́ abẹ ehín

Tí o bá fẹ́ yọ eyín rẹ kúrò tàbí kí o ṣe iṣẹ́ abẹ eyín, bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ kí o tó gba ìmọ̀ràn. Wọ́n lè sọ fún ọ pé kí o mu oògùn aporó kí o tó ṣe iṣẹ́ abẹ náà, tàbí kí o yí ìwọ̀n oúnjẹ tàbí insulin rẹ padà. Bá dókítà ehín rẹ sọ̀rọ̀ nípa gbogbo èyí kí o sì ṣètò rẹ̀.

4. Àwọn ìwà ìmọ́tótó ẹnu ojoojúmọ́

Àwọn wọ̀nyí ṣe pàtàkì fún gbogbo ènìyàn, yálà pẹ̀lú àrùn àtọ̀gbẹ tàbí láìní àrùn náà. Ṣùgbọ́n o kò lè yẹra fún wọn.

• Fọ eyín rẹ ní o kere ju igba lọjọ kan, o dara julọ lẹhin ounjẹ kọọkan, pẹlu eyín ìpara fluoride to dara. Lo eyín ìpara onírun ti o ni irun didan .
• Lo ìfọ́ eyín láti nu láàrín eyín rẹ lẹ́ẹ̀kan lójúmọ́ .
• Tí o bá wọ àwọn eyín ìdè, yọ wọ́n kúrò ní gbogbo òru kí o sì fọ wọ́n dáadáa.
• Jẹ́ kí dókítà ehín máa ṣe àyẹ̀wò àti fọ eyín àti eyín rẹ lẹ́ẹ̀kan ní oṣù mẹ́fà .
• Tí o bá ń mu sìgá, bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ fún ìrànlọ́wọ́ láti jáwọ́ nínú rẹ̀.

Àwọn èrò tí kò tọ́ nípa àtọ̀gbẹ àti eyín ní àwùjọ

Nígbà míìrán, àwọn ohun tí a gbọ́ máa ń bà wá lẹ́rù. Ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa díẹ̀ lára ​​àwọn èrò tí kò tọ́ wọ̀nyẹn.

Èrò tí kò tọ́ 1: "Àwọn ènìyàn tí wọ́n ní àtọ̀gbẹ máa ń jẹ eyín púpọ̀."

Àwọn èrò méjì ló wà nípa èyí. Èrò kan ni pé àwọn ènìyàn tí wọ́n ní àrùn àtọ̀gbẹ tí kò ní ìdènà ní ìwọ̀n sùgà púpọ̀ nínú itọ́ wọn, èyí tí ó ń mú kí bakitéríà dàgbàsókè, tí ó sì ń mú kí ewu ìjẹrà ehin pọ̀ sí i. Èrò kejì ni pé àwọn ènìyàn tí wọ́n ní àrùn àtọ̀gbẹ máa ń ṣọ́ra nípa oúnjẹ wọn, pàápàá jùlọ sùgà, nítorí náà, wọn kì í jẹ oúnjẹ tí ó ní súgà tí ó burú fún eyín wọn, nítorí náà, wọn kì í jẹ súgà púpọ̀.

Òótọ́: Tí o bá ṣàkóso àtọ̀gbẹ rẹ dáadáa tí o sì ń tẹ̀lé àwọn àṣà ìmọ́tótó ẹnu tó dára, ewu rẹ láti ní àrùn eyín kò pọ̀ ju ti ẹni tí kò ní àtọ̀gbẹ lọ.

Èrò tí kò tọ́ 2: "Nígbà tí o bá ní àrùn àtọ̀gbẹ, eyín rẹ yóò já jáde."

Èyí kò tọ́ rárá. Tí a kò bá ṣàkóso àrùn àtọ̀gbẹ, ó lè fa àrùn eyín líle, egungun tó ń gbé eyín ró lè yọ́, eyín náà sì lè jábọ́. Òótọ́ ni. Ṣùgbọ́n kì í ṣe ohun tó dájú. Tí o bá ṣàkóso sùgà rẹ, tí o fọ eyín rẹ lójoojúmọ́, tí o sì lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà eyín rẹ ní àkókò, o lè jẹ́ kí eyín rẹ wà ní ìlera títí ayé rẹ.

Èrò tí kò tọ́ 3: "Tí o bá fa eyín, ọgbẹ́ náà kò ní sàn, yóò máa gbóná."

Èyí tún jẹ́ ohun tí ọ̀pọ̀ ènìyàn ń bẹ̀rù. Bẹ́ẹ̀ni, tí wọ́n bá yọ eyín rẹ kúrò nígbà tí ìwọ̀n suga inú ẹ̀jẹ̀ rẹ bá ga gidigidi, ọgbẹ́ náà lè má wo dáadáá, ó sì lè ní ewu àkóràn. Síbẹ̀síbẹ̀, tí o bá ń ṣàkóso àtọ̀gbẹ rẹ, tí o sì tẹ̀lé ìtọ́ni dókítà àti dókítà eyín rẹ pẹ̀lú ìṣọ́ra, àwọn ìṣòro tí ó máa ń dìde lẹ́yìn iṣẹ́ abẹ kò le ju èyí tí ó máa ń ṣẹlẹ̀ lára ​​ẹni tí kò ní àtọ̀gbẹ lọ.